HALLUX VALGUS : TRAITEMENT ET EXERCICES KINÉ
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2021
- HALLUX VALGUS : TRAITEMENT ET EXERCICES KINÉ
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Hallux valgus (oignon) : Dans cette vidéo je vous explique ce qu'est l'hallux valgus, encore appelé oignon !
Je vous montre les traitements naturels de kiné pour soulager vos douleurs sans chirurgie : massage, étirement, exercices...
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Merci et toujours intéressant vos vidéos. 👏
Video très intéressante et très bien expliqué.encore merci .
Merci beaucoup Pour ces explications
Les explications préalables sont indispensables, permettant de visualiser et donc de mieux intervenir.
Merci
Merci pour le partage d'informations 🙏🏽
Merciiii pour ces précieux conseils😊💫
Merci pour votre professionnalisme partagée
Merci bcp pour ces explications et ces exercices❤
Très intéressante vidéo et réconfortante ! Merci pour ces précieux conseils !
Merci j'avais besoin d'éclaircissement sur cette pathologie merci encore
Passionnant merci beaucoup ❤
Merci beaucoup pour votre vidéo
Excellent comme toujours Benjamin, merci❤
Très bien expliqué merci infiniment
merci !
Merci pour la vidéo tres intéressante.
Merci bcp pour ces explication
Si j'avais vu la vidéo de Benjamin avant, je pense que j'aurais évité la chirurgie et fait plein d'exercices avant !!! D'expérience si votre Hallux valgus est modéré, n'écoutez pas les chirurgiens et essayez tout ce qui est possible avant ! ;-)
Bonjour, pourrais-je savoir pourquoi vous déconseillez une chirurgie anticipée ?
@@melencce9946 personnellement je me suis fait opérer des 2 pieds quand j'étais jeune et si le pied gauche a pas bougé, au pied droit la déformation est revenu. Je pense que faire l operation ne change pas la donne si on ne corrige pas les postures incorrecte du pied qui amène à l hallux valgus. Car ça revient!
@@severine9243 Merci beaucoup. Vous parlez d'une correction à l'aide de semelles orthopédiques pour les postures incorrectes ?
@@melencce9946 oui ça ou des exercices de kiné pour corriger les postures.
❤
Merci à vous pour cette belle vidéo c'est très sympa 👍💯👍
merci des conseils je vais appliquer
Merci beaucoup pour ces exercices 😊🙏
Vraiment convaincant pour avoir fait le tour du problème de façon claire et exhaustive. Pour moi une aide précieuse et de plus facile à mettre en oeuvre
Le *STOMACH* *VACUUM* m'a sauvé d'une opération de l’hallux valgus!
On sait que c'est une déformation du gros orteil mais on ne sait pas pourquoi...
Mon acupuncteur m'a expliqué que sur le plan énergétique, le gros orteil est le passage de 2 méridiens très importants sur le plan émotionnel et fonctionnel :
1/ Méridien du *FOIE*
2/ Méridien de la *RATE*
Avec la pratique du stomach vacuum, ces deux organes sont stimulés et "épongés" de l'intérieur, l'inflammation diminue et l'hallux valgus s'inverse littéralement sous vos yeux, vous sentez que cela circule enfin et qu'à cet endroit il n'y a plus "embouteillage"
En fait, ces 2 organes sont intimement liés sur le plan énergétique : Quand le foie est débordé sur le plan émotionnel (ce qui ne manque pas dans notre société hyper stressée) ou plan fonctionnel (élimination…etc), l’énergie stagne alors dans ce méridien et génère des tensions sur son trajet : trajet externe au gros orteil !
Le trajet interne est occupé par le méridien de la rate, qui joue un rôle déterminant dans l’immunité et le processus de renouvellement cellulaire du sang, création des globules blancs, quand l’énergie sur son trajet décline d’où l’inclinaison « à long terme » du gros orteil vers l’extérieur, si le patient ne soigne pas son côté émotionnel et/ou drainage/nettoyage.
Merci beaucoup pour cette vidéo explicative.
