Beste Wim, ik heb vanaf het begin dit geweldige schema gevolgd met een conditie van nul. Je hebt me door deze video’s echt opweg geholpen om een betere conditie te krijgen. Deze week staat training van week 6 op de agenda. Vraag, wat als ik 1 of 2 onderdelen toch niet volledig heb kunnen uitlopen? Is het dan beter om deze week training nog een keer te doen zodat ik het wel kan uitlopen? Dan nog een vraag: Volgende week kan ik de training van week 7 niet doen. Is het een probleem om daarna week 7 te doen? Of heb je een andere suggestie, week 6 herhalen ofzo? Ik hoor graag van je. Nogmaals heel hartelijk dank voor alle informatie op je kanaal.
Ik stap in jouw video reeks: 5 km voor beginners week 6 (1-2-3). IK gebruik als loopAPP Axioma voor de schema's en voor de route (met kaartjes en helicopterview) SportersTrack. Ik ga ervoor !!!
Goed opgelet Steven! 😅. Ik bedoelde eigenlijk 2 min hardlopen en 3 minuten rust. In de tussen gedeelte en omschrijving staat het goed. Ik kwam er pas achter dat ik verkeerd zei toen de video al online stond! 🙂
Hallo Wim. Ik ben begonnen met de 5 km start to run en heb er nu 2 lessen opzitten. Eerlijk is eerlijk, ik ben met 106 kilo veel te zwaar, maar ik ga dan ook niet voor niets hardlopen. De vraag is: mijn "hardlopen" is momenteel niet echt hardlopen. Het is een soort van snelwandelen of misschien heel traag rennen. Waarbij ik trouwens wél de 2 lessen heb uitgelopen. Gaat zich dit vanzelf verbeteren of kan ik iets doen om het meer "rennend" te krijgen? Alvast dank.
Hardlopen is een hele goede en gezonde manier om af te vallen en met je lichaam bezig te zijn. Laat ik voorop stellen dat snelheid echt niet belangrijk is. Afvallen doe je vooral door hoe lang je bezig bent in plaats van snel en kort. Hoe langer je beweegt des te beter, ook al is dit op een snelwandeltempo. Wat wel heel belangrijk is om in de gaten te houden is of je lichaam de belasting aankan tijdens het hardlopen. Merk je dat je benen beginnen te protesteren, last krijgt van je knieën, schenen, enkels of rug dan is het verstandig om nog rustigere aan te doen. Als je namelijk blijft door rennen, dan is de kans dat je lichaam overbelast groot. Terug te komen op je vraag of het vanzelf beter gaat. Uiteindelijk hoe langer en vaker je hardloopt zal je vooruitgang boeken. Dit kan langere afstanden lopen, met een lagere hartslag sporten en / of sneller dezelfde afstand rennen. Dit zal niet gelijk in de eerste weken zijn, omdat je lichaam echt moet wennen aan het hardlopen. Er staat trouwens een video op de planning deze maand waar ik vertel wat hardlopen doet met je gewicht en afvallen. Daar leg ik precies uit hoe je verantwoordlijk kan hardlopen en gelijk goed met je lichaam bezig zijn.
Vraagje ik wil wil elke week boven de 200km fietsen en boven de 20km lopen? Bv: 4keer boven de 60km fietsen en 2keer 10km lopen in 1 week is dit een goed idee?
Beste Wim, ik heb vanaf het begin dit geweldige schema gevolgd met een conditie van nul. Je hebt me door deze video’s echt opweg geholpen om een betere conditie te krijgen. Deze week staat training van week 6 op de agenda. Vraag, wat als ik 1 of 2 onderdelen toch niet volledig heb kunnen uitlopen? Is het dan beter om deze week training nog een keer te doen zodat ik het wel kan uitlopen?
Dan nog een vraag: Volgende week kan ik de training van week 7 niet doen. Is het een probleem om daarna week 7 te doen? Of heb je een andere suggestie, week 6 herhalen ofzo?
Ik hoor graag van je. Nogmaals heel hartelijk dank voor alle informatie op je kanaal.
Ik stap in jouw video reeks: 5 km voor beginners week 6 (1-2-3). IK gebruik als loopAPP Axioma voor de schema's en voor de route (met kaartjes en helicopterview) SportersTrack. Ik ga ervoor !!!
Juihhj altijd vrolijk met je loopvideo's leuke motivatie, top! ☺🥰 heb je strava?
Dankejwel! 😀. Jazeker gebruik ik Strava: Wim Groenendijk
@@WimsHardloopChannel oke ik ga je volgen men naam is yerne 😉
1e interval staat in je filmpje 2min hardlopen 3min wandelen. Je zegt; 3min hardlopen, 2min wandelen.😇😉
Goed opgelet Steven! 😅. Ik bedoelde eigenlijk 2 min hardlopen en 3 minuten rust. In de tussen gedeelte en omschrijving staat het goed. Ik kwam er pas achter dat ik verkeerd zei toen de video al online stond! 🙂
@@WimsHardloopChannel Scherp Wim! Ik vergeef het je 😉✌👍
Hallo Wim. Ik ben begonnen met de 5 km start to run en heb er nu 2 lessen opzitten. Eerlijk is eerlijk, ik ben met 106 kilo veel te zwaar, maar ik ga dan ook niet voor niets hardlopen. De vraag is: mijn "hardlopen" is momenteel niet echt hardlopen. Het is een soort van snelwandelen of misschien heel traag rennen. Waarbij ik trouwens wél de 2 lessen heb uitgelopen. Gaat zich dit vanzelf verbeteren of kan ik iets doen om het meer "rennend" te krijgen? Alvast dank.
Hardlopen is een hele goede en gezonde manier om af te vallen en met je lichaam bezig te zijn. Laat ik voorop stellen dat snelheid echt niet belangrijk is. Afvallen doe je vooral door hoe lang je bezig bent in plaats van snel en kort. Hoe langer je beweegt des te beter, ook al is dit op een snelwandeltempo.
Wat wel heel belangrijk is om in de gaten te houden is of je lichaam de belasting aankan tijdens het hardlopen. Merk je dat je benen beginnen te protesteren, last krijgt van je knieën, schenen, enkels of rug dan is het verstandig om nog rustigere aan te doen. Als je namelijk blijft door rennen, dan is de kans dat je lichaam overbelast groot.
Terug te komen op je vraag of het vanzelf beter gaat. Uiteindelijk hoe langer en vaker je hardloopt zal je vooruitgang boeken. Dit kan langere afstanden lopen, met een lagere hartslag sporten en / of sneller dezelfde afstand rennen. Dit zal niet gelijk in de eerste weken zijn, omdat je lichaam echt moet wennen aan het hardlopen. Er staat trouwens een video op de planning deze maand waar ik vertel wat hardlopen doet met je gewicht en afvallen. Daar leg ik precies uit hoe je verantwoordlijk kan hardlopen en gelijk goed met je lichaam bezig zijn.
@@WimsHardloopChannel hartelijk dank Wim voor de nuttige informatie!
Vraagje ik wil wil elke week boven de 200km fietsen en boven de 20km lopen? Bv: 4keer boven de 60km fietsen en 2keer 10km lopen in 1 week is dit een goed idee?
Ja dat kan zeker! Het is wel belangrijk dat je het langzaam opbouwt. Dan zijn zulke afstanden zeker goed te doen