Les cuento mi experiencia: Tengo 26 años, hago ejercicio desde los 15 años de edad, en lo personal he comido huevo casi que todos los dias desde que soy ñiño, actualmente suelo comer de entre 4 a 6 huevos diarios de desayuno, y mis perfil de lipidos siempre sale excelente, cabe resaltar que no tengo una dieta super estricta, suelo comer lo que hay en casa y trato de evitar alimentos basura de la tiendita. Aunque si a veces como comida menos saludable como pizzas etc. En fin mis resultados de mi ultima analitca de hace 1 mes son Colesterol total: 160 mg/dl (tiene que ser menos de 170 para el rango optimo) Lipoproteinas de muy baja densidad VLDL: 10 mg/dl (Menor de 30) Lipoproteinas de baja densidad LDL: 92 mg/ dl (colesterol malo) (tiene que ser menor a 100 para el rango optimo) Indice aterogenico: 2.88 (riesgo nulo menor A 3) Trigliceridos: 85 mg/dl (Menor a 150) lipoproteina de alta densidad HDL: 50 mg/dl (colesterol bueno) (rango normal de 40 a 60) Colesterol no HDL - 110 mg/ dl (Optimo menor a 130) Se los dejo como experiencia personal, tomenlo como eso! :)
Casi toda mi vida, desde los 10 años he tomado huevo crudo con limón y sal y desde los treinta aproximadamente, y hasta la fecha; uno o dos huevos crudos con jerez. Tengo 79 años cinco meses.
Pregunta. ¿Por qué una pizza no es saludable? Entiendo que por el exceso de grasas pero según yo no debería tener consecuencias comer de vez en cuando siempre y cuando no sea en exceso 🤔
El colesterol es por los carbohitratos refinados. No le echen la culpa a los huevitos. Tengo 45 años desde niña lo he consumido. Estoy libre de colesterol. No padezco de ninguna enfermedad. A Dios gracias
El colesterol alto LDL es una consecuencia de un exceso de calorías vengan de donde vengan, pero la mayoría de gente tienen colesterol alto LDL a consecuencia de un exceso de calorías que vienen de comida chatarra (mayoría carbohidratos refinados)
Los productos animales suben el colesterol LDL. Si conoces algun estudio, metanalisis que demuestre que los productos vegetales suben el LDL, me lo compartes. En lo que yo se, el consumo de colesterol dietario no es recomendado y segun lo que demuestra la ciencia, entre mas cerca de cero, mejor.
Bato no se porque no te habia descubierto antes, de verdad tu forma de explicar todo ya desearian tenerla muchos profesores en las escuelas, y ademas usas memes jajaja haces muy liviano el aprendizaje, eres un crack
Yo llevo más de 5 años comiendo entre 25 y 30 huevos a la semana. No sólo es un alimento nutricionalmente muy denso, si no que tiene una relación calidad precio como ninguna otra proteína animal. Tengo una muy buena salud y un rendimiento deportivo en constante mejora.
Infinitas gracias por tu trabajo. Entiendo que hacer video así es complejo, toma mucho tiempo y esfuerzo, pero espero que sepas que tu trabajo hace la diferencia. Esta plataforma necesita más divulgadores de ciencia como tú.
Gracias a personas como tú encontré tanta paz y me encantaría estudiar nutrición, ❤ ver resultados y evitar efecto rebote es algo que aprecio mucho, gracias Aries!
@@remeasuar9339 es bendecido , pero no a todo el mundo le va igual
ปีที่แล้ว +4
Qué bueeeeen video papu, como dato extra el huevo marrón a veces es más caro porque se usan estirpes semi pesadas, y al ser gallinas más pesadas consumen más agua y alimento, siendo lo principal en costos de producción, y esto se refleja en el precio. Saludos!
Creo que influye mucho la manera como lo consumimos. ejemplo: si lo ingerimos frito y utilizamos aceites de mala calidad como el aceite de soja y otros aceites que son los que realmente suben el colesterol.
😇😇😇😇😇 Estoy a dos años de culminar la carrera de nutrición, tengo deficiencias en muchas cosas, pero quiero acabar y cada que veo tus videos noto la pasión que sientes y me transmites mucha seguridad de que también quiero hacerlo por toda la vida❤
Ahora todo el mundo dice que es bueno comer huevos, está claro que las conclusiones no son tan simplistas, hay que ser muy escrupuloso con la información para sacar una conclusión acertada. Felicidades por esta información
Qué bueno que volviste a ser tú. Aquí sí se notó tu profesionalismo e imparcialidad, no como en el video de los aceites vegetales. Valoro muchísimo tu recomendación como nutricionista, ya que nosotros consumimos este tipo de información para aplicarla a nuestras vidas. Muchas gracias, Aries.
Bravo terrones te felicito ahora sí hiciste ciencia, investigaste y lo aplicaste en ti. Te basaste en analíticas para hablar y dar un testimonio... Justo asi deberías de hacer con los demás temas que tanto críticas y solo te basas en estudios que como tú dices pueden ser pagados. Que buena ciencia hiciste hoy felicidades 🎉
Desde 2016 comencé a comer hasta 5 huevos diarios. Hasta la fecha no he tenido ningún problema de salud. Igualmente me tomo un litro de leche al dia, todo bien. Lo que sí debo mencionar es que mantengo un buen equilibrio en el resto de los alimentos que consumo. También entreno en el gimnasio de dos a cuatro veces por semana. La misma gente que sataniza ciertos alimentos es la misma gente que fuma, se toman su Coca casi todos los días, comidas callejeras frecuentes y vida sedentaria. Thanks, Mr. Terrón. Great video.
