Zaista je naporan voditelj... Zar nije naucio da se ne “upada” u rec sagovorniku... Doktorka je kao i uvek divna i tako lepo objasni svako pitanje♥️. Sve pohvale za dr Bojanu👏👏👏
Gospodine, ponudite jednoj dami da sedne. Pobogu, ona je Vas gost. Sve ostalo je za svaku pohvalu. Saka cast Bojana. Lepo je cuti nekog ko je ISKREN DR. 🙏🙏🍀🍀👍👍
Cemu stajanje? Mnogo je prirodnije i opustenije o vaznim temama pricati sedeci. Voditelj klasican egoista koji upada u rec i pametuje. Pogledao sam emisiju samo zbog Dr. Bojane, postovanje i pozdravi za nju.
Poštovana . Doktorice hvala vam na ovako lijepom obšnjenju o kolesterolu koji nam mnogima zadaje pomutnju o njegovoj štetnosti zaista vas je užitak slušati o svim zdravstvenim problemima koje danas ima čovječanstvo sve više a vi se zaista trudite odgovoriti na brojne zdravstvene tegobe.hvala vam.pozdrav pa dodala bi samo ovo da . Bog koji je stvorio čovjeka ima naum stvoriti novi svjet gdje neće biti ni bolesti ni smrti više . Otkrivenje 21 pogl 1 do 5 i na još dosta mjesta zapisano i prorečeno !
Doktorice, sve najbolje vam želim u životu jer ste divna osoba. Slušam vaša izlaganja i zahvaljujući vama lečim kandidu, od koje tri godine ne mogu da se oslobodim. Hvala vam
Dr bojana ja cvrsto podrzavam vas rad sa keto dieti jer evo vec 3 meseca kako sam prihvatio keto dijetu kao dij.tip 2 izbacio sam satiné jer mi je isulin smanjen .a PSA sa 15.50 smanjio n'a 0.30 zato va s podrzavam da nastavite svoj rad jer najbolje to reprezetujete .hala bogu sto ste dosli n'a ovaj nacin da prestavljate médecine.
Главно је да су триглицериди у крви ниски испод 0,6 mmol/L, много нижи од референтних вредности медицине, а холестерол у моларним јединицама преко девет пута већи од њих, тако се живи здрав живот. На првом месту је спуштање инсулина и паратироидног хормона на најниже.
Tako su i Nemci prihvatili Američku ishranu što više ugljenih hidrata, malo masti i malo proteina i zato su sad bolesni od debljine. Mnogo su im pomogli prijatelji U S A.
@@MirjanaMatolic-id6ozpoštovana,molim vas koliko cistog soka od limuna i u koja doba dana je najbolje koristiti...doktorka mi hoce prepisati tablete a saznanje o njihovim nuspojavama me plaši...molim za odgovor,lp
Vise od 8 godina treniram u teretani, na pocetku vise bodybuilding, sada vise powerlifting. Osim stack-a efedrina, kofeina i aspirina, nikakve anabolike nisam uzimao. Za 3 i po meseca kombinacije low-carba i keto, skidao sam i po 25kg po sezoni uz jake treninge, pa bih onda prekidao dijetu, pa nabacivao opet 15-20kg, dok 3.godine u sred keto dijete i na efu nisam primetio da mi je puls jako usporen, a pritisak 80/60. Nakon pregleda kod lekara, puls mi je bio oko 40, pritisak 80/50, holesterol preko 8, trigliceridi 3,5, povisen ldl, nizak hdl, na UZ potvrdjena masna jetra. Doslo je do nekog poremecaja u metabolizmu. Od tada nisam vise drzao dijete, nastavio sam da jedem sve, nisam vodio racuna o ishrani. Sada sam dosao do 120kg, holesterola 11,16, trigliceridi 5,29, u poslednje vreme mi skoci ponekad pritisak, kad sam nenaspavan, sto mi jako smeta, jer sam navikao na nizak pritisak (uglavnom 90/60 - 110/70). Sta sad raditi? Da li ici na dalje preglede kod endokrinologa, poceti sa nekim lekovima, ili jednostavno promeniti ishranu, pojacati treninge, sto sam vec uradio, pa nakon nekog vremena na dalje analize? Unapred hvala.
