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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2023
- 前幾個月再次挑戰了100元吃三餐
這一次挑戰自己料理會更省嗎？
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rode videomicro
rode wireless go
Deity D4 mini
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【使用素材】
超讚的！算的超級清楚，真的比一堆大yt 拍三餐100來得有誠意👍
可惜不是素食版的。
好喜歡你們一家和樂融融的氛圍
小孩也很可愛😂
謝謝你
很棒的分享，貼近一般人生活。
五年前的你和五年後的你一樣帥😮 自己煮真的省很多 希望你可以拍更多窮活大作戰🔥
感謝你！
演算法推薦你的影片 我覺得很溫馨拍得很好 已訂閱！
感謝訂閱！
爸爸好可愛😂😂
以前看日本綜藝節目 黃金傳說 的一個月一萬元省錢挑戰 讓我學到不少省錢的方式 特別是針對吃的 我現在都是一直用他們省錢的方式
終於來了 自己煮健康養生 喜歡挑戰系列
終於！
感謝你的喜歡
第一次來看，先按個讚。
角落生物的椅子好可愛
自己煮要看主食是什麼，如果主食是蛋白質為主，又不吃素就會花比較多錢，我吃肉配菜無澱粉的時候，一餐200以上😂
為什麼這優質的頻道拍了6年還沒紅 ！！
因為 他沒有特點
@@user-nq9kh6nw7m😢
快紅 很療癒😂😂
猜因為他都吃葷食、自煮葷食多。沒有友善地球環境。
現在有未來肉、植物肉可替代葷食肉。
杏鮑菇菇類黃豆製品也是素肉的替代品。
@@ing3413cyj怎麼你聽起來像邪教在講話
被演算法推薦耶！恭喜你
感謝
看起來都是到超市買食材 到傳統市場買會更便宜 100塊可以吃到更多菜
我也愛自己煮，雖然只有我跟兩個小小孩，省很多也可以吃到很多青菜
出去外面每次都不知道要吃什麼，因為幾乎都是高澱粉食物，青菜量少少
你太強了啦！
謝謝你！
有媽媽是（多年前影片）：
71元煮一餐（五菜一湯）
1️⃣香煎豆腐 2️⃣洋蔥炒蛋
3️⃣清炒高麗菜4️⃣ 蔬菜煎餅
5️⃣涼拌雞絲（有小黃瓜...）
6️⃣🍲蔬菜湯（紅蘿蔔....）
素雞絲要用（杏鮑菇豆干片袖珍菇取代）或素專用素雞絲取代
蔬菜煎餅也可早上當早餐+蛋+起司+水果。
不知現在要多少錢可煮出來呢？
謝謝分享🎉🎉🎉🎉🎉
很會煮，建議菜湯都不要拌飯，因台灣種植方式，菜湯中會溶出蠻多對腎臟負擔較大的物質
哈哈打臉來了
想要看多一點百元系列～～
如果只煮單人份的話 確實是真的便宜不了多少 蔥薑蒜醬油等調味料+水電 其實一天只算5塊應該是有點少
還是必須多人share啊
炒飯看起來超好吃!
