卵を毎日食べると…こうなります‼
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 今回は目にとってよい食材卵に関して詳しく解説いたします！
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0:14 今回のテーマ
1:14 実はすごい！卵の栄養価
3:13 ルテイン・ゼアキサンチンも豊富
4:46 コレステロールは大丈夫？
7:09 今回のまとめ
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☆真鍋眼科・婦人科 開院！☆
岐阜大学病院の眼科医として眼科全般に対応し、専門医取得後は緑内障専門医として研究及び臨床に従事し専門性を高めてまいりました。
目の予防医学から目薬による保存療法・白内障・緑内障・網膜疾患まで、眼に関する情報をTH-camで発信していきたいと思います。
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#眼科
僕は1日卵10個食べてます。食べすぎだとわかっていますが、心身ともにかなりの効果を感じているため、この食習慣です。不安障害とそれに伴う体調不良を患っており、様々な精神薬を飲んでも良くならなかったのですが、卵を食べまくるようになり、完治とまではいかないですが、メンタルも体も格段に良くなりました。目にも良いというお話を聞けてよかったです。これからも続けます。
私もたまごをなるべく食べてます。
そ、それはいくら何でも食べ過ぎww
高田延彦が大きなコップにたまご10個くらい入れて流し込んでいたのを思い出した。
10コは凄いですね！！
自分も近いうち試してみます。
朝起きたらニワトリに変身してたりしてね「コケコッコォー！！」って
卵だけでも完成栄養食らしいから最高じゃないのかな。タンパク質も60ｇ必要らしいから10個くらいが理想かもね
加熱の手間なく生卵で食べられる日本に生まれて良かったわ。
鶏卵業者の努力に感謝。
鳥インフルエンザとか、腹たちます
補助金が出るらしいし
どんな飼育環境の鳥がインフルエンザになるのか、教えてくれてるし、日本人の縮図ですよね
お金や効率って何なんだろう?と考えさせられます
@@heart.therapy.hamaguri
補助金出る事の何が悪いの？
@@4rs860 悪意のある人はわざと。。。でお金を貰うという発想があるんじゃないかな?って。
ＰＣＲ陽性だと保険金が貰えたらしいのと同じように、知っててわざと。。。って人は居るんじゃないかな？
@@heart.therapy.hamaguri
鳥インフルとか牛の口蹄疫とかはその農場だけでなく、近隣にも被害が出ます。
補助金が0だと1度なった時点で再起はほぼ不可能ですよ。
卵や鶏肉が今高いでしょ？
再起が不可能な農家が増えれば値段は青天井になりますよ。
ついでに言うと補助金は被害額の100%を補填するわけではないです。
車の保険とは違い被害額の7〜80%を補填するものであって、得をする事はありませんよ。
車の保険なら通院等でプラスになる事は多々ありますけどね
鳥ちゃんありがとうございます。
卵が悪いのかと思って見たら、良くって良かったです。釣られました🐟
卵、主人が骨髄移植後に食事が取れず、どうやって栄養を摂らせたら良いか？💦と悩んだ時に、朝食に卵料理を一品して、それだけは食べてくれたんです。それが良かったのか、バッチリ回復して元気に仕事ができてます。凄いですね✨
ほんの少し前まで医者と厚労省は卵を食べるなとアホなことを言っていました。こいつらはソ連のバカ論文を鵜のみしていました。少し科学を勉強すればこの論文がデタラメと分かるお粗末な論文でした。医者と厚労省にはアホしかいないのかな。
結論が先なのでありがたいです❗
30年以上毎日朝一茹で卵を食べております。還暦ですが老眼もなく羨ましがられます。
なにも毎日を食べることもないだろうね他に幾らでも食べもんはある私は一度に４個でだいたい週に3日か4回くらいかなそんなに食えたもんじゃないね。出汁焼き卵にしているんだよ
でもやっぱりそう言う習慣って人を良くすることが多いから何か続けるって良いことだと思うよ
@@うさぎきたの deさ🤯
@@うさぎきたの 一度に4個、週に3日4回くらい？毎日1個よりも多い計算になるよ、食い過ぎやろ
どんな卵ですか?