Brate slušaj sad. Tebi treba samo zdrava raznolika ishrana , znaci voće , povrće i zdrave proteine ( riba,piletina, ćuretina , tunjevina i ponekad teletina), izbaci šećere i proizvode od bijelog brasna samo integralno i mani se KETO dijete, zato du ti se zamastili krvni sudovi i jetra.sledeće : trebaš resetovati sistem i hormone znaci počni INTERMITENT FASTING . Sledeće : svakog mjeseca uradi 2-3 dana zaredom bez hrane samo voda i ništa više , tako će tijelo i unutrašnji organi da se sami očiste , regenerišu i tada tijelo koristi naslage sala i mrtvih ćelija za gorivo i tako mrsas i zdravlje ce ti se popraviti garantujem. Ovo ti sve govorim iz LIČNOG ISKUSTVA. Daj šansu ovome i biće dobro . Sve najbolje
Šta jesti od slatkiša, mislim da li jesti voćne šećere
3 ปีที่แล้ว +3
Sve zavisi šta želite da postignete - ako imate značajan višak kilograma, onda jedete samo bobičasto voće koje ima male količine šećera i evenutalno neke citruse.
Šteta što voditelj ne može u miru da vodi emisiju. Utrkuje se sa doktoricom, upada joj u rečenicu, ponavlja...zapitkuje preko reda. Volim slušati doktoricu, ali pored ovog voditelja ona prosto ne može u miru da nam ispriča što želi.
E moj boze, pa ja sam ovo znao prije 10 godina. Samo opasno je ovo. Veoma veoma veoma opasno. Ja mislim da je bolje ne ici na keto. Ne zato sto nije dobro, nego zato sto ljudi nece da postuju pravila. To je problem. Navaljivati sa mastima maksimalno, i onda ici u fazonu, pa znas, ajde moze malo i hljeba i pokoji kolac itd ali ne cesto .......... Tu je kraj. Znam dosta ljudi koji su to probali i dobili srcani udar. Ko fol, jedu hamburger i dosta mesa, ali ponekada jedu i sa hljebom. Ili malo vise voca. Ovo je tesko izvesti. Zatim ici u teretanu dok si na keto, puno srece. Moras imati karbohidrate prije teretane. Sve ce slabije i slabije da se vjezba. Pa zamisli, odes na slavu, pa se malo i napijes (it to je secer), pa hajde opali po svemu i onda kazes, ajde vraticu se na stari sistem, pa onda opet neka proslava .......... Jednostavno, kada se pogleda dan za dan, tesko. Bolje je ne pocinjati.
E Emuglatori :D znaci ne mogu da verujem :D !!! E ne znaci emugator nego E oznacava nekakav aditiv za hranu pa pod E moze da se nadje i bojaa za hranu, regulatori kiselosti, emuglatori, zacini i sl.
