Ден, похудел я и девушка на дробном низкогликимическом питание. Ели не только гречку но и Макароны продукт с низким индексом так то. Проверь инфУ пожалуйста. Мы все не идеальны, людишки мы все же))))
Дяденька Денчик, предлагаю вам тему следующего видоса: вы, как опытный человек в питании, составляете бюджетный вариант правильного питания (в простонародии ПП), покупаете продукты на неделю и с исключительно деловым видом показываете пацанчикам и девчатам как можно правильно питаться не тратя на это всю зарплату. Поддержите лайком)
Изи бро: 2 десятка яиц - 3 доллара кило творога - 5 долларов кило курки - 4 доллара кило говядины - 6 баксов кило гречки - полтора доллара кило гороха сухого - доллар по пол кило помидорок, огурцов, капусты... любых овощей в общем долларов на 5 Вода минеральная 2 по 6 литров - 3 доллара можно доганятся сосисками, рыбой, фруктами,орехами, сухофруктами Банка протеина 1кг плюс минус на месяц - 30 долларов, в неделю 8долларов приблизительно Итого 35 баксов в неделю с запасом.
@@xmt28nlb я сижу почти на таком же рационе. В неделю и получается около 35-42 евро. В зависимости от колебания цен и акций. Около 120-140 грам белка в день получения если посчитать вообще все. Мой вес 77, был 85. То что скинул, был чисто жир на боках, животе и щеках. Мучное, слишком жирное и сладкое позволяю себе если кто-то угостит, когда в гости. А так обычно, беру чёрный шоколад и бананы, хорошо закрывают потребность в сладком, хотя я вообще не сладкоежка. Ещё себе позволяю пачку чипсов раз в неделю, когда уж прям приперает))
Коронные фразы отца Денчика: "Хумера хамера" "У него случилась бамболейла" "Ну такое" "И рыбку съесть и....ну вы поняли" "Бомбанул пукан" "Бомжиха с курского вокзала" "Какой то гусь" Пишите какие еще фразы я забыл)
95% продуктов на полках супермаркета бесполезны для поддержания жизни и спортивного здоровья, без них можно прожить. Даже я бы сказал они вредны для здоровья и кошелька.
Истину глаголишь! Когда я перестал жрать сладкое, за не полных 4 месяца похудел со 115 до 92 кило. При росте 187 см. Без спортзала и прочих физических нагрузок, только ходить стал больше. И чувствую себя - ОТЛИЧНО!
Привет Денис.Такой вопрос: как покупать акции и облигации иностранных компаний из Беларуси с не большим капиталом, если в банках конские комиссии(о нормальной деверсификации можно забыть)?Камрады поддержите лайками
Пузо и складки на жопе и подбородке не являются весом человека в системе координат Дэнчика. Ведь если несколько канистр воды на шею повесить и все время с ними ходить, их тоже можно считать своим весом, если все воспринимать буквально и фактически.
Спасибо, брат Денис! У меня, вот, обратная проблема - я дрыщ-эктоморф, и мне крайне трудно даже 5 кг набрать, и от этого у меня тоже здоровье страдает (физическая слабость, низкая выносливость, низкая адаптивность и "прочность" организма). Я чётко замечаю - чем больше удаётся набрать вес, тем лучше я себя чувствую.
Хз, бро... Я такой же дрищ и мне просто офигенно хорошо .Главное чтоб самочувствие крутое было, и лишний вес, даже в виде мяса мне ни к чему.Я лучше буду плавать и наберу 5 кило офигительно функционального веса, нежели заниматься с неприродными весами и жрать за двоих чтобы набрать 10 кило.Просто наши организмы быстро выводят ненужное) себя хуже чувствую когда ем мучное, или сладкое, а также кофеин ппц как бьет по организму.
@@serjeiserjeev4465 ну это доказывает, что все мы разные - что хорошо одному, плохо другому. Нет универсальных рецептов. Про кофеин - не знаю, однако, я кофеман и постоянно пью кофе, поэтому уже и не помню, каково это быть "чистым" от него и какое будет самочувствие.
@@stan4legion807 такой же кофеиновый нарк))) как-то в отпуске дней 10 не пил его и даже не заметил как мне хорошо, а заметил когда опять начал его регулярно пить))
@@serjeiserjeev4465 я, кстати, хочу бросить, но всё силы воли не хватает, хотя уже не раз слышал аргументы против кофе и сахара. Теперь вот и ты об этом сказал. Может хоть сейчас найду в себе силы слезть с него ), ибо явно нужно что-то менять... У постоянно какая-то слабость и быстрая утомляемость, а причины понять не могу. По анализам всё норм.
макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты , не в коня корм лезет . Я всю жизнь худой , не в коня корм лезет ,макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты . я всю жизнь буду худой не в коня корм лезет . макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты
@@trttrt9658 Я года три не заходил . Ну истина наверное где то посередине , годы конечно молодости не добавляют , но чувак объективно в не плохой форме , да ещё если учитывать что похоже слез с фармы.
Аллилуйя! Наконец-то я услышала тоже самое что я всегда твержу знакомым! Питаясь как Вы говорите никогда не будешь смотреть голодными глазами на холодильник!
Stan4Legion ем редко , сама делаю . Но у меня нет 30 -50 кг лишнего веса . Я могу себе позволить . Речь шла о людях с большим лишним весом , если вы не поняли 😁
Liya Guliaieva сразу видно , что вы не в курсе взаимоотношений жиросжигания и инсулина 🤷🏼♀️ а вы посмотрите старые выпуски Дениса , почерпнете хорошей информации , он грамотен в вопросах питания. Проверено .
5 лет его не смотрел точно) И тут попался в видео он) И тут такая тема) про широкие жопы) и хлеб) Но это странно выглядит когда видел его Молодым) и более значительно худым в лице) а тут такое ЛИКО) Писец млин.
Я к примеру ем гречку, овсянку, макароны с твердых сортов и рис, а еще покупаю яйца. Самый дешевый источник белка. Это в основном. А так иногда по акции творог, молоко. На оптовой базе покупал куриную четверть. В несколько тыс грн. и влажу. Как по мне не очень, то и много. А также все лето ел зелень как покупную так и с огорода.
Полностью с Вами согласна)))) Живу в Германии и так же как Вы "наблюдаю,, за корзинками😅,тут очень много полных и Все берут всякую вкуснуюгадость))) сама иногда беру🙈🙊 Пишу с аккаунта мужа;)
2 года не покупал сахар и сладкое, положительного эффекта ровно 0 ))) но я и раньше не увлекался, сейчас пью чай, кофе с сахаром, тоже никаких изменений ;)
Здравствуй,Денчик. Долгое время забыл про твой канал,и вижу,зря) Видео,хотя и очевидное,но интересное и информативное. У меня такой вопрос-А как научить себя кушать побольше "ненаркоманических" углеводов (Гречка,рис,и так далее)? Спасибо)
Ошибаешься деньги есть, но-едят не то, самые дорогие продукты это с сахаром, взять туже сгущенку, всякие конфеты , вкусняшки, булочки, конфеты некоторые стоят по 600 за 1 кг. Я так один раз набрал, захотелось сладкого, я офигел, на кассе узнав итог набранного. Исключив из рациона сахар, "продуктовая корзина" сразу дешевеет
кг капусты 15 руб. , кг. гречи 50 руб. стоят ,при этом греча в готовом виде куда более объемная чем картофель, но почему то люди выбирают жареный картофель.
