Ayolimga omega .3 mik oldim Lekin ayolimda matkada dispilazeya va koʼkragda mastapatiya bor Omega .3 bu kasalliklarda salbiy taʼsiri yoʼqmi ichaversa boʼladimi
Assalamu alaykum ustoz yaxwimisiz sizga raxmat ilohim sog buling siz sababli 102 kg dan 75 kg buldim ilohim sog buling xammamaslaxatlariz zor tugri ekan ozimda sinadim 👍👍👍
Assalomu aleykum sizni judayam hurmat qilaman sodda va chiroyli tushuntiras omega 3 dorixonadan oldim u qaernikidir boʻlishi muhimmi yoki oʻzimiziki boʻlaveradimi va keyin Collagen ichish kerakmi
Ассалому алайкум мен хам сизни канализзи кузатиб бораман ва айтганларизга амал киляпман стартивий весимни 2 ой олдин улчаганимда 71.60 чиккан эди диетани бошлашдан олдин тарозида весимни курмагандим бошлаганимга 20 кун булганда 68 кг чикдим.Хозир уша 68 кг да турибман 5 кундан бери. Диетани бузмадим весим тушмаяпти плато режими кетяптими менда ёки бошка сабабми?Жавоб б/нг илтимос.Ж: учун олдиндан рахмат.
Assalomu aleykum man xam xuddi shu dorilarni ichvomman faqat inazitol 500 20 minuttan yengil mashq qivomman toroziga chiqmadim lekin obyomdan sezilarli ketti
Nuriddin aka yaxshimisiz charchmamayabsizmi man faqat yutubda koʻrib 24 kilo ves tashaganman hamma hammaga faqat sizni tavsiya qilyabman anchadan beri kirolmayabman yutuga sizni ancha vidyoʻlarizi oʻtkazvoribman zoʻr tavsiyalar beribsiz sizga rahmat
Ассалому алейкум биринчи озиш учун согликни тиклаволиш керак шакар дан ок ундан рестаран кафелардаги овкатлар йирок болиш керак болади кулютаматнатри кушишади хар доим магазинда олойатган нарсаларга укиб олиш керак и купрок кукатлар салатлар билан озикланиш керак духобкада балик гушт ошковок нон дан йирок болинг иложи борича ржаной нон ейиш керак
Телеграм +79065325065
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
ассалому алайкум
Ассалому алекум.. кофега сут кушиб ичаман сут диэтага тасири юкми
Assalomu alaykum yaxshimisiz Nuriddin aka 16/8 ochlik haqida ham tushuncha berolasizmi javobingiz uchun oldindan rahmat
Асолом алекум манхорозидан йошим 54 109 кипром исмтм рохат
Ayolimga omega .3 mik oldim
Lekin ayolimda matkada dispilazeya va koʼkragda mastapatiya bor
Omega .3 bu kasalliklarda salbiy taʼsiri yoʼqmi ichaversa boʼladimi
Ùmringizdan baraka toping ALLOH ROZI BÒLSN
Яшенг рахмат биринчилардансиз омад Аллоҳ рози бўлсин соғлигимиз учун хам фойдали бўляпти
Устоз видеойиз зур чикипти аник тушунтирипсиз илохим сог булинг ишларизга омад жуда самимий калби тоза инсонсиз сизга рахмат мен хеч тугри овкатланиш учун узимда куч тополмаятудим сизи видеоларизи курип марафонизга кушилип 3хафтада 5кг вазн ташадим жуда хурсандман сизи менга (Мохим)
Assalomu aleykum Alloh ilmingizni bundan ham ziyoda qilsin. Katta rahmat sizni maslahatlaringiz bilan ancha vazin tadhlap oldim.
Ассалому алайкум. Устоз сизга каттакон рахмат. Сог омон булинг. Жудаям керакли малумот берибсиз. Аллох илмингизни зиёда килсин
Assalamu alaykum ustoz yaxwimisiz sizga raxmat ilohim sog buling siz sababli 102 kg dan 75 kg buldim ilohim sog buling xammamaslaxatlariz zor tugri ekan ozimda sinadim 👍👍👍
Кандэ оздииз маслахатизти аяманг илтимоос.
@@ХушнуджонМахкамов tugri ovqatlaniw qildim marafonga quwildim
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ. ОМЕГА 3 ДАН ИЧИБ ОЗДИНГИЗМИ СИНГЛИМ. МЕНГА МАСЛАХАТ БЕРИНГ.