5:56 te hago una pequeña corrección aries, el LDL y HDL no son colesterol. Son lipoproteinas que transportan el colesterol o trigliceridos, capaz ya lo sabías y lo simplificas para el público.
Por muchos años como dos huevos al día , a mis 67 años tengo un colesterol normal y 47 de triglicéridos!!! Soy deportista por supuesto 💪Excelente vídeo !!!
@@ramoncintron6398Al Doctor Bayter no se le puede tomar encerio porque no muestra estudios ni nada, ya que segun el toda la industria esta adulterada para matarnos
Excelente video! basado, pero bro tambien menciona el metodo de preparacion (aunque paresca obvio) y su importancia; por mera observacion me atreveria a inferir que el problema NO es el huevo, si no como lo preparan, muchas veces agregando cantidades absurdas de aceites: serie mejor "cocido" pero no es algo que se acostumbre en nuestra gastronomia. Y esque los estudios, por cuestiones de control , muchas veces "se despegan de la realidad" descartando situaciones en pro de mantener control y fidelidad a su marco. Pero en la praxis el metodo de preparacion es parte escencial, como los que preparan saludable avena pero con una cantidad obscena de azucar....
Recuerde de algo que me sucedio, deje de consumir azucar añadida lo mayor posible (claro que es imposible) pero si trate lo más posible de evitar o buscar alternativas, mi nivel de glucosa en sangre se mantuvo por años en 85-90 mg/dl, me lo checaba en condiciones "normales" en ayunas entre semana, pero una vez me ataque palomitas acarameladas, una crepa y un frappe, en la noche, al día siguiente me salió la glucosa en 165 mg/dl, lo asocié a que mi cuerpo ya no está adaptado a esas cosas, al día siguiente la glucosa regreso a 90 mg/dl. lo que dices del consumo repentino del huevo y el incremento de colesterol, lo relaciono a lo que me paso con la glucosa en sangre.
🍳 que chido su video mi Doc, la verdad usted es una persona de alto valor, apoya la buena y auténtica información, además de mostrar imparcialidad a cada momento, un maravilloso profesional ☺️👍🏻
pues yo llevo 5 años consumiendo entre 100 y 200 huevos (COCIDO regularmente) por mes ósea 4-12 huevos cocidos por día en ocasiones frito sin aceite y me siento mucho mejor que cuando comía tacos, hamburguesas y toda esa chatarra. pero todo con medida siempre es mejor, acepto que como demasiado huevo y cualquier alimento en exceso puede que no sea bueno, solo recalco que es menos dañino que comer ciertos alimentos. en mi punto de vista si cuidas tu estrés haciendo ejercicio y metiendo en una cajita a las personas toxicas a tu alrededor es mucho mejor que comer saludable.
@@hifhgui running, power lifter, trabajo, facultad y preparar carreras, comiendo pocas veces al día por falta de tiempo pasan factura, y ser vegano no alcanza para una vida así
Hay gente que llevan 5 años en gym y me han dicho que comen de 10 a 15 huevos diarios enteros y no les ha hecho daño, es cierto que no hace daño comer esa cantidad de huevos diario?
Me encanta escucharlo y sus argumentos son muy buenos y con evidencia científica. Alguna vez me dijo un médico que no consumiera el huevo con grasa o aceite, cocido o con aceite de oliva.
Hola tío terron ¿Que pasa en los casos que donde la persona se encuentra en déficit calórico sería más estratégico combinarlos con claras para controlar la ingesta calórica o cual es tu sugerencia en tu experiencia? Gracias, tus videos me han ayudado muchísimo con pacientes y me has motivado a leer más e indagar para estar actualizados
No es lo mismo comerte 2 🥚 🥚 fritos en un jacuzzi lleno de aceite de carro nutriólogo, acompañado de papitas fritas y 4 rebanadas de pan 🍞 blanco. Que dos huevitos cocidos (duros) en agua, acompañados con verduras y un guacamole.
Muchas gracias Aries, hace dos meses deje de ir con la nutricionista ya que entre a la escuela nuevamente, y esto mientras trabajo, así que ya no me da tiempo seguir las dietas que me dejaban, y para mí el huevo me salvo, es rápido de cocinar, tiene muchas formas de prepararse así que nunca me hostiga. Ya sabía que el huevo no es tan malo como muchos dicen, pero me alegra que me hayas confirmado que no me moriré por comer huevo todos los días jaja 💪🏼 🍳 Un saludo! P.D: Me sigue gustando Panda, así que me cayó el piedrazo jaja
Yo consumo 8 huevos diarios, 4 en las mañanas y 4 en las noches, a veces como hasta 10, pero no consumo harinas, ni azúcar, no consumo procesados, no tomo gaseosas, entreno de 5 a 6 veces por semana, no me he hecho examenes de sangre, pero pronto lo haré para ver cómo están mis niveles de colesterol LDL.
Gracias Aries. Yo consumo 10 huevos semanalmente, usualmente revuelto. El aceite que uso es el de oliva y solo lo uso en pocas cantidades, lo necesario para que no se adhiera al sartén... Me encanta y me siento muy bien.
