[Postpartum diet vlog] How I lost 20kg after giving birth, tasty diet recipes
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2023
- [Instagram] / bemybela
[Business mail] rohabear@gmail.com
→단순 '제품 무상 제공'(협찬, 브랜드 선물) 문의는 받지 않습니다😊
*170ml 종이컵, 일반 밥 숟가락으로 계량합니다.
*영상 오른쪽 위 점 세개를 눌러, [화질] - [고급] - [2160p]로 시청해 주세요:)
영상 처음부터 끝까지 너무 행복해보이네요 ㅜㅜ 로하님 출산 이후에 자막에 유머가 더 늘고 친근해지신 느낌 ㅋㅋㅋ 다이어트 성공 너무 축하드려여 !! 10kg감량 정말 쉽지 않은데 대단하세요 늘 퀄리티 있고 재밌고 따뜻하고 행복한 영상 감사드려요 귀엽고 사랑스런 아가들과 행복한 일만 가득하세요 🩷🩷
얼굴만 안 보여 주실 뿐이지 다양한 것들을 세심하게 보여 주기 위해 노력하시는 게 느껴져요! 남편 잘 만나는 것도 복인데 시어머님까지 마인드가 참 멋있고 영상에 나온 어르신 음식 솜씨 정갈함은 또 무엇ㅎㅎ 아직 미혼인데 진짜 부럽고 여러 모로 마음이 따뜻해집니다😍 이미 충분히 부유하고 다복한 집안인 것 같지만 앞으로도 더 많이 흥하세요!
로하님을 향한 무조건적인 사랑 무조건적인 칭찬하러 출동❤
이렇게 긴 영상도 어쩜 지루하지 않게 편집하시는지~ 센스가 장난아니신듯😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 갈수록 자막텐션 높아져서 애들 자는데 킥킥거리곸ㅋㅋㅋ진짜 내 친구나 아는 동생이였으면 좋겟다 로하ㅠ맨날 이뻐해줄텐데..❤❤
어쩜 이리 부지런하시고 긍정적이고 평화로우세요! 게다가 유머코드까지
장착!!!로하님 너무 좋아요
우울무기력한
일상에 로하님 영상이 힘이됩니다❤
코로나 때 알고리즘으로 우연히 뜬 아가씨 같은 20대 주부님의 살림 영상 보고 너무 놀라웠어요 불과 3년의 시간이 흘렀는데 그동안 정말 많은 변화가 있었네요 육아도 살림도 프로9단 너무 멋져요🥰 다이어트 식단도 감사해요🫶🏻
Ikr
웃음포인트너무많아요ㅋㅋ로하 밥 흘리는것때문에 입혀놓은거ㅋㅋ엄마로서 너무공감되요ㅋㅋㅋ 로하님 오늘 영상 격하게 공감되서 곧100만가실듯..
아빠에게 커피 갖다주고 뿌듯해하는 로아를 보며 느끼신 감정 저도 아기에게 느끼고 있어요! 와줘서 정말 너무 고맙고 안낳았으면 정말 어쩔 뻔 했는지..
임신 전때부터 보고있는데 늘 많은 정보와 따뜻함을 얻어갑니다😊
웃음 코드 듬뿍 자막에 정성스러운 영상, 늘 감사해요❤
오늘도 영상감사해요!! 노래부르는 로아 목소리 너무 귀엽구여ㅜㅜ 힘든 목요일 힐링입니다 정말...🤍🤍 잘볼게요!!
힐링 브이로그라기엔 은은한 웃수저 로하님ㅋㅋㅋㅋㅋ❤️넘 잼나기도해서 더 즐겁게 시청합니다!
