و الله و النعم منك بنتي آلاء ربي يحفظك و يرعاك و يوفقك دائما سلامي و تحياتي للوالدة الغالية . سؤال مرة ذكرت أن لأخيك حسام و زوجته قناة ما اسم هذه القناة و شكرا جزيلا لمعلوماتك جعلها الله في ميزان حسناتك .... أحبك كثيرا ❤❤❤
جزيتي خيرا تسلمي على المعلومات القيمه عايزه منك انواع الخضروات والفواكه ونظام غذائي متكامل للنقصان الوزن بدون تأثير وعلما بأن هذا الشخص عندو ضغط افيدينا ❤❤❤
مساء الخير حبيبتي ومشكوره على كل المعلومات والنصائح ماشاء الله عليك وسلامي للوالدة الغاليه وربي يرحم والدك ❤❤❤ بس انا حابه اسالك عن الغدد وبالأخص النخاميه اذا عندك معلومه تحكي عنه لانه بصراحة ماكنت اعرف انها تعمل مشاكل كثيره للسيدات بعد سن الثلاثين ❤
مسالخير كيفك ... والله انك بتاخدي العقل ..دخيل الشام واهل الشام كرمالك ..انا عمري ٤١ سنة وزني ٦٦ كيلو وطولي ١٧٠ عندي البطن ظاهر شو بدي اعملوا بتمنى تردي علي
مساء الخير حبيبتي الاء كيفك انا عندي نقص حديد حاد وعم اخذ ادويه بدي انحف عم احاول اخفف اكلي وقدر الامكان من السكر وعم امشي من 20 الى 45 دقيقه مشي كل يوم صار لي اربعه ايام على هذه الحاله عندي سمن في الورك و بطن بتمنى تردي علي
من بعد اذنك بس عن تجربة مافي متل العشرق بياخه الواحد المسا وللصبح العفو منك لحتى يصير اخراج او العكس بياخده الصبح والمسا بيخرج المهم ماينغلا بينحط بل كاسة شي عشر ورقات او اكتر شوي وبينصب عليهم مي مغلية وبيتركو منقوعيه من صبح للمسا وبينشربو طبعا بدون سكر@@كوتش.آلاء
بتابعك وبحبك جدا من مصر ❤الله يسعد قلبك ياآلاء يارب ويرضيكى ويرضى عنك ويزيدك من فضله❤بحبك اووى اوووى اوووى انت جميلة فى شخصيتك واسلوبك وطريقتك❤وبوسة كبييييررة لحبيبى يحيى بحبه كتير وبالذات لما يقول ياجماعة 😂 الله يحفظه ويحفظ اولادك ويحميهم يارب❤❤❤
ام اللول كل ما عم بعمل صيام متقطع عم بنزل عندي الحرق والكتلة العضلية علمان اني بعمل مقاومة صار عندي يأس من موضوع الكتلة العضلية احكيلنا مر عليك ناس قدرو يرفعو الكتلة العضلية لو حتى كانت طبيعة جسمن هيك ضعيف عضليا
انا كنت مدربة درب 3 ساعات نط وقفز وجهد عالي وكان في لولب عادي الوضع كان والدق على الحيط ذكرت مو بقوة عل خفيف بحيث حفز الدورة الدموية للعضلة النائمة ومع هيك اذا توسوستي من الموضوع اسألي طبيبك بس انا بحكيلك لا مابيأثر باذن الله 😅
عم تابعك من روسيا....بتشكرك كتير ضعفت ع صيام متقطع 9 كيلو ..ادعولي أضعف اكتر لان تعبانة نفسيتي من صحتي😢😢😢
ثاني يوم من الصيام المتقطع والامور تمام🤍🦋
ممتاز
عايزين حاجة لتخسيس البطن ضروري
مرحبا لؤلؤة الحلوة بدي منك طريقة مشان اتخلص الأرداف وسمن الرجلين والترهلات وسمن البطن 😊
معلومات ثمينة وصحية بارك الله فيك يعطيك الصحه والعافيه يارب العالمين 🌹💖💕
ممكن متابعة عمري ❤❤
جزاكِ الله خير متابعتك مقيمة بلبنان، سورية الأصل بحبك كتير وبشكرك على هالمعلومات القيمة أحلى كوتش❤
متابعتك من الاردن ومبسوطه فيكي قد الدنيا
من أروع النساء عاليوتيوب ماشاء الله عنك احلى كوتش
و الله و النعم منك بنتي آلاء ربي يحفظك و يرعاك و يوفقك دائما سلامي و تحياتي للوالدة الغالية .