Con respecto a los supuestos estudios pagados por la industria, grandes aseveraciones requieren de grandes pruebas. Lo mismo puede decirse de cuando se defiende la avena basándose en artículos científicos "no lo digo yo, lo dice la ciencia", artículos pagados por empresas transnacionales como Quaker (que vende avena). La hipotenusa le llaman
yo tambien hago ayuno intermitente, ahorita estoy en entrenamiento de fuerza con los basicos, ya hice 4 reps con 100kg en banca buena tecnica peso 80kg, como 4 huevos al día no tengo ningun problema de salud (23 años, mi papa es diabetico) mi hemoglobina glicosilada salio muy buena 4.8 trato de evitar la mayoria de carbs procesados y azucar
@@AriesTerron 3:26 Incorrecto al criar un animal en un ambiente natural como "en un rancho" no necesariamente hace a el huevo organico. El ambiente natural promueve un huevo mas nutritivo pero no organico. Existen huevos organicos que no fueron producidos en un ambiente libre y huevos no organicos que fueron producidos en un ambiente libre. Tenemos que saber la diferencia al comprar o producir nuestros alimentos.
Llevo mas de dos años desayunando 5 Huevos diarios y hace 4 meses atrás me hice un examen de sangre(colesterol) y mis niveles estaban en parámetros normales, así que puedo asegurar que el huevo no es colesterol dañino.
En relación al estudio del consumo de los 35 huevos al día (Hirshowitz et la., 1975), hay que tomar en consideración que fue llevado a cabo en pacientes quemados; los cuales tienen un requerimiento energético elevado, el cual obtienen de las grasas y quizá en mayor medida del colesterol de los huevos. Además de que requieren otros nutrimentos esenciales para curar las heridas por quemadura, como bien plantean en su discusión y, desde mi punto de vista, suena lógico. Creo que tu análisis es muy bueno👌 y me encantan tus vídeos! Saludos, desde Yucatán, MX.
Tuve que pausar el vídeo para prepararme unos huevitos rancheros y continuar 😅 Gracias man por compartir las fuentes, hoy en día entre más nos informamos terminamos desinformados por carencia de fuentes confiables. Pero que genial que esté contenido lo podemos confirmar aún por nuestra cuenta 🎉 Exitos.
Yo me hago análisis clínicos cada mes dónde me miden el colesterol total, estoy arriba de 230, el LDL en 152 y HDL 35, mi dieta es keto (alta en grasas saludables), Low carb, como 2 a 4 huevos por día. Me recetaron Omega 3 EPA como suplemento
🍳 A mi me encanta comer huevos todas las mañanas aunque si le reduje porque salí en LDL en 120 pero el total estaba en el rango normal. Espero con bajar la cantidad de grasas saturadas como mencionas al final me ayuden a volver por debajo de los 100 en el LDL. Gracias 🙂 me gustan tus videos
Wow me quito el sombrero, que extraordinario video, nunca le puse atención a un video de este muchacho, pero la explicación fue extraordinaria y muy imparcial, diciendo la verdad sin miedo a nada. Nada como Bayter estafando a la gente 😂
Me gusta que no satanizas los alimentos que de alguna u otra manera cada uno tiene sus beneficios, como mamá mi objetivo es que mis hijas coman de todo de manera balanceada. Por mi parte huevito diario es algo rápido, nutritivo y económico.
Soy vegetariana hace ya 3 años y llevo entrenando fuerza hace ya 6 meses, y a decir verdad el huevo ha sido mi salvador en cuanto a alcanzar mis requerimientos diarios de proteina, pues por mi peso consumo 2 o maximo 3 huevos diarios. Y gracias a su consumo en el último mes he aumentado 1.5 kg en volumen limpio
Igual yo, el huevo ha sido mi salvador desde que he empezado a entrenar fuerza, él junto con los frutos secos han hecho que ser vegetariano no sea ningún problema.
Complementando tu información y cito: de las HDL (lipoproteína de alta densidad) su función principal es extraer el colesterol sobrante de las células y transportarlo al hígado para su eliminación en forma de ácidos biliares y colesterol en las heces. Esque dijiste que no son importantes 👉👈(parafraseo)
No dije que no fueran importantes, pero su relevancia clínica no ha sido demostrada con evidencia contundente, como lo es con el LDL. Ese es el consenso científico internacional.
Por cuestión económica consumo 6 huevos diarios para llegar lo mejor posible en la proteína. Estarán bien esos 6 u 8 que suelo consumir a lo largo del día?
🍳 A mí lo que me subió el colesterol hasta el cielo fue cocinar con aceite reutilizado, y guisar con mantequilla, pero el buebito no tiene nada de malo.
Hola Alex saludos gracias por toda la información que nos brindas gracias 🙏 y tengo una pregunta tienes algún curso para aprender más sobre nutrición y salud para aprender como cuidar nuestra salud y alimentación? Gracias por la información 😊
Ufffff menos mal porque llevo comiendo huevo diario desde hace mucho tiempo y sobre todo por la economía para poder obtener una proteína de calidad para el aumento de masa muscular 🥺🙏🍳
Muchas gracias por todo Aries, de verdad te mereces el cielo SIUUUU. Yo consumo 3 huevos cocidos todos los días y he visto incremento de mi energía y mi masa muscular, es un excelente desayuno :3
Aqui en Suiza compro en un rancho y viendo lo felices y bien cuidados estan los animales, vale aun mas la pena gastarse mas dinero. Al final nuestro cuerpo es el mayor tesoro q tenemos y asi hay q cuidarlo 🥰
Yo también vivo en Suiza y lo mejor es ver los animales libres en los campos. Y cerca de donde vivo venden huevos de gallinas criadas en campos donde andan libres y son los mejores huevos lo mismo la leche y demás.