다이어트 축하드립니당❤ 너무 기다렸던 영상인데 도움이 많이 될 것 같아요! 로하님 영상보면 시간 가는줄 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ 자막하고 영상 효과음도 찰떡이라 보는재미가 쏠쏠ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가 다이어트 브이로그 되면서 부터 개그력 상승하고 재밌어졌어요😂😂😂😂
로동석보고 뿜었어요ㅠㅠ 나날이 개그센스가 더더욱 좋아지시는 로하님 😂
로하님 아이 둘 키우시고 다이어트까지 대단합니다 저도 본받고 열심히 다이어트 하러 갑니당 ㅎㅎㅎ
꺅~~ 로하님 다이어트 성공 축하드려요!! 여러 다여트 꿀팁 감사해용~❤❤
나왔다 내 애착영상..❤🥰
내일부터 많이 춥다고 해요
독감 조심하세요 로하님🫶
몰라서 못하는 다이어트가 아니지만 출산 후 다이어트 너무 힘들어서 산후 다이어트 영상 계속 기다리고 있었어요!!!ㅜㅜ 선 댓글 후 시청 들어갑니다!! 감사해요~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ로하님 자막센스가 요즘 ㅋㅋㅋㅋ,, 진짜 저 한참 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 피곤한데 로하님 영상 뜨자마자 부리나케 클릭해서 이것만 보고 자야지,, 했는데,, 잠이 다 깨버렸네요,, 이런 잠 깨는 자막 너무 좋아요ㅠㅠ 로하님이 행복하고 신나는 마음이 여기까지 전해져서 ㅎㅎㅎㅎ 저도 행복해요
아가씨 때보다 더 웃겨지셨어요 ㅋㅋㅋㅋ 인간적인 모습에 넘 재밌고 잘 보고 갑니다
ㅎㅎㅎ 여기 저기 보는 내내 웃음이 빵빵 터졌어요~솔직하고 이쁜 로하님 감사합니다~
잠이안와서 유튜브 켰는데 로하님 영상으로 힐링합니다❤
간헐적단식!! 최고네요👍
로하님보면 두아이 키우면서 어쩜 저렇게 여유가있을까~~??싶어요
전
아이들이 이젠커서 로하님이 아이들키우는영상을 보면 예전에 내가 왜그랬을까!!
많이 반성하게 되요~
늘 건강하고 행복한 나날되세요~
멀리서 잘 보고있습니다🤩
로하님..출산하셔도 애기애기한 느낌은 여전하시네요ㅠㅠ 완전 아가씨 때 모습 그대로예요❤ 살찐 것두 빠진 것도 다 농협은행인 로하님 다이어트 성공 축하드려요🎉🥹💕 저두 열심히 달려볼게요오😊
볼 때마다 힐링입니다 .. 다이어트 성공하신 것도 대단해요 항상 행복한 가정이길 바라요🍀
언니 사랑해요 🫶 평생 해주세요 😘
둘째도 걸으면 얼마나 귀여울까요 ..❤️
우와. 기다렸어요.
썸네일 보고 기절할뻔. .
❤️❤️❤️👍
로하님 자막센스 정말..🥹 이모티콘들도 너무 귀여워서 힐링되네요
첫째때 70kg가까이 쪘다가 50까지 다시 뺐어요 (키 165)
지금 둘째 출산한지 6개월째인데 70이네요 ㅠㅜ 이영상보고 힘냅니다!! 원래 건장했으면 상관없는데 말랐던 터라 스트레스가 크네요 ㅜㅜ 내일부터 도전할게요!!^^ 용기주셔서 감사합니다♡♡
와.. 독하신 면이 분명 있으신거 같아요. 아이 둘을 육아하시면서 5시 이후로 금식이라니요.. 대단하세요!
로하님 다이어트까지 성공하시다니 ,,,🤍
로하님의 오랜 구독자로써 영상보면서
저도 많이 부지런해지고 정리도 잘하고
요리도 잘하게 되었어요 😊
육아하시면서 아이를 키우는 선한 마음이
전해져서 따스한 마음씨도 옮겨져서
스며드는거같아요...♥️
앞으로도 영상 많이 올려주세요 🥺♥️..
