Me gusta mucho los consejos, mi digestión siempre ha Sido lenta, práctico CrossFit llevo 7 meses me siento cómoda, pero me hablan que debo consumir 6 comidas al día, pero yo solo como 2 a 3 veces y no siento hambre, mi última comida es el almuerzo tipo 2 pm , que me recomiendan es estrictamente necesario comer más veces, teniendo encuenta que en la tarde me siento llena aún con el almuerzo, y no siento necesidad de cena, mi ayuno es de 18 horas
Este contenido es lo mejor del canal, gracias doc Wilson y profe Fabián por hacer una explicación tan sencilla de algo tan complejo, uno comprende muy bien lo que explican. pa lante proscience.
Excelente profe y doc…. Muy bien explicado Gracias por toda la información que nos comparten de verdad que estoy en proceso de aprendizaje e implementando todos sus consejos… Los sigo desde hace algún tiempo, ya estoy suscrito y doy like 👍🏻 saludos desde New Jersey…. 💪🔥
Estos videos son los que me gusta ver, algo explicado perfectamente claro y con toda la información relevante para el usuario que no tiene porque saber en profundidad mas de lo que se esta enseñando. gracias
Wow grande Doc, soy estudiante de Fisioterapia y me apasiona la Bioquímica en el cuerpo y el impacto a nivel fisiológico, esté video me cae como anillo al dedo, me aclaro muchas dudas.
yo tengo una vida laboral nocturna, puedo adaptar la alimentación y el ejercicio a mi estilo de vida? por lo general entreno en el trabajo al rededor de la 1:30 o 2:00 am... hago ayuno intermitente de 5 de la mañana a 21 hs, que es cuando hago mi primera ingesta calórica... es productivo este ritmo?
Una pregunta, en el caso de las personas que entrenan en la noche, se supone que para reparar el músculo hay que darle comida, un poco de carbos y buena proteína (depende el resultado que busque) si la última comida es a las 11 pm y la primera comida es a las 12 pm si se estan obteniendo esos resultados que mencionan ? O el ayuno solo es para personas que entrenan en la mañana ?
UNA CONSULTA DOC, YO TRABAJO DE DESDE LAS 3 DE LA MADRUGADA Y PUES NO DUERMO TODA LA NOCHE SINO HASTA LAS 2 AM. PERO CUMPLO 7 HORAS. SERA DIFICIL ANABOLIZAR?
que podria recomendarle a una persona que entrena de noche hasta tipo 7:30 pm y q se esta acostando a dormir a las 9:00 pm, porque al otro dia debe madrugar. como deberia ser su ultima comida o que alimentos podria consumir que le permitan alimentar sus musculos durante el sueño? ya que lo recomendable es comer como minimo 2 horas antes de dormir. saludos desde medallo.
Podría ser un batido después de entrenar, pero teniendo en cuenta que el batido no reemplaza la comida real, y que durante el resto del día, deberías haber completado tus requerimientos calóricos.
Parce unos CRACK! lo digestión ayuda al anabolismo y recuperación no lo sabia, yo ahorita entreno FRECUENCIA II Duermo 8 a 10 horas, ejemplo lunes entreno pierna el miércoles aun tengo fatiga de los músculos entrenados tal vez no me estoy recuperandome al 100% también influye la parte de la digestión hay veces que como 11PM estoy picando por ansiedad y me voy a la cama hago digestión toda la noche como dices que pasa y no entro en estado anabolico correctamente, sentir la fatiga después de 2 dias es normal ?
Joder ya estoy pecando pero es que por la noche me entra ganas de glucosa y me despierto con ganas de comer algo dulce por que es eso? Para los profesores los dulces lo adoro es malo o es necesario a esas horas por que no puedo evitarlo
Ahorita no le estoy metiéndole peso a una señora de servicio q' trabaja en mi casa ... pero en estos momentos me enfoco con cardio Hit y le pongo hacer steps desde casa porque apenas anda comenzando, solo quiero que ella me mejore su técnica y no lo haga mal pero ai la enseño
Si yo que hablan de salud. Y que el cuerpo está enseñado a comer de día todo eso es verdad. Pero las personas q trabajan de noche, que son bastantes.tambien deberían sacar un vídeo sobre eso.
Y en mi caso que mi rutina es todo lo contrario yo trabajo de noche y duermo en el dia que es lo mas recomendable en cuanto a alimentacion porque prácticamente mi cena se vuelve mi desayuno
Son un dúo supremamente poderoso, cuando conocimiento, más videos de ellos por favor, saludos desde Perú.
No solo dan consejos sobre fitness y salud .. tambien demuestran respeto hacia las demas personas .. actitud tremanda!!!!!!! Grandes!!!!!!
Claro que sí, Andrei. Siempre integrales, eso es lo importante.
que brutal la union del profe y fabian de entrenamiento diferencial, es un parche oirlos habla. brutal la dupla; mas videos de este par.
