단백질을 많이 드세요ㅎㅎ 찾아보면 맛있는 단백질 식품도 많아요!❤❤ 굳이 고구마 꾸역꾸역 드실 필요없고 정제 탄수화물과 당을 좀 줄이시고 약간이라도 좋으니 채소와 단백질을 추가하시는 게 나을 것 같아요. 그리고 냅다 사람들이 다이어트음식이라고 하는 걸 먹는 것도 좋지만 좋은 식단과 운동에 대해 공부해보고 시도하는 게 더 좋아요! 유튜브에 좋은 영상들 많아요 응원합니당
아이고.....지나가던 트레이너인데 악플이나 비방글이 아니라 고도 비만이신분은 한번에 양을 확 줄이고 맛 없는 식단 하는것 보다 먼저 양을 차차 줄이는게 맞지만, 저렇게 당이 많은 음식 위주로 드시면 혈당치 올라가서 양 조절하는 의미가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 닭가슴살이 아니어도 좋으니 양질의 단백질이랑 가공이 덜 된 탄수화물로 바꿔보세요 음식 종류만 바꾸고 양 더 먹어도 오히려 살 잘 빠지실거에요. 지금 보니까 다이어트 한답시고 평소보단 적게 드신다지만 죄다 정제 탄수화물 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오노.......그리고 어느 정도 심박수를 쓰시면서 유산소 에너지 시스템도 키우시구요. 화이팅입니다!
동양인 체질에 100kg이상 넘어가기 힘든데 엄청난 재능이네요! 살짝 충격적인게 먹는양도 방대하시지만 한국인(?) 이신데 다이어트 식단이 아니더라도 한국인들이 집에서 많이 먹는 김치찌개, 된장찌개 이런건 아예 드시지도 않는데요..? 가장 많이 드시는게 피자, 치킨, 햄버거, 디저트 빵, 액상과당 거기다 밥먹을때마다 탄산 같이 먹는 식습관까지 완벽하게 관리 안하는 미국인 식습관..그래서 체형이 미국인 체형으로 변하신건가…? 아무쪼록 다이어트 응원은 해요!
![[하이라이트] 공복 혈당 300(!) 넘는 아내, 식단 통제하는 남편 몰래 피자 한 판 10분 컷💥?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241031 방송](http://i.ytimg.com/vi/7szUBuDY1VI/mqdefault.jpg)
뚱레벌떡 이라는 표현이 너무 웃김
진심 입 모양 :( 이렇게 될때 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
닭다리살, 돼지 앞다리살 수육, 뒷다리살 제육볶음, 계란밥으로 로테이션 돌리면 질리지도 않고 행복하게 감량가능.
닭안심 닭가슴살만 고집하는건 정상체중이 몸 만들때 얘기임.
양을 점차 줄여가는게 맞아요! 한번애 줄이는 것보다 장기적 다이어트에는 그게 좋습니다!
아우어베이커리의 더티초코 추천드립니다... 입맛 까다로운 가족들에게 유일하게 호평받았던 빵이고 방송용으로 아주 좋습니다. (이유는 비밀)
컨텐츠용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 시작할때 식욕도저히 안잡히면 삭센다로 일단 응급처방하세요.. 효과는 인정입니다 진짜. 105키로까지 쪘다가 2년동안 다이어트시작도 못하고있다가 삭센다맞자마자 식욕뚝떨어져서 그날부터 얼렁뚱땅 다이어트시작하고 7개월동안 65까지 감량했습니다. 초고도비만분들 식욕안잡혀서 다이어트 시작도 못하겠으면 한달 아니 몇주라도 삭센다 맞아보세요. 시작이반이듯이 시작이 진짜 개어려운건데 식욕잡히니 지금이다!!! 하면서 그날부터 다이어트 저절로 시작하게됩니다.. 혼자만 알려다가 오지랖발동해서 댓글로 알려드리는 40키로 감량자의 비법임다… 뭐 40키로빼는데 운동 식단도 중요했지만 전 시작이진짜개개개개개개어려운 의지박약인간이엇던지라 삭센다가 제겐 인생의구원자였네요…
혹시 요요 안오셨나요? 지금도 맞고 계시나요?