Très clair et à point 💚
merci pour le renseignement cette vidéos ma plus et merci encore
Exercise recommandable !
Merci Benjamin, en effet la déformation est dans ses débuts chez-moi. La vidéo est arrivée au bon moment !
Allez vite voir un bon podologue avec une semelle mon. Pied droit a été sauvé
Car assez tôt
Par contre mon gauche trop tard il faudra aller me faire opérer si vous êtes dans Pyrénées Atlantique j ai un nom a mourenx super
merci pour la vidéo intéressant 💕👍
Bonjour 😊 !!
Tout d'abord, merci infiniment pour ces précisions😊!!
J'ai le même problème avec les deux grands orteils de mes pieds, et un médecin orthopédiste m'a dernièrement suggéré de me faire opérée avant que la situation se complique et dévient incontrôlable, mais j'ai peur que l'intervention ne m'apportera pas les résultats voulus!!
Merci pour vos conseils...
Merci bq pour cette vidéo !!
Je vais faire les exercices proposés j’espère que ça marcher🥰
Merci pour vos explications. moi je vais essayer.
Super video merci
Merci beaucoup
Merci beaucoup monsieur
Tres bien expliqué merci beaucoup, jzim pas que vous parler de chirurgie car on connait le resultat jen est vue plusieurs. Les exetcises sont le meilleurs avec patience pour plud que 60 ans moi javait ca a mon pouce suite a une chut, mon medecin ma parler de chi. LE PREMIER. J. je dit ce médoc. Barr, avec exersis e remie en place. 1 an normal jai 74 ans.
Merci beaucoup pour votre reponse
Merci beaucoup🦚
Très bon pédagogue
Merci beaucoup. Vos explications sont très claires et utiles.
Merciii thank you👍👍
Merci beaucoup pour ce vidéo c est quoi l'hypertension musculaire merci
Merci beaucoup pour ces exercices.
Ça me fat mal de temps en temps
Merci pour vos éclaircissements
J'aime ♥ et je m'abonne
C'est Amina de Casablanca.
Un podologue m'a dit que quand ça fait mal c'est à ce moment que la déformation se fait
Merci 👍
Merci pour vedeo
Merci beaucoup en plus j'ai 14ans je vais me faire opérer des deux pied en même temps le 28juin j'ai une douleur sa fait tellement mal
Merci beaucoup pour vos conseils.
Merci
De bons conseils. C’est très bien expliqué. Pour moi, c’est sans doute trop tard, çar je vais me faire opérer bientot (le 10 juillet 2023)
Pouvez-vous me dire si l'anesthésie est locale ou générale ? Merci
Merci j'ai été opérer des deux pieds Yia 9 mois justement je suis pas bien dutout j'ai eux en plus les metatarcien ortielles de griffes pour les pansements de corrections très faux allé dire cela à un chirurgien orthopédie
Pouvez vous svp nous parler des douleurs de la voûte plantaire et pas uniquement au talon
Merci infiniment
Très clairement expliqué et illustré ! Les exercices me semblent excellents. J'en pratique un certain nombre depuis des années avec succès. La déformation s'est stabilisée voire améliorée. J'encourage vraiment les gens à les faire et à travailler aussi les doigts des mains. 😊💐💖🙋
Bonjour, Vous avez vu une amélioration de l'hallux ? L'oignon est moins présent ?
@@Whosdatchickful La déformation commençait et était nette, mais n'était pas gravement installée. Il y a une trentaine d'années. J'ai pratiqué constamment ce genre d'exercice, et à l'époque la pratique de la danse en amateur avec le travail en demi pointe à renforcé mes pieds, et l'entretien de la souplesse a été fondamental aussi, selon ma podologue. Indiscutablement, j'ai évité l'opération que le spécialiste me prédisait alors. J'avance en âge et mes pieds restent "beaux" et solides. Ils sont peut-être même mieux qu'à la trentaine. L'exercice physique et l'entretien physique comme l'auto massage par exemple ont des vertus exceptionnelles. Cela marche, j'en témoigne. Ma mère avant moi l'avait fait avec bénéfice après l'opération ! C'est vraiment à pratiquer quand on a ce genre de problème. Cordialement.
