Hacks para dejar de procrastinar y gestionar tu energía, con Sofi Contreras |
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- La empresaria y asesora de startups y emprendedores comparte estrategias para enfocarse en lo importante, establecer hábitos y prioridades. Por qué es clave conocer y enfrentar nuestros miedos para no sobrestimar los desafíos.
Leé la nota de Milagros Hadad t.ly/l9cV3
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Algo que me ayuda a combatir la procrastinacion es el diálogo interno: Decirme a mí mismo que lo que me distrae en realidad es aburrido y repetitivo, y que mi tarea es un reto divertido.
Te recomiendo que leas el libro “Hábitos atómicos”. Pequeños pasos, pequeños cambios son los que nos ayudan a dejar de procrastinar. Ese libro es genial. Comienza por ahí 😉
¿Alguien más siente que las apps están diseñadas para consumir nuestras vidas? 📱🌀
No solo tu vida, el tiempo de tu labores cotidianas! Haciéndolas más difíciles por acortar el tiempo en que se van a realizar, o duplicar el esfuerzo por omisión de una o varias, y al otro día hay que realizarlas.
Tan solo el FB, te avisa notificación de: mensaje, quien te respondió, quién le gustó, quién comentó, quien respondió otro tema fuera del tema en el que publicaste tu mensaje, en respuestas te dan a leer 5 y luego otras 5 y así, en vez de abrirlas todas de jalón, el tiktok aplica la misma dinámica, creo de 3 en 3 respuestas o comentarios de un tema, ahí se la lleva! Y ya no hablamos de los jueguitos de las APP de ventas...
definitivamente, hay que encontrar la forma de salir del teléfono y la computadora como sea
Empoderadora Entrevista .
Hace años soy consciente que hay "empresas " enfocadas en la creación de Algoritmos, para que "los Seres Humanos " sean adictos a "un smartphone". Si tenemos Presente "los Tips" Expresados por Sofia, seguramente mejoraremos Nuestra Calidad de Vida.
🎾❤️🎼🌅🥂🦋📖🦋🥂🌅🎼❤️🎾🎨😀🎨
Escuché hablar del síndrome de la impaciencia que refleja la rapidez o inmediatez con las que se busca que sucedan las cosas. Y es ahí cuando uno abandona acciones por no saber esperar los resultados en su debido momento. Y está entrevista complementa ese síndrome.
muy buena entrevista , aporta un montón, la periodista de lujo! preguntas certeras , sin interrumpir,gran trabajo
Excelente, me llevo los hacks de seguir desmenuzando la meta grande, todo toma su tiempo, y seguir marcando los pasos que voy dando o avanzando. Gracias 🥳👍🏼
Muy buenos consejos, muy concretos
Muy interesante podcast.bendiciines desde Aguascalientes 🙏🤗🌹
Wow! Tantas cosas que me han hecho click. Gracias
Hay un dicho que dice. El que mucho abarca poco aprieta. Totalmente aplicable aquí.
Excelente!!! Gracias muy buenos reportajes ❤
Me encanta Sofia Contreras. Linda entrevista. Muy bien la periodista.
Gracias
Me quedé con ganas de más, muy buena entrevista.
Seguí a Sofía en Instagram. Capisimaaaa
Interesante postura adaptada a ka época como setentón procrastinador de manual segun mi terapeura con laega carrera en el ámbito de las ventas empresariales, solo para aportar otra mirada, si uno hace lo que le satisface se enfoca mas fácilmente y se logran grandes cosas, si bien procrastinador es mala palabra hay veces que ante situaciones complejas y que la solución no está en ese momento, ayuda a sufrir menos, es como los asperger si lo procesan y lo aceptan pueden lograr cosas increíbles cómo por ejemplo Messi.
Escribo a título de la "otra campana" puedo ampliar.
Buenísimo!!! Saludos desde ciudad Guatemala 🇬🇹
Muy bueno, Gracias a las dos ❤
Muy buena entrevista, me gustó mucho , pondré en práctica varios de sus consejos
Un super Abrazo desde La Bella Cenicienta del Pacífico, Ensenada Baja California, México 🤗
Gracias por sus aportes! super valorable!
Gracias ❤
Sofi Hermosa como siempre 😊
Muy linda empresaria y la entrevista excelente saludos
Sublime Sofia! Gracias por tanta info
Me encanto. Gracias a las dos
Wow... y yo pensando que solo yo perdía el foco... 😢... excelente charla para aplicar...
Excelente información.! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Me encantó gracias 😅
Creemos que las cosas son más difícil de lo que son, sufrimos más en la imaginación que en la realidad.
Muy buena entrevista.
Excelente Nota!
Me quedo con esto:
No hay que megociar con el cerebro.
