上場僵硬的籃球員(生心理放鬆法)｜麥特cafe_05

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00:45 身體緊繃的籃球選手
01:26 選手為什麼會身體僵硬
02:09 主動放鬆的方法
02:18 PMR漸進式肌肉放鬆法
02:45 放鬆前的準備
03:35 實際操作PMR
03:58 PMR的操作重點
05:37 心理因素造成僵硬
06:28 降低心因性僵硬
07:23 合理看待自己的表現
08:12 不要被未知的結果綁架
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黃厚源老師致力於運動心理學的推廣與教育，畢業於芬蘭與德國的歐盟雙碩士計畫後，成立台北麥特心智潛能訓練，帶給台灣運動環境新思維跟新氣象，不僅強化青少年選手素質，期望改善台灣青少年競技選手銜接成人生涯的窘境，也為體適能產業提供更全面的科學化方法，幫助運動的大眾更滿意，更讓肌力體能教練實現夢想。
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音樂：
Blue Skies - Silent Partner (No Copyright Music)
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