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まさにお腹周りのお肉が気になりプランクを始めた42歳です。大変ありがたい内容でした。プランクは続けつつ食事見直しも頑張ります。ありがとうございます。
お話そのままが自分の状態です。お腹のお肉と体重が減らなくなってきました。何にも食べなくても太るって感じです。まだ42だから早いと言われますが、体が変わってきた感じがすごくします。
まさに今その状態です😅2年前と比べると10㎏も増えました。食べ物を変えたりしても全くです。
ホットフラッシュには本当に悩まされました。おさまるまで10年近くかかりました
まさに今そうです😢体重かなり太って洋服のサイズみ年々アップしてます😢1キロも減らないんですよね〜💦
ホルモン治療をしてる関係で、更年期になってます😂友人や身近な人に更年期を経験してる人がいないので、こういう動画ほんと助かります😢
小魚のコレステロールが高いとは知りませんでしたいつも貴重な情報ありがとうございます
体重は変わらないのに、お腹だけ大きくなりました。内臓脂肪もあるんだろうけど、腹筋が落ちてきた気がします😅
今年の健康診断で初めて悪玉コレステロールが高めと言われました😢まだ薬を飲むほどじゃないとお医者様に言われたので、食事の改善と運動を頑張っています。去年より痩せたのにショックです😖大好きな洋菓子と乳製品は食べないようにしています😢
7～8年前に不妊治療で既にホルモンバランス崩していて、年齢的に卒業せざるを得なくなり、子供も望めず、更年期も始まっていました😢更年期太りで痩せないし、ホットフラッシュもずっと続いていて、清掃の仕事で4時間でも汗かいて制服が汗だくになり着替えたり、首周りも冬でも肩こりもありますが、暑いので夏場に巻くアイスノンを欠かせません。この夏暑すぎたので、制服の下に自腹でハンディファンも仕込んでたのも、今は室内の暖房の効きすぎ等でまだ手放せません。朝の手の強ばりもたまにあったり、イライラもあり、婦人科で漢方も処方して頂いたりしてますが、一向に治る気配なく、一生続いたら楽しみも無くなってしまうと、更年期鬱っぽくなってますが、こればかりは、メンタル面を心療内科で相談しても解決策も無いようで辛くてお出かけも仕事も行きたくない、誰にも会いたくない日も正直ありますが、そうもいかず、身体引きずって片道20分の自転車通勤でまた汗だくで更衣室で汗ふきシート、メリットのドライシャンプーシートが年中欠かせず、着替えもあるので荷物も高校生のデカリュック＋トートバックを自転車のカゴに落とさないようハンドル持つ手の親指も痛く悲鳴あげてる日々を送っていますm(_ _)m愚痴ばかりになってすみません、この辛さ早く終わって欲しいです、楽しい事も出来なくなってしまう…💦
発酵性食物繊維を摂るにはどんな食べ物を食べたら良いか、具体例が欲しかったです。あとでAIに聞いたら出てきましたけど。要するに食べ物の脂質を減らせと言うことですね。小魚（イワシのホールフード）でダメなら鯖や鮭の脂もダメなんでしょうか。オメガ3が内臓脂肪を落とす、ヘルシー、と言われていますが、脂質自体はめちゃくちゃ高いです。
十分な食物繊維を食事から摂るのは本当に難しいなと日々感じています。サプリで補填していますが、気になるものだらけでサプリ人間になってしまいそうです😂あと、アラフィフになってから風邪が治りにくいと感じています。免疫力だけでなく治癒力も下がっているのでしょうか。早く治したいけど寝過ぎると頭が痛くなるし、体を起こしていると寒気がするしでにっちもさっちもいかなくて困っています🥲
更年期対策としてプラセンタ注射が良いと聞きますが、何に良いのか、またそれほど自覚症状がない時からも先行して打っていいのか、よかったら教えていただきたいです
@@ukosa6733 私はの体験談で分かりづらいと思います、すみません🙇♀️以前週1ペースで、豚等の臍帯血を使用したプラセンタ注射をやってました。確か、更年期では貧血は無いのに貧血の様な症状があり、「元気が出る」と言う認識でやってたと思います。デメリットもあり、輸血が出来なくなる、家族間では相談で、との事でした。実際、人によって感じ方は違うと思いますが、私的には肌の調子は良かったと思います。よく、リップサービスかと思いますが受付の方に「○○さん、いつもお肌綺麗ですよね！」って顔の肌ツヤを褒められてましたが、元気が出てるのかな？ってのは微妙でした。更年期の太鼓判押されている方は、2千円位かかるところが千円切ってたと思います。だいぶ前にやってたので、間違ってるところがあったらすみませんm(_ _)m今は、ﾒﾉｴｲﾄﾞｺﾝﾋﾞﾊﾟｯﾁと言う、貼り薬を使用してて、併用出来ないそうで注射はやってません。
シラス50gにコレステロール125g含まれる、、、←二度見した🤣
食べたもののコレステロール量は関係ないって聞いたことがありますが・・・どうなんでしょう？
あらら…シラスでコレステロールが上がるのは知りませんでした😥
何度か見返してみたんですが、しらす50gにコレステロール125gの計算はどうやって出るものですか？12.5でしょうか。しらすが好きなので、正しく知りたいです。
もうまさに 更年期メタボですよー悲しい😭ホットフラッシュも全然改善されないーいつになったら更年期は終わるんだろう、ホント辛い🥵
30代女です。お腹と髪に関しては女性より男性の方が酷い事になってる。40以降の男はほぼ腹がでてるかハゲていてダブルのパターンも多い。