Me gusta comer también la grasa de las carnes a si queas o menos de 3 a 5 huevos por semana de acuerdo a mi experiencia personal , y los análisis anuales, ya que mi familia tiene el problema de arterioclorosis incluso cerebral, pero tengo el colesterol en orden o equilibrio, gracias por atenderme 😍
Hola, soy Reinaldo Lacuti desde inglaterra, necesito me aclares esto porfavor, empese a tomar un batido por la manana, que solamente le pongo, dos huevos, dos cuchara de avena,una taza de leche, por dos cemana, pero un amigo me dijo, que tenga muchos cuidado, con el huevo, ya que son crudo,que me dise de esto porfavor
Ese señor es mi papá, verdad papá aries terrón
Me cagaste 😂🤣
Y el es mi primo 🤑🤙
y si te da para tu domingo?😅
😂😂😂ya eres de la generación que no fue hijo de Chayanne sino de Aries😅👌👌
Que papasote.
Les cuento mi experiencia: Tengo 26 años, hago ejercicio desde los 15 años de edad, en lo personal he comido huevo casi que todos los dias desde que soy ñiño, actualmente suelo comer de entre 4 a 6 huevos diarios de desayuno, y mis perfil de lipidos siempre sale excelente, cabe resaltar que no tengo una dieta super estricta, suelo comer lo que hay en casa y trato de evitar alimentos basura de la tiendita. Aunque si a veces como comida menos saludable como pizzas etc. En fin mis resultados de mi ultima analitca de hace 1 mes son
Colesterol total: 160 mg/dl (tiene que ser menos de 170 para el rango optimo)
Lipoproteinas de muy baja densidad VLDL: 10 mg/dl (Menor de 30)
Lipoproteinas de baja densidad LDL: 92 mg/ dl (colesterol malo) (tiene que ser menor a 100 para el rango optimo)
Indice aterogenico: 2.88 (riesgo nulo menor A 3)
Trigliceridos: 85 mg/dl (Menor a 150)
lipoproteina de alta densidad HDL: 50 mg/dl (colesterol bueno) (rango normal de 40 a 60)
Colesterol no HDL - 110 mg/ dl (Optimo menor a 130)
Se los dejo como experiencia personal, tomenlo como eso! :)
El huevo es de los alimentos más ricos y baratos que hay 🥚🍳🐔
Excelente!!!😊
Casi toda mi vida, desde los 10 años he tomado huevo crudo con limón y sal y desde los treinta aproximadamente, y hasta la fecha; uno o dos huevos crudos con jerez. Tengo 79 años cinco meses.
Pregunta.
¿Por qué una pizza no es saludable?
Entiendo que por el exceso de grasas pero según yo no debería tener consecuencias comer de vez en cuando siempre y cuando no sea en exceso 🤔
Cuántos años tienes?
El colesterol es por los carbohitratos refinados. No le echen la culpa a los huevitos. Tengo 45 años desde niña lo he consumido. Estoy libre de colesterol. No padezco de ninguna enfermedad. A Dios gracias
El colesterol alto LDL es una consecuencia de un exceso de calorías vengan de donde vengan, pero la mayoría de gente tienen colesterol alto LDL a consecuencia de un exceso de calorías que vienen de comida chatarra (mayoría carbohidratos refinados)
Los productos animales suben el colesterol LDL. Si conoces algun estudio, metanalisis que demuestre que los productos vegetales suben el LDL, me lo compartes. En lo que yo se, el consumo de colesterol dietario no es recomendado y segun lo que demuestra la ciencia, entre mas cerca de cero, mejor.
😘🥰
Por mi experiencia lo puedo decir con toda claridad que la yema del huevo si sube el colesterol malo, al menos a mi me sucede.
Bato no se porque no te habia descubierto antes, de verdad tu forma de explicar todo ya desearian tenerla muchos profesores en las escuelas, y ademas usas memes jajaja haces muy liviano el aprendizaje, eres un crack
Neta que se valora mucho tu trabajo Sr. Aries Terrón 🎉
Este hombre es lo que necesita la comunidad fitness, alguien transparente y con fundamento. 🍳
Jajajaja es otro mafugo más... Es IDENTICO al dr bayter, hasta en lo 🤡
@@elgringo4948porque?
@@elgringo4948?
JAJAJAJA QUE BUEN CHISTE
@@elgringo4948que es mafugo??
Yo llevo más de 5 años comiendo entre 25 y 30 huevos a la semana. No sólo es un alimento nutricionalmente muy denso, si no que tiene una relación calidad precio como ninguna otra proteína animal. Tengo una muy buena salud y un rendimiento deportivo en constante mejora.
Yo consumo 9 por día, lo hago con fines de crecimiento muscular y el gym en general
@@marlonstivenayalacaceres3712yo también lo estoy haciendo, cuánto tiempo llevas y como te está yendo?
Yo llevo poco tiempo
@@easi2802 llevo 7 meses brother
Yo llevo años comiendo y nunca me sentí mejor mis estudios no salen alterados
@@marlonstivenayalacaceres3712 Lo que pasa es que a este chico le falta informacion....
Infinitas gracias por tu trabajo. Entiendo que hacer video así es complejo, toma mucho tiempo y esfuerzo, pero espero que sepas que tu trabajo hace la diferencia. Esta plataforma necesita más divulgadores de ciencia como tú.
