【鬼痩せ】全部食べても太らん！92kcalチョコわらび餅
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2022
- 低糖質・低脂質おやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
ダイエット中でも食べられる「チョコわらび餅」です！🍫
全部食べても92カロリー！
オオバコは膨張性に優れた植物性食物繊維なので、満足感神！
しかもアーモンドミルクとココアの濃厚さも感じることができる。
リピート確定です。
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 92kcal
☑︎ タンパク質:3.1g
☑︎ 脂質: 4.6g
☑︎ 炭水化物: 9.5g
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【材料🛒】
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ ラカント（カロリー0の天然甘味料）: 25g
☑︎ アーモンドミルク:200ml
☑︎ オオバコ: 4g
☑︎ 粉糖:少々
------------
【作り方🍴】
❶
「ココアパウダー」「ラカント」「アーモンドミルク」をよく混ぜる。
❷
「オオバコ」を加えて、さらに混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❹
よく混ぜて、ドロドロしたらOK
冷蔵庫で1時間半以上、冷やして完成！
------------ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
作り方・材料の詳細はこちら！
ダイエット中でも食べられる「チョコわらび餅」です！🍫
全部食べても92カロリー！
オオバコは膨張性に優れた植物性食物繊維なので、満足感神！
しかもアーモンドミルクとココアの濃厚さも感じることができる。
リピート確定です。
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 92kcal
☑︎ タンパク質:3.1g
☑︎ 脂質: 4.6g
☑︎ 炭水化物: 9.5g
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【材料🛒】
☑︎ ココアパウダー:10g
☑︎ ラカント（カロリー0の天然甘味料）: 25g
☑︎ アーモンドミルク:200ml
☑︎ オオバコ: 4g
☑︎ 粉糖:少々
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【作り方🍴】
❶
「ココアパウダー」「ラカント」「アーモンドミルク」をよく混ぜる。
❷
「オオバコ」を加えて、さらに混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❹
よく混ぜて、ドロドロしたらOK
冷蔵庫で1時間半以上、冷やして完成！
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作りました！！めちゃくちゃ美味しくてびっくりしました！！😂
オオバコの臭みなかったですし、チョコのこくもちゃんとあって、ダイエットスイーツとは思えなかったです！これから沢山作ります！素敵なレシピありがとうございます！
ありがとうございます！！！
オオバコ摂取しすぎると、お腹いためるので摂取目安は守ってくださいね！！！✨
アーモンドミルクではなく豆乳で、作ることは可能ですか？
うまそうだけど食べてるところ見られたくない食べ物だな
お家でこっそと食べてくださいね🫣