머리부터 발끝까지 뻣뻣한 몸이지만 영상보며 포기하지 않고 수련중입니다. 선생님 말씀 믿고 따라하다보니 신기하게 제 몸이 조금씩 달라지고 있어요. 감사합니다 구독자수 점점 느는것 보며 제가 다 뿌듯해 집니다. 그럴줄 알았어요~^^ 오늘도 열심히 수련하겠습니다. 나마스떼🙏🏻
수련중 깔리는 음악과 사바아사나 음악도 좋고.. 허리 시원하니 너무 좋아요. 중간에 너무 힘든 자세도 있었지만 선생님의 "괜찮아요"라는 말이 큰 위안이 됩니다. ^^ 그래도 하루하루 따라하면서 몸에 힘도 더 붙고 자세도 덜 힘들게 느껴지네요. 좋은 프로그램 너무 감사합니다~
열심히 선생님 따라 요가를 하면서 서는 전굴 자세에서 이리저리 움직이다 보면 머리카락 속에서 이리저리 땀방울이 굴러다녀요.😅 그때 왠지 모르게 내가 열심히 하고 있구나 하면서 더 열심히 하게 되는 거 같아요 ㅎㅎ 네, 맞습니다. 쟁기에서 브릿지로 가는 거 감각만 익히면 정말 되더라고요. 도전!했다 성공!했습니다. 믿슙미다 서리샘😃❤
저도 요가 꽤 오래 했었는데 출산하고 육아하느라 몸이 다 망가졌어요 ㅠㅠ 허리에서 이제 다리까지 땡기고 아파서 집에서 홈트라도 하자 싶어 서리요가 찾아보고 따라했는데 굳어있던 허리가 점점 풀리는거 같아요 통증도 많이 좋아졌고요! 낼 아침엔 좀더 일찍 일어나 모닝요가 해보려고요 좋은 영상 감사합니다^^
화면 오른 쪽 창문에서 연기가 피어오르는 거 보고는 순간 모기향을 벌써 설치하셨는지 알았네요.. 구르기 할 때 다리가 쫙! 펴져야 바닥에 발끝이 닿을 것 같은데 쉽지 않아 보이네요. 그리고 쟁기자세로 버틸때 숨쉬기 정말 힘들더라구요. 재미있는 사실 하나 발견했습니다. 딸꾹질이 날때 쟁기자세로 좀 버티니까 없어지더라구요. 경험했습니다. 좋은 영상 늘 감사드립니다. 즐겁고 행복한 저녁되세요....
주말 동안 많이 먹어서 몸이 무거워서 영상 기다렸어요. 싱글피죤자세에서 90°로 앉으면 저절로 스르륵 밑으로 다리가 내려가 버려요ㅎ. 손으로 눌러 잡고 했네요. 골반 바깥쪽이 션하니 엄청 좋아요. 다누라 자세할땐 바닥에 닿는부분땜에 ㅎ. 좋은 수업 영상 감사합니다 ~👍 굿밤되세요 💤
텃밭에 소독하고 와서 어제는 눈으로만 따라했던 이 영상 열심히 따라했습니다. 중간에 엎어져서 '' 머리가슴 들고 다리들고 '' ''손은 등뒤로 깍지'' 근데 머리가슴들면 다리가 떨어지고 다리드니 가슴이 떨어지네요. 그래도 끝까지 해냈네요 감사합니다. 쌤! 즐거운 하루되세요 ~~
선물같은 요가수업 감사해요! 매번 비둘기 자세에서 좌절하는데.. 저는 정확한 자세가 헷갈려요 ㅜㅜ 한쪽 골반에 무게를 더하는게 아니라 골반 균형을 잡아서 하는것이 맞겠죠? 이렇게 하면 저는 뒷다리를 접는 동작을 할때 균형을 잡기가 너무 어려워요 ㅠㅠ 치골 부분이 떠서 그런것일까요?
^^ 기분 좋아지는 착한댓글 고맙습니당.. 💚 등쪽 유연성(척추유연성)으로 저는 기지개켜는 강아지를 진짜 많이해요! 그리고 생각날때마다 기지개켜기, 좌우로 움직여주기 같이 간단하지만 척추를 막 이렇게 저렇게 뻗어주고, 비틀어주고 하다보면 점차 좋아진답니다! 어려운 동작이 아니어도 충분히 좋아지실거에요. 생각날때마다 한번 해보셔요🙏
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
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![[서리요가#94] 어깨열기, 굽은등펴기 / 어깨결림 풀어내는 38분요가/ 거북목요가](/img/n.gif)
이 요가하는데 왜이렇게 행복한지요..감사합니다. 나마스떼♡
이 댓글 읽는 저도 행복합니다..❤️
어쩜 모든 영상들이 이리도 좋을까요. 선생님 목소리도 언제나 좋아요.
