RUTINA de Mañana para cuidad mi SALUD MENTAL-Psicóloga María Paula

Quiero compartir con ustedes cómo mi rutina de mañana se ha convertido en un salvavidas para mi salud mental.
Cree esta rutina porque me sentía constantemente agotada y sin tiempo para cuidarme durante el día, lo que afectaba mi motivación, especialmente al emprender proyectos.
Mi rutina diaria es un ritual que comienza con acciones simples pero significativas: desde la hora de dormir hasta dar un abrazo, lavarme la cara y los dientes, prepararme para el gimnasio y disfrutar de un momento tomandome un café. Además, compartiré cómo la escritura en mi Journal y la práctica de idiomas con Duolingo han fortalecido mi bienestar mental.
Esta rutina no solo ha transformado mis mañanas, sino que ha tenido un impacto significativo en mi bienestar mental a lo largo del día.
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