Я практикующий диетолог, замена пищевой корзины плевое дело, а вот пищевых привычек, это челендж) Разница в продуктах не более 10-12 % от того что тратили ранее. Ну и + суплименты отдельно. (по желанию)
Ну... тут нужно смотреть. Единственное что я не могу себе позволить в изобилии это морскую рыбу хороших сортов. Хоть я простой работяга.На заправке не выгодно хранить скоропортящиеся продукты. Так как "операционки" много с ними. На это нужен персонал и ответственные люди и врятли в таких местах будет спрос. Человек едет заправить машину , а не купить что-то домой. Он уже не целевой покупатель и по этому не выгодно на заправке такое продавать. Это мое мнение
Alexey Nikiforov я все смотрела много лет назад ) кроме того, я почти дипломированный нутрициолог . И комментарий отчасти шутки ради оставила . Хотя пара кг лишних безусловно присутствует 😭😂
Похудел за полгода с 104кг до 92кг. Появились кубики на животе. Подруги оценили. Как жрать вкусно, не быть голодным и сбрасывать лишний вес: Быстрые углеводы приводят к всплеску инсулина. А он блокирует липолиз (одна из стадий жиросжигания). Питаешься 1 раз каждые 3 часа (у меня будильники стоят). Жрать между этими приёмами нельзя. Порции расчитывать так, чтобы к следущему приёму пищи быть слегка голодным. Блендер - норм тема. Засыпаешь немного овсянки, протеин, мороженную ягоду, орехи(если хочется). Заливаешь водой, перемешиваешь. Всякие брокколи и консервы с тунцом - тоже норм тема
Абсолютно верно! Многократно именно по этому принципу сгонял от 8 до 24 без проблем и заморочек со здоровьем. Но, Дэн, ты, как всегда хитрец, и выдаешь инфу порционно). Битва с углеводами - первая стадия, которых на самом деле от 3 до 5... Хотя нечего поляну палить). Кому в наши времена нужна всякая биохимия, психология, сохранение мышечной массы и проч.? ))
Денчик, у этих людей, высоко интелектуальный труд, они поставляют в свой мозг углеводы! А чем питать мозг, если у тебя тяжелая умственная работа?! Комрады поддержите лайками)
А ещё... я бывает настолько зазнаюсь, что говно-продукты называю ГРОМКО В МАГАЗИНЕ ГАВНОМ. И все жирные люди, кто услышал, смотрят на меня озлобленно. А мне ржачно от этого))))
Такую по городу. Есть нечего в кафешках,одно мучное,одна изжога-шоу и ничего кроме неё... Сумашествие какое-то. А в приморских городах,там всё с рыбой, тоже жесть для вегетарианца. Всех благ.
Вообщем худею сейчас(кстати отказ от хлеба сразу виден в потере кило), и столкнулся с проблемой что пить! всегда когда ем я пью уже железная привычка, раньше всегда компот либо молоко, молока в день как минимум пол литра выпивал всегда! вот сейчас голову ломаю чем заменить подскажите пожалуйста!?
Делу время, потехе применимо даже к еде. С детства родители должны заложить правильные привычки детям. Но если учесть, что большинство людей рожают детей по залёту, ради мат капитала и.т.д...
ОСНОВАНИЕ:
th-cam.com/channels/XOzPAwI8ChKpGjRXE4E7ew.html
Новая религия ?)
@@konstantinsuh7609 свидетели Дениса Борисова ?
А почему бы и нет )
Ден, похудел я и девушка на дробном низкогликимическом питание. Ели не только гречку но и Макароны продукт с низким индексом так то. Проверь инфУ пожалуйста. Мы все не идеальны, людишки мы все же))))
Денис, сделай видео про свой рацион на день
Стоит Штирлиц в очереди супермаркета и замечает, как один парень изучает содержание его корзины.
Денис Борисов, решает Штирлиц.
XD
Еврей..-подумал Денис Борисов
До слез😂😂😂
Штирлиц,подумал Денчик.
@@ИгорьГорн-э1ы 😂🤣
Дяденька Денчик, предлагаю вам тему следующего видоса: вы, как опытный человек в питании, составляете бюджетный вариант правильного питания (в простонародии ПП), покупаете продукты на неделю и с исключительно деловым видом показываете пацанчикам и девчатам как можно правильно питаться не тратя на это всю зарплату. Поддержите лайком)
Изи бро:
2 десятка яиц - 3 доллара
кило творога - 5 долларов
кило курки - 4 доллара
кило говядины - 6 баксов
кило гречки - полтора доллара
кило гороха сухого - доллар
по пол кило помидорок, огурцов, капусты... любых овощей в общем долларов на 5
Вода минеральная 2 по 6 литров - 3 доллара
можно доганятся сосисками, рыбой, фруктами,орехами, сухофруктами
Банка протеина 1кг плюс минус на месяц - 30 долларов, в неделю 8долларов приблизительно
Итого 35 баксов в неделю с запасом.
@@xmt28nlb спс бро)
У него статья на сайте по этой теме есть
Жизнь 120 Здравый - там есть все что тебе нужно
@@xmt28nlb я сижу почти на таком же рационе. В неделю и получается около 35-42 евро. В зависимости от колебания цен и акций. Около 120-140 грам белка в день получения если посчитать вообще все. Мой вес 77, был 85. То что скинул, был чисто жир на боках, животе и щеках.