スーパーの特売の卵でしょうか?
卵は大好きでしたが、こんなに栄養価の高いものだとは知らなかったです。
為になるお話しをありがとうございました。
真鍋佑介先生、何時も配信有難うございます。卵が眼に良いとは知りませんでした。これからも配信を宜しくお願いします。
発育盛りの頃、卵を一日置きに一個ぐらいしか食べてなく近視が進みがちだったが１０年前位から毎日一個ずつ食べるようになって視力もアップし体臭も和らいだように思える、卵の威力を感じる。
卵が要因とは証明できない。
定年退職後目が近視と乱視が改善され良くなった原因は目を酷使しなくなったことが大きいと思います。卵は栄養源として毎日食べています。
近視は発育が進む時に進みます
健脳の為に毎日最低朝夕で計2個、時々お昼も食べています。眼にも良いとのこと、嬉しい有益情報有難うございます。今後は可能な限りお昼も食べるようにします。
卵がそれほど目に良いとは知らなかったです。良い勉強になりました。毎日食べます。有難うございました。
いつもありがとうございます。
以前の先生の動画で卵はスーパーフードと教えていただいてから意識して毎日1個食べるようにしています。
これからも続けていきます。
ためになる情報ありがとうございます。
良かった。😀 我が家は主人が 鶏を飼っているので 毎日 新鮮な卵を食べる事ができます。１日何個も食べたら 駄目かなあと思っていたのですが 玉には ２個とか 食べてみます。鶏さんと主人に感謝です。先生 教えて頂いて ありがとうございました。😀
や
老いた鶏は卵を産まなくなる、殺して食べるのかな❓
私はほうれん草入り卵焼きをよく食べていました。
正解だったのね😊
これからも、この組み合わせで工夫した味付けをして食べていきます😊
鶏🐓さんに深く感謝です🙇♀️🎉✨
卵は完全食品で、コレステロール過多も実は何の問題も心配もないということが証明されましたね。ダイエットにも良いしニューヨーク在住(医者が卵を推奨するため)なので2-3個/日を食べるようにしています。目にも良かったなんて一石何鳥もありますね。飛蚊症が始まりましたのでパイナップル🍍も食べています。忙しい忙しい😊 ありがとうございました。
何鳥
日本以外では生卵はサルモネラ菌汚染の可能性があり危険です。加熱したものを食べましょう。
卵が目に良いと知らなかったので欠かさず食べたいと思います。87歳
ですので視力の低下を少しでもカバー出来れば嬉しいです。
ありがとうございます。玉子は大好きです。これからもいっぱい食したいと思います。
凄く分かりやすい解説でした。
考えてみれば卵にはニワトリの生命が１つまるごと集約されているのですから
スーパーなのも納得な気もしますよね。勉強になりました！
余りにも色々な情報がありすぎて何を信じていいか選択が難しいでも卵1個と言うは何となく分かりますこれからは是非試したいと思います
近眼だし
ゆで卵大好きだから 出来る限り毎日1個でも食べるようにしてみます😋
健康診断では、コレステロール値がチェック対象になっているため、卵＝コレステロールと考え、卵を続けて摂取することに抵抗感がありました。真鍋先生から動画で「卵はスーパーフード」と繰り返して教えていただいたので、むしろ１日１個は望ましいと食べていきたいと思います。
卵＝コレステロールかもしれませんが、人が卵を食べたからといってコレステロール値が上がるというのは間違いだって科学者の武田先生は仰ってましたよｗ
卵のコレステロールは食べても人のコレステロールにはなれないみたいです。
私はごはん、麺類を減らしたらHDLが８０，LDLが70になって先生に褒められました。
@@civo6781 科学者の武田先生って武田邦彦のことですか？ 彼はstap細胞の件で論文も読まない（読めない）で小保方さんについていいかげんなことばかりいってますよ。
@@jiropushkin3563さん
武田先生のｽﾀｯﾌﾟ細胞に関する件は知りませんが、卵を食べても体内のコレステロール値が上がる訳ではないということは栄養学者の方々も言われてます。