Muy buena la explicacion y lo mas importante es el respeto que muestran a los demas atletas
Más vídeos con estos dos crack 💪🏻.... Excelente información Profe y Doc👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ingeniería corporal al máximo,excelente video,gracias.Saludos desde la Ciudad de México.😃🇲🇽🇨🇴
Amo los videos donde salen los dos. Son un buen complemento ámbos, gracias por los videos
¡Más videos como estos! Gracias por todo el conocimiento.
Bendiciones para los dos por su capacidad de explicar 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bendiciones de vuelta bro!!
Me gusta mucho los consejos, mi digestión siempre ha Sido lenta, práctico CrossFit llevo 7 meses me siento cómoda, pero me hablan que debo consumir 6 comidas al día, pero yo solo como 2 a 3 veces y no siento hambre, mi última comida es el almuerzo tipo 2 pm , que me recomiendan es estrictamente necesario comer más veces, teniendo encuenta que en la tarde me siento llena aún con el almuerzo, y no siento necesidad de cena, mi ayuno es de 18 horas
Este contenido es lo mejor del canal, gracias doc Wilson y profe Fabián por hacer una explicación tan sencilla de algo tan complejo, uno comprende muy bien lo que explican. pa lante proscience.
Todos vídeos del profe y el doc... sigan así.
Excelente profe y doc…. Muy bien explicado Gracias por toda la información que nos comparten de verdad que estoy en proceso de aprendizaje e implementando todos sus consejos…
Los sigo desde hace algún tiempo, ya estoy suscrito y doy like 👍🏻 saludos desde New Jersey…. 💪🔥
💪🔥🏋
Estos videos son los que me gusta ver, algo explicado perfectamente claro y con toda la información relevante para el usuario que no tiene porque saber en profundidad mas de lo que se esta enseñando. gracias
Gracias Profe y Doc.
Muchos quieren ser gigantes, enormes los mejores en el entrenamiento...
Yo quiero ser como ustedes.!!! 😎👌🏻⚡✨
resolvieron dudas que tenia de hace muchos años
Super importante el motilado de entrenamiento diferencial a la hora de anabolizar,full bacano
jajajajaajaj no se pierden ni una!
Video imperdible! Realmente hacen una dupla de excelencia informativa. El mensaje llega claro y sin complicaciones.
Wow grande Doc, soy estudiante de Fisioterapia y me apasiona la Bioquímica en el cuerpo y el impacto a nivel fisiológico, esté video me cae como anillo al dedo, me aclaro muchas dudas.
Uff ,más contenido de este nos abre la mente y nos ayuda este conocimiento ,mi respetó a estos dos másters!
Me encanto la información....SON GENIALES! 👏👏👏👏👏👏
Doctor Wilson. lo admiro me dio los primeros consejos y entrenós siempre el mejor
videazo jajaja o mas bn super informacion.. que par de monstruos en conocimientos, profe y doc LEGIONES de gracias
EXCELENTE 💪🙏💯👌 CADA VEZ APRENDO MÁS
Muy claros a la hora de explicar!que el señor los bendiga enormemente!
Entonces si entreno en la noche no debo tomar la proteína,llegó de entrenar a las 10 pm
uno de los videos mas excelente que he visto
Que buen video. Esos vídeos vale la pena verlos, muchas gracias por esos consejos y el conocimiento transmitido
Con gusto, bro.
Los más duros.
Un video del profe y el doc hablando de como planificar un entrenó... PORFAVOR
Vale, bro. Lo tendremos en cuenta.
@@ProSciencesupps GRANDES!!!
yo tengo una vida laboral nocturna, puedo adaptar la alimentación y el ejercicio a mi estilo de vida? por lo general entreno en el trabajo al rededor de la 1:30 o 2:00 am... hago ayuno intermitente de 5 de la mañana a 21 hs, que es cuando hago mi primera ingesta calórica... es productivo este ritmo?
Una pregunta, en el caso de las personas que entrenan en la noche, se supone que para reparar el músculo hay que darle comida, un poco de carbos y buena proteína (depende el resultado que busque) si la última comida es a las 11 pm y la primera comida es a las 12 pm si se estan obteniendo esos resultados que mencionan ? O el ayuno solo es para personas que entrenan en la mañana ?
Estos parceros manejan!! Soy fisioterapeuta y he entendido gran parte de lo que dicen, muy interesante!
Genial, bro!
UNA CONSULTA DOC, YO TRABAJO DE DESDE LAS 3 DE LA MADRUGADA Y PUES NO DUERMO TODA LA NOCHE SINO HASTA LAS 2 AM. PERO CUMPLO 7 HORAS. SERA DIFICIL ANABOLIZAR?
Hola, una pregunta, si solo puedo hacer mi Rutina de 8 a 10 de la noche, que debo comer después del entreno? Sabiendo que estoy en volumen, gracias
Un par de monstruos! Gracias por la buena información, como siempre, doc y profe.✌🏾👏🏾🏋🏾
Muchas gracias a ustedes, Jorge.
Unos cracks!!
Brutal estos videos 🔥 No paren
Excelente información siempre
todo bien detallado y explicado! gracias por la info profe y doc!
