5 aliments qui rendent belle
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2015
- Téléchargez mon guide librement "Les Fondamentaux du style féminin" pour soigner votre style une bonne fois pour toutes: bienhabillee.com/bh-youtube/
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Voici un petite recap de la vidéo et des astuces pour aller encore plus loin :
Aujourd’hui j’ai le plaisir d’interviewer, Elodie Beaucent , coach alimentaire.
J’aime beaucoup l’approche d’Elodie du coup je voulais lui demander : quel est le top 5 des aliments qui rendent belles ?
Ce sont des aliments qu’on peut trouver facilement dans ses placards et frigos, voici donc les 5 aliments beauté que je vais partager avec vous.
-Le premier :
La tomate.
Elle va limiter l’acné. Le lycopène présent dans la tomate aide à réduire les hormones qui sont responsables de l’acné.
Cela aide également à combattre les ultra-violets donc bel effet protecteur sur la peau.
Cela peut-être des tomates fraîches ou cuites.
Evitez les huiles ajoutées, les édulcorants et le sucre (souvent présents dans les sauces tomate toute prêtes).
-Le deuxième :
La carotte.
Elle est pleine de beta carotène. Les caroténoïdes permettent d’agir sur la couleur de la peau.
Quand on mange plus on a un teint plus rosé, orangé.
Il y a également beaucoup de vitamine A : bon pour les yeux et les muqueuses (si on a des aphtes par exemple)
Si on veut un rouge plus prononcé pour les lèvres on n’hésite pas à abuser de la carotte).
-Le troisième :
Les antioxydants comme la framboise.
Les antioxydants permettent de limiter l’oxydation dans notre corps. L’oxydation vient avec les radicaux libres.
Les radicaux libres ce sont des substances qui sont à base d’oxygène et qui viennent attaquer plusieurs organismes et plusieurs structures moléculaires dans notre corps.
Ils sont favorisés par la pollution, la fumée, le stress…
Du coup on est bombardé de radicaux libres en permanence.
L’armée qui vient combattre les radicaux libres dans notre corps sont les antioxydants qui vont limiter l’oxydation et donc la mortalité de nos cellules.
On les trouve dans les baies rouges : la framboise est riche en antioxydant.
Les antioxydants permettre de réduire les imperfections de la peau. Quand on a un organisme qui manque d’antioxydants on a un teint brouillé.
-Le quatrième :
L’avocat.
Pour avoir une peau hydratée et souple, l’aliment miracle est l’avocat. Il est riche en vitamine E qui est une bonne formule pour la peau.
Des personnes pensent à tort que c’est un produit trop gras à boycotter mais c’est du « bon gras », il n’y a donc pas de mal à en consommer.
Les bonnes graisses sont riches en vitamines E : huile de noix, de colza…
La vitamine E va équilibrer votre peau et lui donner un joli aspect.
C’est important de varier les huiles. Attention l’huile de colza ne se cuit pas (à ajouter à la salade).
Il est bien d’avaler 3 cuillères à soupe d’huile par jour pour avoir ses apports en oméga 3 (acides gras essentiels).
-Le cinquième :
La sardine.
C’est un poisson gras (très riche en oméga 3) : gardent en bonne santé, diminuent l’apparition des rides et aide à réguler les émotions (être moins sensible).
Quand on vit en ville, manque de lumière et on est très souvent tous en carence d’oméga 3.
Sachez que plus les poissons gras sont gros plus ils stockent des polluants qu’on va manger.
Comme la sardine est un petit poisson et qu’elle meurt très vite, elle est moins polluée.
Le saumon a des valeurs nutritives intéressantes mais est malheureusement extrêmement pollué et c’est pareil pour le thon.
Pour manger sainement c'est ici : www.bienhabillee.com/comment-m...
Au-delà des aliments les boissons jouent un rôle important dans la beauté de votre peau.
En dehors de l’eau (minimum 1,5 litres par jour) vous avez des boissons très intéressantes à consommer :
-L’eau chaude avec du jus de citron : l’eau réhydrate la peau et le citron nettoie foie et peau pour un effet bonne mine garanti.
-Les jus détox : généralement ce sont des jus à base de légumes verts, excellents pour la peau, ils sont à réaliser à l’aide d’un extracteur de jus.
-L’eau de coco est très hydratante et riche en vitamines et minéraux.
-Le thé vert apporte des antioxydants bénéfiques pour la peau grâce à leurs actions anti radicalaires et sont anti âge. Il faut le consommer en dehors des repas car il perturbe l’assimilation du fer
Pour aller plus loin n’hésitez pas à consulter l’article du blog : www.bienhabillee.com/astuces-a...