سؤال مرة ذكرت أن لأخيك حسام و زوجته قناة ما اسم هذه القناة و شكرا جزيلا لمعلوماتك جعلها الله في ميزان حسناتك .... أحبك كثيرا ❤❤❤
من وين عم تابعوني❤؟؟
سويد🇸🇪
من السعودية ❤
من هولندا
فلسطين
حلب ❤❤
ماشاءالله عنك شوعم نستفيدوعم تشرحيلنابطريقة مبسطة ❤
حبيبتي ام يحيى الغالية❤️
معلومات قيمه... شكرا الوءه❤️🌸
تابعتك من تونس الخضراء❤❤❤❤ربي يحفضك
أنا بتابعك من السعودية سورية مقيمة بالسعودية
جزاك الله خيرا
معلومات قيمة ماشاء الله أحسنتي
يسلم تمك على هل الكلام الواضح والمفهوم
انا من سوريا حمص ومغتربه بسويسرا بحبك في الله. بتابعك ارجو دعواتك إلي بالفرج والشفاء ❤
يسعد قلبك الاء مابقدر نحف حاليانا ماعندي غير منطق البطن ناصحة كيف في نحف حالي رجلي نحاف وايدي بس بطن زنخ وعندي بطن قيصرية مستحيل تروح قالولي والي بيدايق ني او بشتكي من ركبتي فيها براغي مابتناسبني الصحة
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
معلومات قيمه بتاخد العقل ❤
ممكن متابعة عمري ❤❤❤
للمرة المليون
بحبك❤❤❤
تحياتي لك من العراق ❤
الله يوفقج حبيبتي
والله عجبني كلامك ولح بلش بهل تحدي من بكرى بأذن الله دعولي 😅
شكرا على المعلومات القيمة❤
بتشكرك من كل قلبي على هالمعلومات القيمة عم تابعك من تركيا
جزيتي خيرا تسلمي على المعلومات القيمه عايزه منك انواع الخضروات والفواكه ونظام غذائي متكامل للنقصان الوزن بدون تأثير وعلما بأن هذا الشخص عندو ضغط افيدينا ❤❤❤
ممكن متابعة عمري ❤❤❤
ممكن متابعه حبيبة البي وربي يجبر بخاطرك ويفرح قلبك 💚❤❤❤❤
اول تفريزات رمضان المبارك نوريني ❤️
معلوماتك مفيدة جزاك الله ألف خير
شو رأيك بالدواء كيتو سمارت الأمريكي أجاني هدية بقى ماعم أعرف إذا مفيد للتخسيس ولا لأ
بشكرك على هالمعلومات القيمة ❤متابعتك من الشام ومقيمة في لبنان
ممكن متابعة عمري ❤❤❤
مدام الاء بدي اي حل للشيب المبكر رجاء اذا بتعرفي من شان الله تساعديني ❤😢
كلام من ذهب
الله يسلم دياتك لول ❤
ويعطيكي العافية
من سوريا مقيمة بالبنان😊😊😊
الاء بدي مشروب قبل الطعام يمنع امتصاص الدهون والسكر من الطعام حتى لايتراكم بالجسم
من المانيا 🇩🇪حبيبتي الاء ربي يسعدك 🤍
مساء الخير حبيبتي ومشكوره على كل المعلومات والنصائح ماشاء الله عليك وسلامي للوالدة الغاليه وربي يرحم والدك ❤❤❤ بس انا حابه اسالك عن الغدد وبالأخص النخاميه اذا عندك معلومه تحكي عنه لانه بصراحة ماكنت اعرف انها تعمل مشاكل كثيره للسيدات بعد سن الثلاثين ❤
مساء الخير حبيبتي من ألمانيا فيديوهات كتير حلوة ❤❤
متابعتك من السويد
جزائرية من فرنسا
بارك الله فيكي يا قلبي عا هل المحتوى المفيد الاكثر من رائع عندي سوؤال شرب الماء مع ليمون و زنجبيل و خيار بيحرق دهون ؟
حبيبة قلبي ❤️
بيساعد اي لكن مو بشكل مطلق نعتمد عليه رح احكي بفيديوهات قادمة باذن الله
