10 Best Diabetes Exercise at Home in Hindi II Sugar Patient Exercise II Diabetes Workout डायबिटीज
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- In this video, we have discussed 10 best, easy and effective exercises for Diabetes Mellitus. Exercise helps in controlling blood sugar levels and also has many other benefits. Like exercise helps in lowering blood pressure, obesity, and blood cholesterol levels, and stress levels. Also, it helps in improving the pumping of the heart, lung function, and improves sleep.
The best exercises for Diabetes are:
1. Walking: Walking is one of the best and easy to do exercise for diabetes. It also helps in elevating mood and reduces stress.
2. Gardening: This also a good exercise if the patient is completly invoved.
3. Yoga and Prayam: It improves strength, coordination, flexibility, balance and immunity.
4.Walking up and down the stairs: It can be done at home but climbing on the stairs should be avoided by patients with joint pain.
5. Cycling: It is a joint friendly exercise and one of best and easy exercise for Diabetes.
6. Dancing: Dancing is a very good exercise, and if done with partner and with children it will give you more enjoument.
7. Strenghth Training: These exercises are done against resistance.
8. Team sports like badminton, tennis, table tennis help in controlling blood sugar levels.
9. Swimming is also a good joint friendly exercise for Diabetics.
10. Tai Chi and Pilates
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Sources:
Diabetes: Journal of American Diabetic Association
The United States National Library of Medicine
Website: www.thydoc.com/
Health blogs: www.thydoc.com...
Thanks and regards,
Dr. Rishab Sharma MBBS, MD (INTERNAL MEDICINE)
Dr. Divaanshu Gupta MBBS, MD (ANAESTHESIA)
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1 walking
2 gardening
3 yoga and pranayam
4 up and down on stairs
5 cycling
6 dancing
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9 swimming
10 tai chi
Thanks❤
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Doctor Thank you so much, God Bless ❤️ You
धन्यवाद Shabbir जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
डाॅ सर बहुत बढीयाॅ ओर सरल भाषा मे आपने बताये
सब एक्झरसाईज बहुत सुलभ ओर अच्छी है
धन्यवाद 🙏
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Dhanyabad Dr.Saab.Staysafe n blessed with your family and friends. Jai hind.These r my favourites.
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आप ऐसी ही जानकारी लोगों तक पहुंच आइए🙏🙏🙏👍
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Very much useful videos....one can prevent severe situation by following the instructions religiously....
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Thank you so much sir,Sabsi pehli apka chehra dikkar he khush hogaya main well explanation sir.
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Thanks for your Excellent advice 🙏
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Great, Doctor, Superb Remidies Suggested God bless you Dear ❤️
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बहुत फायदेमंद सुझाव । धन्यवाद डाक्टर साहब।
धन्यवाद Banarasi Lal जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
All the exercises which can help diabetics to improve the quality of their life explained in a very lucid manner and without using any medical jargons. Thanks a lot for that Dr.Sharma
Thank you Girish ji, for appreciating our efforts.
What about sit-ups exercise for abs ? Is that going to help to low diabetes level?
बहुत सुन्दर प्रस्तुति के लिए आभार
धन्यवाद Vijay जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
अतिशय उपयुक्त माहिती आहे फार आवडले उत्कृष्ट उदाहरण देऊन सांगितले.धन्यवाद
Sorry, Walmik Ji, we were not able to comprehend your question.
Thanks Dr Sahib for good information God bless you abundantly
It's my pleasure
डॉक्टर साहब आपने बहुत अच्छी जानकारी दी है
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Thank you 😊
Thank you Ratna ji, for appreciating our efforts.
बहुत ही सुन्दर उपाय बताया अपने।
Thank You so much sir
Thank u so much dr.sahab👍
Thanks a Lot Rumana Ji for liking our video.
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Very fine advice for diabetices persons. Thanks
धन्यवाद Smita जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Excellent dear doctor.God bless
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Lot of thanks for explaining the excercise.
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Thanks for sharing your knowledge and God bless you and your family.
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Thanks doctor God bless you
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Mera papa ko v Diabetes ke problem the Bhut English medicine liya krte the tb Cheak krwaiya to report bada hua rahta tha tb mane Ak pas wali didi ne Ayarvadik medicine di 1month ke bad Cheak krwaiya normal report aye bhut ache results mile ye Ayarvadik medicine se mera papa ko puri jar se ab problem v nhi hote mera papa ko
Dr. Sahab aapko bahut bahut dhanyavaad.
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Thanks Doctor.