Brutales señores
que podria recomendarle a una persona que entrena de noche hasta tipo 7:30 pm y q se esta acostando a dormir a las 9:00 pm, porque al otro dia debe madrugar. como deberia ser su ultima comida o que alimentos podria consumir que le permitan alimentar sus musculos durante el sueño? ya que lo recomendable es comer como minimo 2 horas antes de dormir.
saludos desde medallo.
Podría ser un batido después de entrenar, pero teniendo en cuenta que el batido no reemplaza la comida real, y que durante el resto del día, deberías haber completado tus requerimientos calóricos.
Como seria un buen entreno de fuerza??
Si entreno en la noche como me puedo alimentar
Excelente aporte profe y doc, saludos desde el valle del cauca.
Saludos a todos por allá. Muchas gracias por el apoyo
Muy bien explicado felicitaciones
Gracias por el aporte y cómo sería un ejemplo de alimentación
Excelente contenido, sigan así.
Gracias, bro.
Cómo le hago si entreno muy tarde por la noche?
Cómo le haces para?
La información Excelentes!!! Gracias doctores!!!
Con gusto, bro.
Profe. Entonces es mejor entrenar de día? Es decir, antes de que se oculte el sol
Eso va en gustos. Pero sí sería lo más recomendable.
Parce unos CRACK! lo digestión ayuda al anabolismo y recuperación no lo sabia, yo ahorita entreno FRECUENCIA II Duermo 8 a 10 horas, ejemplo lunes entreno pierna el miércoles aun tengo fatiga de los músculos entrenados tal vez no me estoy recuperandome al 100% también influye la parte de la digestión hay veces que como 11PM estoy picando por ansiedad y me voy a la cama hago digestión toda la noche como dices que pasa y no entro en estado anabolico correctamente, sentir la fatiga después de 2 dias es normal ?
Si sientes fagita es y tu alimentación y descanso es el adecuado quiere decir que estas sobreentrenandote
Recomiendan entrenar en ayunas. Si la última comida Es a las 7 pm. Cual sería la hora ideal,Para entrenar en ayuno. Muchas Gracias
Si se puede ...aquí tienen un video de eso
@@HijaDelSol369 muchas gracias.
🔥🔥🔥
Joder ya estoy pecando pero es que por la noche me entra ganas de glucosa y me despierto con ganas de comer algo dulce por que es eso? Para los profesores los dulces lo adoro es malo o es necesario a esas horas por que no puedo evitarlo
Bro, a esa hora te aconsejamos preparar un snack saludable, algo simple, pero que te dé saciedad.
6 años de nutrición en 10 min 🙌🏻 los mejores 👌🏼
Cool, no?
ProScience that’s what I’m saying 🙌🏻
#supercool
Ahorita no le estoy metiéndole peso a una señora de servicio q' trabaja en mi casa ... pero en estos momentos me enfoco con cardio Hit y le pongo hacer steps desde casa porque apenas anda comenzando, solo quiero que ella me mejore su técnica y no lo haga mal pero ai la enseño
Excelente!!
soy muy flaco y estoy haciendo 5 comidas al dia y me siento perfecto y estoy subiendo de peso hago ayuno de entre 9 horas y 14 horas
Te recomendamos un ganador de peso son buenos para personas.extemadente delgadas
Te va ayudar alcanzar las calorías necesarias
Si yo que hablan de salud. Y que el cuerpo está enseñado a comer de día todo eso es verdad.
Pero las personas q trabajan de noche, que son bastantes.tambien deberían sacar un vídeo sobre eso.
exelente información, profe. Saludos desde Wisconsin
Saludos, muchas gracias por el apoyo.
Y la hidratación fundamental
Y en mi caso que mi rutina es todo lo contrario yo trabajo de noche y duermo en el dia que es lo mas recomendable en cuanto a alimentacion porque prácticamente mi cena se vuelve mi desayuno
❤
🏋🔥⚡
El encantador de perros no tiene Instagram???
instagram.com/drwimava/
Ahí 'ta.
Jajajajaj, ya le pusieron el mote. El @drwimava por favor!
Jajajajajaja morí cuando dijo estamos hablando para personas normales . Jajajaja
Jejejjejeje
Algo para el dolor lumbar
Controlar cargas ,masaje para bajar la carga sobre el músculo , fortalecimiento de esa parte ,buena técnica en sentadilla ,peso muerto ,remo ...
Adrián Yepez colombiano
Solo yo note lo del “plus ultra” 😂?
Muy bien no hay que estar comiendo a cada rato para ganar masa muscular...verdad
Que pasa los que trabajamos de noche :(
Parecerooooooooooos mejoren esos movimientos de camaraa!!!!!!! La dinamica del movimiento no está en temblar. Eso genera incomodad a la vista.
Vale, bro. Lo tendremos en cuenta.
Fabián, hazme un hijo pero sin el hijo! Ayñ ya me voy, ese hombre me pone mal! 🥵🥵🥵
Un viejo hipertrofiado
Contexto!!!, no contesssto. 🤦🏽♂️, por favor doctor!!!!!
Algo para el dolor lumbar