12 habitos #1 caminar mas o hacer más ejercicio #2 consumir más agua #3 usar menos el celular #4 ser más consiente de tu tiempo: hacer lo que sea significativo y valga la pena en tu vida #5 meditar #6 aprender cosas nuevas #7 crear tiempo para ti #8 poner limites #9 mantener el orden de tus espacios #10 establecer prioridades #11 cuidar tus vínculos #12 equilibrar todos los aspectos de tu vida
Siempre hay tiempo pero uno elige lo que prioriza, organizar tus actividades (usar agenda) puede ayudarte a elegir qué hacer y cuándo hacerlo para optimizar tu tiempo, inevitablemente te hará ser estructurado,
Hola, el tip del agua está buenísimo. Sólo paso para aclarar que.. la cantidad de AGUA diaria para ingerir por día varía en cada persona. NO SIEMPRE SON 2 litros. Hay una tabla basada en estudios médicos, que indica cuál es la medida ideal de consumo de aagua para cada quien, que usa los datos de sexo, altura, peso y el consumo de líquidos de cada individuo. No para todo el mundo son 2 litros de agua por día . Yo estaba igual que vos con el tema, no tomaba nada a menos que hiciera mucho calor, después de hacer deporte o junto con la comida. Esta última opción tampoco es la ideal, lo mas recomendado es 20 ó 30 min antes de comer y 15 ó 20 min después de comer. No se recomienda con la comida. Una vez que empecé a incorporar el vacito de agua x la mañana (hidrata para facilitar la evacuación diaria de manera mas fluida) y luego otro por la tarde y luego antes de cada termo de mate ( el agua ayuda a descongestionar el hígado y el riñón facilitando así la función de limpieza y redistribución que tiene cada órgano,. Mucho mate ó café te sobre carga el hígado, ni hablar si tomás alcohol). En fin, un tip que me sirve a mí es ubicar el vaso de agua antes o después de... (cada uno verá cuándo) Yo lo aplico antes del mate/ te/ café, a la mañana antes de cualquier ingesta, y otra buena es después de hacer pis (reingresas líquido después de cada descarga) Acá la "calculadora de hidratación" www.hydrationforhealth.com/es/herramientas/calculadora-de-hidrataci%C3%B3n/ . Saludos
12 habitos
#1 caminar mas o hacer más ejercicio
#2 consumir más agua
#3 usar menos el celular
#4 ser más consiente de tu tiempo: hacer lo que sea significativo y valga la pena en tu vida
#5 meditar
#6 aprender cosas nuevas
#7 crear tiempo para ti
#8 poner limites
#9 mantener el orden de tus espacios
#10 establecer prioridades
#11 cuidar tus vínculos
#12 equilibrar todos los aspectos de tu vida
gracias por el ahorro de tiempo
Nueva suscriptora 😍amo esta clase de vídeos. Viendo esto me dedico tiempo a mi misma😍
Hola Barbi gracias por el video hernosa
Que bueno que te haya servido! :)
Muy bueno.. espero video de meditación por favor.. saludos
Lo tengo pendiente de hacer :)
Hola barbi hoy comencé a ver tus videos me son de mucha ayuda gracias
P.d me gusta como hablas sos grosa
Que bueno que te sirvan y te gusten!
Hermoso video, Barbi, súper útil la info 🖤
Que bueno que te haya servido! :)
gracias por el video buenos datos
Que bueno que te haya servido! :)
Muy buen video gracias ...espero lo de mesitacion
Gracias ma ♥
Hermosaa !!
Gracias!!
Hola!! No encontré el insta de la profesora de meditación. Me gusto el contenido, un saludo
Holaa, tenés razón! Ahí lo sumé!!
Nueva sub 👏🏽
algun consejo para el habito 7 si no tengo tiempo?
Siempre hay tiempo pero uno elige lo que prioriza, organizar tus actividades (usar agenda) puede ayudarte a elegir qué hacer y cuándo hacerlo para optimizar tu tiempo, inevitablemente te hará ser estructurado,
Hola, el tip del agua está buenísimo. Sólo paso para aclarar que.. la cantidad de AGUA diaria para ingerir por día varía en cada persona. NO SIEMPRE SON 2 litros. Hay una tabla basada en estudios médicos, que indica cuál es la medida ideal de consumo de aagua para cada quien, que usa los datos de sexo, altura, peso y el consumo de líquidos de cada individuo. No para todo el mundo son 2 litros de agua por día . Yo estaba igual que vos con el tema, no tomaba nada a menos que hiciera mucho calor, después de hacer deporte o junto con la comida. Esta última opción tampoco es la ideal, lo mas recomendado es 20 ó 30 min antes de comer y 15 ó 20 min después de comer. No se recomienda con la comida. Una vez que empecé a incorporar el vacito de agua x la mañana (hidrata para facilitar la evacuación diaria de manera mas fluida) y luego otro por la tarde y luego antes de cada termo de mate ( el agua ayuda a descongestionar el hígado y el riñón facilitando así la función de limpieza y redistribución que tiene cada órgano,. Mucho mate ó café te sobre carga el hígado, ni hablar si tomás alcohol). En fin, un tip que me sirve a mí es ubicar el vaso de agua antes o después de... (cada uno verá cuándo) Yo lo aplico antes del mate/ te/ café, a la mañana antes de cualquier ingesta, y otra buena es después de hacer pis (reingresas líquido después de cada descarga) Acá la "calculadora de hidratación" www.hydrationforhealth.com/es/herramientas/calculadora-de-hidrataci%C3%B3n/ . Saludos
Me interesa video de meditacion
A
siempre grosa
Que bueno que te haya servido! :)