@@cezar3977 hvala na odgovora. mozda nam je I hleb navika kao I kafa. Koliko vec dugo ste smanjili konzum hleba. I da li ste neku prednost primetili.?! Bas je ovaj portal dobar, da menjamo svoja iskustva. Pozdrav
@@Goga12169 Kafu ne pijem, gotovo i nikada nisam je ni pio. Pre nekih 4 godina izbacio sam šećer, a nakon toga i većinu ostalih ugljenih hidrata. Od hleba jedem samo malo od onog što se na engleskom zove sourdough, najviše od raži, i to ne svaki dan, možda jednom ili dva puta nedeljno. Jedem uglavnom dva puta na dan, ponekad i tri, ali onda mi je obrok u sredini manji. Prvi obrok, kasni doručak, sastoji mi se od 4-5 jaja, poneki put si priuštim po neko jaje od plovke. Uz to jedem šta imam poput slanine, kobasica, ali sa grubljom strukturom, najviše goveđe ili jagnjeće, kad mogu da ih nađem, masni sir. Kad sam u Africi obavezno pojedem jedan veliki avokado uz to. Onda drugi obrok, rano uveče jedem meso ili ribu, sa povrćem, i salatu pre toga, ali bez skroba, dakle bez krumpira, pirinča, itd. Za salatu koristim maslinovo ulje, a za kuvanje najčešće goveđu loj, ponekad svinjsku mast. Spravljam i ostale životinjske masti kao kozju loj, pačiju mast. Kad sam u Africi koristim redovno kokosovo ulje, jer tamo ne mogu da nađem ove životinjske masti. Radim u Keniji, pa provodim tamo punot vremena. Nisam bio bolestan već gotovo 5 godina, a pre toga sam imao prehladu redovno po 2-3 puta godišnje. Redovno treniram i procenat masnog tkiva mi je konstanto između 8 i 10%. Dakle glavna stvar je izbaciti šećer kompletno. To povlači sve namirnice koje sadrže šećer. Nema kolača, keksa, obrađene hrane, čipseva, gricki, nekvalitetnih mesnih proizvoda (u njih se stavlja dekstroza, slična glukozi). Samo sveža hrana: jaja, riba, meso (najviše crveno, goveđe i jagnjeće, svinjetinu jedem malo), mlečni proizvodi, uvek sve punomasno, zeleno povrće i po malo voća. Uz to naravno med i ostali pčelinji proizvodi po mogućnosti.
@@cezar3977a meni ujutru treba neki napitak da se rasanim, pa vec izvesno vreme pijem umesto kafe, divku I cikoriju. A kao sto I vi pisete, cujem I od drugih da su vrlo zadovoljni sto su minimirali ugljene hidrate, a secer izbacili. Uh nije to bas lako , ali ovako pozitivni komentari, motiviraju. Moracu da se raspitam, gde se kupuje govedji loj.
@@Goga12169 Sve je pitanje navike. Kad se jednom navikneš ovaj način ishrane postaće ti najnormalnija stvar. Goveđu loj ili mast možeš da spremaš sama, najbolje od goveda koja su na paši. Potraži kod mesara da ti da masne komade, iseckaj sitno, ili ako imaš mašinu za mlevenje mesa, propušti masne komade na najkrupnije i stavi ih onda na tihu vatru. Otprilike isto kako se topi i svinjska mast. Ja više volim mast od preživara (goveda, ovce, koze) zbog boljeg odnosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Ako ti prija svinjska mast i možeš da uzmeš negde sa sela gde znaš da čuvaju i hrane svinje ispravno, onda ti je i to dobro. Najbolja stvar bi bila kad bi našla nekoga ko pušta svinje na pašu, u hrastovoj šumi. To bi bila prava poslastica. Pre par dana sam napravio pačiju mast, ali još je nisam probao, imam puno goveđeg loja, ali probaću ovih dana. Izbacivanje šećera je za mene bilo ključno. Bez tog otrova povratio sam svoje zdravlje. Ali isto tako belo brašno nije dobro i gotovo sva biljna ulja. Izuzetak su hladno ceđeno maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokadovo ulje, mada ovo zadnje nisam nigde video u prodaji.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
Zaista je naporan voditelj... Zar nije naucio da se ne “upada” u rec sagovorniku... Doktorka je kao i uvek divna i tako lepo objasni svako pitanje♥️. Sve pohvale za dr Bojanu👏👏👏
Zar je bilo potrebno stajati cijelo vrijeme, a stolice pokraj njih? Inače cijenim doktoricu. Emisija odlična!
Zena pametna, lepa i sa stilom od svega.... Bravo
Divna zene, divan doktor, pratim je i mnogo sam naucila. Trebaju drugi doktori kod nje na predavanje.