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Bahut badhia salaha Diya apne exercise ki bat dhanyabad sahabji pokhara Nepal se
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Very nice sujhav he congratulations
Thank you Sheel Chand ji, for appreciating our efforts.
साइकिल चला कर ही मैं डायबिटीज जैसी भयंकर बीमारी से बच गया और मैं रोज चलाता हूं मोटरसाइकिल छोड़ दी है
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Vivek bhai क्या आपकी शुगर लेवल बढ़ गई थी तब अपने साइकिल चलाना शुरु की थी???
Very good bro
Right hai Cycle Chalao Suger Bhajao
भाई प्लीज आपका नंबर दो मुझे आपसे थोडा बात करना है
Dr sahib thanks for sharing valuable information
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Doctor Thank you Very much
God bless you
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Thank you doctor saheb
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तुम्ही खूप छान माहिती दिली 🤝🙏🙏
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Thanks sir for good suggestion
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Mujhe aapka video puri tarah thik namo laga
We will try improving our content Ranjeet ji. Thank you for your feedback.
Diaplan Tea has been a game-changer for my diabetes management. My energy levels are up, and my blood sugar is stable.
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Thank you sir 😮
धन्यवाद Romeo हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Thank you so much doctor plz suggest me any exercise for round shoulders
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Thanks sir very nice tips God bless you
Thank you so much Harijinder Ji for liking our video.
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Great
Thanks
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Sir aap aisihi jankari dete rahe bhagvan aapko kush rakhe
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Most valuable advice s
धन्यवाद Dinesh जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Thank you Doctor. Pls suggest about reducing creatinine , also food intake or any other recommendations.
धन्यवाद Nadeem जी हमारा वीडियो देखने के लिए। Diabetes की समस्या के लिए हमारे विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया व्हाट्सएप पर 9887887805 पर मैसेज करें। इसके तुरंत बाद हमारी टीम आपसे संपर्क करेगी।
@@ThyDocHealth Ok Sir. Thank you .
Profound gratitude for sharing useful tips.
धन्यवाद Bhupender जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Great information sir thanks
Thank you so much Brajendra Ji.
सबसे अच्छा है जोगिंग और पैदल चलना दौड़ना। तेल छोड़ देना चाहिए हृदय रोग से बचाव में मदद मिलती है।
धन्यवाद Anil Kumar जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Thanku so much sir
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धन्यवाद Usha जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Thank you doctor 🏥
Thank you so much Ganesh Ji.
Nicely explained. Thanks
Thank you so much Vaishali Ji.
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Thank you 😊 sir
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Thanks dr saaB
धन्यवाद Vikas जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Thanks
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Very nice message tq
धन्यवाद Jyothi जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Nice advice sir ji
Thank you so much Shivram ji 😊
Thanks Sir
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Very good advice thanks🙏🙏
Thank you so much Mradula Ji.
बहुत achhatrips
Thank you Jeevan ji for appreciating our efforts.
Run and walk is best
Very useful information ,,,
Thank you Archana ji for appreciating our efforts.
Very nice 👍👍
Thank you Jyoti ji, for appreciating our efforts.
Nice video thank you sir , I'm 32 year old and I'm diabetic
धन्यवाद Deepa जी हमारा वीडियो देखने के लिए। Diabetes की समस्या के लिए हमारे विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया व्हाट्सएप पर 9887887805 पर मैसेज करें। इसके तुरंत बाद हमारी टीम आपसे संपर्क करेगी।
sir we live in village in Punjab and mom is suffering from diabetes from last so many years and she deny to do any exercise or following any diet, she usually work on our own farms and do daily home chores and so my question is if she only do daily exercise like yoga then is it sufficient
धन्यवाद Deepak जी हमारा वीडियो देखने के लिए। Diabetes की समस्या के लिए हमारे विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया व्हाट्सएप पर 9887887805 पर मैसेज करें। इसके तुरंत बाद हमारी टीम आपसे संपर्क करेगी।
THANK YOU DOCTOR
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Great sir
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धन्यवाद Sandeep जी, हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
Useful information
Thanks a Lot Uma Ji for liking our video.
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Ever since i have started yoga with my trainer my sugar levels are very well controlled my Ea1c in blucon is within range , my reports are in normal range
Thank you for watching our video and thanks a lot for your feedback
Very nice information
धन्यवाद हमारे वीडियो को पसंद करने के लिएI कृपया हमारे वीडियो को लाइक, शेयर और चैनल को सब्सक्राइब करके हमारी मेहनत को सफल बनाएंI
अगर 10 किलोमीटर की रनिंग की जाए कुछ एक्सरसाइज की जाए जरूर डायबिटीज से छुटकारा मिल जाएगा
धन्यवाद Ravindra जी हमारा वीडियो देखने के लिए।इस की समस्या के समाधान के लिए हमारे विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया व्हाट्सएप पर 9887887805 पर मैसेज करें। इसके तुरंत बाद हमारी टीम आपसे संपर्क करेगी।
Sir, Evening walk should be done before the meal or after the meal ?? Which is best ?