@@colettejoly8888 waouh merci beaucoup pour votre retour riche ! Vous me redonnez espoir à l'amélioration naturelle de l hallux valgus comme j'ai un hallux valgus léger je mets des écarteurs epitech en journée et j'essaie de masser et faire des petits exercices au maximum par jour j'espère que je vais pouvoir redresser mes orteils d'ailleurs j'ai également une semelle orthopédique également !
@@Whosdatchickful Bravo ! C'est ce qu'il faut faire. Redresser avec les semelles et orthèses, muscler et entretenir la souplesse. Masser à la main et dans des jets d'eau en piscine si vous pouvez. Vous allez avoir de beaux résultats. Cordialement.
@@colettejoly8888 merci Colette pour vos précieux conseils 🙂
Video qui arrive à point, merci ! 🙂 👍
Mignon le kiné 😋
merci bien besoin
bonjour et merci pr cette vidéo, peut on utilisé les bandes autocollant tapiing pour soulager ? si oui comment SVP merci
Bonjour, vous pouvez utiliser les bandes de taping, sachant qu'au niveau scientifique il y a peu de preuves de leurs efficacité !
Merci merci pour cette excellente explication si bien imagée. Comment expliquez-vous le fait que mon léger hallus valgus est parfois plus proéminent que d’habitude. Quelquefois je le vois à peine et d’autres fois il est bien apparent. Et pareil pour la douleur. Il ne me fait pas tout le temps mal. Donc j’hésite à consulter car il est vrai que ce n’est pas joli quand l’oignon sort🤔
Bonjour, parfois il y a une inflammation, locale sous cutanée qui peut être présente et majorer de façon visuelle l'hallux valgus. Vous pouvez consulter, sans pour autant envisager l'opération pour l'instant. L'objectif de votre consultation sera surtout pour gérer vos douleurs et déterminer la sévérité de votre hallux valgus !
@@BenjaminBrochet merci Benjamin pour votre explication. Vous avez tout à fait raison. Je pense effectivement que je dois aller consulter un spécialiste. Vous êtes formidable et j’adore regarder vos vidéos tellement claires et utiles
Merci à toi gratitude infini Moselle 57france
Bonsoir merci pour cette vidéo j'ai 48 ans et un début d'hallux valgus qui sont très douloureux 😢
Merci pour toutes ses explications intéressantes.
J'ai été opérée de ce soucis douloureux et voilà que c'est revenu à nouveau... ça devient plus que dérangeant pas pouvoir se chausser correctement en été ça peu aller mais en hiver c'est compliqué.
Quelle solution???
Bonjour, alors peu de personne ont une récidive...il y a de très nombreux protocoles chirurgicaux, peut être que celui dont vous avez bénéficié n'était pas adapté ou pas fait pour durer...
Je vous conseille de refaire le point avec votre chirurgien !
@@BenjaminBrochet pas d'autres solutions opération de nouveau d'après mon kiné je ne suis pas un cas exceptionnel.
Une explication des muscles notamment jamais expliquée ailleurs. Merci
Bonjour Benjamin, est il possible de savoir où se procurer l’élastique utiliser pour les exercices de flexion, extension avec la brique de yoga? Merci d’avance
Bonjour, vous pouvez les trouver facilement dans les grandes enseignes sportives ou même sur internet (Amazon ou les autres sites...)
Super intéressant votre vidéo, moi je souffre du névrome de Morton, on me conseille de porter des semelles, ou de faire de l'infiltration ou passer case chirurgie,...que me conseillez-vous
Merci
Bonjour, à quel rythme faut-il réalisé ces exercices (journalier, hebdomadaire) ?
Merci beaucoup pour tous ces bons conseils bien expliqués
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices au moins 4 à 5 fois par semaine pendant 15 20 minutes !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, serait-il intéressant d'utiliser un appareil de type compex pour faire du renforcement au niveau du pied ?
D'avance merci !