شرحك بيفش القلب تبارك الله
ياهلا باحلى كوتش بلدنيا حبيبتي ياريت طريقه نتخلص من الخواصرر
من سورية
الله يعطيكي الف عافيه حبيبة قلبي ❤❤❤ 21:23
كوتش الاء يخليلي ياكي
❤
هل المرا بدنا نقول الله يسعدلي هل المسا
مسالخير كيفك ... والله انك بتاخدي العقل ..دخيل الشام واهل الشام كرمالك ..انا عمري ٤١ سنة وزني ٦٦ كيلو وطولي ١٧٠ عندي البطن ظاهر شو بدي اعملوا بتمنى تردي علي
ممتاز عفكرة وزن مثالي بحاجة تمارين كيجل بطنك بفيديوهات قادمة باذن الله رح احكي الموضوع ❤️
بشكرك ع الاهتمام😗
مساء الخير حبيبتي الاء كيفك انا عندي نقص حديد حاد وعم اخذ ادويه بدي انحف عم احاول اخفف اكلي وقدر الامكان من السكر وعم امشي من 20 الى 45 دقيقه مشي كل يوم صار لي اربعه ايام على هذه الحاله عندي سمن في الورك و بطن بتمنى تردي علي
جيبي زيت برتقال وخلي حدا يدهنلك او انت وعملي تدليك للمنطقة او مساج مدة 15 د بشكل يومي وضرب خفيف على الحيط عشر عدات ثلاث مجموعات باذن الله بتفرقي❤️
@@كوتش.آلاء شكرا من القلب
كوتش بدنا حل للإمساك خلال الرجيم
( العفو ) حقن بابونج شرجية
الحقنة بتعمل على طراوة المنطقة وسهولة اخرج البراز شرط تركها مدة خمس دقائق قبل الخروج
( أعزكم الله) مع ملعقة يوميا زيت زيتون على الريق
كوتش الاء عمري ٣٧ وطولي ١٦٥ ووزني ٧٨ 😢 وعندي كرش علمان ماني متبعه حميه شو تنصحيني
من بعد اذنك بس عن تجربة مافي متل العشرق بياخه الواحد المسا وللصبح العفو منك لحتى يصير اخراج او العكس بياخده الصبح والمسا بيخرج
المهم ماينغلا بينحط بل كاسة شي عشر ورقات او اكتر شوي وبينصب عليهم مي مغلية وبيتركو منقوعيه من صبح للمسا وبينشربو طبعا بدون سكر@@كوتش.آلاء
بتابعك وبحبك جدا من مصر ❤الله يسعد قلبك ياآلاء يارب ويرضيكى ويرضى عنك ويزيدك من فضله❤بحبك اووى اوووى اوووى انت جميلة فى شخصيتك واسلوبك وطريقتك❤وبوسة كبييييررة لحبيبى يحيى بحبه كتير وبالذات لما يقول ياجماعة 😂 الله يحفظه ويحفظ اولادك ويحميهم يارب❤❤❤
ممكن متابعة قلبي ❤❤❤
ممكن متابعه حبيبة البي وربي يجبر بخاطرك ويفرح قلبك 💚❤
انا بتابعك من سورية من الحسكة كل الحب الاء ❤❤
مدام الاء انا عندي بطن شوي كيف رح يروح❤
وانا بدي اسمن بعاني من النحافة كتير
من ألمانيا حبيبتي
❤️
❤❤يسعدلي هالمسايارب ❤❤❤ من الاردن بتابعك
الله يسعد مساكي ❤ من الشام
ليش الفيديوهات ما عم ينزلوا عندي وانا مشتركه في القناه
جزيتي خيرا ونفع يك❤
صباح الخير الاء بدي للكرش
🎉سوريه من لبنان ❤❤❤❤❤❤
حبيبة قلبي يسعدلي هالمسا ❤❤ 1:18
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لك ياهلا والله بأحلى اخت ألاء
من حمص ولاذقية
من العراق بحبك كتييير ❤🎉👸💕🫶💕🫶💕🫶💕🫶🪷🪷🪷🤴🤴🤴🤴😇😇🥰🥰
سورية من طرطوس ❤❤❤❤❤
من حمص ❤
Vidéo très intéressante 🙏🏼✨👍