Мучное, слишком жирное и сладкое позволяю себе если кто-то угостит, когда в гости. А так обычно, беру чёрный шоколад и бананы, хорошо закрывают потребность в сладком, хотя я вообще не сладкоежка. Ещё себе позволяю пачку чипсов раз в неделю, когда уж прям приперает))
Идёшь себе спокойно в магазин за хлебушком, а всякие кочки на тебя злобно косятся. Ещё и булки твои рассматривает
)))
кАчки 💪😏
И дрищи)
хорошо, если булки что в корзинке)))
😁
Все хотят "счастья" и желательно побыстрее, но легкодоступное "счастье" проходит очень быстро.
Через желудок?) оч быстро
@@ЛехаЛысак, через рецепторы вкуса, а от них химия в мозге.
ага сожрал шоколадку, и через пол часа еще одну сожру
Незнаю, у меня всю жизнь "легкодоступное счастья" не проходит, люблю вкусно покушать)
легкое счастье - тяжелые последствия
Денчик,плиз ,больше видосов о спорте ,такая прям ностальгия 🤙
Коронные фразы отца Денчика:
"Хумера хамера"
"У него случилась бамболейла"
"Ну такое"
"И рыбку съесть и....ну вы поняли"
"Бомбанул пукан"
"Бомжиха с курского вокзала"
"Какой то гусь"
Пишите какие еще фразы я забыл)
«Эта обезьяна»
"Да прибудет с вами сила, друзья"
"Специально для вас скида 50%, на мой материал *название материала* на 24 часа"
😂😂😂
БАдибилдинг
"Рептилойд с нибиру"
@@qlmanlp пребудет
Респект , теперь все будем играть в супермаркете в "Казино от Денчика" ))))
Я тоже начну так делать)
Обожаю видосы Дэнчика про ЗОЖ!
Ага...
Вот это огонь! Больше о питании, даёшь полуторачасовой ролик о еде и питании в целом 🔥🔥🔥
Ты молодец, Денис Борисов. Интересно. Поставлю лайк.
95% продуктов на полках супермаркета бесполезны для поддержания жизни и спортивного здоровья, без них можно прожить. Даже я бы сказал они вредны для здоровья и кошелька.
Супер видос 👍👍👍 Денис лучший диетолог 👍👍👍 в галактике 😂😂😂 Удачи тебе 👍👍👍
Тоже всегда смотрю в чужие корзинки.. мне кажется так можно определить своих
Я не смотрю , ибо а корзинках в 60 % бутылки алкашки
@@Azmodan_Overlord ))
А теперь меня трудно определить). Цены на творог ушли в космос, да и спорт отошел на 2ое место.
А кто вы такие?
У меня обычно гречка лежит и кефир :P
Очень правильная речь без слов паразитов очень приятно слышать
Дэн , спасибо, уже 3 месяца не ем сладкое и хлеб , благодаря твоему ролику (не помню что именно за ролик) . Спасибо за мотивацию
Браво!! Такое видео на центральные каналы!! Больше красивых людей, долой лишний вес!!
Натыкаюсь на комментарии про "дорогущий белок". 230 рублей за килограмм чистой грудки куриной и 60 рублей за десяток яиц это неподъемная сумма?)
Спасибо Денис, Основания Forever
Ещё и аклкашка, кстати, зачастую бывает
в алкоголе много калорий! напился, уснул, пропустил еду
@@CeH9I101 когда есть алкашка, и еда, зачастую, не нужна 😁
@Московцов Иван не все, есть и любители пивка попить)
Интересно слушать 👂. Благодарю. Очень полезно.
Хороший видос, под тортик зашёл)
:D
Истину глаголишь! Когда я перестал жрать сладкое, за не полных 4 месяца похудел со 115 до 92 кило. При росте 187 см. Без спортзала и прочих физических нагрузок, только ходить стал больше. И чувствую себя - ОТЛИЧНО!
Привет Денис.Такой вопрос: как покупать акции и облигации иностранных компаний из Беларуси с не большим капиталом, если в банках конские комиссии(о нормальной деверсификации можно забыть)?Камрады поддержите лайками
Спасибо Автору. Я услышал что хотел.
"белка много не съешь, жира много не съешь"
Сыр с орехами: "мы для тебя шутка что-ли?"
Я сало могу без хлеба хомячить. Как алкоголик без закуси бухает
Такие выпуски о еде помогают мне держать себя в тонусе ) благодарю 😁🔥
0:40
"Вы весите 70 кг, а носите на себе 110"
Денчик уже на новом уровне понимания логики и математики))
А что 40кг сала на себе носить норм?