수련은 늘 새롭습니다^^ 고맙습니다.
진심으로, 늘 고맙습니다 ^^
감사합니다
오늘도 소중한시간이었습니다 ~나마스떼~♡
나마스떼~~
쌤님🙋🏻♀️ 비가 많이 오네요.행복한 3월 시작 하시길...😊편안한 밤 되세요🙏
🙋🏻♀️날씨가 갑자기 쌀쌀해졌어요! 건강 조심하셔요 ^^
ㅎ, 정말 좋아요~
따라하기엔 무리지만요~
물결치는 듯한 동작에서 인체의
아름다움에 감명했어욤~^♥
저번에 왕비둘기 자세 수건 없이는 안된다고 하니 척추관련 요가를 많이 하라고 말씀해주셔서 오늘 열심히 했어요. 오늘도 감사합니다 ☺️
나마스떼, 선생님! 같이 나마스떼로 요가 시작하니까 너무 좋아요! 40분이 정말 순식간에 흘러가네요ㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요!
나마스떼! 고마워요~! 즐거운 오후 보내세요🙏
머리부터 발끝까지 뻣뻣한 몸이지만
영상보며 포기하지 않고 수련중입니다.
선생님 말씀 믿고 따라하다보니 신기하게 제 몸이
조금씩 달라지고 있어요. 감사합니다
구독자수 점점 느는것 보며 제가 다 뿌듯해 집니다.
그럴줄 알았어요~^^
오늘도 열심히 수련하겠습니다. 나마스떼🙏🏻
감사합니다! 선생님이 꾸준하게 잘해주신 결과죠🙂 앞으로도 천천히, 묵묵히 같이 해나가요🙏
롤링자세 하면서 조금씩 앞으로 가는 바람에 웃었네요ㅋㅋ 시간 날 때마다 롤링자세 조금씩 해보려구요~ 매 영상마다 다양한 자세들 있어서 너무 좋아요😊
오늘도 감사합니다🙏🏻
롤링만 자주 해줘도 척추건강에 좋아요^^ 감사합니당🙏
오늘따라 아무것도 하기싫고 무기력중인데 영상켜고 하는데 왠지 차분해지고 나른하면서 뭔가 빨려든듯한 수업이었어요~ 뭔가할수있음을 알게해줘서 감사드려요~~~
이제는 서리요가 하루 라도 빠지면 정말 하루가 시작이 안 됩니다
이제는 제 일상 속이 되어서 하루 하루 정말 많은 도움 받고 있어요
항상 감사합니다 😊
이렇게 도움받고 있다는 말 해주시니,, 저도 에너지 얻어가요. 감사합니다 ^^
일어나자마자 모닝요가로 했어요.역시나 안되는 동작은 있네요.ㅠㅠ 오늘도 내가 할수 있는 만큼만.땀도 나고 몸이 좍 풀립니다.
잘하셧어요^^ 오늘도 나마스떼 🙏
잔잔한 음악과 차분한 분위기 속에서 요가를 하니 정말 건강해지는 느낌입니다.
고맙습니다... 🙏
선생님 영상 너무 좋았어요 설명도 어쩌면 그렇게 잘 하세요 끝으로 구르기 너무 좋았어요 감사합니다 수고하셨습니다
감사합니다~^^ 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
오늘 아침은 이 영상으로 운동 했어요
전신이 다 풀려 너무 시원해요
감사합니다 나마스떼♡
오늘도 나마스떼 💚 좋은 하루 보내세요~~
오늘도 너무 감사합니다 ~^^ 완전 시원해용
오늘도 감사합니다 ~~ ^^
너무 좋아요
온몸이 정말 시원해지네요. 오늘도 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요 🙏
@@seoriyoga 선생님두요!!