감사합니다 ㅎㅎ🐻❄️
알람뜨자마자 빛의속도로 영상시청중❤
잘드시는 모습이 넘 예뻐요 ㅎㅎㅎ 자막도 갈수록 더 귀엽고 로하님 정감가요 ㅋㅋ 로하님 가족은 다 귀엽고 사랑스러워…🎀
자막옆에 붙는 스티커들이 너무 찰떡이라 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ❤❤❤
언니 다이어트 축하해요.....언니 덕분에 너무 행복해요♥️♥️♥️👏🏾👏🏾👏🏾
뭔가 귀여운 이모티콘들이 잔뜩 늘었네여 항상 행복한 기운 얻고 가요 로하네도 행복과 건강이 가득하길❤
안그래도 간헐적단식 알려드리고팟는데 역시 똑부러지신 로하님 다이어트원리도 깨우치심👏🏻👏🏻👏🏻
로하님 오늘도 영상 잘 봤어요❤
짧은 영상이 유행하지만 로하님의 긴 영상은 진짜 스킵할거 하나 없이 너무 재밌어요
그리고 구독자 3만 20대 주부 썸네일때부터 오랜시간 봐온 구독자로서 호리호리한 몸매에 차도녀일 것 같은 이미지였지만 반전매력과 소소하고 귀여운 드립 무엇보다 저도 출산해본 사람으로서 살찐 모습 정말 누구에게도 보여주고싶지 않고 자존감 낮아지는 모습이잖아요 😢
그래도 가감없이 비포애프터 보여주시고 솔직한 다이어트 과정 등 정말 너무너무 대단하시고 정보 공유까지 최고에요 ㅠ
이미 내적친밀감 생기고 정들어 버린 로하님 오래오래 유튜브로 행복한 로하님 가족 일상 공유해주세요🫶🏻
자막 옆에 나오는 캐릭터들이 너무 웃기고 귀엽네요!! 오늘도 따뜻한 영상 감사합니다! 감기 조심하세요:)
로하님 늘 일상을 보면서, 감탄하고 부러워했는데,
오늘은 그냥 같이 행복해지네요^^
성실하고 가득찬 일상 나눠주셔서 감사해요.
건강한 식단 저도 따라해볼게요
진짜 부지런하고 대단하신 분.. 하는 거마다 다 잘 하시는데 다이어트까지 잘 하시네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 넘 유익해요❤️ 자막에 등장하는 그림들 너무귀야워요😍😍
로하님 육아 병행하시면서 다이어트 성공하신거 정말 멋지세요..🥹 전 요요와서 쪄버렸지만.. 영상보고 자극받았어욧!!
이 언니 이제 다이어트까지 잘해…❤
첫 영상 본지가 어저깨 같은데 벌써 두 아이 어머니가 되신 로하님.
로하님 덕분에 아이 생각이 없엇던 27살 제가 가족에 대해 꿈을 가지게 되었어요. 야무지고 다정하고 사랑스러운 울 로하님 좋은 밤 되세요❤
다이어트 성공 축하드려요~~애둘맘 육퇴후 로하님 영상으로 오늘 마무리 합니다. 혼자 둘 보는건 정말 대단하세요~거기에 집안일까지,.,
으아 어제 일찍 잠들어서 이제야 봅니다! 오늘 날씨 엄청 춥던대 따뜻한 하루되세요❤
알람 뜨자마자 후다닥 왔어용 💗 선 댓글 후 감상~~~! 로하님 따듯한 영상 감사해요 🫶🏻✨
이번 영상 진짜 최고로 재밌고 공감되고 멋져용!!!!! ❤
로하님!!!! 다이어트와 육아 둘 다 챙기시느라 바쁘셨겠어요😢 그럼에도 좋은 영상 선물해 주셔서 감사해요😍
아이들이 나오면서 로하님의 영상이 더 다채로워지고, 그만큼 로하님의 감정표현도 다양하고 풍부해진 것 같아 제 마음이 다 따뜻한 요즘이네요..♥ 오늘부터 또 추워진다는데 감기 조심하세요😘
they’re growing up so fast 😭 but your tips are so good!! definitely going to have to try! thank you always for sharing 🥺🩵 stay healthy !!
약간 뿌엥하고 있었는데 로하님 영상보고 웃음나왔어요 감사합니당ㅎㅎ
덕분에 잘 보고 자겠습니다❤
감사해요 로하님도 좋은 밤 되세요
똘비 목소리 넘 사랑스러워서 반복재생❤
이번주 왜케 재미있나요 배경음악 찰떡 로하님 덕분에 빵떠졌네요 😊
매일매일 열심히 육아하시고 ㅎ 많이 힘드시겠지만 아이들이 웃는 모습 와락 안길때 세상을 다 얻은듯 행복하지만 또 힘들고ㅜ
이또한 지나가리라 생각하면서 육아했었네요 오늘도 육아팅 하세요🩷
로하님 다이어트 성공 진짜축하드려요!!! 대단해요🙏🏻 전 아직.. 멀었 더찌구있지만 희망을 가질게요ㅎ 영상 속 음식들 다 맛나보이구 애기들두 넘 예뻐요 굳나잇💛⭐️
요즘 똘비에게 푹 빠져 있는 랜선이모에요😁😁같은 영상도 몇번씩 돌려보곤 하는데, 된다면 똘비가 노래하거나 말하는? 영상 모음집도 보고싶어요☺️넘 사랑스러워요ㅠㅠㅠ
똘비 말하는 영상 많이 찍어서 넣어 볼게요❤️ 예쁘게 봐주셔서 감사합니다☺️
야호!!! 기다리던 영상인데 30분짜리라니❤❤❤ 행복한 목요일밤~~😚😚
로하님❤ ❤ 날이 추워지는데 건강 조심하세요!