Doktorka Bojana je dar od Boga 🙏💖
Gospodine, ponudite jednoj dami da sedne.
Pobogu, ona je Vas gost.
Sve ostalo je za svaku pohvalu.
Saka cast Bojana.
Lepo je cuti nekog ko je ISKREN DR. 🙏🙏🍀🍀👍👍
Bravo Bokice dobro je sto ste gostovali u ovakvom formatu ,da vas cuju i oni koji vas ne prate . 💯
Cemu stajanje? Mnogo je prirodnije i opustenije o vaznim temama pricati sedeci. Voditelj klasican egoista koji upada u rec i pametuje. Pogledao sam emisiju samo zbog Dr. Bojane, postovanje i pozdravi za nju.
Hvala vam doktortka od srca za ovako koristan sadrzaj 🙋🏽♀️🙏❤
HV A L A doktorka, uvek vas rado slusam a istovremeno ste VEOMA LEPI !!!
Hvalaa- ljubim vas srcem.
Bog Vas bagosovio i cuvao.🌹
Poštovana . Doktorice hvala vam na ovako lijepom obšnjenju o kolesterolu koji nam mnogima zadaje pomutnju o njegovoj štetnosti zaista vas je užitak slušati o svim zdravstvenim problemima koje danas ima čovječanstvo sve više a vi se zaista trudite odgovoriti na brojne zdravstvene tegobe.hvala vam.pozdrav pa dodala bi samo ovo da . Bog koji je stvorio čovjeka ima naum stvoriti novi svjet gdje neće biti ni bolesti ni smrti više . Otkrivenje 21 pogl 1 do 5 i na još dosta mjesta zapisano i prorečeno !
Bravo za goststa, najbolja doktorka u srbiji
Hvala puno dr.Bojana na ovim jako dobrim i korisim savjetima👍🏼👍🏼👍🏼
Drago mi je da je neko objasnio Sve o holesterolu.
BRAVO doktorice upravo sve što ste rekli istina je jer dva najbolja kardiologa Amerike bili su gosti doktora OZA i upravo su isto rekli što i vi
Bravo dr Bojana hvala za sve, . Mnogo ste mi pomogli. Veliki ste covek i lekar sto nam je itekako sada potrebno,.
👏🏻👏🏻👏🏻
Svaka cast na ovom gostovanju.
Hvala što sam sve, što mi je važno za zdravlje, saznala od vas.
Bravo Boki ponosan sam na tebe... ovo je veliki uspeh za tvoju karijeru. Mada sada tek krece napad na tebe... :D
Bojana mi je promenila zivot. Bio na keto smrsao 12 kg i nikad vise belo brasno...
Iii
Pozdrav Drug...a šta ste jeli..kako ste uspeli...?
Doktorice, sve najbolje vam želim u životu jer ste divna osoba. Slušam vaša izlaganja i zahvaljujući vama lečim kandidu, od koje tri godine ne mogu da se oslobodim. Hvala vam
A prehrana ???😮😮
@@MirjanaMatolic-id6oz izbaciti sve što je skrob. Dve godine nisam jela hleb
Hvala vam doktorka.
Dr Hvala Bojana svaka čast 👍👍👍👍💕
BRAVO Bojana...
Voditelj je odličan, prijatan i obrazovan. A doktorki svaka čast. Sve je savršeno objasnila.
Bravo Dr.Bojana.Drago mi ke da ste gostovali i objasnili sve da vas više ljudi čuje.Sve pohvale za vas
super jasno i tačno
Dr bojana ja cvrsto podrzavam vas rad sa keto dieti jer evo vec 3 meseca kako sam prihvatio keto dijetu kao dij.tip 2 izbacio sam satiné jer mi je isulin smanjen .a PSA sa 15.50 smanjio n'a 0.30 zato va s podrzavam da nastavite svoj rad jer najbolje to reprezetujete .hala bogu sto ste dosli n'a ovaj nacin da prestavljate médecine.
