24H NUR EMPFOHLENE PORTIONSGRÖSSEN ESSEN *hunger is real*🙃
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Hellooooo ihr Lieben,
heute ist bei mir hungern angesagt aka nur nach empfohlenen Portionsgrößen zu essen.
Das hatten sich viele gewünscht und ich wollte sowieso mal testen, inwiefern das unrealistische Portionen sind.
Mehr dazu, seht ihr im Videooo.
Bzgl. den Portionen möchte ich auf keinen Fall Trigger auslösen, dass ist das letzte, was ich mit diesem Video zeigen möchte, sondern im Gegenteil realistisch darstellen, dass es völlig in Ordnung ist mehr als solche Portionen zu essen! Jeder Körper ist individuell und braucht daher unterschiedlich viel Energie bzw. Essen! Es sind lediglich "Richtwerte" die man befolgen kann, aber auf keinen Fall muss!!!! (also ich bin sowieso raus bei den Furzportionen da)
Keiner kennt eure Bedürfnisse besser als ihr selbst, also hört nicht auf fremde Empfehlungen, sondern nur auf euch!
so und jetzt wünsche ich euch viel Spaß mit dem Video!
Fühlt euch alle gedrückt ihr Lieben!!!
Seee you sooon und ein wunderschönes, sonniges Wochenende!
kissses
instagram:sophiee_alicee
Die Triggerwarnung ist sehr gut. Finde ich wichtig und richtig zu erwähnen 😊
Ich esse immer 50g Haferflocken, aber dann halt mit Topping😂
Ich auch immer, ich mache darauf dann immer 250g Obst und das macht mich ganze 6 Stunden satt 😂
Videoidee: Du und Arne kocht euch eine Mahlzeit ohne das der andere sie sieht (worauf ihr Lust habt) und dann müsst ihr eure Mahlzeiten tauschen🙈
Stimmt das müssen wir echt mal machen😍
Ich glaube, die Portionsgröße bei den Cookies ist einfach so, damit man direkt weiß wie viele Kalorien ein Cookie hat und heißt nicht, dass man nur einen essen sollte.
Die Pasteltöne bei deinen Oberteilen stehen dir wirklich unglaublich gut!🥰
Ohhh dankeeee🥰
Ich finde es toll das du alles durchzieht was du dir vornimmst ,dafür bewundere ich dich liebe Sophie.Und ich freue mich immer Arne in deinen Videos zusehen, ihr seit so toll zusammen 👏🏻🥰😊
Awwwwww how cute du Maus 🥺 vielen lieben Dank!❤️
Tolles Video 🥰 am besten fand ich "Dr. Wagner" 😂
😂😂😂
Ich freue mich immer wieder so sehr wenn du ein neues Video hochlädst, du verbreitest wirklich so gute Laune und das macht mich immer total glücklich deine Videos zu sehen, da wollte ich mich mal bei dir bedanken, auch weil du mir immer wieder zeigst das es komplett normal ist mal mehr zu essen oder nicht nur gesund zu essen und da bekommt man richtig Freude am essen finde ich. ❤️
Als ich den Titel des Videos gelesen habe, war ich fest davon überzeugt, dass du das nur durchstehen wirst, indem du 10 Portionen auf den Tag verteilst ... 😂
Ich mache mein Porridge immer mit 50 Gramm Haferflocken und werde wirklich mega satt. Manchmal nimm ich auch nur 35 Gramm, wenn ich nicht so großen Hunger habe.
Aber ich mache immer noch Protein Pulver und Obst und Nussmus drauf❤
Daran sieht man das die Portionsgröße wirklich komplett individuell je nach Mensch ist.
LG
naja in dem Fall spielt das zusätzliche Protein und die Fettkomponente halt eine große Rolle - sonst würden dir 35Gramm denke ich auch nicht reichen.
Spreche jedenfalls aus Erfahrung 😊 So wie Sophie es gemacht hat (nur um die 180kcal, nur Kohlenhydrate) wird wirklich keiner satt haha
Hahaha omg ich liebe deinen Humor einfach & wenn du dich selbst kommentierst in deinen Videos 😂 das macht dich einfach so besonders meine Liebe ! Krass wie unrealistisch so manche Portionsgrößen einfach sind. Danke für das Experiment ❤️
Mal wieder ein tolles Food Diary 😘👌🏻sofort gute Vibes am Start wenn ich das Video gucke ♥️😉🙏🏻
So gut, wie du die Themen immer ansprichst und behandelst!!! 🙏😍 Danke!