間もなく2023年、コレステロールを議論しているのはこの地球上で医師を含む日本国民のみ。
今まで卵はコレステロールが増えるので悪い、と言われてなるべくたべて無かったので、真鍋先生の動画に出会って考えがかわりました。
網膜剥離と白内障の手術をしてから、食事にとても気を使うようになりました。
真鍋先生の動画をとても参考にしています。🙇🤗✨
同じです❗️
コレステロールとは別の話です。そもそもコレステロールの体への影響は、血管の話ですから眼科ではないです。体質によって、コレステロール値の体の調整力は違うので、ちゃんとご自身のコレステロール値を調べながらした方がいいですよ。コレステロール調整力の弱い方が卵を毎日沢山食べたら、血管詰まって死にますよ。
なるほど。簡単で実行しやすい話は有難いです。
卵は1日1個は多すぎる、と思っていたので、認識を新たにしました。
医療や食事の常識も時代によって変わっていくので、自分の健康に対する意識が大事ですね。
この素晴らしい栄養をきちんと眼に送るために、姿勢や呼吸が浅くならないよう意識して、血流を良くしたら、うんと効果が上がりそうですね！
すでに加齢黄斑変性が始まってる身としては、冷蔵庫に卵は欠かせない食材です。
ありがとうございます。
加熱の有無による成分の変化や、効率的な接種方法等あったら嬉しかった。
今朝オススメでこちらの動画が出てきて、目が弱いのですぐに見させていただきました。
卵が目にいいなんて知りませんでした！！
ドライアイや最近は老眼も始まって物が見えにくいので、身近な食材の卵で改善できるなら嬉しいです。
ありがとうございます！！
卵の栄養価が良く分かりました✨
私はスーパーの卵ではなく、平飼い地鶏卵買ってます。普通の卵は狭い鶏舎にヒヨコのウチから詰められて、ひたすら食べて卵を産む；だけでも可哀想ですが、ストレス軽減措置の薬や病気予防の抗生物質入りの餌で、その卵を食べる人間の精神にも影響が疑われます。イライラ予防は自然卵ですよ～✨✨✨
卵大好きで、毎日食べてます！これからも！
板東英二さんが頭に浮かびました！
卵大好きですな方でしたよね！なんかの番組で、コレステロール摂取過多だ、と非難されてましたが、そんなことなかったんですね！！いつも元気で声も大きくて張りがありましたもんっ！
たまごパワーかも〜〜！
卵には脱税してはいけないという抑止効果はなかったようです。卵は健康にいいですよ。
毎日食べていますがコレステロール値は正常です。肉ばかり食べているときは高めでした。魚も食べるようになって下がりました。
凄いですね〜身近に有り過ぎて居てこんなに凄いとは知りませんでした。有り難う御座います❤
卵に関しては、焦点は一日何個食べるべき、または食べて良いかですね。
開放鶏舎で育った鶏卵を毎日１～２個食べてます！！
いろんなレシピで食卓に変化がつけられる有難い食材ですネ。
有意義な情報、有難うございました。💛
卵が、目に良いとは…知りませんでした↗️ ありがとうございます🧑⚕️🍀
タマゴはヒヨコ🐣になるのでね。
タマゴはコレステロールが上がるという悪評を信じて控えていましたが、
親の糖尿病食事療法をきっかけに、タマゴでコレステロールが上がることは絶対無いとの書籍を見て、実際毎日3個ぐらい食べて、逆にコレステロール下がりました。
テレビの言う事と反対のことが良いらしい。
減塩もね、天然塩ならしっかり摂るべき。
天然塩で塩水作って、目にふりかけていますが、見えやすくなりました🤗
貴重な情報ありがとうございます。😉👍🎶塩は自然塩なら沢山食べて😋大丈夫で塩化ナトリウムはミネラルを…除いた物で、食品の長期保存には適していると、違う動画のコメント有り、初めて知りました。政府は国民の身体に良くない塩（専売公社）を…。自分の身体は自分で守るしか有りませんね~。後、重曹やクエン酸も良いです。色々ありがとうございました。👀😇🌌🌿🌿🌿🌷🌷🌷💖💖💖2023年1月8日（日）…
@@宇宙未来-p7p さん
どういたしまして。
重曹クエン酸も良いらしいですね、ありがとうございます。