Keto je užas kažu doktori.
fala puno ja uvek pratim vase soveti I koristim sta treba jesti ,,,zato sto imam problem so jetra ,,,,pozdrav od Australia
Limun .limun iscijediti...sve gorko je dobro
za jetru,maslacak,articoka,puno lisnato zeleno kuhano povrce 🥬🥦🥕🥝🍋🍉
Bravo Boki moja draga, divna kao i uvijek ❤️❤️
O..zena ima lijepo ime a ovo Boki..kao nekom kriminalcu Coki,caki ,cece,joce,juce,sneki,gogi,muci,cuci 😮😮
Doktorka dobrodosli u mesojede! Nadamo se da cete biti zadovoljni efektima. :)
Farmacija radi na tome,da se snizi nivo da ne dobivaju tablete samo oni koji imaju visoki nivo holesterola već i oni koji imaju i niski nivo.
Главно је да су триглицериди у крви ниски испод 0,6 mmol/L, много нижи од референтних вредности медицине, а холестерол у моларним јединицама преко девет пута већи од њих, тако се живи здрав живот. На првом месту је спуштање инсулина и паратироидног хормона на најниже.
Lepo izglledate i u totalu!!!!!
iz jednog ekstrema u drugi...
laku noć, pameti
Dobro bi bilo da ne prekidas doktore kad ih vec dovedes, daj im da pricaju.
Voditelj prenaporan! Kao nesto zna, vise prica od doktorke
@@nadakorac3571 Ali opet razjasni neke stvari,koje su malo strucnije.
@@perapetrovic4698, kako to novinar može biti " stručniji " od doktora ?
Kult hrane
Odlican video slažem se sa doktoricom previse ugljikohidrata uništava organizam
Ja sam proucavao da generalno u prirodi ima jako malo ugljenih hidrata, osim celuloze.
Nas narod jos uz tijesto ,rizu ,krumpir jede puno hljeba ,kruha iz ducana,bijelog ,szetno sve i kolaci,keksi,lose masti o seceri u industr.hrani.
Ako mozete nesto okiselinama koje jetra stvaraju. Hvala vi delujete naj razumnije.
Tako su i Nemci prihvatili Američku ishranu što više ugljenih hidrata, malo masti i malo proteina i zato su sad bolesni od debljine. Mnogo su im pomogli prijatelji U S A.
samo neka rokaju grickalice.
😮😮😮 ma rokaju govedinu sa grila pa sve je kao i u USA zatrovano, te hormoni u mesu,slatkisi...sve industrijska hrana..😮
Mâle ces Nice proizvode bas najvise ugljeni hidratig skrob kada se pomesaju sa holesterolom .
Kako podići dobar holesterol?
Moj začarani krug; insulinska rezistencija, Hashimoto, alergija na polen, korov, prašinu, ambroziju, giht, aritmija, 140/90mmhg, holesterol i trigliceridi na gornjoj granici, nadutost, gasovi, opstipacija, suva koža (posebno nogu, ne pomažu kreme, losioni, puteri za telo, posle 1h od mazanja ponovo perutanje kao krljušti) i šaka lekova dnevno: euthyrox 75/100mg ; glucophage xr 1500mg ; indapres sr 1,5mg ; nebilet 5mg2×1 ; alopurinol 100mg2×1 ; aerius 5mg ; plumicort 200mg
Probajte 30 dana izazov na Karniovr dijeti. Ovde sam pričala na tu temu: th-cam.com/video/V_ByuqSACjU/w-d-xo.html
Karnivor definitivno
Da li mozete vise reci o kardiomiopatijama?Da li je moguce drzati pod kontrolom,ako se otrkije na vrijeme i ima li pomoci?
Zašto stojite,a imate stolice u studiju...
Psiholoski ucinak.