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@@ThyDocHealth Welcome!
Thank you Dr. One question - can one take covid vaccine on the same day after taking avil and dexona ?
Shewta ji, it will be better answered by your doctor because it will depend on many things like age, any comorbidity in patient, why was avil and dexona needed? so Please consult your doctor mam.
@@ThyDocHealth thankyou dr.
Sir knees are paining towalk kaise karange. Pl. Tell me
Thank for this Dr one question meri ammi ka sugar lever kam nahi hota hamesha 300 high rhte hai kiya kare
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Which one is better for diabetes patient aerobic and anaerobic ?
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Namaste Dr. Muze Comprihension fracture T11 hain so zyada walking nahi karpati hon weight reduce kaise karen I'm pre diabetic
Pl guide me .... dhanyawad
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I make it a point to walk for 60 minutes all 7 days and I have seen results real time with my blucon how much benefit walking does to sugar levels
Thank You for the feedback.
Sir also tell how to be mentally fit and stress medicines.
Please consult our specialist doctor for this problem. Please message on WhatsApp at 9887887805. Our team will contact you shortly thereafter.
Nice
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Subhe nahi walking kr ke evening kr ne se kya kuch problem hoga
Diabetiswalene exercise Karnese pahale aur badmekuchh khane chahiye kya?
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Sir diabetes patients ko high intance exercises krni chahiye ya nahi
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Anything new for T1D Micro pancreas or Insulin Pill's.
They are still in nascent phase.
मैं वाकिंग 30,45 और सीढ़ी दिनभर में कम से कम 6,4बार चढ़ना उतरना हो जाता है
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मुझे शुगर है 8 साल से लेकीन अभी एक देढ साल से मेरा वजन पाच सात किलो कम हुआ है
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Dr. Sahib, I am handicapped person and cannot walk. Yr. Suggestion is required.
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Dr Sir Aman Ahmed Mujhe sugar hai Debit hai Alistar
How much speed should be for morning walk
Thanks Bhushan Jain for watching our video. Consult our specialist doctor for diabetes problem. Please message on WhatsApp at 9887887805. Our team will contact you shortly thereafter
After taking meal how many time later we start walking and minutes of walking.
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Inamen se ek din men ek karnee hai ya sab. Ek din men kitnee der karnee hai
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Sr mera insulin chl rha h kya Wo bnd ho skta h... Iska Parmanent ilaj h...
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Hum ghar k garden k pas h walk kar sakte hai?
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सुगर मैं सुबह ही घूमना जरूरी हैं क्या
शाम को नहीं घूम सकते क्या
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सर मुझे diabeties व bp दोनों है क्या में रेगुलर साइकिलिंग कर सकता हु ओर मेरी दवाई कितने टाइम में कम हो सकती है। ओर मैरी उम्र 37 साल है मुझे कितने समय साईकल चलना चाहये।
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Sir please help dibetes type 1 ka kuchh bataiye
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Mera papa ko v Diabetes ke problem the Bhut English medicine liya krte the tb Cheak krwaiya to report bada hua rahta tha tb mane Ak pas wali didi ne Ayarvadik medicine di 1month ke bad Cheak krwaiya normal report aye bhut ache results mile ye Ayarvadik medicine se mera papa ko puri jar se ab problem v nhi hote mera papa ko
Sir running kr skte h kya diabetes wale
Ji sir kr skte hai
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डायबिटीज पेशंट को वजन कम करण हे जानकारी दीजिए डॉक्टर सर
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Doctor meri nani h jinhe joints Pain rheta h unke liye koi easy yoga batado. Unke joints Pain ke karan yoga nhi kar pati.
धन्यवाद Tina जी हमारा वीडियो देखने के लिए। Diabetes की समस्या के लिए हमारे विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें। कृपया व्हाट्सएप पर 9887887805 पर मैसेज करें। इसके तुरंत बाद हमारी टीम आपसे संपर्क करेगी।
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Ayarvadik medicine do bhut ache results milage meri mom ko v Diabetes or joint pain tha tb mera pas wali didi Ayarvadik medicine di 1month me bhut Acha results mile meri mom ko