塩は精製塩だと沢山食べると死にます😱💦、しかも精製塩はやたら喉が渇きますね。
天然塩自然塩だとOKなのですよ。
テレビではひたすら減塩信仰ですけどね。
それより、甘い物を控えるべきですよね。
医者からコレステロール値を下げるため卵を控えるようにと言われ２か月ほど卵を食べないようにしましたが、コレステロール値は変わらなかった。私は目が悪いので今回先生の言われたことを参考に、これからは卵を積極的に食べようと思います。
85歳女性です。わかりやすい説明ありがとうございます。年齢と共にドライアイで、色々目薬つけたり、白内障手術はまだ無理にしなくてもということで、先週からムコスタ点眼液ためしています。
何かサプリメントでもと思っていましたが卵が非常に目に良いとのことで、毎朝食べることにします。
栄養はサプリより食事からの摂取が基本です。ムコスタはとてもよい目薬ですよ。
良かった🙂毎日一個食べてます。
タンパク質補充の為に食べてましたが、目にも良いのですね👍️
いつも勉強になります。ありがとうございました🎵
急にコレステロールが上がったので、自己判断で勝手に卵断ちを始めたところでした。大変な間違いをするところでした。卵にビタミンBやルテインが含まれているなんて知らないことばかりで参考になりました。サプリ探している場合じゃないですね。感謝です。
いつも有益な情報を効率よく発信いただきありがとうございます。
短くも長くもなくほどよい長さで情報量もしっかりあるため内容がすーっと頭に入ってきて本当に助かります。
これからも配信を楽しみにしてます！
ただカンペ読んでるだけやから抑揚がなくて聞きづらいやろw
@@だっちょ-v4sあんたの 耳垢が溜まっているから聞きずらいやろ（笑い）
@@kill7810 ブーメラン乙w
@@だっちょ-v4s あんたの耳は汚い（笑い）
玉子を１日一個食べることを教えて頂いたきありがとうございます。どうやって食べようか考えました。納豆に入れたらいいなと思いました。
真鍋先生、こんにちは👋😃サプリメントもいろいろ有りますがたまご、食品で手軽に🌸食べて目にも良く、栄養価も高く、素晴らしいたまご、貴重な情報ありがとー🎵ございました😄これからもよろしくお願いいたします。
いつも配信ありがとうございます☺
真鍋先生、はじめまして。私も毎日卵をスクランブルエッグで食べています。まさかまさか。卵にルテインが含まれているだなんて初めて知りました。冷凍のブルーベリーを食べたくても値段が高くてなかなか手に入らなくて困っていましたが、卵ならなんとか手に入るのでこれからも毎日食べ続けていきたいです。
卵大好きなのですが、コレステロール値が高く、やや控えめにしていました。ですが、動画拝見して…やったぁ🤸✨！1日一個食べてみます🤗🍀ためになる嬉しい情報、いつもありがとうございます！
毎回為になるお話しをありがとうございます。
ω3の卵をとっていきたいと思います。
真鍋先生、卵一個で目によいなら続けられます。いつも解りやすい説明、80さいになる話題にもできます。いつも有り難く拝見しています。ありがとうございます。
開放隅角緑内障ですが、卵は毎朝１個を目玉焼きか、味噌汁に入れて食べています。卵大好きなので嬉しい情報でした😄
卵の黄身は脳のニューロンとニューロンの連絡のコリンを摂取できるからいいと何かの本に焚いてあった。それを信じて卵は毎日二個以上食べています。
有益な情報、嬉しいです。
うちでは数年前から平飼いの安全なエサを食べた卵を食べています😊卵かけご飯は最高です。
これからは欠かさず卵を摂取したいと思います！
有り難うございました。良く分かりました。安心して食べます。