수련중 깔리는 음악과 사바아사나 음악도 좋고.. 허리 시원하니 너무 좋아요. 중간에 너무 힘든 자세도 있었지만 선생님의 "괜찮아요"라는 말이 큰 위안이 됩니다. ^^ 그래도 하루하루 따라하면서 몸에 힘도 더 붙고 자세도 덜 힘들게 느껴지네요. 좋은 프로그램 너무 감사합니다~
오늘도 감사합니다. 꾸준히 하면서 느낌이 좋아질수록, 심적으로도 더 단단해지실거에요🙂
쌤~오늘도 출첵합니다~~^^
오늘은 이시퀀스로 했어요~~
이영상은 저번에도 했었는데 오늘 또하게되었네요~~^^
오늘도 감사합니다~~♡
오늘도 오셨네요🙋🏻♀️ 감사합니다~~^^ 똑같은걸 또해도 몸은 계속 달라지니 같아도 다를거에요🙂
매일매일 센타가서 아침마다 하고 있어요~~ 중독성있어요♡♡♡
감사합니다💛
나마스떼~ 허리가 안좋아서 시작했는데 선생님꺼 매일매일 보면서 열심히 회복하고 있습니다! 항상 좋은 영상 감사드리고 앞으로도 잘 부탁드립니다 ! 나마스떼!
나마스떼🙏 도움이 되셨다니 감사합니다^^
40일정도 선생님영상 보면서 매일 밤 수련 했어요. 요가원 가는것보다 집중도 더 잘 되고 안되던 자세들이 되어가는게 너무 좋아요. 한시간짜리 영상 많이 부탁드릴게요!^^ 감사합니다♥
40일이나 되는 시간동안 같이 해주시다니 감사합니다^^ 앞으로도 꾸준히 저와 같이 해나가보아요🙏
열심히 선생님 따라 요가를 하면서 서는 전굴 자세에서 이리저리 움직이다 보면 머리카락 속에서 이리저리 땀방울이 굴러다녀요.😅 그때 왠지 모르게 내가 열심히 하고 있구나 하면서 더 열심히 하게 되는 거 같아요 ㅎㅎ
네, 맞습니다. 쟁기에서 브릿지로 가는 거 감각만 익히면 정말 되더라고요. 도전!했다 성공!했습니다. 믿슙미다 서리샘😃❤
와👏👏👏 축하드려요! 용기만 있다면 해낼수있는 자세에요^^ 마음이 많이 단단해 지셨나봐요🙂 기분 좋은 댓글 아침부터 감사합니당❤️
영상 너무좋은네요❗🙏감사합니다❤
고맙습니다❣️🙏
피곤했는데 쌤 따라 40분 따라 움직이고 나니 개운해졌어요. 사바아사나 할 때 매미소리를 들으며 이대로 장마가 끝나길 빌었습니다. 좋은 수업, 늘 감사드려요. 주말 행복하게 보내세요~😊
늘 감사합니다~^^ 주말 즐겁게 보내세요🌼
음악이 있어서 더 좋은 거 같아요 영상 따라하면서 조금씩 몸이 좋아지는 걸 느껴요 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다^^ 잔잔하게 음악은 계속 깔아드릴게용💚
오늘도 들렸다고. 소심하게 조용히 댓글만 남기고 도망가기!!!!후다닥~ ㅎㅎ
🙋🏻♀️ 왔네요!! 인사해주고 후다닥 튀기~ ㅎ(스트레칭이라도 하고 주무셔요🐻)
비오는날 왜이렇게 허리골반이 아플까요ㅠㅠ 오늘도 감사합니다😊
내 감각이 예민하게 잘 알아주는구나~ 하셔요 ㅋㅋ! (저는 비오기전날이면 그렇게 잠을 설쳐요...🥲)
아야야~하믄서 했는데 넘 시원합니다
쌤 사랑합니다
ㅋㅋㅋ아야야 하면서도 끝까지 해냈다니 👏 아주 칭찬합니당💚
오늘 하루종일 오른쪽 목부터 어깨, 허리까지 많이 불편하고 아팠는데 이요가하고나니 살거같네여.. 많이 개운해졌어요 넘 감사합니다~~ 선생님 덕분에 완전 뻗뻗한 몸이 조금씩 유연헤지고 있어요 😄
감사합니다~^^ 계속 더 좋아지길 기도할게용🙏
요즈음 거의 매일 따라하고 있습니다. 항상 감사드리고, 저는 두통이 심해 열심히 하고 있어요. 조금씩 효과가 있길 기대하며...나마스테🙏
나아지길 바라며.. 호흡에 좀더 집중해서 해보셔요🙏
좋은 아침입니다! 👩🦲
요가하려고 유튜브켰는데 서리님 영상이 제일 위에 있어서 반가움 마음에 바로 들어왔습니다. 열심히 따라하다보니 40분이 금방 지나가네요. ㅎㅎ
오늘도 감사합니다🙏
오늘도 좋은 아침입니다☀️아침수련을 개운하게 마치셨다면 오늘도 그기운받아 즐거운 에너지 가득찬 하루 보내세요! ^^ 나마스떼 🙏
쌤 땀 한바가지 흘리고갑니다 ㅎㅎ 나마스떼
오늘도 나마스떼ㅎㅎ!
