【低彩度自然色の効果で2時間集中】勉強・仕事で集中力を高めるために！ポモドーロテクニック×カラーセラピー🌈 concentrate for 2 hours！Pomodoro Technique

25分の集中＋5分の休憩を4回繰り返す2時間動画です。
色の心理的生理的効果も活用して、質の高い時間を過ごせるように配慮しました。
🌲集中タイムの25分間は低彩度色
山でパソコンに向かう映像です。
ガチャガチャした高彩度色が氾濫する都会から離れ、
対象物を遠くに感じる山の上の色の見えである
穏やかで静かな低彩度色によって、鎮静した気分となり
お仕事や作業の集中力を高めます。
☕休憩タイムはほっこりリラックスするブラウン
湯気の立ちのぼる茶色いマグカップにたっぷり入った美味しそうなコーヒーの映像です。低明度の茶色は大地の色でもあります。
力を抜いてほっと安心するリラックスカラーです。
パソコンデスクから立ち上がって軽く体操をしたり、おいしい飲み物を淹れに行ったりして、楽しい気分転換をしましょう。
🍅ポモドーロテクニックとは
クリテイティブな仕事の人に好まれているといわれる集中力アップのためのテクニックです。1980年代にイタリアのフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術で、25分の作業と短い休憩で、作業時間と休憩時間を分割します。
シリロが学生時代にトマトの形のキッチンタイマーを使用していたことからこの名（ポモドーロ＝イタリア語で「トマト」を意味する語）がついたそうです。
具体的には、以下の手順です。
１．タスクを選ぶ（例えば色彩検定の●●の章の勉強）
２．25分間集中してそのタスクを実施。（この25分間は黄金の時間です。他のことをしたくなってもぐっと我慢してとにかく25分間だけはそのタスクに集中しましょう）
３．5分間休憩（トイレに行ったり、軽く体操したり、水分を取ったり♪）
４．2と3を繰り返す。（4回繰り返したら長めの休憩を取りましょう）
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