初コメントです。何か月前からか忘れましたが、昼食の時温泉卵を長期間食べていました。その時は体には何の異常もなく安心して食べていました。ある時から急に下痢をするようになり食べるのを止めました。そこでゆで卵を食べることにしたのですが、これも同じ症状になったので、怖くなってやめました。私は左目が黄斑変性症と緑内障を患っており、身体にもいい卵を食べたいのに残念で仕方ありません。それに、最近よく胃腸炎にもなることもあります。食生活も気を付けているのに何でこうなるのか、原因が分からず悩みは尽きません。現在は右目は緑内障だったのですが、手遅れで失明してしまいました。今、見えてる左目もいつどうなるのか分からず不安な日々を過ごしています。眼科には3か月に１回は通院しています。サプリメントも試しましたが、何を飲んでも便秘になってしまいます。これから、どう過ごせばいいのか分からなくなっています。
こういう情報が大切なんだと思います。
実は目からウロコの情報でした。有難うございます。
有り難うございました。
凄く嬉しいお話しでした。
卵大好きなのですが、やはり食べ過ぎては行けない｡｡｡が頭にしみこんで居ますので気にしながら食べて居ます。
息子が目に色々トラブルがあるようで眼科にも行きますが、眼鏡も良く作り替えています。最近はプラズマ眼鏡？等作って掛けて居る様です。（夜車の運転で疲れると二重に見えるとか話して居ました）
卵食べさせます。食べ方はやはり温泉卵が一番ですか？他の動画で見て頭に入っていますが。。。卵は良質の物を選ぶようにしています。昔から安い卵は控えて居ます。 83歳
ルテインの配合率が高いサプリメントを採りだして2か月ですが、確かな違いを感じています。明るい所から暗い所に入っても目が慣れないって事が無くなっています。卵は特に摂取に気を遣っていませんでしたが、うどん、蕎麦には入れていこうと思います。
鶏に感謝ですね。
鶏さん、いつもありがとう。
とても参考になりました。
良い情報を得ることが出来有り難う御座います。卵が好きな私には嬉しい情報です！
やはり栄養素は食物から摂取する方が安心出来ますね。😊😊
先生のお話を聞いて生卵、納豆を朝食に食べています。それに季節の野菜を酢漬けにしたﾋﾟｸﾙｽを食しています。体調が良いです。有難うございます。
どうもありがとうございました。たいへん勉強になりました。❤
武田邦彦先生がかなり昔に、食べ物に含まれるコレステロールは健康に影響はないと喝破してたのをテレビで見たことがあるけど、マジだったんだな
うちの子は卵好きで一日５、６個食べてますがとても目がいいです。スマホ依存に近いくらい見てますが全然視力が下がらない。1.5よりも良いと思います。
スーパーフードを外すことはできません。
手軽な卵毎日欠かさず食します。
有難うございました！
卵はスーパーフードと聞いているので、一日最低4個は頂いています。
安全の為、無添加の餌を食べている鶏からの卵を取り寄せて美味しく頂いています。目に良いとは知りませんでしたが、続けていきたいです。
ありがとうございました😊
一日最低4個❓食い過ぎやろ
貴重な情報に感謝❣️致します🌞🐱
有難うございました。卵がコレステロールの原因になると思ってましたので週多くて２個位にしていました。大丈夫なんですね。スマホ見てる時間が多いのか目の視力が落ちてきていますので、1日１個を目指したいと思います。
まさに｢目からウロコ｣で有難い動画でした‼️✨🎶
肩の痛みで目が覚めて早朝から観ています。早起きは｢三文の徳｣でした❗😁😅
早速茹で卵を作りたべます❗
嬉しい😃✨👋
先生の動画を偶然拝見して気付きました！
煮卵や卵かけご飯などで毎日卵を食べるようになってから、飛蚊症の症状が軽くなっています。
今はヒモ状や水たまりみたいなものは１個だけです！
たくさん視界に入っていて鬱陶しかったのにびっくりです、卵のおかげだったとは。
卵は、目にいいんですね、毎日食べようとおもいます！
卵が苦手で全然食べてなかったですが視力が毎年、少しずつ落ちてきてるので
早速今夜から食べてみますね！
お話ありがとうございます。そういえ朝食にタマゴサンドを食べたくなる時があってよく食べていたことを思い出しました。これからコンビニで小腹を満たすときは温泉卵に切り替えてみようと思います。
ストレスの少ない生活をしている鶏が産んだよい卵を求めることも大切にしています。