Яшанг чарчаманг оллох рози булсин сог булинг умрингиз зиеда булсин 👍🌷
Рахмат сизга, сог омон болин чарчамен
АЛЛОХНИ ПАНОХИДА БУЛИНГ...РЕЦЕПТЛАРИЗ БН 1 ОЙДА КИЙНАЛМАЙ 5 кг ташладим ...рахмат...
Салом коринни тезрок йукотадигон маслахат беринг илтимос
Аллох Рози булсин .Сизни самиймийлигиз таксинга Лоик .
Ассаламу алайкум ишларингизга омад сизни кузатиб бораман м
Assalomu aleykum ustoz kottakon rahmat juda zoʻr 👍👍👍
Omad sizga
Ассалому алайкум хайрли кеч хаммага худо хохласа Энди ичаман омега 3
Куп.кишига.фойдангиз.тегди..рахмат
Мен диета бошлаганимда 10 Кун омега3 ни ичиб юрдим,кейин 20кун ичмай юргандим сочииим ту́килди.Яна Давом эттирдим!виттак
Албатта давом эттиринг
Омега 3 ни нечи махал ичиш керак
Ассалому аллайким яахшимисиз ука Рахмат оллохим Рози босин СИЗ гурупайизда шугуланган шогиртларизга Бергман маслахатларизи омонат деб берасими бошка гурупайларга охшаб олдидан ката оллохим Рози босин ука мен сизни ютибданла кориб 111дан 90санга тушдим Хар Кунис бита видйоларизи корман кайтадан болса хам
Ошно омад
Рахмат думтим
Рохмат брат
Assalomu aleykum sizni judayam hurmat qilaman sodda va chiroyli tushuntiras omega 3 dorixonadan oldim u qaernikidir boʻlishi muhimmi yoki oʻzimiziki boʻlaveradimi va keyin Collagen ichish kerakmi
Яна бир савол хозир карзинкалада диабетлани нарсаларини алохида сотади яни каныет шиколадларни талап пайдо болганида шуладан истемол килса боладими
Ассалому алекум мен езодим рахмат катта доим сог болинг сизи маслахатларизи кирип 11кг озидим мен лекин телеграмм йо кошилолмаяпман марафонга
Ассалому алайкум. Марафонингизни кузатяпман натижалар яхши. Мен хам марафонга кушилиш фикрида турибман. Чарчаманг сог булинг.
Ассалому алейкум
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ РАХМАТ МАСЛАХАТЛАР УЧУН
Ассалом алейкум мен 47 ёшдаман Омега 3 капсуласини кунниг кайси вактида ичилади овкатдан олдинми овкатдан кейин ичиладими илтимос аник малумот бериг
Ассалому алекум.. ман кофега сут кушиб ичаман диэтага тасири юкми.. жавоб учун рахмат
Siz qaysi yoʻnalishdahgi shifokorsiz?
Рахмат сизи ёрдамиз БН 17кг ташлапман
салом неччи ойда мен хам янги бошладим
канча вактда билинади
1ойда билинади 1чи ойда 6кг ташладим кейин роса 3хафта весим тухтап турди кейин яхши юрип Кетти. омад сабр берсин
Omega 3ni ichip semryapman qanday tartipda ichiladi och qoringami yoki tòq qoringami
Ассалому алайкум мен хам сизни канализзи кузатиб бораман ва айтганларизга амал киляпман стартивий весимни 2 ой олдин улчаганимда 71.60 чиккан эди диетани бошлашдан олдин тарозида весимни курмагандим бошлаганимга 20 кун булганда 68 кг чикдим.Хозир уша 68 кг да турибман 5 кундан бери. Диетани бузмадим весим тушмаяпти плато режими кетяптими менда ёки бошка сабабми?Жавоб б/нг илтимос.Ж: учун олдиндан рахмат.
Ассалому алайкум ака оллох рохи булсин менга гречкадан аллергия бор экан урнига нима есам булади.
Перловка 🥣 булгур ясмиқ еса бўлади
👏👏👌👌👍👍
👍👍👍
Assalom aleykum. Suyuq ovqat qancha gr bo'lishi kerak salat b.n birgalikda Javob yozing iltimos
Ва алейкум ассалом, 250-300 гр
Men bir haftada 100 gr shkalat ebqoyvan 8 kunda bir 7 kunda bir
Yillar maboynida yigilgan qotgan yogkaeni tez eriwiga yordam beradi
Ассалому алекум видйоларизи кузатип боряпман менга анкалогияда орлип таблеткасини абиликс таблеткасини йозди диетабан бошим айланяпти шу таблекаларман бирга омега 3 ни хам ичсам боладими
Ман хам весим103омега 3оздиради
Semirish uchun omega 3ovolibman semirsa buladimi bu vitamin bilan🤦🏾♂️
Savolimga javob bermadizu grechkali parhezda grechkani orniga chechevitsa yoki perlofkani 5 mahalga bolib yesa boladimi iltimos toliq javob bering
Assalomu alekum.