매일 앉아서 공부해서 허리 안좋은데 선물 받은 기분이에요💜이따 꼭 해볼게요 오늘도 감사합니당~~!
공부하다가 한번씩 기지개 켜주기 꼭이요~🤙🏽
디스크 수술이후 통증과 근력약화때문에 어려웠는데
천천히 따라해보면 좋을 것 같아요 좋은 영상 감사합니다😊😊😊
감사합니다^ ^ 무리되는 동작은 빼고 천천히 해보셔요🙏
저도 요가 꽤 오래 했었는데 출산하고 육아하느라 몸이 다 망가졌어요 ㅠㅠ 허리에서 이제 다리까지 땡기고 아파서 집에서 홈트라도 하자 싶어 서리요가 찾아보고 따라했는데 굳어있던 허리가 점점 풀리는거 같아요 통증도 많이 좋아졌고요! 낼 아침엔 좀더 일찍 일어나 모닝요가 해보려고요 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다^^ 원래 요가하셨었으면 금방 몸이 기억하고 돌아갈거에요~ 걱정마시고 천천히 다시 해나가보아요🙏
2번 따라하게되는 좋은 요가동작들에요 쌤님 감사합니다~~ 척추 어깨 골반동시 잘풀려서 너무 시원해요^^
동작을 잘 받아드려주셔서 잘 풀리는거에요~~ ^^ 감사합니당💚
1일1서리 오늘픽❤
하루도빼놓고하지않은지 1년째
어깨가너무안좋아
아직 킹피존같은 자세가 안되네요
그래도 머리서기 포함 일부자세들은 아주 예전에 요가원 5년다닐때보다 더잘됩니다
안되는자세도 언젠가되겠지
무리하지않고 매일 공기처럼 서리요가와 함께하겠습니다❤
안되는 자세도 언젠가 되지요~ ~차근히 갑시다 감사합니다~~❤
쌤요가는 저에게 잘맞는 속도의 요가라서 좋아요 몸이 많이 뻣뻣한편인데 이요가는 큰무리없이 할수있었어요^^! 물론 선생님만큼...의 유연한동작은 아니지만... 너무뻣뻣해서 요가자체가 안되던 사람인데 제인생에서 한달이나 꾸준히 해올수있었던건 선생님 덕분인거같아요! 오늘도 감사합니다 나마스떼♡♡
한달을 같이 해주셨다니 넘 고마워요💚❤️ 오늘도 나마스떼 🙏
구르고나니 땀이 송글송글하네요.나마스떼🙏
구르기 은근히 땀나져🙂
오늘도 했어요! 열심히 해서 비둘기 자세에서 양손을 잡고 싶어요 ㅋㅋ 감사합니당
꾸준히만, 다치지않도록 하면 ! 어느순간 선물처럼 비둘기가 올거에요🕊
쌤~너무 시원합니다 감사합니다^^
고맙습니다~~ ^^🙏
화면 오른 쪽 창문에서 연기가 피어오르는 거 보고는 순간 모기향을 벌써 설치하셨는지 알았네요.. 구르기 할 때 다리가 쫙! 펴져야 바닥에 발끝이 닿을 것 같은데 쉽지 않아 보이네요. 그리고 쟁기자세로 버틸때 숨쉬기 정말 힘들더라구요. 재미있는 사실 하나 발견했습니다. 딸꾹질이 날때 쟁기자세로 좀 버티니까 없어지더라구요. 경험했습니다. 좋은 영상 늘 감사드립니다. 즐겁고 행복한 저녁되세요....
ㅋㅋ향을 좋아해서,,, 피우고 찍었습니당 🙂 다리 펴지않는 구르기 하셔도 괜찮아요~ 발끝은 나중에 자연스레 닿을테니 걱정마시구요! 즐거운 저녁되세요.^ ^감사합니다.
