Этот рецепт Частый Гость на моем столе! Рыбу не жарю и не варю готовлю Без Заморочек!

Рыбу не жарю и не варю, а готовлю в соусе только так! Просто, по-домашнему вкусно и полезней намного!
Ингредиенты:
хек - 1,2 кг. (или другую рыбу)
лук - 250 гр.
морковь - 100 гр.
подсолнечное рафинированное масло - 80-100 мл.
пшеничная мука - 1 ст.л. без горки
томатная паста - 150 гр.
вода - 150 мл.
сахар - 1 ч.л.
соль - 1 ч.л. с горкой (или по своему вкусу)
приправа для рыбы - 1 ч.л.
сухой чеснок - 1 ч.л.
прованские травы - 1 ч.л.
#рыбавдуховке #рыбавтомате #рыбабезжарки #рыбавтоматномсоусе #хеквтомате #хеквмаринаде #рыбаврукаве #запеченнаярыбаврукаве #рыбаподсоусомвдуховке #рыбавмаринаде #рецептыизрыбы #какприготовитьхек #какприготовитьрыбу #простыерецепты #ленивыерецепты #вкусныерецепты