Он правильно сказал , это про сухую плюс-минус массу, а дальше сальцо)
Имеется ввиду вес твоей опорно-двигательной системы, которая от силы и весит суммарно 70 кг
Пузо и складки на жопе и подбородке не являются весом человека в системе координат Дэнчика. Ведь если несколько канистр воды на шею повесить и все время с ними ходить, их тоже можно считать своим весом, если все воспринимать буквально и фактически.
Кочки же тоже носят на себе лишний вес. Думаю Денчик весит больше сотки при его норме от силы в 85
Как родной, Денчик, душевно
Спасибо, брат Денис!
У меня, вот, обратная проблема - я дрыщ-эктоморф, и мне крайне трудно даже 5 кг набрать, и от этого у меня тоже здоровье страдает (физическая слабость, низкая выносливость, низкая адаптивность и "прочность" организма). Я чётко замечаю - чем больше удаётся набрать вес, тем лучше я себя чувствую.
Хз, бро... Я такой же дрищ и мне просто офигенно хорошо
.Главное чтоб самочувствие крутое было, и лишний вес, даже в виде мяса мне ни к чему.Я лучше буду плавать и наберу 5 кило офигительно функционального веса, нежели заниматься с неприродными весами и жрать за двоих чтобы набрать 10 кило.Просто наши организмы быстро выводят ненужное) себя хуже чувствую когда ем мучное, или сладкое, а также кофеин ппц как бьет по организму.
@@serjeiserjeev4465 ну это доказывает, что все мы разные - что хорошо одному, плохо другому. Нет универсальных рецептов. Про кофеин - не знаю, однако, я кофеман и постоянно пью кофе, поэтому уже и не помню, каково это быть "чистым" от него и какое будет самочувствие.
@@stan4legion807 такой же кофеиновый нарк))) как-то в отпуске дней 10 не пил его и даже не заметил как мне хорошо, а заметил когда опять начал его регулярно пить))
@@serjeiserjeev4465 я, кстати, хочу бросить, но всё силы воли не хватает, хотя уже не раз слышал аргументы против кофе и сахара. Теперь вот и ты об этом сказал. Может хоть сейчас найду в себе силы слезть с него ), ибо явно нужно что-то менять... У постоянно какая-то слабость и быстрая утомляемость, а причины понять не могу. По анализам всё норм.
@@stan4legion807 мне легче было бросать пить и курить, нежели жрать колу с булкой и американо) у нас все получится!!! Успехов, единомышленник!!! 🖖
Денис, доброго времени суток! Мы сами выпекаем цельнозерновой хлеб на закваске пшеничный/ржаной. Что скажешь про него? Полезен/вреден?
Помогаете посмотреть правде в глаза , задуматься о настоящем и будущем своего здоровья . С удовольствием смотрю. БЛАГОДАРЮ
Старые Добрые темы! 👍🏻👍🏻👍🏻
Я должен весить не более 80, а вешу 116, раньше вообще весил 143 кг
*Ну ты начал сбрасывать, это уже шаг вперед!*
27 сбросил, осталось 36 - главное не сдавайся!
А рост какой?
Поработай грузчиком, через месяц будет минус 10 кг)
@@РустамБадертдинов-л3д 182 см
Спасибо Вам за Ваш труд! Я обязательно попробую!
макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты , не в коня корм лезет . Я всю жизнь худой , не в коня корм лезет ,макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты . я всю жизнь буду худой не в коня корм лезет . макароны , котлеты , винегрет , макароны , котлеты
Это типа заклинание..)) скажи 3 р и сбудется..)!?
Сколько вам лет? Я до 20 тоже был худой без особого напряга, никогда не ограничивал себя ни в чем. А потом...
@@BuzzKirill3D жиза, брат
Из сериала российского
@@ДенисСталин-у8ъ ну хоть кто то вспомнил ))
Примного благодарен. Три недели без мучного уже. Вовремя ты меня поддержал.
Интересно бы послушать что там ели люди 10-20 тыс. лет назад))
Траву и мясо ))
Угливодов там не было
Да тоже самое и ели
Колбасу докторскую
друг друга - законов не было, и протеин вкусный
@@lushamailie садисты
Хорошее видео, Дэнчик. Очень полезное и ЗОЖное！Ты добрый просветитель！
Вступай в секту Дена, хотя те кто смотрит его несколько лет уже завербованы))))
Денчик , давно к тебе не заходил , а ты помолодел , видимо обладаешь тайными знаниями . Респект.