Très instructive
Merci 🙏🏼🫶🏻
من قلب المانيا عم تابعك❤❤
كلام جميل ورائع
❤️😍
مساكي ورد وفل يا قلبي❤️ من ريف الشام🥰
من مدينه منبج
انا باخد دوا ضغط خفيف
وسكري بالصيام 106
وعم اعمل صيام متقطع متل ماحكيتيلنا بالفيديو الماضي
بيمشي اعمل هاد البرنامج حبيبتي الاء
؟؟
علما انا طولي 155 ووزني 52
معك السكر ؟؟؟
@@كوتش.آلاء لا الحمد لله
ولكن نسبة السكر بالتحليل 100. او 106
عمرك طويلة كنت نتفرج على في فيديوهاتك❤
ياقلبي❤️😍
انا 47سنه وبجد تعبت نفسى اخس حوالى 20كيلو
انصحك بصيام متقطع وايضا تك حلويات وعصائر والخبز سوف تنقصين في 4اشهر
❤❤❤
أنا كثير عملت ريجيم وما عم اقدر كمل
كوتش،ضروري نضرب بالحيط يعني كف الايد بيمشي الحال 😊
مساج
من تركيه
❤❤❤❤❤❤❤
الجزائر
مسموح نشرب عصير sugar free
اذا كان محتوي سعرات حرارية أو دهون لاء طبعا بحسب شو النوع بحد ذاته لأن حتى الليمون يحتوي سعرات حرارية خفيفة
ربي يسعد مساكي بكل خير
مساك فل وياسمين
انا من مصر ❤
ام اللول كل ما عم بعمل صيام متقطع عم بنزل عندي الحرق والكتلة العضلية علمان اني بعمل مقاومة صار عندي يأس من موضوع الكتلة العضلية احكيلنا مر عليك ناس قدرو يرفعو الكتلة العضلية لو حتى كانت طبيعة جسمن هيك ضعيف عضليا
لازم تمارين رياضه لو عشر دقائق
ياقلبي هي مهمتك أنك تشتغلي على العضله المستهدفة وتقويها بلشي على الخفيف بفيديوهات قادمة بحكي باذن الله عن الموضوع بشكل عملي
انا بدي اسمن 😂😂 بس بحب تابعك ❤❤❤❤
طيب بالنسبة انو ندق الورك بالحيط هلق انا حاطة لولب مانع للحمل
هاد ما بأثر سلبا عليه
انا كنت مدربة درب 3 ساعات نط وقفز وجهد عالي وكان في لولب عادي الوضع كان والدق على الحيط ذكرت مو بقوة عل خفيف بحيث حفز الدورة الدموية للعضلة النائمة ومع هيك اذا توسوستي من الموضوع اسألي طبيبك بس انا بحكيلك لا مابيأثر باذن الله 😅
@@كوتش.آلاء حبيبة قلبي يسعدلي صباحك
لا مابدي اسأل الدكتور
أنا سألتك انتي لانو المجرب غير الحكيم
وبقلك المتل سٱل مجرب ولا تسأل حكيم❤️❤️
يسعد قلبك آلاء ومساك
مسالفل ❤️
ممكن متابعة عمري ❤❤❤
ماشاء الله القناتين احلى من بعض وناجحه اتمنى اصبح مثلك الله يحميك❤
مشي البطيء منيح ولا مالو فايده
من مصر
❤
من الشام حبيبتي لولوبدنا كمان البطن كيف نتخلص منو
باذن الله من عيوني مبدئيا تمارين كيجل
@@كوتش.آلاء تسلملي عيونك الحلوة حبيبتي لولو😘
❤❤❤❤❤❤❤
مساء الخير الاء حبيبتي انا بتابعك من الاردن
لو سمحتي احكيلنا فوائد عشبة السمكه للريجيم
يسعد مساكي
❤️
مافهمت شي😅
لو سمحتي طيب غمازات المؤخره كيف نظبطها ونعبيها😢
مساجات وتدليك بزيت البرتقال او الزنجبيل وفيك تخلطي الزيتين وتعملي بفيدوهات قادمة رح اعمل هالشي باذن الله
@@كوتش.آلاء شكرا 😘
ومن وين ياحسره نجيب بروتينات وأسعارها ولا بالخيال
🥺❤️