Od skoro vas pratim treba mi vremena da sve vidim . DA li ste pisali o problemima SINUSA kao I sta koristiti ili cete pisati
Doktorice,holesterol 9.5
Ldl 7.7,dhl 2.3
Limun..limun...
@@MirjanaMatolic-id6ozpoštovana,molim vas koliko cistog soka od limuna i u koja doba dana je najbolje koristiti...doktorka mi hoce prepisati tablete a saznanje o njihovim nuspojavama me plaši...molim za odgovor,lp
Vise od 8 godina treniram u teretani, na pocetku vise bodybuilding, sada vise powerlifting. Osim stack-a efedrina, kofeina i aspirina, nikakve anabolike nisam uzimao. Za 3 i po meseca kombinacije low-carba i keto, skidao sam i po 25kg po sezoni uz jake treninge, pa bih onda prekidao dijetu, pa nabacivao opet 15-20kg, dok 3.godine u sred keto dijete i na efu nisam primetio da mi je puls jako usporen, a pritisak 80/60. Nakon pregleda kod lekara, puls mi je bio oko 40, pritisak 80/50, holesterol preko 8, trigliceridi 3,5, povisen ldl, nizak hdl, na UZ potvrdjena masna jetra. Doslo je do nekog poremecaja u metabolizmu. Od tada nisam vise drzao dijete, nastavio sam da jedem sve, nisam vodio racuna o ishrani. Sada sam dosao do 120kg, holesterola 11,16, trigliceridi 5,29, u poslednje vreme mi skoci ponekad pritisak, kad sam nenaspavan, sto mi jako smeta, jer sam navikao na nizak pritisak (uglavnom 90/60 - 110/70). Sta sad raditi? Da li ici na dalje preglede kod endokrinologa, poceti sa nekim lekovima, ili jednostavno promeniti ishranu, pojacati treninge, sto sam vec uradio, pa nakon nekog vremena na dalje analize? Unapred hvala.
Brate slušaj sad. Tebi treba samo zdrava raznolika ishrana , znaci voće , povrće i zdrave proteine ( riba,piletina, ćuretina , tunjevina i ponekad teletina), izbaci šećere i proizvode od bijelog brasna samo integralno i mani se KETO dijete, zato du ti se zamastili krvni sudovi i jetra.sledeće : trebaš resetovati sistem i hormone znaci počni INTERMITENT FASTING . Sledeće : svakog mjeseca uradi 2-3 dana zaredom bez hrane samo voda i ništa više , tako će tijelo i unutrašnji organi da se sami očiste , regenerišu i tada tijelo koristi naslage sala i mrtvih ćelija za gorivo i tako mrsas i zdravlje ce ti se popraviti garantujem. Ovo ti sve govorim iz LIČNOG ISKUSTVA. Daj šansu ovome i biće dobro . Sve najbolje
Pa ne valja ni u cemu pretjetati...red..organizam voli ustaljenost ne stresove ..
👍👍👍👍
👏👏👏👏👏👏
Moze li da se jede masti kada su velike vrucine ako mozete da napravite neku temu.
Koje,zivotinjskog porijekla ???
Ma kako i sada da vjerujemo kad se radi na tome da se smanji populacija.
Bojana,
Da li je uz hranu koju ste nabrojali:jaja,slaninica itd,dozvoljen domaći integralni pečeni hleb od žitarica...?!
A sto ne bi povrce i meso a manje ugljikohidrata...
Zaključak jedite sve al umereno uz 5 km šetnje svakodnevno
Šta jesti od slatkiša, mislim da li jesti voćne šećere
Sve zavisi šta želite da postignete - ako imate značajan višak kilograma, onda jedete samo bobičasto voće koje ima male količine šećera i evenutalno neke citruse.
Živite po njenim uputstvima❤
🤗👍
Slusah nasu lepu doktorku pre dve godine. A sada opet...
Volim cvarke, ali im je cena ovih dana ogromna... nedostupna po djep mnogih...