Gracias a personas como tú encontré tanta paz y me encantaría estudiar nutrición, ❤ ver resultados y evitar efecto rebote es algo que aprecio mucho, gracias Aries!
Mucho blabla
..Llo como de todo y tengo 80 años y estoy de maravilla 😂😅❤❤
@@remeasuar9339 es bendecido , pero no a todo el mundo le va igual
Qué bueeeeen video papu, como dato extra el huevo marrón a veces es más caro porque se usan estirpes semi pesadas, y al ser gallinas más pesadas consumen más agua y alimento, siendo lo principal en costos de producción, y esto se refleja en el precio.
Saludos!
Creo que influye mucho la manera como lo consumimos. ejemplo: si lo ingerimos frito y utilizamos aceites de mala calidad como el aceite de soja y otros aceites que son los que realmente suben el colesterol.
😇😇😇😇😇
Estoy a dos años de culminar la carrera de nutrición, tengo deficiencias en muchas cosas, pero quiero acabar y cada que veo tus videos noto la pasión que sientes y me transmites mucha seguridad de que también quiero hacerlo por toda la vida❤
Busca Carlos Stro
Dr Jason FUNG
Dr Miguel Ángel tapia
Aitor Sánchez ...
😇😇😇
El es mi coach nutricional y ni siquiera lo sabe 💗
Ahora todo el mundo dice que es bueno comer huevos, está claro que las conclusiones no son tan simplistas, hay que ser muy escrupuloso con la información para sacar una conclusión acertada. Felicidades por esta información
Qué bueno que volviste a ser tú. Aquí sí se notó tu profesionalismo e imparcialidad, no como en el video de los aceites vegetales. Valoro muchísimo tu recomendación como nutricionista, ya que nosotros consumimos este tipo de información para aplicarla a nuestras vidas. Muchas gracias, Aries.
pero el no cambio por ese video se baso en estudios
Bravo terrones te felicito ahora sí hiciste ciencia, investigaste y lo aplicaste en ti. Te basaste en analíticas para hablar y dar un testimonio... Justo asi deberías de hacer con los demás temas que tanto críticas y solo te basas en estudios que como tú dices pueden ser pagados.
Que buena ciencia hiciste hoy felicidades 🎉
Desde 2016 comencé a comer hasta 5 huevos diarios. Hasta la fecha no he tenido ningún problema de salud. Igualmente me tomo un litro de leche al dia, todo bien. Lo que sí debo mencionar es que mantengo un buen equilibrio en el resto de los alimentos que consumo. También entreno en el gimnasio de dos a cuatro veces por semana. La misma gente que sataniza ciertos alimentos es la misma gente que fuma, se toman su Coca casi todos los días, comidas callejeras frecuentes y vida sedentaria. Thanks, Mr. Terrón. Great video.
5:56 te hago una pequeña corrección aries, el LDL y HDL no son colesterol. Son lipoproteinas que transportan el colesterol o trigliceridos, capaz ya lo sabías y lo simplificas para el público.
Por muchos años como dos huevos al día , a mis 67 años tengo un colesterol normal y 47 de triglicéridos!!! Soy deportista por supuesto 💪Excelente vídeo !!!
Cuántos huevos recomiendas comer, yo como 5 al día ☠️
@@eduardo-it4hdyo 8 y soy culturista
@@rairod0771 a yo soy adolescente entonces 5 está bien yo práctico calistenia?
@@eduardo-it4hd esta bien
@@rairod0771 y mientras me acostumbré más puedo aumentar alguno bro todo tranqui?
hay que tener en cuenta también el como lo preparas, la mayoría usa aceites vegetales, pero algunos usan más aceite que otros.
El tío Aries informando siempre esperando video nuevo Gracias tío Aries síguenos informando❤
Yo le como 15 diarios y no me ha pasado nada solo q hago mucho cardio y levanto pesas
La razón que lo sigo es por que sus fuentes son fidedignas y además que sabe comunicarse. 🎉
Buscá mejor al dr bayter es mucho mejor que ese bobolo
@@ramoncintron6398Al Doctor Bayter no se le puede tomar encerio porque no muestra estudios ni nada, ya que segun el toda la industria esta adulterada para matarnos
@@ramoncintron6398aries le ha ganado siempre 😂😂😂
@@ramoncintron6398quisieras 😂
@@megustanlosaguacates3000 crees que los pollos maman
Excelente video! basado, pero bro tambien menciona el metodo de preparacion (aunque paresca obvio) y su importancia; por mera observacion me atreveria a inferir que el problema NO es el huevo, si no como lo preparan, muchas veces agregando cantidades absurdas de aceites: serie mejor "cocido" pero no es algo que se acostumbre en nuestra gastronomia. Y esque los estudios, por cuestiones de control , muchas veces "se despegan de la realidad" descartando situaciones en pro de mantener control y fidelidad a su marco. Pero en la praxis el metodo de preparacion es parte escencial, como los que preparan saludable avena pero con una cantidad obscena de azucar....
Gracias por tu información tan valiosa Aries, siempre pendiente de lo que subes !!
Recuerde de algo que me sucedio, deje de consumir azucar añadida lo mayor posible (claro que es imposible) pero si trate lo más posible de evitar o buscar alternativas, mi nivel de glucosa en sangre se mantuvo por años en 85-90 mg/dl, me lo checaba en condiciones "normales" en ayunas entre semana, pero una vez me ataque palomitas acarameladas, una crepa y un frappe, en la noche, al día siguiente me salió la glucosa en 165 mg/dl, lo asocié a que mi cuerpo ya no está adaptado a esas cosas, al día siguiente la glucosa regreso a 90 mg/dl.
lo que dices del consumo repentino del huevo y el incremento de colesterol, lo relaciono a lo que me paso con la glucosa en sangre.
