شوربات صحية بدون كريما / شوربة الخضار و شوربة الكوسا

جميع المقادير مكتوبة بالملاعق والأكواب المعيارية :
#شوربة_الخضار الصحية :
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم
١ ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم
٤ فصوص ثوم كبيرة مهروسة ناعم
٢ حبة بطاطا متوسطة الحجم مقطعة مكعبات صغيرة
٢ حبة جزر كبيرة مقطع لمكعبات صغيرة
٤ حبات كوسا متوسطة الحجم مقطعة لمكعبات صغيرة
١ ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ثمن ملعقة صغيرة فلفل الكايان Cayenne (اختياري)
١ ونصف ملعقة صغيرة بودرة مرق الدجاج أو مكعب مرق دجاج
لتر ماء مغلي ( ١٠٠٠ مل )
١ ملعقة صغيرة ملح
#داناأبوشنب
الكمية تكفي : ٣-٤ أشخاص
#شوربة_الكوسا الصحية :
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم
٤ فصوص ثوم كبيرة مهروسة ناعم
كيلو إلا ربع كوسا مقطعة بأي شكل متوسط الحجم (٧٥٠غ)
نصف ملعقة صغيرة كركم
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
١ ونصف ملعقة صغيرة بودرة مرق الدجاج أو مكعب مرق دجاج
لتر ماء مغلي ( ١٠٠٠ مل )
١ ملعقة صغيرة ملح
#danaabushanab
الكمية تكفي : ٣-٤ أشخاص
ملاحظات :
١- يمكن استبدال بودرة مرق الدجاج والماء المغلي بمرق دجاج معد سابقاً بمقدار لتر واحد على أن يكون مغلي
٢- لتخفيف الدهون مم مرق الدجاج المنزلي يمكن وضعه في الثلاجة وعندما يبرد ستتكون على وجهه طبقة من الدهون ، يمكن إزالتها بالملعقة لنحصل على موق صافي في الأسفل أقل دسماً
٣- يمكن استبدال الكوسا بالبروكلي وعمل نفس الطريقة تماماً
٤- يمكن زيادة كمية الماء المغلي لجعل القوام أخف (حسب الذوق الشخصي) وهذا بعد عملية الهرس
#شوربة_صحية #شوربة_بدون_كريمة
#شوربة_الخضار #شوربة_كوسا
#داناأبوشنب #danaabushanab

[@y2282007]

الوان بتفتح النفس واكيد الطعمة 😋😋

[@saharmub4906]

يسلم ايديكي ... مشكلة عنا بالبيت الشوربات بس برمضان بشربوها ... الله يبلغنا رمضان و نعملهم باذن الله 💗

[@amirarawwash5955]

ياعيني عليكي ...وصفات ولا احلى ...بكرة غدانا شوربة 🤪😋😋😋

[@yasmeenshrouf4218]

😋😋😋😋شكلهم مشهي ومناسب الاجواء الخريفيه😍

[@fatfota8457]

اختي الفاضله يعطيك العافيه افكار بسيطه وجميله جدا جدا وبتستغلي ماهو موجود بالبيت انا متابعه جديده وربنا يوفقك شرحك ممتاز بتوضحي كل شي في الوصفه ببساطه شديده شكرا لك 🌻

[@razanmajed2583]

كتير حبيت شوربة الخضار، رح اعمل جنبها صدر دجاج مشوي بتصير وجبة صحية متكاملة

[@اماحمد-ه2ز8ر]

تسلم الايادي دائما مبدعه شف من تألق لتألق يااااارب 🌹 🌹

[@SosoA.J3224]

ما شاءالله 😍 شكله بفتح النفس 😋 تسلم ايديكِ💜💜

[@omomar9531]

ولا اطيب من الشوربة وخصوصا الشتا جاي😍 تسلم ايدك احلى شيف❤️

[@mjbishawi8387]

ان شاء الله بميزان حسناتك، الله يقويكِ و يباركلك بوقتك يا رب 💜💜

[@sanaakhalil9698]

الوصفتين ازكى من بعض انا جربت الاولى نزلتيها مره بس ما كانت صحيه بتشهي وبكره ان شاء الله راح نحول عالصحي وبدي اعمل شوربة الكوسا شكلها خرافي واكيد الطعم كمان انا بحب الكوسا بكل حالاته

[@zainkhalshaer3656]

أي حاجة بتعملها أكيد فخمة يسعدك أغلى شيف 😍💜💜

[@amnaotaibi1066]

تسلم أديك شيف روعه

[@duhajaradat637]

الله يسلم ايديكي ولا اطيب من الشوربة بالشتاء 😍

[@noormaru4635]

الله يعطيك ألف عافية يا أحلى وألطف شيف بالعالم❤❤ .
الشوربات منظرهم بشهي👌 و إن شاء الله بعملهم عن قريب👍