我愛百元3餐計畫❤
很想自己煮，但冰箱裝不下去，且還要盤算生活費、貨比三家。
很想叫外送，但還要下載🐼。帳號密碼管理不想用，無法送到門口，還要下樓取物，除非管理員讓外送送到家。出門就累。
也沒工具人可運用。
不過，只要備素食綜合維他命/發泡錠、萬用鍋、不挑鍋電陶爐、電鍋
綜合蛋白補充飲、牛奶、豆漿、茶飲、果汁、沖泡包、麵包、防疫用品類食物
米大師、常溫熟飯、維力蒸煮麵10入的、泡麵、速泡飯、紅麵線包、乾香菇、海帶芽莖、全麥麵粉、素食太陽餅［葷食豬油不要吃］、滷豆干、真空壓縮的豆干....之類
隨緣調理包、榖粉（無糖/鹹）、綜合堅果、冷凍食品、黑白芝麻粒、幾樣蔬菜玉米筍紅蘿蔔木耳小黃瓜.....以切洗好的蔬菜包
板豆腐、各種調味料、香椿醬/××醬、薑、薑粉、素高湯
三餐很好料理,但要符合均衡、省時省力省錢好吃還真不好控制。😂
可以買燕麥片當早餐，超大一罐才一百多，可吃好幾次
好辛苦的小夫妻，感覺平常真的都吃很省😅
真的很辛苦😭
吃葷多的人，大都會較辛苦。業力較重吧！殺生害生會較多病痛。兒子是上輩子的債主。若是沒教育好、照顧好，就是會養一個來討債的。
反之，有的會來報恩的。
自從葷轉素後，覺得日子稍微好點，但也沒多好。旁邊一堆沒吃素一些沒眾生緣相的很傷腦筋。
本身是租屋族 平常都自己煮 偶爾下班會趁黃昏市場還沒關之前去買一些菜品放冰箱 自己煮飯之後合算下來 確實省下不少錢
真的很省！
農藥殘留 排行榜
蔬菜
營養師程×宇
1不合格率 豌豆28.4%
2不合格率 芹菜24.2%
3不合格率 蘿蔔22.6%
4不合格率 18%韭菜
5不合格率 菜豆 11.6%
6不合格率 豇豆 11.5%
7不合格率 11.1%秋葵
8不合格率 辣椒 10.4%
可以拍100元三餐 健康版本的嗎~
我知道一定很難做不到 哈哈哈 現在健康的食物太貴了QQ
可以挑戰看看！
有人拍挑戰一千元吃一周，有挑戰一周都吃素的。
短期可能沒比較省，長期是一定比較省，畢竟一開始要先買調味料之類的
自己煮這塊要省錢，就是要非一人租屋冰箱夠大，然後要準備常備油等調味品
其實也是可以買每天要吃的量啦！
@@LeeeTV 時間成本加上單買的成本會高很多
一看就知道影片中留言的人，很少逛菜市場買菜😂😂😂
對啊 笑死 煮的多當然貴，如果自己煮更貴 那麼那些餐飲店是賣心酸的嗎
好奇看看吃葷與吃素的人的差別有多大，
不然看到煮葷肉想跳過。
@@ing3413cyj 心態上問題
晚安😊😊😊😊😊😊
看完以為是美食節目 自己煮真的比較省欸 但有時候真的很懶
會說自己煮沒比較便宜的都是沒有在控制預算
而且對一天吃兩餐的人來說一天100以內兩餐都可以吃得很好
唯一缺點就是花時間跟體力而已
吃外面一定比自己煮貴 除非你都吃路邊賣便當的(感那種的吃完都會烙賽)
路邊賣的便當現在也不便宜了！
油和瓦斯費也要算 一點點累積下來就很可觀
算在每天的5元裡面唷！
這個份量😂
是少吃才能省錢吧😢
還要有時間去市場買菜😅
對歐
自己一個人住，鍋碗瓢盆清洗工具冰箱電費什麼的，最後就是時間
訂閱了( • ̀ω•́ )✧
感謝訂閱
那個煎餃我去全聯看的時候也太貴
要140？？
對歐
他不定時會買一送一
我昨天才有再去買兩包
其實自己煮真的有比較便宜，短時間看不出來，長時間例如一個月可以省好幾千塊
真的！！！
那個留言哈哈哈 自己沒價值觀
但其實如果是一個人住的話 又會更貴一點