Grechkani ornini xc nma bosolmidi chunki gemagilabni xam kotaradi va toq tutadi. Ovsyankadan blinchik quymoq kasha pp shirinliklarini qilib yeng. Sveji salatlar yeng karam salatlar tayyorlab yeng. Bulgurdan osh yesa boladi 1 xaftada bir. Mosh loviya chechivisa yesa bolafi perlovka yesa boladi. 1 kunda ozizga menyu tuzib olingda ustozni videolarni korsez kaloriyani xisoblashni orgatadi
@@xadixadi1533 Alloh rozi bolsin rahmat
Ассалому алайкум Нуриддин саволларга жавоб бериб чарчамаяпсизми укам Карсет такиб юришни корин киришига сал булсаям фойдаси борми
Va aleykum assalom, Agar bir vaqtni oʼzida karset taqib toʼgʼri ovqatlanib yursangiz albatta foydasi boʼladi
Assalomu alaykum. Omega3 ni qay vaqtda ichish kere??
Мени весим 68 рост 152 дета тутаман 3 4 кело озаман лекин детани яна бузиб куяман менга маслахат керак
Erinmasdan Nuriddin Ergashevni videolarini koring diqqat bilan. Motivatsa olasiz. Buzib qoysez yana semiraszda
Ассалом алекум хаммага омега 3 ни витамин д 3 ни иназитол 1000мгдан ичдим Зур эффект берди 2 ойда 14 кг оздим
Assalomu aleykum man xam xuddi shu dorilarni ichvomman faqat inazitol 500 20 minuttan yengil mashq qivomman toroziga chiqmadim lekin obyomdan sezilarli ketti
@@Begaliyeva.14мангаям ургатинг витаминларни кайси пайт ичасиз
Рахмат углим сог болинг.маслахатлариз буйича диетани бошладим омега3да балик еги болса у семиртирмидими
Сог булинг, йук семиртирмайди
1111уйй11
Nuriddin eng zur ustoz. Men bugun Omega 3-6-9 sotip oldim🎉😊. Raxmat yangi vedyolar chiqarishda charchamang.
Ассолому алайкум сизни кузатип боромон озишим керак лекинкалцим коним Кам шунда хам овкотникам
Менинг Сочи. Хам токилган шунга омега уч ичсам болома колцегем ичяпман
Kimdir omega -3 ichsa ayollarda o'simtalarni o'stirib yuboradimi? Nima deysiz
Nuriddin aka yaxshimisiz charchmamayabsizmi man faqat yutubda koʻrib 24 kilo ves tashaganman hamma hammaga faqat sizni tavsiya qilyabman anchadan beri kirolmayabman yutuga sizni ancha vidyoʻlarizi oʻtkazvoribman zoʻr tavsiyalar beribsiz sizga rahmat
Salom yaxshimisiz nimalar yedingiz uy sharoyitida
menga 10 kg tashlashim kerak
non umuman yemadingizmi men grechka ovsiyanka yeb boshladim
Кандай. марафонга. кушиламиз. Нуриддин. эргашевга пул каерга. жунатамиз
Телеграм +79065325065
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Кон босимини кутарадими
Ассалауму алейкум сизди NL maxsulotlari bn ozganlar orasida sizni xam rasminggizdi korganman gapni rosi siz aniq nima ichib ozgansiz
Ва алейкум ассалом, яхши янгилик бўлди бир томчи хам унақа нарса ичмаганман сизга хам тавсия қилмайман.
Миомагаям фойдаси борми кандей
Омега 3 ни овкатдан олдин ичиладими ёки кегинми
Омега 3 каердан олса булади
Мен 50 яшдаман 50 клг ман уйда супер омега 3 бар еки Кун бери ичайабман обеда ичаябман аукат билан азанда ичиш керакми еки марта ичсак боладими
Омега 3 семириш учун ичмокшиман. Шунга фойдаси борми бу ерда озишга фойдаси борми деяпти. Бу факат оздирадими
Assalom. Mani ishtaham juda ham ochiq shuni qanaqib yuqotsam buladi
Пархез қилиб бошласангиз, иштахангиз сустлашади
Омега 3 А Д Е ичаяпман озиш учун качон ичишкерак
салом тварог еса буладими илтимос жавоб беринг
Ёгсиз творог есангиз булади
Творг озишга зор йордам беради яни йогсизи чунки таркиби оксилку
👍👍👍👍👍
Omega 3 ichip semirip ketdim..
