S01 Special 03 - Alexandra Irod, cu Elefantul și Călărețul la control
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Deși trăim în cea mai prosperă, sănătoasă și longevivă perioadă din istoria omenirii, avem cea mai mare rată de depresie, anxietate și de sinucidere în rândul minorilor.Așadar, cu toate că trăim probabil în cel mai frumos moment să fii in viață din istoria omenirii, e posibil ca felul în care gândim să ne poată face viața greu de dus.În acest context, psihoterapia nu este doar pentru cei “cu probleme”, ci este pentru oricine vrea să se înțeleagă mai bine și să trăiască mai sănătos, psihic și emoțional. La fel cum ne ducem periodic mașina la revizie, merită să ne ducem din când în când și Călărețul și Elefantul la control.
0:00 Introducere
04:45 De ce mergem la terapie
14:10 Cum decurge o ședință de terapie
16:15 Diferența între coaching și terapie
22:00 Dezvoltare subiect & Exemple
Speechless. Va ascult pe drum către munca (merg cu tramvai) și inevitabil ma faceți sa rad sau sa zâmbesc. Pe lângă informațiile mega mega utile pe care le aflu de la voi (am început frumos de la început), îmi dați o stare incredibila de foarte bine :) Va mulțumesc și va îmbrățișez!
Sunteți minunați și va ascult cu mare plăcere de fiecare dată. Mulțumim din suflet pentru ajutorul dat în procesul vindecării și cunoașterii de sine. ☀️🌈🤗🌷🥇
> de ce aleg oamenii să meargă la psihoterapie:
- schimbări frecvente de dispoziție
- se simt copleșiți de diferite emoții
- calitatea relațiilor nu este cea dorită
- au pierdut o persoană importantă
- au trecut prin schimbări dificil de gestionat
- doresc să se cunoască mai bine
> în acest moment, majoritatea persoanelor care vin la terapie o fac pentru că deja au ajuns într-o stare gravă
> scopul psihoterapiei:
- autocunoaștere continuă, inclusiv prin urmărirea propriilor gânduri
- asumarea responsabilității pentru alegerile făcute
- se formează un mediu sigur de acceptare și încredere unde se pot inhiba conexiuni vechi și crea altele noi pentru a adopta noi tipare comportament
- conștientizarea conținuturilor profunde și inconștiente
- vindecarea traumelor (elefantului)
- călărețul pacientului și călărețul terapeutului conlucrează pentru a ajuta elefantul pacientului
> ce se întâmplă într-o ședință de psihoterapie:
- durează 50-60 minute
- discuția începe de la nevoia urgentă și imediată
- autonomia și responsabilitatea discuției se află la pacient
- terapeutul dă întrebări și propune experimente de facilitare a autocunoașterii
> terapia vindecă traume (elefantul)
> copilăria (începând cu ultimul trimestru al sarcinii) programează elefantul - viața din prezent se raportează in-/conștient la acel program
> conștientizarea și vindecarea este în întregime responsabilitatea pacientului
> psihoterapia e un proces de durată
- notă: durata vindecării e proporțională cu durata existenței traumei?
> avem nevoie de ajutor calificat
> terapeuții au nevoie și ei de ajutor: psihoterapie, meditație, plimbări etc.
> când un manager realizează că problema angajatului sunt mai adânci, poate ar fi cazul de sugerat angajatului să caute ajutor specializat
> nevoile sunt legitime (ale noastre și ale partenerului) - este nevoie de răbdare, efort și deschidere la dialog pentru a ne înțelege reciproc și a face relația să meargă
> conversație non-violentă - să spunem ce simțim și ce nevoi avem (nu să criticăm) - dacă nu avem timp și energie pentru a practica acest mod de comunicare, nu ne putem aștepta la o relație sănătoasă și de durată în viitor
Felicitări ! Un podcast foarte educativ, ascult in mașină în drum spre clienți 😊
Cel mai bun si educativ podcast! Multumim❤️
Mulțumesc pentru video!
Vă mulțumesc!
❤
Sa nu spuneți că nu avem oameni minunați
Danke