Gut zu wissen dass ich nicht die einzige bin, die gut und gerne mindestens das doppelte vieler empfohlener Portionsgrößen isst :D
Ich fänd mal einen Vlog von dir interessant. z.B. wenn du einen Ausflug mit Arne machst.🥰
Jaaa super gerne, wenn euch das auch mal interessiert🥰
Wiegst du dein Essen normal auch immer ab? Weil du gesagt, hast dass du immer 100g Porridge isst oder 80g Reis. Hab mich nur gewundert 😊 super video🙌🏻
Übrigens: es wird three „Bärs“ ausgesprochen. So wie du es sagst wären es 3 Biere 🍺
❤️😘
👍🏼 Viele Leute sprechen auch den Laden „Pull and Bear“ falsch aus🙈 (Habs früher auch immer falsch gesagt😅😂)
@@leacelina4738 Ich auch😂😂
Jaaaa hahaha geht mir auch so upsi bis ich das mal rausbekomme 🌚😂
Auch die Food diaries es wird einfach NIE langweilig 😍
mir reicht so ne portion porridge sogar aber esse halt abends dann viel 😂😂
Ahhh ein Abendsesser 😋 kann ich aber nachvollziehen irgendwo, weil einige dann super träge nach großen Mahlzeiten am Morgen sind 😴
Ich liebe es, wie du dein Essen genießt 😄
Bin auch so jemand, der sein Essen total zelebriert 🙈
Also mir reichen 50g Porridge vollkommen, aber ich kipp da ordentlich Mandelmilch rein, dann wird das mengenmäßig deutlich mehr
Ja ich auch aber ich esse abends immer mega viel da ich morgens nicht so großen Hunger habe 😀alsonich esse 50 Gramm aber dann noch mit toppings 😊
Frühstück Der Teller ist voller Himbeersoße beim Porridge: Ne das ist mir echt zu viele Himbeersoße🥴
Mittags: wenig grüne Soße beim Essen: Das ist viel zu wenig, ich bin so ein Soßenmensch. Ich brauche immer richtig viel Soße🥴😂
Heeeeeey bei cremigen Sachen wie Porridge brauche ich nicht viel Soße Girl 😂❤️
Oh das wird interessant 🤨😅 freu mich sehr aufs Video 🥰🙌🏼
🥰🥰❤️
Wenn du dein Ben & Jerry´s im Tiefkühler auf den Deckel stellst, gibt es keine Eiskristalle :)
Dein Kinn Schmuck ist das higlight vom Video 😅🙈♥️
ja hoffe ich, war auch wirklich teuer du🌚❤️
Du bist so unterhaltsam und deine Food diarys sind die besten ❤️
Lieben Dank!!!🥰
Die Pizza gibt's auch noch belegt mit Tomaten und getrockneten Tomaten!! Die ist auch soo so gut 😍😍
So traurig eigentlich, dass uns die Ernährungsindustrie damit bessere Werte vorgaukeln möchte 😳 Aber auch so sind die Portionsgrößen immer total unlogisch 😂 Alleine von so Fertignudelpackungen für 2-3 Portionen 😂
Und ich bin nicht wirklich ein großer Esser, würde aber von diesen Mengen auch nicht satt werden.
wie wärs mal mit nur fast food einen tag lang? tolles video übrigens, wie immer, ich suchte deine food diaries du bist so ein vorbild
Hast du schon einmal die vegane Variante von dem Netflix & Chill‘d Ben & Jerry’s probiert? Das find ich persönlich nämlich soo viel geiler als das richtige😍
Kaum zu glauben aber an machen Tagrn würde Mir diese Portinsgrößen reichen ohne es zu beabsiichtigen. 😂
Kannst Du mal nur nach einer Farbe essen? Oder das bestellen, was die Person vor Dir bestellt hat? :)
Ich finde die Portionsgröße vom Mittagessen voll normal 🤣 wer isst denn 12 Nuggets plus Beilagen? Hulk vllt xd
Mein Tag ist gerettet! ❤️🥰
❤️❤️❤️
Du musst unbedingt mal die neue vegane Ristornate Pizza von Dr.Oetker probieren! Die ist so unfassbar lecker! :)
Ist dir eigentlich aufgefallen, dass du während Minuten 16 die ganze Zeit was am Mund hattest?😂😂Ich musste so lachen die ganze Zeit 😂😂🥰
Ich habe mich so beim schneiden fremdgeschämt bzw ja doch leider für mich geschämt 😂😂❤️
Bei Soßen und den Keksen/Süßigkeiten würde ich auch weit über die Portionsgrößen nehmen, und bei Suppen esse ich auch mehr. Diese 500ML Tütensuppen sind eigentlich nur eine statt der angegebenen zwei Portionen. Und die kleinen Eintopf-Dosen reichen auch nie. Aber was die Menge an Haferflocken angeht, oder 3 Stücke Pizza und dem Eis, würden mir vollkommen reichen. Die Nuggets und der Reis wären mir sogar zu viel. Ich bin von Hauptmahlzeiten immer schnell und lange satt. Manchmal schiebe ich die bewusst nach hinten weil ich viel mehr Lust auf süßkram habe Pudding/Eis/Fruchtjoghurt und das richtige Essen den Platz dafür klauen würde. Ja unvernünftig xD
Ich glaube nach so einem Tag wäre ich innerlich irgendwie frustriert haha
Ich esse auch nur 35g Haferflocken zum Frühstück.. 😅
Aber ich esse noch 150g Sojajoghurt, einen Apfel, und einen Esslöffel Hanfsamen dazu. Von 50g Haferflocken mit nichts würde ich auch nicht satt werden 😂🤦♀️
So ein Video hab ich auch schonmal gedreht und hatte das Problem mit dem Porridge und Früchten auch. 😂 Und dann hatte ich Erdnussbutter mit drauf und das waren auch mal ganze 35g. Super viel im Gegensatz zu den Haferflocken. Fand ich echt heftig.
