実録！真夏日・低山の水分補給【丹沢・大山】

[@M69MM96M]

お疲れ様でした。自分もこのコースを狙っていますがこの酷暑では必要量の水を背負うだけで大変ですね。
盆明けか9月くらいに多少涼しくなることを期待します。

[@tokyo_tozan]

ありがとうございます。今年は7月の暑さが異常でしたからね！　涼しくなるのも少し早めに来てくれると良いのですが……

[@aco9174]

本当に持つべき水の量は難しいですね。私は小さいコップをザックに括り付けて、無駄に飲まないようにしているのですが、季節気温によっても随分違います。興味深い動画でした。

[@tokyo_tozan]

ありがとうございます。気温によってまったく違いますよね。自分も秋〜春は、比較的少ない水で済ませていると思います。

[@とある聖]

予想以上の水分摂取量で驚きました。
私も水分をよく取るほうだと思いますが下山ごろにはお腹がタプンタプンの満腹状態になります。
それだと水分とりすぎなのかな…？

[@tokyo_tozan]

友達にびっくりするほど汗かかない人がいるんですが、もしかしたらその人と同じで代謝があまりよろしくない体質なのかもしれません。量より、飲み物を凍らせておくなどして冷たさで対策したほうがいいかもですね。

[@kunrario1924]

お疲れさまでした😊このコースはよく行くのですが、真夏はかなり厳しいルートですね。ヒルも多いし。ところで一つ気になったことがあります。給水は全てアクエリアスで行われているようですが、糖分過多になりませんか？アクエリアスには100mlに4.7gの糖分が含まれているので、全行程で225.6gの糖分、つまり角砂糖56個を摂ったことになりますが…

[@tokyo_tozan]

た、確かに……！　アクエリを盲信してるところもあり、体感では必要十分という感じだったのですが、何本も飲む時は気をつけたほうがよさそうですね。ご指摘ありがとうございます！

[@のぶと-g2r]

大山懐かしい。
男坂/女坂-下社-山頂かヤビツ峠/塔ノ岳への通り道としてしか登ったことなかったので新鮮でした。
男性？で登山できる筋力ありの58㎏は体脂肪率が凄そうですね。

[@tokyo_tozan]

中身は40歳男性です。だいぶ前なんですが、体組成調べた時、筋肉と脂肪のバランスは成人男性のど真ん中あたりでしたね。