希望你的流量可以更好😊
可以幫我多多分享！
你們食量很小。以營養來說，你們ㄧ整天的青菜量不足，小小建議。
我家是5個人吃飯，通常有時間會自己煮，其實自己煮比較省錢，但前題下，是要常煮，這樣才會省，辛香料，調味料才能短時間內用完，不會造成浪費。
自己煮真的省！
自己煮真的比較省錢又衛生
幸好我在職業場所 有免費提供三餐吃
😂什麼工作這麼好供三餐 我也要當妳同事
@@user-gz5yj9te8k 作業員
要省錢的話早餐就吃一根大香蕉就好了
又便宜
相較真的便宜！
早餐我們也都自己做真的比外面便宜很多！也比較健康
沒算沙拉油和瓦斯的錢
但一個人的話買那麼多東西難到要每天都吃一樣嗎？
這就是考驗廚藝跟創意的時候了
可是你的玉米筍好便宜
市場收攤前買的到三盒50的唷！
@@LeeeTV 我們這一盒都要30元
這樣吃的飽嗎
這個挑戰沒有要吃飽的意思！
挑戰百元雖可省錢但吃不飽不又均衡，很不好過日子。又是葷食的，現在要多素少葷才能存活啦、且吃素要少量多元化且適量~~~🙂
可計算一下［拍健康版的］三餐滿足均衡飲食原則且能有飽食感，最低要花多少錢呢？（以素食為主）（外食、自煮部分）。
國健署新版飲食指南 細分為約八種物以上事項
（一）水 依照體重喝
（二）+（三）［有含菇類］蔬菜3+5份與水果類2-4份
蔬果份量要吃足
（四）豆魚蛋肉類3-8份/有分葷素不同
（五）飯、麵包、麵、地瓜、玉米、南瓜 全穀雜糧類1.5-4碗
（六）乳品類 乳品類1.5-2杯（1杯240毫升）《某些優酪乳比牛奶更好吸收》
（七）油脂與堅果種子類（油脂3-7茶匙及堅果種子類一份）
（八）強調加碘鹽與少鹽每天6克鹽、少油少糖少油炸少加工物、.......
吃好油很重要，外食都用不好的油多居多，自煮買有很多添加劑、或含較多Omega6的油、飽和脂肪酸類的油多的都不太好。
如果只是一天兩天自己煮 肯定更貴 但如果時間放長久一定相對便宜 但就是花費時間
叔叔你只算食材卻沒有算水電費，沒那麼便宜
不是說了算在其他費用的5元嗎
有人比較自煮約比外食是貴25元。
現在要多素少葷才好生活、對地球環境、節能減碳、減少氣候暖化問題、空污、...友善地球環境，三餐都吃葷，真糟糕。
又吃的不均衡無趣。
有上顏料的盤子不適合裝熱食。
可挑戰100元吃素食看看/或150元吃三餐。
目前依食藥署規定，台灣共計有「全素或純素」、「蛋素」、「奶素」、「奶蛋素」及「植物五辛素」共5項素食類別。
素食有分
營養可能較缺：
全素
奶素
蛋素/部分有宗教信仰不吃
營養較不缺/部分宗教信仰不吃：
蛋奶素
有宗教信仰不吃：
植物五辛素
較不好的素：
鍋邊素（有動物死亡
前悲傷憤怒
....產生的毒
素）
海鮮素（有海洋環境
污染的毒）
看似省實質上只是份量少造成的錯覺，正常一個成年男性怎麼可能他媽午餐吃10顆煎餃？都要營養不良了知道嗎
如果正常食量去算價格肯定2倍
我他媽外食早餐一顆茶葉蛋午餐一碗自助餐白飯配免費的湯晚餐一碗泡麵，加起來還不到40嘞，這樣叫省嗎？省出來的錢都拿去當醫藥費了
嗯嗯嗯你說的都對！
笑死營養不量 你不要笑死人了拉拜託
中醫說過病從口入 這個時代沒看過營養不良的
反而都是營養過剩的 現代病一堆 糖尿病高血壓 然後不愛運動 好嗎
你是來亂的是嗎？ 這留言絕對沒有高中畢業
去自助餐白飯免費？不點東西？
我只能跟你舉的例子不划算