Bonjour, le renforcement en électrothérapie ne sera pas intéressant dans ce contexte !
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse 🙂
Merci pour la vidéo esque je peux mettre au 2 orteils se que vend les pharmacies
Bonjour, alors ce que vendent les pharmacie peut être intéressant, mais il faut garder à l'esprit que ça va corriger uniquement au moment ou vous porter le dispositif, il n'y a pas d'effet sur le long terme !
pour moi c 'est début.. et avec vos recommandations .et les exercices surtout le massage..je vais être soulagé..Sans doute.merci pour votre VDO
MERCI Benjamin! Je n'avais pas pensé à l'élastique entre les orteils en Hallux valgus (aux 2 pieds..)Je vais faire cet exercice oui! J'ai porté aussi des orthèses souples à mettre dans les chaussures, je les ai gardées..mais pfff... contraignant quoique efficaces faut avouer... ça soulage mais ça ne corrige pas la déformation arthrosique hélas... Bref, changer de méthode de temps en temps donne l'impression de faire encore quelque chose hein?..... MERCI à vous en tout cas..on se sent moins seul(e)...😉
Merci j'ai ce problème en plus mon pied est devenu plat ça fait mal en marchant_ douleur au genou une chirurgie peut régler le problème merci pour votre réponse je vous serez reconnaissante
Bonjour, il faudrait consulter pour faire le point. Dans un premier temps vous pouvez en parler à votre médecin généraliste qui vous redirigera peut être vers un podologue pour des semelles. Si votre cas est trop sévère, alors la chirurgie sera indiquée !
Bonjour
Je suis orthésiste depuis 27 ans, des orthèses correctrices existent comme Valguloc, Halluxfix prise en charge sécu......
Port nocturne minimum 2 mois pour avoir un résultat, si l'articulation est souple.
Le port en journée de semelles orthopédiques est fortement conseillées pour décharger l' hallux.
Merci pour votre vidéo.
Cordialement.
Cela est prise en charge par la sécurité sociale aussi ???
@@sergisantos2645 Oui !
Bonjour j'ai un début de hallux valgus pensez-vous que cela puisse corriger la déviation du gros orteil et le remettre droit ? Car j'entend parfois que les attelles ne fonctionnent pas. Merci
Merci beaucoup pour vos vidéos.J ai une question : auriez vous des exercices pour les Hallus rigidus ? Car je suis une femme mais pas atteinte d Hallus Valgus mais plutôt rigidus. Merci pour votre retour car c est très douloureux et handicapant en chaussage et à la marche.
Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !
J’étais opéré pour hallux valgus il y un peu près 10 ans dans un hôpital public et je suis très satisfaite enfin je peux me chausser comme je veux.
Combien ça vs a coûter.? Moi aussi je souffre de cela. 😕
Ça m’a rien couté c’est ma mutuelle qui à payer.J’ai payé seulement le téléviseur et internet .Renseignez-vous auprès de votre mutuelle .
@@mouniabd8404 bonjour le seul commentaire positif donc sa veux dire que c'est risqué de faire l opération merci pour vos conseils
@@sergisantos2645rien...les soins à l'hôpital sont gratuits
Bonsoir joggeur. .. Un jour intervention faudra 4 mois pour recourir . Si footing 8 km h faudra reprendre a 2 3 km h
Bonjour @Benjamin Brochet , j'ai vu récemment mon podologue qui m'a expliqué que j'avais un hallus valgus sur les deux pieds, mais plus proéminent à droite. Cela dit, il m'a fortement déconseillé la chirurgie. Pouvez vous faire une vidéo qui explique pourquoi la chirurgie est autant déconseillée?
De plus, je fais du flamenco depuis 3 semaines seulement mais j'aimerai beaucoup continuer sur le long terme, est ce possible de pratiquer ce type de danse même avec un HV?
Merci pour votre réponse!
Bonjour, il est difficile de vous répondre, il existe plus de 100 protocoles chirurgicaux pour l'hallux valgus. Certains ont l'air pertinents et efficace, d'autres moins fiables ! Je vous conseille de faire le point avec un chirurgien si vous êtes limitée dans vos activités actuellement, juste pour avoir un avis !