9/30 저녁 9월의 마지막날! 그동안 간단한 스트레칭 외에 요가 수련을 게을리한 것을 반성하며...메리추석이에용 서리쌤 ♥
메리추석🧡 10월도 화이팅합시다! ✨
오늘도 정말 감사한 수업 듣고 갑니다 수고하셨어용 ㅜㅜ 울 요정쌤 ㅜㅜ 쵝오
^^ 오늘도 같이 해주셔서 감사합미다! ㅋㅋㅋ 요정쌤 왜케 듣기좋은지... 자기전에 기분좋은 댓글보고 잠들게 해주셔서 감사해요💚
쌤님! 요즘 등쪽이 너무 뻐근했는데 넘 시원하고 좋네요😁 감사합니다🌟
🙋🏻♀️수고하셨어용 ㅎㅎ 행복한 주말 보내세요 :-)
쌤 댕겨갑니다😄 아야야야 곡소리 내면서 했는데 너무 시원합니다
오늘도 감사합니다ㅎ
ㅋㅋㅋ 왔어요🙋🏻♀️ 곡소리나도 시원하게 하셨으니 다행입니다~ 🙏
주말 동안 많이 먹어서 몸이 무거워서 영상 기다렸어요.
싱글피죤자세에서 90°로 앉으면 저절로 스르륵 밑으로 다리가 내려가 버려요ㅎ.
손으로 눌러 잡고 했네요.
골반 바깥쪽이 션하니 엄청 좋아요.
다누라 자세할땐 바닥에 닿는부분땜에 ㅎ.
좋은 수업 영상 감사합니다 ~👍
굿밤되세요 💤
^^ 주말은 역시 먹방이 최고죠ㅎㅎ감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요🙏
텃밭에 소독하고 와서 어제는 눈으로만 따라했던 이 영상 열심히 따라했습니다. 중간에 엎어져서 '' 머리가슴 들고 다리들고 '' ''손은 등뒤로 깍지'' 근데 머리가슴들면 다리가 떨어지고 다리드니 가슴이 떨어지네요.
그래도 끝까지 해냈네요
감사합니다. 쌤!
즐거운 하루되세요 ~~
고생하셨어요👏 여러 동작이 복합적으로 올때 적절하게 섞어서 하는게 참 힘들면서 재밌죠🙂 오늘도 나마스떼🙏
오늘은 넘 바쁘고 힘든날이라 허리도 다리도 엄청 아팠는데 수련하니 완존좋고 구르기도 오랜만에하니 등도 시원하니 좋으네요 ㆍ제가 목 디스크 있데서 역자세 요런 동작은 피하는중인데 목 디스크에 좋은 요가도 알려주세용 ~
척추 움직임을 부드럽게 가져가고 어깨가 펴지면 목디스크는 자연스레 좋아집니다 :)
@@seoriyoga 감사해요 ~
허리 척추 쪽으로 자극이 강하게 오네요. 좋은 영상 감사합니다^^
제대로 자극 느껴주셨나봐용,, 같이 해주셔서 감사합니다^^
너무너무 감사드립니다 명상음악과 선생님목소리가 너무 잘 어울려요 ~중년인데 자주하면 근육에 좋을까요?
당연히 자주해주면 좋죠🙂 그래도 무리하지 마시고, 몸 상태봐가면서 해주셔요~^^
@@seoriyoga 아녀요~무지하게 할거예요^^감사합니다
선물같은 요가수업 감사해요! 매번 비둘기 자세에서 좌절하는데.. 저는 정확한 자세가 헷갈려요 ㅜㅜ 한쪽 골반에 무게를 더하는게 아니라 골반 균형을 잡아서 하는것이 맞겠죠? 이렇게 하면 저는 뒷다리를 접는 동작을 할때 균형을 잡기가 너무 어려워요 ㅠㅠ 치골 부분이 떠서 그런것일까요?
치골부분이 떠서 그럴가능성이 큰데, 좌우로 끼우뚱 움직여보면 좀 단단하게 뿌리박아지는 지점이 있을거에요. 거기에서 균형잡는 연습을 해주시면 됩니다! 혹은 다리를 너무 회음부쪽에 붙이면 오히려 균형잡는데 방해일 수 있어요! 두가지 다 한번 점검해보세요🙂
몸을 행복하게 마무리 했어요.
