ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2022
- 25分の集中＋5分の休憩を4回繰り返す2時間動画です。
色の心理的生理的効果も活用して、質の高い時間を過ごせるように配慮しました。
この動画は紫を愛するすべての皆様のために、
紫色をたっぷり味わいながら集中した時間を過ごすためのものです。
紫色を見ていると鎮静し、神経が安らぐ癒し効果も感じられます。
落ち着いた気持ちの良い時間をお過ごしください。
※作業以外の時間には、紫色以外の色も味わってカラーバランスを取ってみてくださいね💗
黄色や緑などを見ると気分転換になると思います。
🍅ポモドーロテクニックとは
クリテイティブな仕事の人に好まれているといわれる集中力アップのためのテクニックです。1980年代にイタリアのフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術で、25分の作業と短い休憩で、作業時間と休憩時間を分割します。
シリロが学生時代にトマトの形のキッチンタイマーを使用していたことからこの名（ポモドーロ＝イタリア語で「トマト」を意味する語）がついたそうです。
具体的には、以下の手順です。
１．タスクを選ぶ（例えば色彩検定の●●の章の勉強）
２．25分間集中してそのタスクを実施。（この25分間は黄金の時間です。他のことをしたくなってもぐっと我慢してとにかく25分間だけはそのタスクに集中しましょう）
３．5分間休憩（トイレに行ったり、軽く体操したり、水分を取ったり♪）
４．2と3を繰り返す。（4回繰り返したら長めの休憩を取りましょう）
#作業用BGM #勉強用BGM #勉強用bgm
#作業用bgm #ポモドーロ #時間管理 #集中力UP #作業用 #勉強用 #ポモドーロタイマー #ポモドーロテクニック #pomodoro #pomodorostudy #pomodorotechnique #studymusic #study
＊＊＊＊＊＊＊
🌈最新情報・お得なご案内など🌈
#色彩検定 UC級、1級、2級、3級等のUdemy動画講座が大幅割引！
講師配布の最新クーポン情報はこちらでご確認ください
ameblo.jp/colordear/entry-128...
🌈無料メルマガ🌈
色の話など吉田麻子の彩り豊かなエッセイを週に数回無料でお届け！
作家であり色彩とドラッカーの研究者である吉田麻子が日々函館で過ごしながら感じたささやかなことを綴ります。
なんでもない日のことも、スペシャルな日も、そのとき目に映った美しい色彩とともに味わうことができたら。
無料メルマガ「―前略、色彩の港町からー」の登録はこちらからどうぞ
www.mag2.com/m/0001697290.html
🌈志喜彩会🌈
吉田麻子が主宰するコミュニティサロン「志喜彩会」
毎月豊富な講座と過去の動画ラインナップが視聴し放題で、色彩やドラッカーについて初めての方もわかりやすく、そして幅広く学ぶことができます。
毎月のオンライン講座やカラーセラピー体験の場もございます。
色でじっくり自分を知り、そして色の世界をじっくり知っていきましょう。
「志喜彩会」についての詳細はこちら
www.colordear.jp/shikisaikai
🌈吉田麻子の書籍🌈
『7色のすごいチカラ！』（エイチエス）
『実践する色彩学』（エイチエス）
『人生を変えるドラッカー』（ダイヤモンド社）
『虹の魔法のものがたり』（エイチエス）
🌈お問い合わせ🌈
講演、講座、セミナー、セッション（ZOOM等の遠隔も可）、執筆等、吉田麻子へのお仕事依頼やお問い合わせはお気軽にこちらからご連絡ください！
www.colordear.jp/inquiry