Šteta što voditelj ne može u miru da vodi emisiju. Utrkuje se sa doktoricom, upada joj u rečenicu, ponavlja...zapitkuje preko reda. Volim slušati doktoricu, ali pored ovog voditelja ona prosto ne može u miru da nam ispriča što želi.
А шта је са онима који пију статине....
Јел треба исто да једу масно
Meni samo nije jasno zasto ste vise od pola sata morali da stojite a ne lepo da sednete na one žute stolice 😂
I ja sam se isto to pitala :)
O...mi mislili zbog prezentacije na ekranu...los je taj moderator....sramota a oni se tu pirlitaju inace losi su mahom tamo...😮😮❤ je draha dr.Bojana 🎉
@drBojanaMandic dali trebam da brinem za moj holesterol koji je trigliceridi0,89,ldl3,8 i hdl1,43.Puno vam hvala na odgovoru
Zubi verovatno ce ubrzo da ispadnu za kratko vreme.
Kako se boriti protiv homocisteina
Ovde je priča o homocisteinu: th-cam.com/video/YvNlTB0qN0Y/w-d-xo.html
@ Da li ste snimili video o metioninu? Genetski test mi je pokazao da smanjim metionin a jako malo informacija ima o tome tj. njemu. Hvala
E moj boze, pa ja sam ovo znao prije 10 godina. Samo opasno je ovo. Veoma veoma veoma opasno. Ja mislim da je bolje ne ici na keto. Ne zato sto nije dobro, nego zato sto ljudi nece da postuju pravila. To je problem. Navaljivati sa mastima maksimalno, i onda ici u fazonu, pa znas, ajde moze malo i hljeba i pokoji kolac itd ali ne cesto .......... Tu je kraj. Znam dosta ljudi koji su to probali i dobili srcani udar. Ko fol, jedu hamburger i dosta mesa, ali ponekada jedu i sa hljebom. Ili malo vise voca. Ovo je tesko izvesti. Zatim ici u teretanu dok si na keto, puno srece. Moras imati karbohidrate prije teretane. Sve ce slabije i slabije da se vjezba. Pa zamisli, odes na slavu, pa se malo i napijes (it to je secer), pa hajde opali po svemu i onda kazes, ajde vraticu se na stari sistem, pa onda opet neka proslava .......... Jednostavno, kada se pogleda dan za dan, tesko. Bolje je ne pocinjati.
Ma pusti slave i drugo... napravi CILJ i program i slijedis...bit ce i rezultat ❤🎉
E Emuglatori :D znaci ne mogu da verujem :D !!! E ne znaci emugator nego E oznacava nekakav aditiv za hranu pa pod E moze da se nadje i bojaa za hranu, regulatori kiselosti, emuglatori, zacini i sl.
Doktorka , carice👏
@@vidakresoje5456 ma da... cool je :D
KUL nago sta !
Veoma iritantan voditelj, stalno prekida Bojanu.
Mozda,ali i on malo i razjasni neke strucne stvari,kao npr.ono oko celijskog omotaca itd.
Upravo sam slusao kako keto dijeta je smrtonosna!
Pa sa cime jedete slaninu ako ne sa hlebom....?!
Ja jedem slaninu sa jajima, bez hleba. Hleb maltene i da ne jedem.
@@cezar3977 hvala na odgovora. mozda nam je I hleb navika kao I kafa. Koliko vec dugo ste smanjili konzum hleba. I da li ste neku prednost primetili.?! Bas je ovaj portal dobar, da menjamo svoja iskustva. Pozdrav
@@Goga12169 Kafu ne pijem, gotovo i nikada nisam je ni pio.
Pre nekih 4 godina izbacio sam šećer, a nakon toga i većinu ostalih ugljenih hidrata.
Od hleba jedem samo malo od onog što se na engleskom zove sourdough, najviše od raži, i to ne svaki dan, možda jednom ili dva puta nedeljno.