목빠지게 기다렸어요🫶 영상 너무너무 좋아요..💓
[간헐적단식 다이어트]
4:43 간헐적단식 방법: 16시간동안 공복유지, 8시간안에 2~3끼 먹기 (로하님은 오전 9시에 아침, 4~5시 사이에 저녁. 양은 배부른 정도까지만! *두끼 사이에는 최대한 공복 유지!)
5:27 식재료: 탄수화물(고구마, 감자, 통밀빵, 곤약밥), 단백질(오리, 닭, 소, 계란, 두부, 치즈), 지방(아보카도, 올리브오일, 연어, 고등어) + 채소와 함께 배부르게 식사하고 간식은 밥 먹자마자 조금만
8:07 운동: 실내사이클 40분
❤저두 아기낳고 살을 못빼서 넘 고생중인데ㅠㅠ꿀정보 감사드려요❤ 육퇴 후 단걸 또 먹은 저…오늘 같은날이나 다이어트 하다가 힘들때 동기부여용으로 다시 보려고 타임라인 걸고 갑니다..😂
어떤 모습이든 항상 예뻐요‼️
늘 건강하고 행복하기만 하세요❤
로동석 너무 귀여운거 아니냐구요🤣
너무 여유롭고 보기좋아요ㅎㅎ 저도 덩달아 행복해지는 기분이에요 감사합니다
추천 다이어트식 너무 기대되요❤
완전 다 따라해볼래요😂😂
내일 먹을거 오늘밤 생각하는 나...
정말 ㅠㅠㅠ미치겟어요~
로하님❤ 영상 자주 남겨 주셔서 고마워요😢 둘째 낳으러 들어가실때 긴 이별이 될까봐 슬펐는데 불현듯 보고 있다 너무 행복했네요.
오랜시간 보다보니 혈육만큼이나 끈끈한 랜선혈육 너낌이라능ㅋㅋ
대힐링 영상이에요❤❤ 고마워요 로하님
역시 로하님은 다이어트도 야무지게 해내실줄 알았어요! ㅎㅎ 다이어트 성공 축하드려요🩷 이쁜 로하네님 가족들 일상 보다보니 시간이 훅 가네요 ㅎㅎ 로하와 비슷한 딸이 있어서 더 공감하고 관심가지며 보게 돼요~ 이쁜 가족 항상 응원합니다🩷
언니~~~언니덕분에 행복한 밤이에요❤
보면서 현웃터져요ㅋㅋ 로하님이일케재밌는분이었던가~?😂
로하님! 로하님 드시는 다이어트 식단도 더 많이 궁금해요! 모음집으로 올려주시면 너무 좋을것 같아요❤🎉
와 정말 오랜만에 영상 봐요
꾸준히 업로드 하고 계셨군요
로하님 20대 새댁 브이로그 올리실적 부터 보고 첫 아이 출산하는 것 까지
보고 바빠서 그 동안 영상 못봤는데 어느새 둘째까지…
시간이 정말 빠르네요^^
너무너무 신기하고 축하드려요
다이어트법 너무 궁금했는데 알려주셔서 감사합니다!! 저도 오늘부터 간헐적 단식을 시작해보려고 해요~! 올려주신 레시피도 해먹어 봐야겠어요. 앞으로 올려주실 맛있는 다이어트 레시피도 기대됩니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요~ : )
로하님영상 항상 잘보고있어요ㅎㅅㅎ// 시행착오끝에 건강한 다이어트방법 찾게되신거 정말 축하드립니다!! 항상 성장하시고 노력하시는모습 감동적이에요!ㅎ.ㅎ 멋져요 로하님^-^❤
기다렸어요❤❤
우왕 떠먹는 피자 너무 맛있어 보여요🥺 제가 정말 좋아하는 두부랑 치즈라니 꼭 만들어 먹어야겠어요😖 로하님 날이 추워지는데 감기 조심하세요!