J'ai la même au PIED 🙏🙏
Quelles sont les causes? Les chaussures inadaptés portées sur le long terme ? Merci pour la vidéo
Bonjour, la cause est probablement en partie génétique (familiale). Il semblerait que le surpoids, l'âge, les chaussures à talons ou trop serrées favorisent ou aggravent l'hallux valgus.
Bonjour, Est-ce que je peux faire ces exercices car j'ai aussi le syndrome de morton?
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser ces exercices sans problème !
Bonjour, merci pour votre vidéo, que pensez-vous des Orthèse Hallux Valgus de jour qui englobe le pouce comme une chaussette ?
Merci pour votre réponse
Cb
Bonjour, je trouve les orthèses intéressantes pour soulager ! Mais il faut garder à l'esprit qu'elles ne corrigeront pas le problème !
@@BenjaminBrochet merci bcp 🙏
Merci une bonne vidéo et les explications. Mais comment je vais faire pour éliminer cette déformation ? J'en ai marre vraiment 😭 le deux pieds. Une question est ce que cette maladie est prise en charge par la sécurité sociale ?
Bonjour, cette pathologie et en effet prise en charge par la sécurité sociale ! Je vous conseille de réaliser ces exercices et si les douleurs deviennent trop importantes, alors n'hésitez pas à consulter un chirurgien !
encore et toujours des explications simples, clairs, informatives,,, nous sommes loin du gag en salopette,,, MDR!!
Bonjour , tout d'abord merci beaucoup pour cette vidéo!
J'ai une question : il n'est possible de corriger son hallux valgus uniquement que par la chirurgie, mais est-ce que ces exercices permettent d'éviter que l'hallux valgus s'empire?
Bonjour, l'objectif des exercices est de stabiliser la situation, de corriger un peu, et de soulager ! La chirurgie permet souvent une correction totale avec parfois une raideur articulaire résiduelle !
Et en plus l'halux repousse 🙄
@@dorismerillat6173
chez certaines personnes
Bonjour 👋merci chez moi toute la famille l'on eut. Je sui deg mon gros orteil commence à être rouge...
Est ce que ça peut servir en prevention lorsque cela semble ce mettre en place?
Bonjour, si la déformation se met en place, cela peut être en effet utile en prévention !
Bonjour à tous ! Est-ce que l'un d'entre vous a vu sa situation s'améliorer en suivant ces exercices svp ?
Merci
Oui moi, mais regarde bc des vidéos car comprendre mieu on travail mieu. Patience qq sceance kiné et plus chez vous. Le rezultat et super.
Je donne mon astuce perso : ” portez des tong a la maison au lieu de chaussons . ” tout simplement . Ca fait le boulot pour les hallux valgus pas trop importants
j'ai des hallux v. depuis mes 10 ans car port de chaussures qui sont devenues trop petites pendant toute une année.
Je valide cette technique : cela fait 2 mois que je porte des tongues (pourtant très plates) et mes appuis sont plus actifs donc je ressens mieux les " tensions " dans mon pied
Bonjour Valentin, et les redresseurs epitat que l’on peut mettre en journée, ce n'est pas efficace Pour reprendre le gros orteil ?
Bonjour, c'est une correction passive, cela peut aider mais ca ne corrige pas !
Bonjour Merci pour vois bons conseils. Bonne journée !
Bonjour merci pour cette vidéo très claire. J'ai une question. J'ai un hallus valgus depuis pas mal d'années, mais qui me fait rarement mal. Suivie par une podologue, je porte des semelles. Mais depuis plusieurs mois, j'ai mes autres orteils comme engourdis, raidis. Je peux les bouger mais raideur. J'en ai parlé à ma docteur qui pense à de l'arthrose, mais ne m'a rien prescrit, ni médocs, ni bilan.