Bei der Pizza hast du echt Glück. Ich konnte hier damals nur Pizzen finden wo man nur 2 oder 3 Stücke essen konnte. Die hab ich dann erst gar nicht gekauft. 😂
mega video 💞 ich ernähre mich zurzeit echt ungesund da ich unbwdingt zunehemen muss bin stark im untergewicht und kann mit einer normalen ernährung iwie nie zunehmen 🥺🔫
Hey maus, zunehmen ist genauso schwer wie abnehmen, aber pass trotzdem etwas auf. Wirklich nur ungesundes Essen zu sich nehmen ist für den Körper auch nicht gut. Ist gibt ja auch gesunde Lebensmittel mit etwas mehr Kalorien: Nüsse, Avocado, Rohkostriegel, Öl beim braten usw.🙈
Ich hätte da auch ein paar Tipps für dich zum zunehmen, also Nüsse, Avocado und viel Soße kann ich empfehlen, außerdem kannst du dir auch Smoothies selbst machen (aus Obst und/oder Gemüse, wie du es lecker findest und Milch), mit einem smoothie kannst du ganz einfach einige kcal zu dir nehmen, das wird die vielleicht helfen, beim zunehmen.
Die Mädels haben recht, Greif auch auf jeden Fall auf gesunde kalorienhaltige Produkte zu, nur ungesund ist nicht gut!!😕
Ganz viel Glück Maus du schaffst das ❤️
Ich hab auch das Problem mit dem zunehmen.
Bei mir is es so, dass ich schon irgendwie Angst vor ungesundem Essen habe...☹ mein Kopf denkt halt immer, wenn du jetzt z.B. Eis isst sind das ja ,, leere" kalorien mit denen ich zunehme, ich denke iwi immer so du könntest jetzt auch Nüsse essen und das wäre gesünder.
Ich hasse mich dafür.😑
@@lisaschabbach6512 Versuche doch mal beides zu verbinden. Also ein wenig Eis mit Nüssen :)
Hallo, wie wäre es mit 24 Stunden American Food ?🤗👍🏾Cooles Video
Ahh ich freu mich immer wenn du ein neues Video machst 😂😽💕
Ahhhh man richtig cooles Video wieder 😍
Also ich würde behaupten, dass ich absolut nicht wenig esse und mein porridge besteht immer nur aus 50g haferflocken😄 und macht mega satt😂 ist halt noch ne Banane dabei aber 50g sind echt ne normale Portion eigentlich:)
Ach was ist schon normal. Für dich 50 gramm für mich 80 gramm für andere 150 gramm. Je nach hunger 😄
Sehr cooles Video 💕💍nach was hat denn das Eis geschmeckt? Liebe sophieee
Feel you! Manche Portionsgrößen sind echt fragwürdig 🥺
Tolles Video....allerdings zeigt es, dass wirklich jeder anders „isst“ ...mir reichen morgens 35 g Haferflocken und ich werde auch von 50 g Reis satt, obwohl ich Sport mache und keinen sitzenden Beruf habe...aber das ist für mich einfach genug.....
