Диастаза след раждане

Здравейте и добре дошли в канала! В днешното видео ще ви покажа какви упражнения са подходящи за прибиране на корема при наличие на диастаза. Важно е да имате предвид, че ако разстоянието между двете половини на правия коремен мускул е повече от 3 см, задължително трябва да се консултирате с лекар.
✅Как да проверите дали имате диастаза - • Упражнения след раждан...
Важно условие е да са минали поне шест седмици от раждането.Също така преди да започнете активни тренировки, задължително се консултирайте с вашия гинеколог! Упражненията можете да изпълнявате всеки ден или през ден, ако нямате противопоказания.
❗Ръководство за балансиран начин на живот - buy.stripe.com...
Какво съдържа?
👉🏻Информация за групи храни
👉🏻Как да определяме порции, количества и съотношения (+примери със снимки)
👉🏻Примерно 7-дневно балансирано меню
👉🏻Как да поръчваме в ресторант умно
👉🏻Какво е кръвна захар и как влияе на тялото
👉🏻Причини и решения за подуването
👉🏻Два тренировъчни плана
👉🏻 Моите трикове за постоянство
❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - bit.ly/treniro...
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни (след закупуване ще се свържа с теб) - bit.ly/hranite...
❗ Вземи тук план "Трансформирай тялото си за 30 дни" - buy.stripe.com...
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - bit.ly/7-dnevn...
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - shop.stanimirm...
❗Ако ви трябват регулируеми тежести, вижте ги тук - shop.stanimirm...
Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva
Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.
#тренировка #упражнения #диастаза