5 лет не видел, он постарел и лицом что то опух, набрал веса.
@@trttrt9658 Я года три не заходил . Ну истина наверное где то посередине , годы конечно молодости не добавляют , но чувак объективно в не плохой форме , да ещё если учитывать что похоже слез с фармы.
Блин Дэнчик. А что плохого в макаронах из твердых сортов пшеницы? Там гликемический индекс, как в гречке или другой нормальной крупе
дело в том, на какой ты стадии ожирения, только и всего😂
пшеница заклеивает кишечник, тем самым препятствует прохождению в организм полезных веществ
Греча - наше всё.
@@seasunny100 поддерживаю! )
Если недоваривать, то норм. А если проваришь макароны, гликемический индекс взлетает.
Каждый услышал то, что ему по душе, жирные взбунтовались, но ненадолго, силы быстро кончились))
Денчик, Привет✋👋
Что ты сам ешь? Знаю что ешь два раза в день. Но что именно ешь?
Я тоже два раза ем, бывает тяжко
Аллилуйя! Наконец-то я услышала тоже самое что я всегда твержу знакомым!
Питаясь как Вы говорите никогда не будешь смотреть голодными глазами на холодильник!
Ещё у них часто в корзинке мазик и пончики из ашана , вот как пить дать стабильный набор у нас в Омске у толстяков )
Майонез не трошь!!! Это святое...
@@d.bcooper9037 еее боой))
Кристиночка, а ты что же мазик не кушаешь совсем?
Stan4Legion ем редко , сама делаю . Но у меня нет 30 -50 кг лишнего веса . Я могу себе позволить . Речь шла о людях с большим лишним весом , если вы не поняли 😁
Майонез нормальная еда, если не жрать в день по 100-200г
Вот уважаю Борисова, за его подход к жизни!! Как несколько лет назад вступил в его "секту"- ни разу не пожалел)))
А я все деньги в секте потерял через битконнект
Ещё зачастую и мало физической активности, двигаются люди мало
Полностью согласна! Углеводов хочется до трясучки, отказаться нереально! Страшно...
с какого ляду от них надо отказываться?!
Да и каким образом?!
Если это составная часть нужная организму.
@@trttrt9658 Ляди могут не отказываться! Я про себя говорю)
А разве макароны твердых сортов не являются медленными углеводами?
Александр Осипов являются , но из всех медленных углеводов у макарон самый высокий ги ( и у риса )
@@kristinakotova7605 как по мне только грандпаста норм, из доступных
CeH9I101 🙂👌🏽
Ги не имеет отношения к похудению, но здесь веруют в денчика😅
Liya Guliaieva сразу видно , что вы не в курсе взаимоотношений жиросжигания и инсулина 🤷🏼♀️ а вы посмотрите старые выпуски Дениса , почерпнете хорошей информации , он грамотен в вопросах питания. Проверено .
Респектую за видео и в целом за труды! Комрады, кто знает, какие есть нюансы в похудении, диете для пожилого человека?
я со своим 58 кг при росте 180 смотрю это 🗿
@Damdu Dak сколько тонн?
@Damdu Dak не помогает, есть люди чайки : больше ешь - просто больше ср*шь. А масса не увеличивается.
Сколько лет тебе?
@@carausdanny5162 , у меня 172 на 50. Питаюсь правильно и умеренно занимаюсь физ.упражнениями, но вес не повышается.
@@d.bcooper9037 18
Дэн когда базарит про простые углеводы всегда слюну сглатывает:)
Денчик, ты смотрю тоже хлебцы с макарохами начал есть? Животик то, появился)
5 лет его не смотрел точно)
И тут попался в видео он)
И тут такая тема) про широкие жопы) и хлеб)
Но это странно выглядит когда видел его Молодым) и более значительно худым в лице) а тут такое ЛИКО)
Писец млин.
Я к примеру ем гречку, овсянку, макароны с твердых сортов и рис, а еще покупаю яйца. Самый дешевый источник белка. Это в основном. А так иногда по акции творог, молоко. На оптовой базе покупал куриную четверть. В несколько тыс грн. и влажу. Как по мне не очень, то и много. А также все лето ел зелень как покупную так и с огорода.
