VLOG Закупка продуктов для похудения | подсчет кбжу | я взяла аскезу

Буду рада вашему лайку 👍 и подписке на канал, ✅ а так же колокольчик 🔔 нажимай, чтобы не пропустить следующее видео 🫶
Мой инстаграм (запрещен в РФ) Julietta_408
Почта [e-mail]
Телеграмм канал (Ем и худею 🫶) t.me/em_i_xydeu

[@evgeniiamongush4937]

Шоколад-печенка в начале очень калорийная, но 1 можно взять. Вместо неё можно фрукты купить или ягоды. Вместо сметаны 10% можно купить греческий йогурт 2%, снизив жирность, мы убираем большое количество калорий. Творожок тоже можно обезжиренный брать, ну или хотя бы 2%. Что касается молока, я не уверена, что миндальное намного менее калорийное чем коровье, особенно если брать 1%. У них калорийность почти одинаковая. А ещё я не думаю, что у Вас непереносимость лактозы, так как спокойно едите сметану и творожок.

[@Julietta_408]

Я не делю еду на хорошую и плохую, если я хочу торт, значит я съем торт и постараюсь его вписать в кбжу, заправлять салатики я привыкла и люблю сметаной, йогурты в принципе не особо люблю, поэтому почти никогда их не покупаю
Непереносимости лактозы вроде нет и я беру миндальное молоко не потому что непереносимость и прочее, а просто мне вкусно пить на растительном молоке, коровье молоко не люблю с детства
Я ем те продукты, которые мне нравятся и не собираюсь заменять йогурт на сметану лишь потому что он на 8% менее жирный не вижу для себя в этом никакого смысла)

[@user-fk4tc4wl5j]

Юля,скажи,а ты раньше уже худела?был результат?

[@Julietta_408]

До беременности мне удалось похудеть с 74 до 59