N’hésitez pas à liker, commenter et partager cette vidéo. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Très cool comme vidéo!!🙏😁❣ Merci pour le partage Emma et Elodie!! Et merci d'avoir ajouté les notes dans la description de la vidéo, ça facilite ma propre prise de notes hi hi hi!!😍🌟 Je vous ai toutes les 2 découvertes grâce à Joan Caroline, car je suis sa géniale formation de Lioness Closing en ce moment, que j'adore!!❣😁🙏 Emma tu m'as inspirée à re-ranger ma garde-robe aujourd'hui par catégorie, j'avais tout classé par couleur avant, c'était beau visuellement, mais un peu moins pratique! Trop contente d'avoir réorganisé ma garde-robe, ça fait tellement de bien yééé!!🥳🤸♀️🌺 Merci encore, j'adore tes vidéos, ça me replonge tout de suite dans mon énergie féminine et ça fait du bien!! Bon week-end de Pentecôte à toi et ta famille!😁🙏❣🌞
merci beaucoup pour cette video! je ne savais pas pour la sardine
Merci pour ces bons conseils 😊
très intéressant merci
Merci pour les conseils
Tomate ma préférence 😂😂
Cela tombe bien
Excellent thanks
A quel rythme est-il conseiller de consommer ces aliments ? Tous les jours ?
merci!
L'huile de colza, que vous citez, fut un temps déconseillée, et même retirée de la commercialisation, car elle contenait une substance néfaste pour le cœur. Les variétés actuelles de colza ne contiennent plus cette substance et on considère que l'huile qui en est extraite est la plus équilibrée, celle qui répond le mieux à nos besoins nutritifs. Sur ce point elle serait même supérieure à l'huile d'olive, qui a cependant des atouts différents.
Merci beaucoup
Des chaussures à plateformes massives ça me fait sourire une des mes nièces l’est fait j’avais remarqué la majorité de son armoire est composé de ces dernières à la maison ma mère et ma tante gueulent sur elle pour ça , t- shirt avec des écrits avec logo jadis quand j’étais ado j’en mettais depuis quelques temps j’évite d’en payer
j aime trop
J ai adoré votre vidéo vous expliquez super bien bravo vous êtes adorables ttes les deux Sara de casablanca
Merci Sara ! N'hésite pas à aller voir la chaine d'Elodie Beaucent qui est pleine de ressources nutrition.
Merci je ne savais pour la sardine. J aime beaucoup le maquereau et l oignon que je l emploie presque tout les jours.
Avec plaisir Selma :-)
qui on peut croire certains disent les flocons d'avoines ne conviennnt pas à la santé et d'autres le conseille pour la santé
Ps :Le professeur s appele Henri Joyeux.
Bonjour belle video mes probleme sur huile de colza il faut mettre sur ls salade huile d olive tres tres bon pour la sante et sur ls tomates un filet huille d olive double la vitamine ds tomates sans sel moi je prent le matin a jeun une c a c d huile d olive bio pour le corp pour ls carotte elle ne donne pas ds couleur et c est tres bon pour la santee voila bonne journee
Svp la tomate et carottes crues ou cuites svp est ce ce que les vertus sont les memes
@@blondeblonde5573 oui oui
Bjr est ce que les sardines et les avocats font grossir ?
Je ne veux plus grossir j'ai pris du poids en arrêtant de fumer depuis un an
cc Élodie
miam les framboises
moi j aime le saumon le thon le brocoli le choux romanesco l huile de coco
Peut remplacer le Sucre par du miel, et aussi des édulcorants ?
Est bon pour la santé ?
Hello Nina, tu peux effectivement remplacer le sucre par du miel, en revanche je t'invite à éviter les édulcorants qui sont souvent ultra industriels et assez nocifs pour la santé... Il vaut mieux d'ailleurs consommer du vrai sucre (sucre de canne par exemple) que la plupart des édulcorants. 😊
@@EmmaDenaive en afrique nous avons que Le Canne a Sucre
Huile de chanvre, c'est bien .
avocat régulièrement
Aliments Beauté
Tomates (peau)
Carrottes (muqueuses et yeux)
Huile d’olive
Huile de colza bio crue
Framboises (anti oxidant)
Avocat (peau sèche)
Sardine (omega 3)
Aussi souvent que possible je pense
la fraise le pamplemousse le thym
Faux
N'importe koi l'huile de colza est très mauvaise
Merci beaucoup