Денчик ненавидит полных людей !!!!!!
Денчик бодишеймер!
Все качки презирают расслабленных.
Амарант, киноа, зелёная гречка - мои любимые зерновые!
Денис, сделай видео про свой рацион на день
Он ест 2 раза в день ... иногда вообще не ест неделями .
Полностью с Вами согласна))))
Живу в Германии и так же как Вы "наблюдаю,, за корзинками😅,тут очень много полных и Все берут всякую вкуснуюгадость))) сама иногда беру🙈🙊
Пишу с аккаунта мужа;)
Год так уже третий сахар отсутствует в доме напрочь.
И как?
Михаил Румянцев шикарно 👍
продержалась 2 месяца без сахара... больше не смогла
Марина без сахара в смысле без сладкого или чисто сахара?
2 года не покупал сахар и сладкое, положительного эффекта ровно 0 ))) но я и раньше не увлекался, сейчас пью чай, кофе с сахаром, тоже никаких изменений ;)
Тоже всегда обращал на факт продуктовой карзины. 👍👍👍
Ден, когда будут видосы "Денчик отвечает"?)
Здравствуй,Денчик.
Долгое время забыл про твой канал,и вижу,зря)
Видео,хотя и очевидное,но интересное и информативное.
У меня такой вопрос-А как научить себя кушать побольше "ненаркоманических" углеводов (Гречка,рис,и так далее)?
Спасибо)
Денис, всё гораздо прозаичнее, денег у людей нет, поэтому и не видишь у них мясо и зелень в корзине..
В супермаркете, цена за кг белка или клечатки(мяса, или зелени) 300р, а углеводов 120р
Так мясо, зелень, овощи, ягоды, орехи и фрукты все нормальные люди на рынке покупают
Все еще проще, не только денег, но и все что назвали, нужно долго готовить. А булку с хлебом заточить можно здесь и сейчас.
Ага, гречку, яйца и огурцы с помидорами только миллионеры себе могут позволить)
Яйца дешевый белок, да и угли и3 гречи лучше хлеба при схожей цене
правильная тема молодец💯👍👍👍
Просто у людей денег нет,вот и кушают что меньше стоит хлеб ,макароны, картофель.
Ошибаешься деньги есть, но-едят не то, самые дорогие продукты это с сахаром, взять туже сгущенку, всякие конфеты , вкусняшки, булочки, конфеты некоторые стоят по 600 за 1 кг. Я так один раз набрал, захотелось сладкого, я офигел, на кассе узнав итог набранного. Исключив из рациона сахар, "продуктовая корзина" сразу дешевеет
@@nicolai442ify .Да ещё скажи что сладкое дароже мяса и рыбы.
кг капусты 15 руб. , кг. гречи 50 руб. стоят ,при этом греча в готовом виде куда более объемная чем картофель, но почему то люди выбирают жареный картофель.
Я практикующий диетолог, замена пищевой корзины плевое дело, а вот пищевых привычек, это челендж)
Разница в продуктах не более 10-12 % от того что тратили ранее.
Ну и + суплименты отдельно. (по желанию)
Ну... тут нужно смотреть. Единственное что я не могу себе позволить в изобилии это морскую рыбу хороших сортов. Хоть я простой работяга.На заправке не выгодно хранить скоропортящиеся продукты. Так как "операционки" много с ними. На это нужен персонал и ответственные люди и врятли в таких местах будет спрос. Человек едет заправить машину , а не купить что-то домой. Он уже не целевой покупатель и по этому не выгодно на заправке такое продавать. Это мое мнение
Отличный, познавательный ролик!
Побольше таких выпусков , стебущих толстяков . Мне нужно самой скинуть пару кг. Твои выпуски мне помогают так как позорят меня 😄
Старые выпуски денчика про питание смотри. К примеру "Почему люди так мерзко питаются". Там больше часа про такое размусоливает + стебёт поболе)
Тут другая проблема: как бы набрать вес ...
Да, будь не тем, кому смотрят в корзину, а тем, кто смотрит в корзины другим 😏
Alexey Nikiforov я все смотрела много лет назад ) кроме того, я почти дипломированный нутрициолог . И комментарий отчасти шутки ради оставила . Хотя пара кг лишних безусловно присутствует 😭😂
Роман Волокитин ешь на ночь .