Qu'en pensez- vous ? Est-ce que ça peut être dû à l'hallus valgus ? peut être que des séances de kiné m'aideraient ? Merci pour votre réponse
Bonjour, je ne pense pas q'il y a un lien direct avec votre hallux valgus...Concernant l'arthrose ou un autre phénomène, seule des imageries permettront de l'affirmer !
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Cependant j'ai une question, depuis environ 2 ans la douleur au niveau de mon hallux s'est vraiment intensifiée et en étant danseuse classique professionnelle mes pieds sont très importants et se retrouvent chaque jour dans des chaussons assez étroits. Aurait-il un moyen d'échauffer / de préparer le pied avant tout exercice qui sollicite beaucoup de flexion des orteils, de manière à ce que l'hallux soit moins douloureux ?
Bonjour, il n'y a pas de formule magique, mais je vous conseille un petit massage chauffant, et des mobilisations douces, globale avant de réaliser des efforts afin de minimiser les douleurs durant l'activité !
c'est mon cas pour avoir souvent porté des bottes pointue .
Bonjour et merci pour vos vidéos. J'ai un hallux valgus congénital qui s'amplifie au fur et à mesure ( avec des périodes plus ou moins douloureuses) j'ai récemment eu l'apparition d'une douleur ( à type de brûlure sur la face externe de mon genou) lors de la flexion. Ça pourrait s'apparenter à un syndrome de l'essuie glace mais je ne fais pas de course à pied. Vous pensez qu'un hallux valgus pourrait être responsable de ce syndrome ?
Bonjour, les changements d'appuis occasionnés par l'hallux valgus peuvent contribuer à favoriser des tendinopathies des membres inférieurs ! Je vous conseille de faire le point avec un podologue et un kinésithérapeute !
Bonjour, vous dites que la rotation n'est pas obligatoire alors que c'est la rotation qui donne cette angle à la mtp1. Les sesamoides eux restent en place.
Bonjour,
J'ai mal à mon genou droit regulierement(du mal a marcher, à plier...) et j'ai sur mon gros orteil droit un hallux valgus. Pensez vous que cela est lié? Vous parlez de chirurgie : y a t il des sequelles apres ou recupère t-on toute la mobilite de son gros orteil?
Merci.S
Bonjour, il peut y avoir un lien entre votre genou et votre pied ! Concernant la chirurgie, il existe des dizaines de protocoles chirurgicaux avec des pertes de mobilité plus ou moins importantes au niveau de l'orteil !
Je vais essayer j'ai en plus une épine calcanéenne qui me fait mal merci
Bonjour, je vous conseille cette vidéo en complément : th-cam.com/video/fk8WnZnSU2k/w-d-xo.html
👍👍👍
Bonjour, j'ai remarqué qu'un Hullux Valgus apparaissait depuis que j'ai installé des pédales automatiques sur mon vtt. Pensez vous qu'en essayant un autre réglage je pourrais limiter la progression du phénomène ? En pratiquant vos exercices, une correction pourrait apparaître ?
Merci, pas beaucoup de personnes traite le sujet.
Bonjour, il reste très difficile de "corriger la déformation", mais je vous invite en effet à effectuer des réglages ainsi que les exercices pour limiter autant que possible l'évolution !
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse.
Bonjour, merci pour cette excellente vidéo. Le chirurgien m'a informé qu'il faudra commence à être très inquiet des l'apparition de douleurs aux autres orteils... Ça commence à être le cas pour mon pied droit... Même si j'arrive à faire pas mal de mouvement... Vais je également devoir passer par la chirurgie pour ses orteils ? Ou cela va se rétablir après l'intervention de l'halux valgus et d'exercices ? Merci
Bonjour, après l'intervention vous devriez avoir moins de douleur...il faudra faire le point quelques mois suivant l'intervention !
@@BenjaminBrochet
Merci, il n'y aura pas nécessité d'intervenir chirurgicalement sur les autres orteils ?
@@mohben6209 Bonjour, pour la chirurgie tout va dépendre de l'évolution de vos symptômes et de l'avis du chirurgien !