Асалому алейкум нуридин укажон яхшимисиз соглигиз ишлариз яхшими ачик калампир еса буладими энди хавола савуди шамоллаш куп булади озишликка зарари йукми ачик калампир овкат хазмини яхшилайди танани киздиради озишликка йордам беради дейди хусусиятига сиз нима дейсиз.
Кандай обуна. боламиз озмокчи. эдим
илтимос ердам беринг озмокчиман
@@hamrobektalva5137 Телеграм +79065325065
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ва алейкум ассалом, албатта еса булади меёридан оширмаслик керак,
Ассалому алайкум аник тушунолмай колдим кечирасиз рублга канча булади?
3 ойга 800 рублей
Assalomu alaykum men ayol kishiman yoshim 24 da bòyim 175 Vesim 75 klo men 65 kloga tushushim kerak nimadan boshlashim kerak gerechka A
Gerechka va ovsyanka yeyolmadim nimadan boshlasam bòladi iltimos jovob bering
Grechka mazzali nimaga yeyolmadiz. Grechkani oshga oxshatb pishirb yeng. Marafonga qoshiling zor natija olasz
Assalom aleykum ustoz
Хозир хам довом этяпдими
Ассалому алейкум биринчи озиш учун согликни тиклаволиш керак шакар дан ок ундан рестаран кафелардаги овкатлар йирок болиш керак болади кулютаматнатри кушишади хар доим магазинда олойатган нарсаларга укиб олиш керак и купрок кукатлар салатлар билан озикланиш керак духобкада балик гушт ошковок нон дан йирок болинг иложи борича ржаной нон ейиш керак
Яна полын ва пижмы расторопши ва гвоздика кушиб кофемолкадан отказиб эрталаб оч коринга ичиш керак 14 кун ва 7 кун дам олиб ичиш керак
Диета вактида каттик нон еса буладими
Ichni qotiradida
Марафон Группайизга кушилиш учун туловни кандай амалга оширамиз
Videoda raqam qoldirilgan wunga yozasiz
Телеграм +79065325065
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Ассалому алайкум нуриддин пулни клик оркали телингизга утирсам буладими
Нега саволимга жавоб бермадингиз пулни клик оркали утказсам буладими бе этибор булманг
Менга миню тузиб бера оласизми кунлик азо булсам
Ха меню берилади албатта
Ман омега 3 6 9 семиртирсин деб ичяпман ишкилиб озиб кетмайманми узи озгинман😢
Семирдизми
@@Онақиролича-н1д Кайда семиртирмади
assalomu aleykum choy ichish mumkinmi
Koʼk choy mumkin
Омега 3 капсуласи чучка желатинидан килинади дейишадику,халолиям борми
Омегани оч корингами тук коринга ичиш керакми
Амега 3ни озишда ичишнинг тартибини айтиб берсангиз
Менга ухшап курмасдан турип лайк босканлар борми
Albatta men doim koʻrmay turib 👍👍👍bosaman ustozimga
Ха ман шунака 😂😂😂
Ман фатзорб оганман ичганман 1 ойда 12 кг озудим хеч ким танима колишувди
Фатзоб ичиб 5 кг озиб 10кг семирганман
Bir gapning tushunmadi
FATZORB UMUMAN BÒMEYDI RASVOSINI CHIQARADI
Хай уша вит йетмасаям озиб семирадику
Ош йеса буладими
Йўқ бўлмайди
@@nuriddinergashev рахмат.сиз.билан бирга озишга ахт килдим пархез овкатлардан купрок ташланг илтимос
Туз зарарми? Нимага?
Куп туз есак зарар, баданимиздаги ортиқча сувни олиб қолади
Yeryonģoq yesa buladimi deyata vaqtida
Ха албатта
Omega icib man ozganman.
Ассалому алайкум яхшимисиз Омега оздирадими қанақасидан ичдингиз
Манга гинекологим асформин йозип берди хозир эндикринолог ва гинекологлар сахрни туширадиган дорилар бн оздиришвоти шу хакидаям видео килин яни глюкафаш сиафор асформин метформин шуларни озишга йозип беришвоти
Илтимос.шу.турган.жоингизди
Алмаштиринг..кизил.кора..устингиз..кора....аралашиб.кетибди
Хуп майли 😊😊
@@nuriddinergashev минг.ташакурлар.булсин.савоб.ишларингиз.учун
Bomon
Ассаляму алейкум номер ватцап можно узнать?
Ассалому алайкум