शटल रनिंग क्यों की जाती है । और शटल रनिंग के क्या फायदे होते है।और कैसे की जाती है शटल रनिंग जानिए

जय हिंद दोस्तों
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तो दोस्तों इस वीडियो के माध्यम से हमने आपको यह बताया है कि शटल रनिंग कैसे की जाती है और क्यों की जाती है इसमें सोला सौ मीटर का क्या अहम योगदान होता है क्या रोल होता है जी हां 1600 मीटर में इसके बहुत ही अच्छे फायदे होते हैं जैसा कि हमारी थाई पर जोर पड़ता है मसल्स पर जोर पड़ता है जिसके कारण हमारी थाई बहुत ही मजबूत पत्थर की तरह हो जाती है जिसके कारण रेस के लिए बहुत ही अच्छा होता है इस वजह से शटल रनिंग हम को कम-से-कम हफ्ते में दो से तीन बार करनी चाहिए और उसके कम से कम चार सैट लगानी चाहिए 30 30 सेकंड के
ज्यादा जानकारी के लिए दिए गए नंबर पर संपर्क कर सकते हैं 8920181429
शटल रनिंग का दूसरा वीडियो
• 1600mtr में शटल रनिंग ...

[@MrCommando08]

Butt apki Information achhi hai 😊❤

[@MrCommando08]

Ustaad humto gaanv k ground pe hi 4:30 tak k time le aate hai acadmy kya jrurt hai or humare tyar kiye hue balak bhi super star rahe hain her jagah jo aaj sabhi army mein hai ❤❤
Mehnat karni padti hai chahe fer acadmy ho ya road p krlo janoon hona chahiye bs 🇮🇳✅

[@rozysaifi688]

Nice sir ak bar m kitni bar krna shi rhega sir llz btaye

[@DhrubaDas-tm5jy]

Sir daily ye exarcise kor sakte hai na please reply

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

🇮🇳💯🇮🇳

[@policeforce2819]

Sabte mai sir kitne din kore please reply

[@Rajeshyadav-rr5xl]

Good

[@pankajloni7971]

Sir jo aap karwa rahe hai wo galat hai kyonki Munh 1 hi tarf rahna chahiye our hanth alternate touch hota hai 🙏

[@ChandreshKumar.123]

😯😯😯

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

Good

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

👌👌👌

[@shikhacreatiion1]

👌👌

[@nareshyadav5134]

Very good👍

[@RAJEEV_SINGH011]

Nice sir

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

Mast

[@Saharanpuria]

Sir ji 24*4 ki satal Race ke se hoti h ji

[@vishvkantdwivedi7734]

Very nice guys 👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

Gjb

[@akhilyadav6961]

Very nice sir ji

[@akhilyadav6961]

U really great sir

[@sujatabhatt281]

Yai kitnai meter ka track hn??25×4

[@vijaytamta-9251]

Jab leg se line Chu sakte hai to hand se chune ki Kya jarurat hai. Time ki bachat bhi hogi,or second round ke liye force bhi milega.

[@arsindhrajyaduvansiarsindh964]

Jay hind sir ji

[@amarjitsinghkotala7730]

Good information🎉

[@simransaxean6380]

Nice sir mujhe bhut achha lga

[@neetagodiyal6352]

Nice sir

[@balambisht3662]

Ha

[@KeshvendraRaja-zi5es]

👍

[@armysankiloverboyumesh8259]

Nice sir ji

[@HimanshuYADUVANSHI-yp2xg]

Ha sir

[@akashbaghel05]

super sir

[@amitmaharaj6017]

Very nice

[@sanchitadutta595]

Good sir ji

[@akhilyadav6961]

Good sir ji