Jedem uglavnom dva puta na dan, ponekad i tri, ali onda mi je obrok u sredini manji.
Prvi obrok, kasni doručak, sastoji mi se od 4-5 jaja, poneki put si priuštim po neko jaje od plovke. Uz to jedem šta imam poput slanine, kobasica, ali sa grubljom strukturom, najviše goveđe ili jagnjeće, kad mogu da ih nađem, masni sir. Kad sam u Africi obavezno pojedem jedan veliki avokado uz to.
Onda drugi obrok, rano uveče jedem meso ili ribu, sa povrćem, i salatu pre toga, ali bez skroba, dakle bez krumpira, pirinča, itd.
Za salatu koristim maslinovo ulje, a za kuvanje najčešće goveđu loj, ponekad svinjsku mast. Spravljam i ostale životinjske masti kao kozju loj, pačiju mast.
Kad sam u Africi koristim redovno kokosovo ulje, jer tamo ne mogu da nađem ove životinjske masti.
Radim u Keniji, pa provodim tamo punot vremena.
Nisam bio bolestan već gotovo 5 godina, a pre toga sam imao prehladu redovno po 2-3 puta godišnje.
Redovno treniram i procenat masnog tkiva mi je konstanto između 8 i 10%.
Dakle glavna stvar je izbaciti šećer kompletno. To povlači sve namirnice koje sadrže šećer. Nema kolača, keksa, obrađene hrane, čipseva, gricki, nekvalitetnih mesnih proizvoda (u njih se stavlja dekstroza, slična glukozi).
Samo sveža hrana: jaja, riba, meso (najviše crveno, goveđe i jagnjeće, svinjetinu jedem malo), mlečni proizvodi, uvek sve punomasno, zeleno povrće i po malo voća.
Uz to naravno med i ostali pčelinji proizvodi po mogućnosti.
@@cezar3977a meni ujutru treba neki napitak da se rasanim, pa vec izvesno vreme pijem umesto kafe, divku I cikoriju. A kao sto I vi pisete, cujem I od drugih da su vrlo zadovoljni sto su minimirali ugljene hidrate, a secer izbacili. Uh nije to bas lako , ali ovako pozitivni komentari, motiviraju. Moracu da se raspitam, gde se kupuje govedji loj.
@@Goga12169 Sve je pitanje navike. Kad se jednom navikneš ovaj način ishrane postaće ti najnormalnija stvar.
Goveđu loj ili mast možeš da spremaš sama, najbolje od goveda koja su na paši. Potraži kod mesara da ti da masne komade, iseckaj sitno, ili ako imaš mašinu za mlevenje mesa, propušti masne komade na najkrupnije i stavi ih onda na tihu vatru. Otprilike isto kako se topi i svinjska mast.
Ja više volim mast od preživara (goveda, ovce, koze) zbog boljeg odnosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Ako ti prija svinjska mast i možeš da uzmeš negde sa sela gde znaš da čuvaju i hrane svinje ispravno, onda ti je i to dobro. Najbolja stvar bi bila kad bi našla nekoga ko pušta svinje na pašu, u hrastovoj šumi. To bi bila prava poslastica.
Pre par dana sam napravio pačiju mast, ali još je nisam probao, imam puno goveđeg loja, ali probaću ovih dana.
Izbacivanje šećera je za mene bilo ključno. Bez tog otrova povratio sam svoje zdravlje. Ali isto tako belo brašno nije dobro i gotovo sva biljna ulja. Izuzetak su hladno ceđeno maslinovo ulje, kokosovo ulje, avokadovo ulje, mada ovo zadnje nisam nigde video u prodaji.
Svaka cast tebi ali ja bih rekao da si ti promasila profesiju… 😆
Zbog cega jer danasnji doktori nisu iskreni...samo izvlace lovu...njeguju bolesti a ne lijece..😮😮
Pustite ženu da sedne !
Holesterol 6,22 trigleceridi 2,16,uzas