Я знакома с этими ассанами, но никто не обьяснял так подробно как Вы. Подписалась и вы брала вас своим учителем.Сейчас 1 час ночи, завтра все выполню с учетом все х рекомендаций.Спасибо Вам!!!
Классно! Я только смотрю и понимаю что от всех этих упражнений точно будет хорошо, но пока не могу себе пока этого позволить из за лишнего веса, сначало с этим нужно справиться потом только смогу сделать эти гибкие движения, спасибо за такие классные советы
@@ГульнараГульнара-х6ъ вот я прямо очень хочу снять ролик про лишний вес, скоро сделаем. но важная мысль, что из этого набора сарвангасана и рыба как раз облегчат сброс веса) они активируют щитовидку и она как раз все исправит
Первый раз встречаю такое подробное описание!)) не только техника выполнения, но и действие на организм. Это заставляет с другого ракурса посмотреть на йогу и на подбор комплекса для практики. Спасибо Вам большое!!!
это же просто потрясающе что вы все сделали! ! насчет березки - не переживайте, если у вас нет проблем с давлением можно ее поделать от стены и это даст тот же результат 🌸
@@ЕленаВикторовна-х4о спасибо 🙏 дело в том, что видео не планировала именно для пожилых людей, снимала без ограничений. сделаем отдельные восстанавливающие техники для старших 💙
С 2020 года начала сама по ютубу заниматься йогой, в последнее пол года силовые тренировки, но чувствую йоги не хватает. Позы рыбы- новое для меня, завтра утром попробую
@@Тамара-о8д4ю причины обычно две: либо есть физические ограничения (больно, тянет шею, не гнется), либо не получается поднять ноги наверх. в принципе вы можете не сражаться с этим движением, потихоньку поближе прилечь к стене, взойти по ней шаг за шагом, а затем оторвать от стены ноги и медленно перенести стопы ближе к голове. тело привыкнет, и потом понемногу начнет получаться и без стены
лучше всего входить в прогибы (верблюд, рыба и тд) на вдохе, а в наклоны (пашчимоттанасана, березка и т.д.) на выдохе. дальше, когда вы уже находитесь в асане - очень важно соблюдать первое правило практики асан, о котором писал Патанджали - дышать в вашем комфортном темпе, не вызывая перенапряжения .
@@sorceress4 в большинстве асан йоги чем дольше вы можете находиться, тем лучше. но важный критерий - как вы себя при этом чувствуете (не должно быть боли или нарушений давления etc). поскольку эти асаны перевернутые, привыкать к ним нужно постепенно, чтобы не было скачков давления. сначала 7 спокойных дыханий, на следующий день - подольше, и так постепенно доводите до минуты и дольше.
@@ЕленаСкворцова-о9у если удалена селезенка, вся нагрузка по обучению и созданию кровяных клеток ложится на другие органы, это значит асаны вам просто необходимы 😊 это как если у вас интенсивная работа, вам нужен полноценный сон и питание чтобы вы справлялись - асаны дадут дополнительное восстановление и кровоснабжение единатвенное важно чтобы после этой операции как и после любой другой прошло больше 6 месяцев.
![Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]](/img/n.gif)
💫 Обрети покой, уверенность в себе, здоровье и силу вместе с новой профессией 👉 www.isvara.yoga/yogattctai
Я знакома с этими ассанами, но никто не обьяснял так подробно как Вы. Подписалась и вы брала вас своим учителем.Сейчас 1 час ночи, завтра все выполню с учетом все х рекомендаций.Спасибо Вам!!!
@@НадеждаМеньшикова-т9я спасибо 🙏 как я рада что вдохновила вас 😊
Классно! Я только смотрю и понимаю что от всех этих упражнений точно будет хорошо, но пока не могу себе пока этого позволить из за лишнего веса, сначало с этим нужно справиться потом только смогу сделать эти гибкие движения, спасибо за такие классные советы
@@ГульнараГульнара-х6ъ вот я прямо очень хочу снять ролик про лишний вес, скоро сделаем. но важная мысль, что из этого набора сарвангасана и рыба как раз облегчат сброс веса) они активируют щитовидку и она как раз все исправит
Первый раз встречаю такое подробное описание!)) не только техника выполнения, но и действие на организм. Это заставляет с другого ракурса посмотреть на йогу и на подбор комплекса для практики. Спасибо Вам большое!!!
@@ЕкатеринаПросина-г9г там целый мир! рада что благодаря ютубу теперь могу и другим показать. добро пожаловать!
Спасибо. Сделала всё. Кроме , "берёзки " - первое упражнение. А ведь еще 5 лет назад я ее делала легко. Мне 72г
это же просто потрясающе что вы все сделали! ! насчет березки - не переживайте, если у вас нет проблем с давлением можно ее поделать от стены и это даст тот же результат 🌸
@@nikitinayogi спасибо. Попробую
хорошая разминка,но не все пожилые люди могут делать так
@@ЕленаВикторовна-х4о спасибо 🙏 дело в том, что видео не планировала именно для пожилых людей, снимала без ограничений. сделаем отдельные восстанавливающие техники для старших 💙
Супер ,я обленилась до ,,нельзя’’и моё туловище 🙈😅уже кричит и взывает о помощи,спасибо ,начну🤗
@@marinaschramm8513 кайф! слушайте свое тело и вперед 😊
С 2020 года начала сама по ютубу заниматься йогой, в последнее пол года силовые тренировки, но чувствую йоги не хватает. Позы рыбы- новое для меня, завтра утром попробую
одна из важнейших поз) выглядит просто, поэтому многие ее игнорируют 🙂 но польза от нее не снаружи
Эти все упражнения асаны из йоги.Ничего нового
именно асанам мастер йоги и должен учить) я этим занимаюсь уже 15 лет.
Не могу сделать берёзку. Может есть причина? Помогите разобраться.
@@Тамара-о8д4ю причины обычно две: либо есть физические ограничения (больно, тянет шею, не гнется), либо не получается поднять ноги наверх. в принципе вы можете не сражаться с этим движением, потихоньку поближе прилечь к стене, взойти по ней шаг за шагом, а затем оторвать от стены ноги и медленно перенести стопы ближе к голове. тело привыкнет, и потом понемногу начнет получаться и без стены
а дыхание при выполнении упражнений - произвольное?
лучше всего входить в прогибы (верблюд, рыба и тд) на вдохе, а в наклоны (пашчимоттанасана, березка и т.д.) на выдохе.
дальше, когда вы уже находитесь в асане - очень важно соблюдать первое правило практики асан, о котором писал Патанджали - дышать в вашем комфортном темпе, не вызывая перенапряжения .
@@nikitinayogi спасибо.
Здравствуйте,а сколько времени надо в позе находиться?по минуте?больше?
@@sorceress4 в большинстве асан йоги чем дольше вы можете находиться, тем лучше. но важный критерий - как вы себя при этом чувствуете (не должно быть боли или нарушений давления etc).
поскольку эти асаны перевернутые, привыкать к ним нужно постепенно, чтобы не было скачков давления. сначала 7 спокойных дыханий, на следующий день - подольше, и так постепенно доводите до минуты и дольше.
@@nikitinayogi спасибо❤
А если селезенка удалена?
@@ЕленаСкворцова-о9у если удалена селезенка, вся нагрузка по обучению и созданию кровяных клеток ложится на другие органы, это значит асаны вам просто необходимы 😊 это как если у вас интенсивная работа, вам нужен полноценный сон и питание чтобы вы справлялись - асаны дадут дополнительное восстановление и кровоснабжение
единатвенное важно чтобы после этой операции как и после любой другой прошло больше 6 месяцев.