뚱뚱해서 겪었던 일도 여담으로 들려주세용
아니 처음부터 양갈래 묶은거 킹받네 ㅋㅋㅋㅋ
중독성있네요
영상 매일 매일 올려주면 좋겠댱,,, 식사는 매일 하시잖아요ㅠㅠㅠㅠ 너무 귀여우시도 드립 자막 너무 취향저격이에요!!!
넘귀여우심…❤❤
할머니
할아버지 온 가족이
거실에 티비로 유튜브 틀어서 저때문에
강제로 다같이 봅니다 항상 긍정적이셔서 너무 좋아요 ... 항상 드셔주세요 ❤
아 진심으로 너무 귀여워요😂 건강만 문제 없으시면 이대로 드시고 싶은거 드시면서 행복하셨으면ㅋㅋㅋ
망원에 있는 후와후와 소금빵이랑 쫀득빵 라인 강추해요……투떰즈업 맘모스빵도 개맛도리….글고 다이어트 때문에 걱정이라면 비건빵집인 빵어니스타 라미쿠키, 떠먹케랑 쭈롱베이커리 추천합니다!
정제탄수+당 조합은 최악입니다 건강에..
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말하는거 넘 웃겨요 제 스타일임,,, 야무지게 먹는데도 입 앙 다물고 조용히 먹는 것까지.... 완벽해여....
4:33 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀욤❤
#0:27 양갈래 한거 왤케 귀엽지ㅋㅋ
그래두 댓글피드백 잘해주시네요 먹는 소리 잘 들리는 편집 좋아용!
빵먹으시는것 보니까 저도 갑자기 빵먹고싶어지네요.. 오늘도 잘보고가요!❤
뚜쥬 밤맘모스랑 겹겹이 연유크림데니쉬 꼭드셔보세요 존맛❤
다욧 하기 욘나 힘들지여~?,,,, 저도 욧같애서 못빼고있음
제발 식사양 줄이지 말고 군것질만 줄여봐요 ㅠㅠㅠ 지방간 조심해야 돼요....,
다이어트 유튜바가 아니라 먹방 유튜바인듯... 😢같이 살빼기로 해짜나여.. 지금 먹은거 1000칼로리 넘어감..ㅠㅠ
기본 1800은 먹어야 됩니다,,
건강하게 먹는 천칼로리vs 지방 당 탄수 덩어리 빵들로 천칼로리 채우는건 다르죠 아무리 기초대사량만큼 채우라고 한들 .. 덜 먹어야 하는건 맞습니다 간식들은
@@SH-wf8vi 정신이 아프세요?
@@롤로롤호 밀가루로만 1000 넘어가는게 안 좋다는거 아니에요? 차라리 가정식으로 세끼 1500 넘어가는게 훨 낫죠
먹으면서 실시간으로 표정 😟 이렇게 변해가는거 넘 구엽다
치즈케이크를 되게 좋아하시는듯ㅋㅋㅋ맛있죠...다음엔 필라델피아 거 먹어주세요ㅠ
찰떡생크림빵 인정!!! 개맛잇음ㅠㅠㅠ나두 먹고싶다
먹는것도 그렇고 음식 자주 시켜드시는거보면 백수같지않게 잘 드시네요.경제적인 여유가 있으신듯
간식하고 배달음식부터 줄여보세요!! 90kg였는데 50kg까지 감량했었습니다 물론 그 이후에 찌긴했는데 예전처럼 90으로 돌아가지는 않고 지금은 뚱통정도로 살고있어요ㅎㅎ운동은 맨날하고 먹고싶은거 먹어요
90에서 50가는데 얼마나 걸리셨나요? 키는 몇이세요? 지금은 몇키로세요?(어차피 얼굴도 이름도 모르니까 알려줘영ㅠㅠ)
양갈래하고 뽀얘가지고 모찌캐릭터같당...카와이
몇살이에요?!?! 아 나보다 동생이겠지?? 진짜 친해지구싶다 너무 이뻐해주고싶어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무귀여워ㅓ,, 핸티,,,,,
고구마시른데 뭣하러 두개나 꾸역꾸역😢배가 빵하게 불러야 잠을 자는 스탈인가뵈다
존잼 ... 다음 편 또 올려줘요 ...💗
다이어트치고 탄수화물비중이 많네요 양줄이기부터하지마시고 음식종류를 먼저바꾸세요!! 닭가슴살(혹은닭안심120g)이랑 흰밥말고 현미밥(햇반으로 한공기),브로콜리,토마토 각종야채들 삼시세끼로 꼬박드셔보세요 배불러서 다른음식 생각나긴하지만 그래도 참을만해요!! 다이어트할때 양줄이시면서 평소먹던 식습관그대로먹는건 입맛만돋아서 더 양줄이기힘들어요!! 삼시세끼 현미밥,닭가늠살,야채 드셔보시면 입맛 떨어져서 효과봅니다 그리고 운동은 필수!! 조금 숨이 가쁠정도로 하시는거 추천!!! 누구든지 살뺄수있어요 할수있습니다 중요한건 포기하지말기 화이팅하세요 응원할께요
고구마 살 잘 찌는데 싫어하면서 굳이 먹는 이유가 혹시 있을까요,,!!?