🍳 que chido su video mi Doc, la verdad usted es una persona de alto valor, apoya la buena y auténtica información, además de mostrar imparcialidad a cada momento, un maravilloso profesional ☺️👍🏻
pues yo llevo 5 años consumiendo entre 100 y 200 huevos (COCIDO regularmente) por mes ósea 4-12 huevos cocidos por día en ocasiones frito sin aceite y me siento mucho mejor que cuando comía tacos, hamburguesas y toda esa chatarra. pero todo con medida siempre es mejor, acepto que como demasiado huevo y cualquier alimento en exceso puede que no sea bueno, solo recalco que es menos dañino que comer ciertos alimentos. en mi punto de vista si cuidas tu estrés haciendo ejercicio y metiendo en una cajita a las personas toxicas a tu alrededor es mucho mejor que comer saludable.
Yo dejé de ser vegano (9 años), y empecé a consumir huevo hace 2 meses, y ahora puedo levantar mucho más peso, y te da mucha saciedad la verdad
Por que lo dejaste ?
@@hifhgui running, power lifter, trabajo, facultad y preparar carreras, comiendo pocas veces al día por falta de tiempo pasan factura, y ser vegano no alcanza para una vida así
Hay gente que llevan 5 años en gym y me han dicho que comen de 10 a 15 huevos diarios enteros y no les ha hecho daño, es cierto que no hace daño comer esa cantidad de huevos diario?
Yo baje 60 lbs en 8 meses comiendo huevos diariamente en el desayuno. Avena, y vegetales y solo carne magra.
Huevo cosido?
@@happyandsad25no no, hecho a crochet o tejido con agujas
Me encanta escucharlo y sus argumentos son muy buenos y con evidencia científica. Alguna vez me dijo un médico que no consumiera el huevo con grasa o aceite, cocido o con aceite de oliva.
Yo como 4 huevos cocidos todos los dias y me ha ayudado demasiado a ganr masa muscular y a sentirme mejor,saludos👋
si te los hubieras comido pasados por agua, estarías mejor
@@Pndrastruthseeker1087A la Salmonela le gusta tu comentario
@@stokervargas8719 aprende sobre manipulación de alimentos antes de decir chorradas
@@stokervargas8719cocidos dice ahí no crudo
@@MrKelvinjoel en vez de mirar youtubers lean , cabestros
🍳 Una vez mas informando con cabeza y no con falacias de fanaticos, gracias bro
Hola tío terron ¿Que pasa en los casos que donde la persona se encuentra en déficit calórico sería más estratégico combinarlos con claras para controlar la ingesta calórica o cual es tu sugerencia en tu experiencia? Gracias, tus videos me han ayudado muchísimo con pacientes y me has motivado a leer más e indagar para estar actualizados
En mi caso como entre 5 a 6 huevos diarios desde hace muchos años y no hay cambio alguno en mi colesterol
Traducción para todo el mundo si comes huevo muévete no te quedes quieto
No es lo mismo comerte 2 🥚 🥚 fritos en un jacuzzi lleno de aceite de carro nutriólogo, acompañado de papitas fritas y 4 rebanadas de pan 🍞 blanco.
Que dos huevitos cocidos (duros) en agua, acompañados con verduras y un guacamole.
Muchas gracias Aries, hace dos meses deje de ir con la nutricionista ya que entre a la escuela nuevamente, y esto mientras trabajo, así que ya no me da tiempo seguir las dietas que me dejaban, y para mí el huevo me salvo, es rápido de cocinar, tiene muchas formas de prepararse así que nunca me hostiga.
Ya sabía que el huevo no es tan malo como muchos dicen, pero me alegra que me hayas confirmado que no me moriré por comer huevo todos los días jaja 💪🏼 🍳
Un saludo!
P.D: Me sigue gustando Panda, así que me cayó el piedrazo jaja
Yo consumo 8 huevos diarios, 4 en las mañanas y 4 en las noches, a veces como hasta 10, pero no consumo harinas, ni azúcar, no consumo procesados, no tomo gaseosas, entreno de 5 a 6 veces por semana, no me he hecho examenes de sangre, pero pronto lo haré para ver cómo están mis niveles de colesterol LDL.
Gracias Aries.
Yo consumo 10 huevos semanalmente, usualmente revuelto. El aceite que uso es el de oliva y solo lo uso en pocas cantidades, lo necesario para que no se adhiera al sartén... Me encanta y me siento muy bien.
Me gusta como explicas este video. Nada de absolutismos. Neutral, como debe ser. 👍
Por tío Aries es que me estoy revolucionando.
No brain, no gain 😇
Con respecto a los supuestos estudios pagados por la industria, grandes aseveraciones requieren de grandes pruebas. Lo mismo puede decirse de cuando se defiende la avena basándose en artículos científicos "no lo digo yo, lo dice la ciencia", artículos pagados por empresas transnacionales como Quaker (que vende avena). La hipotenusa le llaman
Gracias por la información. Mucho éxito Aries te deseo mucha suerte. Te abrazo desde Oaxaca y te deseo muchas bendiciones 🙏😘
Éste es el. Vídeo que había estado esperando!!! 🤩🤩🤩
Por fin!!! Gracias amigo Aries!!!! 🤗🤗🤗
Por eso desayuno frijoles con huevo .
gracias tio Terron por esta gran informacion!! Saludos desde Chicago!!
yo tambien hago ayuno intermitente, ahorita estoy en entrenamiento de fuerza con los basicos, ya hice 4 reps con 100kg en banca buena tecnica peso 80kg, como 4 huevos al día no tengo ningun problema de salud (23 años, mi papa es diabetico) mi hemoglobina glicosilada salio muy buena 4.8 trato de evitar la mayoria de carbs procesados y azucar
3:26 Incorrecto, lo que determina un huevo organico es lo que consume el animal.