싱글피죤시 다리가 90도가 안되고,
됫다리잡고 손끼리 마주 잡는거는 아쉬웠어요
90도 안돼도 괜찮아요!! 🙂 수건을 이용해서 한번 잡아보세용
역시 좋아요!!! 플랭크자세에서 소고양이가 너무 부자연스러워서 ㅋ 맞나 아닌가 한참 혼자 실랑이 했네요^^ 오늘도 나마스떼♡
대충대충 하다보면 오~ 이거구나! 할거에요(ㅋㅋ ) 오늘도 나마스떼 🙏
저도 선생님 요가 너무 좋아요~ 어쩌면 저리도 유연하시고 몸매도 이쁘신지~ 부럽습니당~ 저는 요가 4~5년 되었지만 유연성은 여전히 뻣뻣합니다 ㅠ 매일 하지 않아서 그럴까요? 매일하면 유연성이 좋아질까요? 등쪽 유연성 0예요 선생님처럼 잘 하고 싶어요~
^^ 기분 좋아지는 착한댓글 고맙습니당.. 💚 등쪽 유연성(척추유연성)으로 저는 기지개켜는 강아지를 진짜 많이해요!
그리고 생각날때마다 기지개켜기, 좌우로 움직여주기 같이 간단하지만 척추를 막 이렇게 저렇게 뻗어주고, 비틀어주고 하다보면 점차 좋아진답니다! 어려운 동작이 아니어도 충분히 좋아지실거에요. 생각날때마다 한번 해보셔요🙏
오늘 요가복 특히 더예뿐것 같아요~~ 어디껀지 궁금해요~~ㅎ 오늘 시퀀스도 최고에요~~♥
감사합니다~💚 요가복 젝시믹스껀데, 예전꺼라 지금은 없을거같아요ㅠ_ㅠ
오늘도 감사했습니다. 구르기가 좋은줄 잘 몰랐엇는데 선생님 덕분에 알게되어 계속 해보려구요! 근데 구르기 속도가 빠르게 일정해도 되나요? 천천히 하며뉴잘 안넘어가서요 ㅠㅠ
본인만의 속도로 해주시면 됩니당🙂 ㅣ
나마스떼^^ 감사합니다.
나마스떼🙏🧡
주말아침 유독 더 늘어지고 싶지만 요가 안하면 찜찜해서 오늘도 무사히 유혹 이겨내고 했어요.(강남점 대기순번1번까지 올라가서 내심 서리샘 만날 생각에 설렜는데 결국 더 이상의 취소자는 없네요.흑)
ㅠㅠㅠㅠ 또 올게요,.,, 다음 기회에 꼭 만나요 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요! 덕분에 매일 오전 빠지지 않고 하고 있어요. 주말에는 남편과 같이 하구요.(남편 아이디로 씁니다). 좋은 수업 너무 감사해요! 그리고 요가복 상의 어디껀지 궁금해요! 선생님 입으신거 다양하고 너무 예뻐요!!!
요가복상의는 젝시믹스껀데, 예전꺼라 지금은 아마
없을거같기도해요. 같이 요가해주셔서 감사합니다 :-)
22:45 요기에 진짜 힘들었어요.
제가 골반이랑 다리가 워낙 안좋아서요.
오늘하루도 수고하신 쌤도 편안한
저녁시간 되시길요~~~
오늘도 쌤덕분에 운동 잘했습니다.
오늘도 고생많으셨어요^^ 편안한 밤 되세요. 감사합니다 🙏
힘든데 하고나니 시원해요!