찰떡 생크림빵..메모
빵 씹는 소리 넘 asmr같구 좋아용 ㅎㅎ
넘~~~재밌어요~~
빵이나 김밥 등 큰 음식들은 작게 잘라 젓가락이나 포크를 사용해서 드셔보세요! 같은 양이지만 잘라서 먹으면 많이 먹은 느낌이라 점차 식사량이 줄어들거에요😊 화이팅!!
뚜시뚜시~~ ㅋㅋㅋ 넘 귀여워유❤️
그냥 일반식 양 줄여서 먹는게 스트레스 덜받을꺼같아요
진짜…. 사랑스럽다는게 이런걸까요? ㅎㅎ 다이어트 브이로그지만 폭식 브이로그인 브이로거들 많은데 눈쌀 찌푸려지는게 아니라 이렇게 사랑스럽게 웃는 얼굴로 보는게 너무 신기해요… 그
해맑음 , 사랑스러움 잃지마셔요💛
언니 다어이트 할때 닭가슴살 퍽퍽해서 싫어하시자나요 그러면 블랙페퍼 닭가슴살 먹어보세요 부드럽구 요거트 사과에 꿀이나 에너지바 뿌셔서 먹거나 식단을 극단적으로 말고 다양하게 저칼로리 식단으로 즐겨보시면 오래 할 수 있고 스트레스 덜 받을거에요❤
그랜드하얏트서울 치즈케이크
조선호텔 치즈케이크 먹어보세요ㅜㅜ 진짜 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ
그냥 다이어트 할 생각 없어 보이는 듯
자막이 재밌어요ㅎㅎ 보고 뚜쥬 시켰어요
갑자기 순살 꺼려지네요..
ㅋㅋㅋㅋ여드름패치어디꺼 쓰심까 다이소꺼 테라스킨씬 좋음여 ㅋㅋ
양갈래 귀여워용😊
살뺀다면서 자꾸 저런것만 머거요?..ㅠ
귀여워요ㅠㅠ영상 맨날보고싶다..
근데 피부가 꽤 좋은편이신거 같아서 부러워요… 다이어트 파이팅
강남 꼼다비뛰드 빵 진짜 맛있어요..🥹🥹 테이블링도 걸어놓고 가야할만큼 유명해요
살 절대못뺄듯…ㅋㅋ 심각하다
영상 앞으로도 길게 please
진심 너모귀여워ㅠㅠ
양갈래 귀욤❤
와 보자마자 구독 박음ㅋㅋㅋ 먹는 모습,자막 센스,영상미,전부 내 취향❤
ㅋㅋ기욤😊
핸티님 헉시 게임 로아하세요..? 브금에 로아가 들리는거같아서요 ㅋㅋㅋ아니라면 미안합니다 ㅋㅋ😂
양갈래는왜하는거예요?
귀여워보이려고. 뿌~~~~~😖😌😘
양갈래 생각보다 개편함
으아아악 왔다 내 하교 메이트❤
내 운동 밥반찬..!
근데 이렇게 드시고 운동은 하세요? 지금 먹는 양만해도 일반인은 벌크업 하는 것마냥 살찌는 양인데요
썸네일 팔목 ㅈㄴ 얇아서 뭔가싶었음
핸티님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 재미있음
근데 전에 영상에서 백수라고 했었는데
음식은 어떻게 주문 하셔요?😮
스팸김밥드실때 옆에서 나는 연기는 뭐에요??
양갈래 쥰내귀엽네
채널 주인장,,양갈래,,? 미치셨수,,?!
