Vivir con Síndrome de Colon Irritable: La Verdad Expuesta

Más del 15% de la población en Latinoamérica vive con síndrome de intestino irritable.
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Menos de la mitad de las personas que lo padecen buscan atención y es una condición con un impacto importante en la calidad de vida.
“Vivir con Síndrome de Colon Irritable: La Verdad Expuesta” es una guía práctica para entender la condición y manejarla. El síndrome de colon irritable afecta la calidad de vida. Y tú puedes hacer algo al respecto.
Los malos hábitos y el estrés irritan tu intestino. Al grado de protestar y manifestar su descontento de diversas formas que no podemos ignorar. Aunque queramos.
La incomodidad que provoca incluye:
- Dolor abdominal
- Estreñimiento
- Inflamación
- Diarrea
- Gases
Al síndrome de intestino irritable también se le puede llamar síndrome de colon irritable o SII, por sus iniciales.
Detectar a tiempo una condición seria es siempre una buena noticia. Pero tu participación oportuna es indispensable.
Qué es el Síndrome de Intestino Irritable
El Síndrome de Intestino irritable es un conjunto de síntomas que afectan el sistema digestivo. El médico se basa en una serie de síntomas para determinar si se trata de esta afección. No existen análisis de laboratorio o pruebas para confirmar el diagnóstico.
Se trata de una condición gastrointestinal común y muy incómoda. Afecta a una de cada 10 personas a nivel mundial y no se sabe con certeza cuál es la causa.
Lo que sí se sabe es que se presenta menos en personas mayores de 50 años y que es más frecuente en mujeres.
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Síntomas del Síndrome de Colon Irritable / Irritable bowel syndrome
Los síntomas del SII varían de persona a persona. Pero normalmente son tres y pueden presentarse solos o acompañados.
1. Dolor o calambres abdominales
2. Cambio en el comportamiento del movimiento intestinal
3. Inflamación y exceso de gases
Para tu tranquilidad, el síndrome de Intestino irritable no causa daño a los tejidos del tracto gastrointestinal. Tampoco aumenta el riesgo de padecer enfermedades más graves, como el cáncer de colon.
Tres Tipos de Síndrome de Intestino Irritable
Los investigadores clasifican el SII según el aspecto de las heces en los días que aparecen los síntomas.
SII-E (con estreñimiento): la mayor parte de las heces son duras y grumosas
SII-D (con diarrea): la mayor parte de las heces son acuosas
SII-M (mixto): presenta tanto estreñimiento como diarrea
Factores que Pueden Causar Síndrome de Intestino Irritable
1. Daño de la microbiota (desequilibrio de especies)
2. Estrés
3. Falta de ejercicio
4. Sueño de mala calidad
Cómo Tratar el Síndrome de Intestino Irritable
El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas. El tratamiento exacto dependerá del tipo de síndrome y gravedad de los síntomas.
El tratamiento se debe determinar de forma individual.
Alimentos que Disparan los Síntomas de Colon Irritable
Reducir:
- Gluten
- Cafeína
- Alimentos grasos
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas Carbonatadas
- Comida muy condimentada
Puedes probar la dieta baja en FODMAP. Basta con saber que son azúcares naturales que no son bien absorbidos por el intestino delgado. Se ha demostrado que la dieta baja en FODMAP ayuda a reducir los gases, el dolor abdominal y la inflamación en personas con irritabilidad de colon.
Alimentos que Ayudan a Controlar el Colon Irritable
La evidencia práctica ha mostrado que existen ciertos alimentos que tienen beneficios para el control de los síntomas.
- Aceite de menta
- Probióticos
- Suplementos de fibra
Conceptos Esenciales:
- Síndrome de Intestino Irritable: Tipos, Detonadores y Alimentos
- Lo que Tienes que Saber en 2025: Síndrome de Intestino Irritable
- Detonadores del Intestino Irritable y Remedios Garantizados por la Ciencia
- Síndrome de Intestino Irritable: Todo lo que Tienes que Saber.
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