Похудел за полгода с 104кг до 92кг. Появились кубики на животе. Подруги оценили.
Как жрать вкусно, не быть голодным и сбрасывать лишний вес:
Быстрые углеводы приводят к всплеску инсулина. А он блокирует липолиз (одна из стадий жиросжигания).
Питаешься 1 раз каждые 3 часа (у меня будильники стоят).
Жрать между этими приёмами нельзя.
Порции расчитывать так, чтобы к следущему приёму пищи быть слегка голодным.
Блендер - норм тема. Засыпаешь немного овсянки, протеин, мороженную ягоду, орехи(если хочется). Заливаешь водой, перемешиваешь.
Всякие брокколи и консервы с тунцом - тоже норм тема
Насчет белка Денис ошибается, я например, шашлык могу килограммами есть))
ооо наконец то советы от денчика ))) давно не было!!!!
Пасиб, Денчик, за консультацию. А то что-то разносит в этом году - физактивности мало, а аппетит отличный...
Всё так и есть!!! Я тоже давно наблюдаю за людьми. Это жесть конечно!!!
А ещё в этих потребительских корзинах толстячков - Пельмешки со свининой, майонезик и чипсоны с колой )
Благодарю Вас!
Полностью поддерживаю.
Красавчик Денис 👌
Абсолютно верно! Многократно именно по этому принципу сгонял от 8 до 24 без проблем и заморочек со здоровьем. Но, Дэн, ты, как всегда хитрец, и выдаешь инфу порционно). Битва с углеводами - первая стадия, которых на самом деле от 3 до 5... Хотя нечего поляну палить). Кому в наши времена нужна всякая биохимия, психология, сохранение мышечной массы и проч.? ))
Ты молодец, люблю смотреть твои видео. Подача супер.
Денчик, у этих людей, высоко интелектуальный труд, они поставляют в свой мозг углеводы! А чем питать мозг, если у тебя тяжелая умственная работа?! Комрады поддержите лайками)
Очевидные для меня вещи, но всё по делу и, наверное, кому-то будет полезно)
Спасибо за выпуск. Крутая прическа, Денис!
Отлично!) Считать калории мне очень надоело за время сушок. Прошло много лет и не могу это делать. А вот изменить рацион можно.
Денчик спасибо за видосы. Ты супер
Благо дарю, Дэн! Нравятся твои видосы.....
Посмотрел видос и пошёл чаёк заваривать с печенюшками))).
Спасибо, как всегда очень круто и позновательно!
Спасибо за видео, Денчик)))
Сектушка)) спасибо вселенной что однажды я увидел ролики Дениса, кем бы я был без них страшно представить...
Дэн говорит моими словами !!))
Я ещё добавляю так - если ты не хочешь съесть тарелку гречки, значит и есть не хочешь, не голодный.
А ещё... я бывает настолько зазнаюсь, что говно-продукты называю ГРОМКО В МАГАЗИНЕ ГАВНОМ. И все жирные люди, кто услышал, смотрят на меня озлобленно. А мне ржачно от этого))))
Дэнчик, привет! Почему к видео психопластика отключены комменты? Хотел спросить рефералка будет?
Такую по городу.
Есть нечего в кафешках,одно мучное,одна изжога-шоу и ничего кроме неё...
Сумашествие какое-то.
А в приморских городах,там всё с рыбой, тоже жесть для вегетарианца.
Всех благ.
Спасибо за напоминание!
Согласен с тобой Денисыч!!! Но ещё хуже, когда мама вроде ничего, а рядом ребёнок уже размером больше её!!! 😂
⭐ Обожаю видосики Дениса! ⭐
Вообщем худею сейчас(кстати отказ от хлеба сразу виден в потере кило), и столкнулся с проблемой что пить! всегда когда ем я пью уже железная привычка, раньше всегда компот либо молоко, молока в день как минимум пол литра выпивал всегда! вот сейчас голову ломаю чем заменить подскажите пожалуйста!?
Дэнчик, ты КЭП! еще пару таких выпусков и и будет повышение в звании до суперКЭП
Делу время, потехе применимо даже к еде.
С детства родители должны заложить правильные привычки детям.
Но если учесть, что большинство людей рожают детей по залёту, ради мат капитала и.т.д...
все по делу, большинство должно осознать, зачем мы вообще питаемся.