Lo que es importante se trabaja en el largo plazo.
Todo en la vida es efecto compuesto.
Las cosas se ven mas dificiles de lo que son.
Muy buena entrevista !! ❤
Me encanto la entrevista!🤍
Cuando yo sea esa MILI haciendo el podcast con ella🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Una genia Sofi 🥰😊💪🏻👏👏
Siempre excelente :)
Excelente entrevista
También pasa algo referido a la visión y el sentimiento que tenemos de nuestras capacidades. Recién dijiste, voy a empezar con piano así que voy a ser malísimo!!!!!! . Lo pongo con los signos porque hiciste énfasis que así serías. Me permito disentir con el concepto. "Voy a ser un aprendiz con difcultades del caso" .
Gracias por este 🚀 podcast
Excelente !!!
Yo procastino todos los dias,me cuesta un mundo comenzar una actividad
Gracias...!
Sofi es la mejorrrr
Muy bien
Genia!
A mi pasa eso , tengo algo que hacer y no lo hago, me frustra muchisimo no poder avanzar y estoy con eso en la mente todo el dia
Excelente info muchas gracias. La procrastinacion es un mal vicio
Yes
Wow❤
muy bueno todo pero la interlocutora tan generosa al mostrarnos a su invitada con jugosas aplicaciones practicas ... La piba que hace el reportaje al final se expresa de tal manera que muestra que no entendio ... que no se trata de dividir .... sino de hacer mas chiquito .... una exponencial no se divide linealmente .... es como cuando hacemos equilibrio para un lado y para el otro nos caemos etc como cuando aprendimos andar en bici ... gracias muchas gracias
Primero segundo de acción
Genial !!!
Todo lo que dijo es del libro de HÁBITOS ATÓMICOS DE JAMES CLEAR
Trae mas especialistas em procrastinacion, excekente entrevista
Yo escuchando el podcast mientras trabajo y escucho... min. 12:15
En que trabajas?
Ella dijo que no se pueden hacer dos actividades complejas a la vez.
❤
😊
En que area de la mente se especializó? Es psicóloga? Gracias
Tecnica Pomodoro
Lo hermosa que es esta chica, por favor.
No sé si me gustó más escucharla o verla
dejo este video para verlo mas tarde
16:00 "hace mucho que no salís en citas con nadie? bueno, voy a bajarme una APLICACIÓN para empezar a hablar con alguien".... mierda, que hoy por hoy se depende tanto de un celular para todo. En serio, no puedo creer que "la gente" haya llegado a este extremo, antes hacíamos amigos o por lo menos conversábamos en una tienda, en el parque, en la calle comentando como "hace frio" o "el domingo tenemos clásico" o cualquier otra tontería, hoy se necesita una APLICACIÓN, para ponerse de acuerdo con otro que tampoco tiene iniciativa para algo tan básico. Definitivamente, la tecnología ya nos tiene amaestrados como a animales de circo, y es preocupante.
De ahí que no se generen relaciones de pareja duraderas, porque no están interesados en una relación, la generación de ahora es tan apática a tener una relación estable por estar hundidos en sus aplicaciones y en "ser exitoso" (ojalá en el mundo tecnológico, porque es mas "cool"), que se ha relegado el contacto humano, y parece que se estuviera cumpliendo "la agenda" de disminuir la población mundial a punta de "dejar de procrear" o lo que es peor "volver homosexual a la mitad del planeta", agenda que promueven los principales medios, sobre todo a través de sus "aplicaciones"
Bueno... saludos 😎
A muchas personas seguro ayudan linda esta gente joven muchas "herramientas para "agarrarse:
Siendo profesora de Inglés, me pregunto por qué reemplazamos nuestras palabras con otras de otro idioma y encima las deformamos...
Las palabras están. En un idioma usamos unas, y en otro idioma, otras...
th-cam.com/video/rwyVaIrrnjk/w-d-xo.htmlsi=iDbjYYUTuMp0Voti muy cierto 👍 te dejo un capítulo del audiolibro DESPERTAR que muestra lo que el estrés hace en nuestro cerebro
Podrían haberla presentado con nombre y apellido y no solo por Sofi, digo...
33 años sin pareja , lpm
La entrevistada menciona muchas palabra en inglés… pero la entrevista es en castellano.
Es terminología habitual, hay q saber adaptarse
Yo, yo, yo, yo...
Desagradable
Que poco practico este relato. No se le entiende nada como para sacar alguna enseñanza. Solo habla de si misma y eso no nos importa
La entrevistadora tiene los brazos debajo de la mesa… algo esconde.
Que poco practico este relato. No se le entiende nada como para sacar alguna enseñanza. Solo habla de si misma y eso no nos importa