[@bayanmalkat4907]

فنانة حبيت فكرة طحن جزء من شوربة الخضار وترك الباقي 👏👏👍👍

[@samardalabeah7111]

يعطيكي الف عافيه منظرهم زاكي اكيد رح اجربها خصوصا شوربه الكوسا لاني ولا مره عملتها

[@khawlahamdan1325]

احلى واشطر شيف😋😋👍👍

[@samarjadallah423]

يسلم هالايدين ابداع كالعادة 😍😍

[@monayehia9784]

يسلم ايديك دندون الوصفات كثيير حلوة💜💜

[@ghadeerghadeer5961]

بتشششهي تسلم ايدك ❤️ ❤️ ❤️

[@assoolsaleh2419]

والله بيشهوا يسلمو دياتك حبيبتي واحلى شي انو بدون كريمة 😍😍❤

[@suadsukkar524]

هاي الشوربات اعتمدتها ب رمضان الماضي منك اعطيتينا الوصفة عالستوري الانستغرام كانت وصفة سريعة ايامها واعتمدتها وطلعت بتشهي وطول رمضان وانا بعملها 😘😘😘❤️

[@rawaaalessa7337]

واو 😍 تسلم الايادي 💜💜

[@lendasa7413]

منظرهم بشهي راح اجربهم ❤️❤️❤️

[@daniaalshwaikh8874]

حمااس مليون لوصفاتك وابداعك

[@walaabkdash2378]

يعطيكي العافية شيف دانا 😍

[@فاتنسكيك-خ6ي]

راءعه الشربات ، بدنا شربات منوعه كتيره وياريت تنفع لدايت

[@adnanawwad282]

الله يسعدك ويوفقك ويعطيكي ليرضيكي حبيبتي دانا... كل وصفاتك بتجنننن💜💜

[@spacebeystar2097]

يعطيك العافية بشهووا شكلهم يسلمو هالايدين واكيد رح نجربهم

[@ahlamsaleh9301]

ماشاء الله تبارك الرحمن
تسلم اديكي ياعمري
و الله الوصفات بتجنن
الله يعطيكي العافية
و شكراً على تعبك حبيبتي
😍😍😍😍

[@basmahatassi295]

اكيد رح يكون مميز

[@daniaalshwaikh8874]

يعطيكي العافيه شيف دندون الغاليه💜

[@terkyaterro8410]

❤️❤️ يعطيكي العافية شيف

[@ibtissamrahhal4148]

ان شاءالله حجربهم ويعطيك العافية

[@areenbakier5286]

يسلمو ايديكي و يعطيكي العافيه كتير طيبين ❤️

[@عُمانية-ش7م]

جربت الأولى فنااااانة م شاء الله، اليوم بجرب ٢🏃😍.

[@aqdl8515]

جربت شوربة الكوسا رووعة

[@enashamoda3274]

يسل م دياتك احلى شيف

[@themaralsebaie7456]

ابداعاتك شيف دانا

[@بثينةمحمود-ي2ي]

يسلموا ايديك ...قريبا رح أجربهم

[@sanaakhalil9698]

من ازكى الشوربات انا بعتمدهم برمضان كتير زاكيين

[@aseelnm1748]

رهيبة شيف

[@rolahani8515]

ما احلاكِ كل شي بتعملي بشهي احلى شيف 😘😘😘😘

[@samah977]

يمي يمي شكلهم بشهي تسلم أيديك شيف 😍😍😍

[@noorjallad8047]

يعطيك ألف عافية دندون 💜💜💜أحلى شيف ❤️❤️❤️

[@bissanq7136]

حبييييت هجربهم

[@ودادمحمدعلي-ط1ر]

تسلم ايدك على هاي الشوربه الصحيه روعه وتشهي

[@monaalboti4442]

بشهو شيف يسلمو يديكي 👏👏👏

[@hebamasri3987]

بالانتظار 😃💜💜💜

[@leenmahmoud8964]

يعطيكِ العافية شيف 😍❤️

[@linaaljaar4811]

كل شي بتعملي رائع يسلم اديكِ 😍💜

[@Lolosalah-w7c]

جربت شوربة الخضار طلعت لذيذه يسلمو

[@layalbarham5400]

ما شاءالله عليكي طريقتك حلوه واكلاتك سهله وزاكيه اسلم الايادي

[@حسامالدباغ]

كل شي مميز

[@nakahatmariam97]

روووووووووووووووووعة ما شاء الله تبارك الله تسلم الايادي فخامة وجمال وحلاوة بجد تحفة ........... الله يعطيك العافية حلوة الطريقة .......... تشرفووني

[@rashaalhalabi4273]

كل شي بتعمليه بشهي وبتضل يحوس بالبال لنطبقه 😁

[@rereabdeen833]