Bonsoir ,
L'apparition de la déformation à commencé il y a un an sur le pied gauche avec de fortes douleurs . Que puis je faire pour stopper cette déformation et ces douleurs . Merci.
Bonjour, pour stopper la déformation je vous conseille de faire attention aux chaussures, de réaliser les exercices, et de porter de petites orthèses correctrices !
Merci Benjamin. J'utilise des attelles"hallufix" au repos. Je crains que ce ne soit peu efficace car je me suis prise un peu tard mes hallux valgus étanr déjà rigidifiés😓
Néanmoins n'ayant pas de douleur aux jaloux valgus, je n'envisage pas d'intervention. Cest héréditaire en plus j'ai les pieds plats. Par contre depuis une semaine j'ai une aponévrosite calcanéenne avec fissure , pas d'amélioration pour l'instant malgré le port de semelles orthopédiques taillées sur mesure. En combien de temps vais-je guérir ?
Excellente journée et prenez soin de vous également😘💐
Bonjour, alors concernant l'aponévrosite plantaire, je vous conseille de réaliser des étirements de la plante du pied, du mollet...ainsi que du renforcement musculaire progressif. Le délai de guérison est très variable d'un individu à l'autre, de quelques semaines à parfois plusieurs mois !
N'hésitez pas si vous avez d'autres questions !
@@BenjaminBrochet J'ai cessé les étirements car la déchirure est trop douloureuse. J'attends un peu. Merci
Bonjour et merci pour cette vidéo très utile. Je pratique vos exercices depuis 2 jours et à quelle fréquence est il conseillé de pratiquer ces exercices et massages ? Cela fait plus d'un an que je traîne cela, je ne pratique plus de sport de course (foot, jogging....). Les douleurs bien qu'elle soient présentes surtout sur certains mouvements effectués, ne sont plus aussi intenses depuis quelques mois et la déformation n'est pas très visible. (Petit boule)
Merci de retour
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine pendant 15à 20 minutes !
@@BenjaminBrochet merci pour votre retour 👌
Si tu ne peus plus courir ya un soucis ...
Commence 5 mn footing une sortie 2 sortie semaine tranquile fonamentals .. dici 3 mois allonge de 5 mn
@@hervefoata3919 merci pour ton commentaire . Je vais tenter à ce rythme et je serai fixé. Merci 👍🤝🏾
Bonjour Benjamin j'ai se problème d'hallus valgus,par contre j'ai les dessous de mes pieds qui me brûle 😥!
Est-ce que çà pourrait venir de çà ?
Merci de me tenir au courant 👍🙏
Bonjour, l'hallux valgus ne donne pas de brûlures comme symptômes...Peut être qu'ils sont consécutifs à vos changements d'appuis pour éviter la douleur. Il y a des neuropathies périphériques ou des formes d'impatiences qui peuvent donner des brulures plantaires. Je vous conseille de faire le point avec votre médecin !
Bonjour, Ce problème peut-t'il évoluer vers de l'arthrite ou de l'arthrose avec l'âge ? La course à pied est-t'elle déconseillée ?
Bonjour, alors l'hallux valgus peux en effet évoluer vers de l'arthrose du à la perte des axes articulaires ! La course à pied peut être mal tolérée, car les appuis plantaires peuvent être modifiés. Le chassage peut également être facteur de douleur...
Si, en revanche, il n'y a aucune douleur, alors allez y...
@@BenjaminBrochet Merci. Et l'allux-valgus est-t'il un facteur de risque d'arthrite (goutte) sachant que le gros orteil est l'articulation la plus impactée ? Du coup, est-t'il important de voir un podologue pour le chaussage ? Le podologue fait-t'il le même type d'exercices sur le pied que le kiné ? Je posais la question pour ma mère qui a 67 ans.
@@NaGymCoach Bonjour, alors le risque d'arthrite n'est normalement pas augmenté, mais celui d'arthrose oui !
Le podologue va généralement vous faire des semelles pour améliorer les appuis, et il vous donnera des conseils sur le chaussage. Le kiné vous donnera des mouvements, soulagera vos douleurs...
Oh migood perancisss