단백질을 많이 드세요ㅎㅎ 찾아보면 맛있는 단백질 식품도 많아요!❤❤ 굳이 고구마 꾸역꾸역 드실 필요없고 정제 탄수화물과 당을 좀 줄이시고 약간이라도 좋으니 채소와 단백질을 추가하시는 게 나을 것 같아요. 그리고 냅다 사람들이 다이어트음식이라고 하는 걸 먹는 것도 좋지만 좋은 식단과 운동에 대해 공부해보고 시도하는 게 더 좋아요! 유튜브에 좋은 영상들 많아요 응원합니당
반창고 귀엽❤
도우핑님 피자 먹어주세요
닭다리살추천한사람 나야나~~~
닭다리살로 다욧가즈아😊
고구마랑 우유 천미리 마시면 다이어트식 아녜요..! 굳이 고통받으면서 드시지 마시길..!
영상 딱 한번봤는데 자꾸 떠서 또 들어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ
ㅠ
뚜또젤리 ㄹㅇ 맛잘알
냠 냠냠
3:30 그래서 나도 살찜요ㅋㅋㅠㅠ
헨티님이 하니까 쿰척쿰척이란 표현도 귀엽네요
나이 궁금해요~20대 중반이실까요
그런데.........................헨티야 살빼야지~~
개호감 개귀엽고개웃김
오늘은 잠옷이 아니네요😮
7:40 보는 제가 다 아쉽ㅜㅜ 지금 11시 반에 삼각김밥 두개 먹고 물만 마시고 일해서 배고파요ㅜㅜ 오늘도 집 가서 처먹다가 자겠죠ㅋㅋㅜㅜ
빵먹는거보면 다이어트 의지가 일도 없는거임. 다이어트리고 하지말고 빵먹방으로 해야할듯.
아이고.....지나가던 트레이너인데 악플이나 비방글이 아니라 고도 비만이신분은 한번에 양을 확 줄이고 맛 없는 식단 하는것 보다 먼저 양을 차차 줄이는게 맞지만, 저렇게 당이 많은 음식 위주로 드시면 혈당치 올라가서 양 조절하는 의미가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 닭가슴살이 아니어도 좋으니 양질의 단백질이랑 가공이 덜 된 탄수화물로 바꿔보세요 음식 종류만 바꾸고 양 더 먹어도 오히려 살 잘 빠지실거에요. 지금 보니까 다이어트 한답시고 평소보단 적게 드신다지만 죄다 정제 탄수화물 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오노.......그리고 어느 정도 심박수를 쓰시면서 유산소 에너지 시스템도 키우시구요. 화이팅입니다!
핸티님 한입만요
파리바게트 샐러드 먹방 해주세요
동양인 체질에 100kg이상 넘어가기 힘든데 엄청난 재능이네요! 살짝 충격적인게 먹는양도 방대하시지만 한국인(?) 이신데 다이어트 식단이 아니더라도 한국인들이 집에서 많이 먹는 김치찌개, 된장찌개 이런건 아예 드시지도 않는데요..?
가장 많이 드시는게 피자, 치킨, 햄버거, 디저트 빵, 액상과당 거기다 밥먹을때마다 탄산 같이 먹는 식습관까지 완벽하게 관리 안하는 미국인 식습관..그래서 체형이 미국인 체형으로 변하신건가…? 아무쪼록 다이어트 응원은 해요!
아이고야,,,
혹시 무슨 게임하는지 알수있을까요~^^
입모양 존나 특이하다
뚠뚠이들 특임
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뚠뚠은 좀 귀엽고
뚱뚱이 맞는듯
제발 정신차리세요... 본인이 지금 저렇게 먹고 웃고 떠들고 할 처지는 아니지 않습니까??
떳다 내 배꼽냄새
8:01 스팸김밥 하나만 먹었다면서 님 두개 드셨어요 😅
다른 날 아닐까요
뚱띵이들은 우유 마실때도 쿰척쿰척 하는 소리가 진짜로 들리는구나… 신기
빵은 아니되오ㅜㅜ
저도 뚱레벌떡 왔어요
..
먹는 거 좀 다양하게 해서 올려주세요오오오유오오
나는 고지능자다
덩치치곤 슴가가 없네요ㅜㅜ살빼면 슴가 완전 없어질듯;; 그거 잘 생각해서 살빼세요😊
노땅이 미쳤나
@@seo0118 이 말이 너무 웃겨 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