Falso, no solo es su alimentación, también como fue criado el animal en cuestión, abarca demasiados aspectos.
@@AriesTerron 3:26 Incorrecto al criar un animal en un ambiente natural como "en un rancho" no necesariamente hace a el huevo organico. El ambiente natural promueve un huevo mas nutritivo pero no organico. Existen huevos organicos que no fueron producidos en un ambiente libre y huevos no organicos que fueron producidos en un ambiente libre. Tenemos que saber la diferencia al comprar o producir nuestros alimentos.
Está ha sido mi duda por mucho tiempo , como 5 huevos a diario
Nuevo sub.. gracias por la valiosa información. Saludos desde Perú 🇵🇪✨️
Gracias a ti, yo mis seres queridos nos informamos con la verdad y estamos saludables, un grande Aries, no brain no gain! 🍳
En las ciencias de la salud es MUY común individualizar las cosas y culpar de los problemas metabólicos, pero siempre todo DEPENDE
Todos tus videos son lo mejor del mundo gracias por tantísimo 😿😿💟
Gracias Aries por siempre hacer videos tan buenos e informativos. Sigue así!!
Primera vez comentando 🍳, gracias por la información en todos tus videos y brindar orientación nutricional
Yo llevo alrededor de 30 días comiendo 4 diarios de lunes a viernes,ya le subi a 10 diarios de lunes a viernes tengo 15 años¿Algún consejo?
Llevo mas de dos años desayunando 5 Huevos diarios y hace 4 meses atrás me hice un examen de sangre(colesterol) y mis niveles estaban en parámetros normales, así que puedo asegurar que el huevo no es colesterol dañino.
Y de las barises cómo andas ???
@@hombrgris3079 varices? Ni que fuera mujer para tener varices.
En relación al estudio del consumo de los 35 huevos al día (Hirshowitz et la., 1975), hay que tomar en consideración que fue llevado a cabo en pacientes quemados; los cuales tienen un requerimiento energético elevado, el cual obtienen de las grasas y quizá en mayor medida del colesterol de los huevos. Además de que requieren otros nutrimentos esenciales para curar las heridas por quemadura, como bien plantean en su discusión y, desde mi punto de vista, suena lógico. Creo que tu análisis es muy bueno👌 y me encantan tus vídeos! Saludos, desde Yucatán, MX.
Como siempre muy buen video y con información veraz y confiable que nos ayuda a a acabar con dudas y mitos, gracias tío Terrón 🍳🍳
😇😇😇Excelente video como siempre! El mejooor!
Espectacular como siempre , que buen canal tío Terrón...💪🏼 🍳
Tuve que pausar el vídeo para prepararme unos huevitos rancheros y continuar 😅
Gracias man por compartir las fuentes, hoy en día entre más nos informamos terminamos desinformados por carencia de fuentes confiables.
Pero que genial que esté contenido lo podemos confirmar aún por nuestra cuenta 🎉 Exitos.
Hiciste el video que el huevo se merece, correspondiente a la importancia de este alimento. Muchas gracias!! 🍳
Siempre informando, como siempre esperando nuevo video gracias tío Aries síguenos informando😇
Yo me hago análisis clínicos cada mes dónde me miden el colesterol total, estoy arriba de 230, el LDL en 152 y HDL 35, mi dieta es keto (alta en grasas saludables), Low carb, como 2 a 4 huevos por día. Me recetaron Omega 3 EPA como suplemento
🍳 A mi me encanta comer huevos todas las mañanas aunque si le reduje porque salí en LDL en 120 pero el total estaba en el rango normal. Espero con bajar la cantidad de grasas saturadas como mencionas al final me ayuden a volver por debajo de los 100 en el LDL. Gracias 🙂 me gustan tus videos
Wow me quito el sombrero, que extraordinario video, nunca le puse atención a un video de este muchacho, pero la explicación fue extraordinaria y muy imparcial, diciendo la verdad sin miedo a nada. Nada como Bayter estafando a la gente 😂
Cuenta la leyenda que si Aries reacciona a este comentario va a bajar el precio del huevo 🥚
@Aries Terrón conoces a @saiyan kiwi? Sigo a ambos porque siempre usan fuentes científicas, ustedes dos serian un crossover legendario!
Me gusta que no satanizas los alimentos que de alguna u otra manera cada uno tiene sus beneficios, como mamá mi objetivo es que mis hijas coman de todo de manera balanceada. Por mi parte huevito diario es algo rápido, nutritivo y económico.
Buen video! Justo hice un video así en mi canal y me enfoco en los cambios que tiene en cuanto al taponamiento de las arterias.
Todo lo que viene de la naturaleza es bueno para nuestro cuerpo. Con medida claro.
Estoy tremendamente agradecido contigo bro!
Soy vegetariana hace ya 3 años y llevo entrenando fuerza hace ya 6 meses, y a decir verdad el huevo ha sido mi salvador en cuanto a alcanzar mis requerimientos diarios de proteina, pues por mi peso consumo 2 o maximo 3 huevos diarios.
