LATIHAN BEBAN DI FASE KOMPETISI.... BOLEHKAH?

Latihan beban biasanya akan membentuk otot yang besar namun kaku, oleh karena itu oleh para pelatih dihentikan pada saat sebelum masuk fase Kompetisi. Tetapi bukan berarti kemudian dihentikan sama sekali karena prinsipnya adalah kita harus melakukan maintenance otot yg sdh terbentuk pada fase sebelumnya. Maka yang dibutuhkan adalah latihan beban dg beban ringan dan dengan gerakan yang spesifik pada cabor yang diikuti

[@khoirulutami6026]

👍👍

[@rasatunggalkhalipah]

Thanks mas ku, mohon ijin share & melaksanakan tehnik ini. Kami ikut hadir.

[@dimasanugerah4687]

Coach bagaimana membuat program latihan