平飼い、餌も安心のもの。薬の代わりなので。
卵が目に良いというお話ありがとうございます。さっそく1日1個食べるようにします。
毎回の食事を卵かけご飯にした時期がありました。
そしたら目に鮮やかさが戻っていた気がします。
眼の病気をしていても、ブルーベリーなどよりも効果が高かった様な気がします。
質問があります。
卵の調理方法はどんな調理でも栄養価は変わらないのでしょうか？
自分も気になりました。
ゆで卵や、卵焼き、丼もの、俗に言うtkg…
揚げ物に混ぜたり(ツナギで浸けたり)、ケーキ等にも混ぜて使いますね。
…2週間前のレスにはスタンプ押してるようなので、先生に見てもらえるまで玉子食べながら待ちましょうか～😅💧
一応同じ様な内容なので支援的な意味合いでこちらにコメントさせていただきます。
先生ー！回答お願いします！🙏
半熟がいいと本で読みました。生卵が一番と思っていたので、意外だったため印象に残っています
簡単ですのでやつてみます。ありがとうございました。
卵🥚に そんな栄養があるなんて‼️吸収率も高いなんてびっくりです‼️ブルー🫐ベリー食べますが 毎日 卵食べますね❤
有難うございました😊
ありがとうございます。改めて続けます。
ほうれん草と卵のバター炒めが最高です☺
良い情報をありがとうございます。
ゆで卵を朝２個食べてます。
73才ですが、毎日卵を食べるように致します。ご指導、有難うございます。🙏😄
加熱や調理法で栄養価は
どのように変化するのでしょうか
甥っ子も、リンパ線が腫れて高熱が出る体質を卵とビタミンC（粉末で溶けるアマゾンで売っている）で、治しました。
地元で放し飼いされた鶏の卵が格安で手に入るので、毎日卵ご飯食べてます。そんなに栄養価があったんですね。
お話しありがとうございます🦉感謝します
玉子は毎日1個食べています 病気無しです
ただ健康診断でコレステロールが少し高く気になって
います 健康には気を付けて居ます
今時期はおでんが美味しい季節です。
そこで玉子が好きな私は2個くらい食べたいが腎疾患があってタンパク質制限がされておりさびしいところであった。
ここで先生の発表を聞き、たまには2個食べてもいいんじゃないか？でも次の血液検査でバレるかな？の葛藤が生まれた次第。
卵は素晴らしい栄誉があるのはしらなかつた、ですあんがい食べなかつたから、これから、毎日とろうと思います
イラストもあり、分かりやすいです‼️😊
しかし、これから鶏がいなくなると言われており、卵もなくなる可能性があるのが残念です。あっても値段が高くなる。餌や肥料の高騰…農家の方々は今、崖っぷち…我々の食料も崖っぷちです。東大の鈴木宣弘教授の動画を見て、政府と官僚達の悪意さえ感じられます。どれだけの国民が危機感を持っているだろう
先生おはようございます☀チャレンジしてみます🙆♀️✨ありがとうございます🙇♀️✨
毎日は食べてませんが、一回に二個使用することが有るので、平均で週に七個は食べてると思います。
ほうれん草と溶き卵を炒めると美味しい。
目に良いとの事ですが、これはおすすめ出来ますね。
ただし摂取カロリーには気を使う必要性ありかもです。
毎朝、烏骨鶏の卵を1個食べていますが、確かに今まで見えなかった遠くの時計が最近では見えるようになりました。友人からも、なんか若返ったように見えると言われました。これからも食べ続けてみます。
コレステロールには、ご存じの通りHDL（High Density Lip-prortein）とLDL(LowDensityLipo-protein)ga
当然あります。HDLはどちらかというと気になるLDLを効果的に減らしますので、卵を多く摂った方が
血中コレステロールの減少に役立ちますよね。
（当然積極的に勧められるものではないですが）
米国である男性が毎日卵だけ１０個食べて全く疾病・病気にならなかったという驚異の報告もあり。
毎日、卵を食べます！！ありがとうございます♪
鶏さん鶉さんありがとうございます
なるほど、手軽で手取り早いし、卵レシピも、イロイロあるし、納得です‼️❤️。