로하님 아이 둘 출산하시고 더 우리사이 가까워진거같아요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그전에는 연예인 같은데 지금은 옆집동생같아용 ..❤ 아이둘 신생아육아 하시랴 요라까지 하시랴 진짜 부지런하시요😊🫡로하님 건강 잘 챙기세요❤❤
Roa, I love your humour in the presentation of your before and after! Your hubby’s laughter is so infectious!😂
They are such a wonderful couple. Joyful family 😊
언니 다이어트 기록 넘 재밌어욬ㅋㅋㅋ 뺐으니 요래 올리시는거 겠죠
멋져요:)
나진짜목빠지게기다렸다요〰️🫢🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻 햐 변비탈출한거같네용 ㅎㅎ 선댓글 후감상!!!!❤
로하님의 다이어트 성공👍
부럽네용❤
셤 공부하며 다욧하고 있어요 ㅠ 다 지나갈 시간임을 알지만, 올리브영 프로틴바 말고는 낙이 없옷능데 유레카!!!!!!
제 개그맨 로하님 감사해요🥰😻🩵❄️
사랑스런 가족을 보고 있으면 자연스레 입가에 미소가 나요….
로하님은 사랑,, the love 🫶🫶🫶🫰🫰🫰🫰🫶🫶🫶❣️
몇년동안 즐겨봐왔지만 오늘영상이 제일 재밌고 다채로웠어욬ㅋㅋ특히 출산3개월 바디샷이 가장 인간미가 느껴졋지만 다시 인간미가 안느껴지는 바디샷을 보고는 역시..했어용ㅋㅋㅋ로하님이 둘째까지 낳으시는동안 첫째보다 1년더 빨리제가 출산을햇는데도 여전히 다이어트ing네용ㅋㅋㅋ 더열심히 노력하겟읍니다!!불끈불끈
다이어트 멋져요ㅠㅠㅠㅠ
저도 간헐적 도전합니댜,,,,💪🏻
젬베,문어아저씨 너무 웃겨요진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상도 너무 재밋게 잘봤습니다 ㅎㅎㅎ 육아팅 👊🏻👊🏻
힐링…
많이 먹어서 찐 살은 운동만 해도 금방 빠지던데(뚱뚱->보통) 보통->날씬으로 가는 개 게 쉽지 않아요… 먹는 게 너무 즐겁다
혼자 사니까 잘 안 챙겨먹고 대충 배만 채우게 되던데 로아 거랑 남편분 거랑 본인 거까지 건강하게 잘 챙기시는 거 신기해요! 부럽구!!
너무 행복한 가정이에요 부럽습니다❤
로하님...❤ 영상 감사합니당 ㅎㅎ다이어트 존버 성공이요 저 영상 올라오면 다이어트 시작하려고 준비했습니다!!!! 성공 해볼께요!!!!
로하님 영상 몇년째 시청 중인데 정말 너무 조아요 …. 🩷🩷🩷🩷 지혜롭고 똑부러지신게 너무 느껴져서 몇년동안 소소하게 많이 배웁니당 ㅜㅜ
비포 에프터 촬영부분ㅋㅋㅋㅋ효과음이랑 자막 너머 웃겨요ㅠㅠ😂 로하님 짱~~~
오늘도 영상 잘보고 갑니다❤
로하님ㅋㅋㅋ 자막이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 로아 가지시기 전부터 요리 따라하면서 봤는데 점점 개그 채널로 보고있어요 ㅋ 두 아이 육아하시느라 바쁘실텐데 영상 올려주셔서 감사합니다! by 둘째를 고민하는 워킹맘...
보기전 일단 라잌 누르고 재생해봅니다!! 올해 4월에 이쁜 아가 낳고 8월말에 복직해서 다요트 못하고 살고 있었는데 이거 보고 많은 도움 받을것 같아요 감사해요 :)
Congratulations! You look fabulous!
Your hard work has paid off!
Also, your mother in law is an angel. How can she be so thoughtful like that
와...오후 4ㅡ5시 이후가 식욕 젤 미치는데ㅠㅜ참는거 대단 하시네용...
로하님 항상 응원해요❤
오랜만에 보는데 자막 코멘트에 사진도 들어가고 뭔가 유쾌해졌어요. 잘 봤습니다~ 로하님 다이어트 식단 조금 더 알려주세요~
진짜
오래전부터 영상 봐왔는데 신부수업 이영상보고 했답니다 살림꿀팁 청소 요리 육아까지 다 잘 배우고 유익한 영상 만들어줘서 항상 고맙습니다😊
ㅎㅎㅎ 낼 출근길에 봐야딩~~ 낼도 출근해야 하는 이유가 생겼네요 영상 감사해요😊