Y gracias a su consumo en el último mes he aumentado 1.5 kg en volumen limpio
Coincido contigo, gracias al huevo puedo mantenerme siendo vegetariano, es una bendición
Igual yo, el huevo ha sido mi salvador desde que he empezado a entrenar fuerza, él junto con los frutos secos han hecho que ser vegetariano no sea ningún problema.
@@arikun4418 siiii, los frutos secos y las proteínas de soya como el carve con de lo mejor
Te das cuenta? No debes ser vegetariana!!!!!
@@cesarhernandez3865Es algún intento de chiste tu comentario? Los vegetarianos pueden comer huevo.
Complementando tu información y cito: de las HDL (lipoproteína de alta densidad) su función principal es extraer el colesterol sobrante de las células y transportarlo al hígado para su eliminación en forma de ácidos biliares y colesterol en las heces.
Esque dijiste que no son importantes 👉👈(parafraseo)
No dije que no fueran importantes, pero su relevancia clínica no ha sido demostrada con evidencia contundente, como lo es con el LDL. Ese es el consenso científico internacional.
Solía no consumir huevo, actualmente preparo entre 6 y 8 huevos al día me he sentido que subí de masa muscular, fuerza y energía.
Así solos en taco y con verduras hervidas, chulada.
Yo también hago 7 huevos todos los día, lo mejor que hice para ganar masa muscular
8😬, y yo que como 3 y siendo que es demasiado 😵
Información de valor = nuevo suscripción
Por cuestión económica consumo 6 huevos diarios para llegar lo mejor posible en la proteína. Estarán bien esos 6 u 8 que suelo consumir a lo largo del día?
Me como 5 todos los días por lo mismo
Ojalá haya más ejemplos como el de elver gonzalez y paloma mria...aprendo más aquí qué en la escuela
Listísima para recibir la información de calidad del buen Aries 😊
Gracias por la información, aplicaré sus recomendaciones!
🍳
A mí lo que me subió el colesterol hasta el cielo fue cocinar con aceite reutilizado, y guisar con mantequilla, pero el buebito no tiene nada de malo.
Mi madre hace eso, y lo hace con el aceite de maíz o de soja. Estoy feliz de preparar mis alimentos con aceite de oliva y jamás reutilizarlos.
Hola Alex saludos gracias por toda la información que nos brindas gracias 🙏 y tengo una pregunta tienes algún curso para aprender más sobre nutrición y salud para aprender como cuidar nuestra salud y alimentación? Gracias por la información 😊
Ufffff menos mal porque llevo comiendo huevo diario desde hace mucho tiempo y sobre todo por la economía para poder obtener una proteína de calidad para el aumento de masa muscular 🥺🙏🍳
Hago lo mismo bro
Gracias, estube esperando mucho este video
Muchas gracias por todo Aries, de verdad te mereces el cielo SIUUUU. Yo consumo 3 huevos cocidos todos los días y he visto incremento de mi energía y mi masa muscular, es un excelente desayuno :3
¡Excelente información!! Bendiciones 🙏
Aqui en Suiza compro en un rancho y viendo lo felices y bien cuidados estan los animales, vale aun mas la pena gastarse mas dinero. Al final nuestro cuerpo es el mayor tesoro q tenemos y asi hay q cuidarlo 🥰
Yo también vivo en Suiza y lo mejor es ver los animales libres en los campos. Y cerca de donde vivo venden huevos de gallinas criadas en campos donde andan libres y son los mejores huevos lo mismo la leche y demás.
@@mickewar18 Pues entonces igual q aqui 🥰 Yo naci y creci en Basel, ahora dsd 3 años vivo en Luzern 😁 Saludos 🙋🏻♂️
Yo tambien voy a la granja que queda cerca de mi casa por los huevitos Bio 🤩 saludos desde Schaffhausen!
@@perla1818 Wow q bien 🤩 Saludos dsd Suiza 🤗
Dile eso a la gente que no se puede permitir lo que tú puedes.
Me gusta comer también la grasa de las carnes a si queas o menos de 3 a 5 huevos por semana de acuerdo a mi experiencia personal , y los análisis anuales, ya que mi familia tiene el problema de arterioclorosis incluso cerebral, pero tengo el colesterol en orden o equilibrio, gracias por atenderme 😍
Mañanita de aprendizaje gracias por todo tío Terron 🍳
Bro es el segundo video que veo de tu canal y seguramente me voy a enganchar, están muy chidos🤘
Que gran contenido de este canal , ojalá nunca termine enserio . Amo comer huevo , veremos qué dice la evidencia científica 👍🍳
Que excelente video!! 🙌🙌
Lo admiro mucho tío terron, gracias por tanto conocimiento 😇
Hola, soy Reinaldo Lacuti desde inglaterra, necesito me aclares esto porfavor, empese a tomar un batido por la manana, que solamente le pongo, dos huevos, dos cuchara de avena,una taza de leche, por dos cemana, pero un amigo me dijo, que tenga muchos cuidado, con el huevo, ya que son crudo,que me dise de esto porfavor
yo estoy en volumen y con 12 huevos diario y aquí estoy viendo el vídeo 😅
🍳muy interesante tu información Aries, un ferviente seguidor desde Lima Perú
🍳a mí me fascina, si no desayuno huevo siento que no desayuné jeje
Yo desayuno panques de avena con plátano y huevo 😅