تسلم إيديكِ 🤤💜

[@zinebouifiani7706]

تبارك الرحمان الرحيم بصراحة قلبا وقالبا يعني بالنسبة للشرح وكمان طبخات مانها مكلفة اعطيتيني فكرة كثير طيبة أن بالمسؤولية حطيت الأولى فالثانية لانه بناتي مابيحن الكوسا بتاتا سويتها والله العظيم محسن فيها بالمرة الله يسامحك ليش لاناكل هوى خلينا نشبع بالشربة احسن 😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤

[@maryamamohamed7339]

❤❤❤أحلى شيف👏👏👏👏

[@rawaaalessa7337]

بالانتظار 💜💜💜💜

[@fatmaabuelhassan7023]

ماشاء الله عليك وبالهنا والشفا جميله جدا وسهله وصحيه. يا ريت تكثري من الوصفات الصحيه

[@hebamasri3987]

يسلم دياتك والله شكلهم بشهي 😍💜💜💜

[@shaimaahamadi490]

ماشاءلله شو حلو الشرح تبعك ومفصل 💕🙏🏻❤️❤️

[@deyamajed8545]

يسلمو هالإيدين دندون شكلهم بيشهوا يعطيكي ألف عافية

[@latifanoualikitchen.]

بسم الله ما شاء الله اللهم بارك احلى لايك 🎉❤

[@sarahsidr5275]

😍😍❤❤❤ احلى شيف 😘

[@عبقالشام-ه6ث]

الله يوفقك بلاها الموسيقى والله ما ركزت معك حستك معجوقة مع انو شغلك بطير العقل طلعت من الفيديو وما لي سمعانتك من الموسيقى😢

[@Saif-kp2ws]

يسلموووو اكيد رح اجربهم

[@dinaradaideh7899]

😍😍😍 يسلم ايديكي ع هيك وصفات روعه و صحيه

[@qussaiadi9018]

يممممي شكلهم بشهي قبل ما افتح الفيديو احلا لايك لعيونك دندون ♥️♥️وتسلم ايديك

[@woroodhazem7903]

بتجنن الوصفة اعمليلنا دائما وصفات صحية
يسلمو الايادي شيف

[@farahassaf8149]

كل الحب ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

[@rodainaaqabawi4436]

يسلمو ايديك شيف دانا يعطيك العافية

[@Abodmaria]

روووعه يسلم اديكي

[@shaimaaalqatami1020]

تسلم ايدك شيف ❤

[@rehamrashid6707]

انا ما دخلني بالاشياء الصحيه 😂😂😂😂 بس طالما منك اكيد بتشهي

[@نسرين-ق6ي]

💜💜💜💜💜👍🏻قبل منحضر الفيديو

[@أميامن-ش6ك]

ما شاءالله يسلم هالايدين مبدعه 💜💜💜

[@hananalfi7445]

يعطيكي الف عافيه حبيبتي 😘😘

[@abeerazzeh4913]

مبدعه

[@مطبخالبيتالسماوي]

ماشاء الله تبارك الرحمن اكلك يفتح الشهيه 😇😇💙🤑🧡😀🤩💛😇💙🤑🧡😀🤩💛

[@الفاخر-ظ3غ]

تسلم ايدك الله يجزاك خير

[@haneenmohammad4112]

بتشهي يسلم ايديكي دندون

[@jodyahmad289]

ابداااع 😍😍😍😍💜💜👍👍

[@rereabdeen833]

Waiting.. 😍

[@casanova6192]

شربة رائعة 👍❤🌷

[@frealataa6789]

ابداااع

[@reemshaban7528]

يمييي 😋 يعطيكي الف عافية دندون ❤️❤️❤️

[@aidasaif7482]

ماشاء الله مشهيه❤

[@frealataa6789]

ابدااااع

[@hamidahammoud7470]

انا مشتركة جديدة وتشرفت فيكي وبعملك الرائع وشكرا عالمعلومات المفيدة

[@duaaabusahyoun562]

مبدعة شيف 🧡🧡

[@norahousheya1636]

بشهوو دندون 😍

[@wasanismail2674]

يسلم ايديكي و عنيكي 😍😍😍

[@farahha1394]

ما حضرت الفيديو لانه ما بحب الكوسا بس جاي ادعمك لانه ارتفع ضغطك …. الشوربة التانية تبع الخضار شكلها زاكي بس انا بحب شوربات الكريما 😅

[@danaabushanab]

😘😘

[@rouaa222]

يا سلااااااااااام 😍 😍 😍 😍

[@danakhalil6140]

يعطيك العافية ❤

[@rawandana3609]

لايك لعيونك مع انه مش من هواه الصحي

[@Sweetlandjenin]

دافييين ❤️