샘! 감솨합니당~^^
나마스떼~♡
와우! 고생하셨어요💚 나마스떼 🙏
매번 느끼는 거지만, 선생님은 얼마나 수련을 오래하셨길래 그렇게 근력 유연성 다 엄청나신거예요?!? 😱😱😱너무 대단해요!!!👍👍 저도 열심히 해보겠습니다👍👍
저도 아직 아가,, .👼🏻 오히려 엄청나지 않은 사람이라 제가 느낀대로 설명하는게, 공감받고 그런거 아닐까요 ! 선생님도 저도 더 발전하길 바라며 열심히 해봅시다💚
안그래도ㅠ허리가 넘 아팠는데 쌤 덕분에 한결 좋아졌어용
^^ 다행입니당🙏
선생님 음악 제목 좀 알수 있을까요? 너무 좋아요💜💜
음악이 다섯곡정도 여러곡 들어가있는데,, 😭 어디서 나오는 곡일까요🐻
서리요가 수련시에 나오는 음악들 전부다 알수 있을까요? 매번 선생님 영상 보고 따라하는데 너무 좋아요 감사합니다💜💜
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다🙏
쌤 오늘은 몸이 굳어져서 잘 안되네요ㅜㅜㅋㅋ!! 17:35 이자세 할때도 엉덩이 한쪽으로 붙이면 안되는거죠? 아예 한쪽으로 앉지 않으면 안되네요ㅜㅜ
순서대로 초급부터 할수있는 단계가 있으면 참 좋겠어요 그냥 그렇다구요 ㅎㅎ 아침에 요가좀 시작해볼까 찾다가 우연히... 구독은 했다구요 ㅎ
핑크뮬리 초보자재생목록이 있어용~ 🙂
@@seoriyoga 넹 ㅎㅎ감사합니당 ㅎ
나마스떼~ 오늘도 좋은하루 시작합니다^^♡
나마스떼 ^^ 좋은 하루, 즐거운 주말 보내세요 !
사바사나 음악이 뭔가요..
뭔가 숭고스러움이 느껴지는 느낌적인느낌
계속 듣고싶퍼요☺
어린이를 위한 자장가 중 한곡인데.,,, 제목을 저도 모르겠어요 😭
선생님!! 요즘 선생님 영상 보면서 매일매일 요가 하고 있어요 좋은 영상 너무 감사드려요ㅎㅎ 제가 구르기하면서 쟁기자세를 할때 목뒤 척추 첫번째 튀어나온 뼈가 아픈데 이게 자극 되는 게 맞을까요..? 제가 자세를 잘못하고 있는것 같아서 질문드려요ㅎ
척추라인이 제자리에 없으면 막 까지기도 해요. 그냥 하셔도 괜찮습니다. 와 너무아파서 피나겟는데 하는지점이면 갯수 다 채우실 필요없구요! 처음에는 자극이 들어와도 몇개라고 하면서 늘려가세요. 척추라인과 골반이 제자리를 찾으면 그러한 통증들음 점차 좋아져요!
서리요가 와 감사해요😭 목 돌리기 할때도 처음엔 너무 아팠는데 지금은 괜찮은거 보니깐 굴리기 자세도 꾸준히 해야겠어요 감사합니다💕✨
어제친구만나서 요가의좋은점을 설명해주면서 추천해주었어요
50을바라보는 중년여성에겐 시급한 운동중 요가 가 답이다
마자요! 무리 하지 않는 선에서 해주면 참 좋은 운동이죠🙂
구르기할 때 쟁기자세까지 못갔어요. 쟁기자세 하고 나면 등 구부러지는 쪽에 통증이 있는데(날개뼈 사이 척추부분?) 자세가 잘못된 걸까요?? ㅠ.ㅠ
쟁기자세까지 안가도 괜찮아요..! (아뇨 등이 타이트하면 당연히 쟁기자세에서 자극들어올수있어요)
@@seoriyoga 아 그랬나봐요..ㅜ 무튼 아플까봐 무서워서 못했는데 조금씩 도전해봐야겠어요!
척추롤링 하는데 자꾸 매트 아래로 가고 있어요ㅋㅋ 왜 그럴까요..시퀀스 잘 짜시는 거 같아요:)
감사합니다^^ ㅋㅋㅋ 위로갔다가 아래로갔다가 움직일거에요! 다시 제자리로 오기가 귀찮을 뿐이지 괜찮아요🙂
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💚❤️
선생님 가슴이 허벅지에 닿으러면 허리를 길게 퍼야 되나요
엄청 어러워요
다리를 굽히고 배를 허벅지에 갖다붙이는 연습! 혹은 앉아서 다리를 펴는 연습! 두가지 다 해주셔용
나마스떼
오늘도 나마스떼 !
오늘 영상은 무난한 동작들리라 저녁에 따라해 볼께요.
다리가 길어보임다~^_^ㅋ
몸평금지에요~ 🙅🏻♀️ 꼭하시길 바래요..🙏
서리요가 예~!!!
선생님 여전히 호흡이 어럽읍니다
편안하게 쉬세여 숨은 ㅎㅎ
아. 못하겠다 풀어야지.. 하는순간 다 아프다고 ㅎ그말에꾹참고 다시한번 ㅎ
잘하셨어요! 그렇게 해줘야 다음번엔 또 그지점까지 수월하게 됩니당 🙂