Stimmt, da hast du recht ☺️
Eine Freundin von mir kann auch einfach nicht so viel essen weil ihr Magen auch einfach kleiner ist als meiner, alles eben individuell ☺️
So kann das Wochenende starten
🥰🥰❤️
Wie immer ein super Video , liebs einfach so zum Abendessen und snacken deine Videos zu schauen 😍😍
Portionsgrößen sind für Kleinkinder, waren ja max. 1800 kcal insgesamt haha! Hey, Trick: Einfach viele verschiedene Produkte essen mit deren Portionsgrößen, dann passt es auch, haha! Alles lächerlich, diese Vorgaben! Würde verhungern! Mach doch mal ein Video mit zwei-, dreifacher Menge Essen der angegebenen Portionsgrößen!😱
Noch so ein Video 😁😋👌👆
ich liebe deine videos, aber du hast echt an diesem tag mehr gegessen als ich normalerweise haha
Wo gibt es das 3 Bears Porridge? :)
Frühstücke immer 40g Haferflocken mit Wasser und 30g Whey 😄
Liebs so so lecker!!!😍 aber echt mega wening…
İch die bei der hälfte vom poridge schon satt wird 🥴
Crazyyy
Ich, die bei selbstgemachten Porridge 80-100 Gramm Haferflocken + Toppings braucht, um satt zu werden 😂
Bin echt genauso mit dem schnell essen , was vor mir steh, muss einfach schnell weg bevor es kalt wird 😂
Kannst du Mal ein vlog machen wäre mega 😽💕
Die Portionen machen mich meist nicht satt😂
❤️❤️❤️
Diese Twix Cookies liebe ich
danke für ein neues videoooo LG aus Berlin 🤗❤
Na klar doch 😍 wie cooool, Berlin😍
Super Video🥰 Schönes Wochenende 😉
EIN ben and jerrys muss ganz gegessen werden !!!
Speeeeeech speeeech speeeeech🙏🏼
hast du die Pizza im Aldi Nord oder im Aldi Süd gefunden?
Super Massage ☺️
Ich esse immer 45g Haferflocken 😂😂😂 und bin mega satt
Ich kann das Wort "Cookie" nach dem Video nicht mehr hören hahaha 😂😂💖💖
Was ist grüne Soße?
"Dr. Wagner" 😄
👍👍👍👍😉😉
Hab richtig mitgefühlt bei dem Cookie 😥
Ich esse immer 40g Haferflocken aber bin auch nicht so der morgens Esser ich esse abends dafür super viel😂
Ich hab früher auch so nen Becher Ben and Jerry’s auf einmal gegessen, leider kann ich das nicht mehr, weil ich ein zu schlechtes Gewissen wegen den Kalorien bekomme😞
50 Gramm Müsli oder Frühstücksflocken sind zu viel. 30 - 40 Gramm sind eine Portion. Die Portionsangaben sind zu groß, damit man mehr nimmt und schneller nachkaufen muss. Insbesondere die günstigeren Firmen wie die Eigenmarken von Aldi und co. nehmen größere Portionen als die Marken wie Kelloggs oder Nestlè, weil die ja teurer sind
Das ist inkorrekt. Different bodies-different needs. Du kannst das nicht pauschalisieren.
@@amyherrmann8090 Sicher, trotzdem rechnet man, dass eine Portion 30 - 40 Gramm beträgt. Wie viele Portionen jemand von welchen Lebensmitteln genau braucht, ist dann individuell, klar.
Die Porrdige Marke heißt 3 Bears, nicht 3 Beers :D
Ich esse 40 Gramm Haferflocken aber dafür dann halt sehr langsam damit ich davon satt werde
Liebe Sophie, aus welcher Ecke/Stadt kommst du denn?LG Inci :)
Was ist denn gemeint mit Vertretung in der Grundschule? :)
Sie unterrichtet ab und zu in einer Grundschule bei ihr als Vertretungslehrerin🥰
Sii🥰
Und was genau wenn ich fragen darf? 😊
@@laurawickbold5874 Wenn ich mich nicht täusche war es Deutsch :)
Wie alt bist du?😊
21🥰
Puh, weiß ich nicht. Das Mittagessen hat ca 650 kcal, was jetzt eigentlich ganz okay ist für ne Mahlzeit, aber da hat ja komplett Gemüse gefehlt. Wenn du da noch 250g Gemüse oder so dazugepackt hättest, dann wär das safe genug und sättigend gewesen. Glaub die Portionen sind schon okay, solange man darauf achtet, dass man das ganze Gericht aus so gestaltet, dass Carbs, Proteine, Fett, Obst und Gemüse usw auch dabei sind. Das Frühstück war halt bisschen klein und kaum Protein. Da einfach nen Scoop Whey dazu oder ne Portion Hüttenkäse etc. hätten bestimmt auch geholfen.
Würde diese schüssel mit porridge+himbeeren niiie schaffen früh
*würde es aber gern!