まさにお腹周りのお肉が気になりプランクを始めた42歳です。大変ありがたい内容でした。プランクは続けつつ食事見直しも頑張ります。ありがとうございます。
お話そのままが自分の状態です。お腹のお肉と体重が減らなくなってきました。何にも食べなくても太るって感じです。まだ42だから早いと言われますが、体が変わってきた感じがすごくします。
まさに今その状態です😅
2年前と比べると10㎏も増えました。
食べ物を変えたりしても全くです。
ホットフラッシュには本当に悩まされました。おさまるまで10年近くかかりました
まさに今そうです😢体重かなり太って洋服のサイズみ年々アップしてます😢1キロも減らないんですよね〜💦
ホルモン治療をしてる関係で、更年期になってます😂
友人や身近な人に更年期を経験してる人がいないので、こういう動画ほんと助かります😢
小魚のコレステロールが高いとは知りませんでした
いつも貴重な情報ありがとうございます
体重は変わらないのに、お腹だけ大きくなりました。内臓脂肪もあるんだろうけど、腹筋が落ちてきた気がします😅
今年の健康診断で初めて悪玉コレステロールが高めと言われました😢まだ薬を飲むほどじゃないとお医者様に言われたので、食事の改善と運動を頑張っています。去年より痩せたのにショックです😖大好きな洋菓子と乳製品は食べないようにしています😢
7～8年前に不妊治療で既にホルモンバランス崩していて、年齢的に卒業せざるを得なくなり、子供も望めず、更年期も始まっていました😢
更年期太りで痩せないし、ホットフラッシュもずっと続いていて、清掃の仕事で4時間でも汗かいて制服が汗だくになり着替えたり、首周りも冬でも肩こりもありますが、暑いので夏場に巻くアイスノンを欠かせません。
この夏暑すぎたので、制服の下に自腹でハンディファンも仕込んでたのも、今は室内の暖房の効きすぎ等でまだ手放せません。
朝の手の強ばりもたまにあったり、イライラもあり、婦人科で漢方も処方して頂いたりしてますが、一向に治る気配なく、一生続いたら楽しみも無くなってしまうと、更年期鬱っぽくなってますが、こればかりは、メンタル面を心療内科で相談しても解決策も無いようで辛くてお出かけも仕事も行きたくない、誰にも会いたくない日も正直ありますが、そうもいかず、身体引きずって片道20分の自転車通勤でまた汗だくで更衣室で汗ふきシート、メリットのドライシャンプーシートが年中欠かせず、着替えもあるので荷物も高校生のデカリュック＋トートバックを自転車のカゴに落とさないようハンドル持つ手の親指も痛く悲鳴あげてる日々を送っていますm(_ _)m
愚痴ばかりになってすみません、この辛さ早く終わって欲しいです、楽しい事も出来なくなってしまう…💦
発酵性食物繊維を摂るにはどんな食べ物を食べたら良いか、具体例が欲しかったです。あとでAIに聞いたら出てきましたけど。
要するに食べ物の脂質を減らせと言うことですね。小魚（イワシのホールフード）でダメなら鯖や鮭の脂もダメなんでしょうか。オメガ3が内臓脂肪を落とす、ヘルシー、と言われていますが、脂質自体はめちゃくちゃ高いです。
十分な食物繊維を食事から摂るのは本当に難しいなと日々感じています。サプリで補填していますが、気になるものだらけでサプリ人間になってしまいそうです😂
あと、アラフィフになってから風邪が治りにくいと感じています。免疫力だけでなく治癒力も下がっているのでしょうか。早く治したいけど寝過ぎると頭が痛くなるし、体を起こしていると寒気がするしでにっちもさっちもいかなくて困っています🥲
更年期対策としてプラセンタ注射が良いと聞きますが、何に良いのか、またそれほど自覚症状がない時からも先行して打っていいのか、よかったら教えていただきたいです
@@ukosa6733
私はの体験談で分かりづらいと思います、すみません🙇♀️
以前週1ペースで、豚等の臍帯血を使用したプラセンタ注射をやってました。
確か、更年期では貧血は無いのに貧血の様な症状があり、「元気が出る」と言う認識でやってたと思います。デメリットもあり、輸血が出来なくなる、家族間では相談で、との事でした。
実際、人によって感じ方は違うと思いますが、私的には肌の調子は良かったと思います。よく、リップサービスかと思いますが
受付の方に「○○さん、いつもお肌綺麗ですよね！」って顔の肌ツヤを褒められてましたが、元気が出てるのかな？ってのは微妙でした。
更年期の太鼓判押されている方は、2千円位かかるところが千円切ってたと思います。
だいぶ前にやってたので、間違ってるところがあったらすみませんm(_ _)m
今は、ﾒﾉｴｲﾄﾞｺﾝﾋﾞﾊﾟｯﾁと言う、貼り薬を使用してて、併用出来ないそうで注射はやってません。
シラス50gにコレステロール125g含まれる、、、←二度見した🤣
食べたもののコレステロール量は関係ないって聞いたことがありますが・・・どうなんでしょう？
あらら…シラスでコレステロールが上がるのは知りませんでした😥
何度か見返してみたんですが、しらす50gにコレステロール125gの計算はどうやって出るものですか？
12.5でしょうか。
しらすが好きなので、正しく知りたいです。
もうまさに 更年期メタボですよー
悲しい😭
ホットフラッシュも全然改善されないー
いつになったら更年期は終わるんだろう、ホント辛い🥵
30代女です。お腹と髪に関しては女性より男性の方が酷い事になってる。
40以降の男はほぼ腹がでてるかハゲていてダブルのパターンも多い。