Я за семь лет дошел с 90 кг до 160 кг на раз.Но это начал жать в 36 лет ,а сейчас мне 43 исполнилось❤. Главное жать,пока 300 кг не выжмешь.Важен путь и тренировочные циклы.Лучше жать 3 раза в неделю.
Глупец, без фармы можно и 200 жать, все дело сколько ты тренируешься и как, плюс также техника, конечно никто не спорит что с ней результаты выше и при должных тренировках можно достигнуть быстрей, а реальный вес который уже заслуживает уважения для мужчины это 140 кг, мое мнение. До этого веса считать себя сильным иллюзорно.
Очень мотивирует!
Я за семь лет дошел с 90 кг до 160 кг на раз.Но это начал жать в 36 лет ,а сейчас мне 43 исполнилось❤. Главное жать,пока 300 кг не выжмешь.Важен путь и тренировочные циклы.Лучше жать 3 раза в неделю.
Ля, реально интересно
Какой объем за неделю на плечи делаешь? Просто у меня 1 полноценная тренировка плечь на неделю.
Ты перезалил это видео? Покажи форму!
Вообще-то без химии это не реально, умник🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣у меня друг есть он очень сильный жмет максимум 112кг на раз💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
я в натураху за 3 года 130 пожал на раз, все генетика решает
Глупец, без фармы можно и 200 жать, все дело сколько ты тренируешься и как, плюс также техника, конечно никто не спорит что с ней результаты выше и при должных тренировках можно достигнуть быстрей, а реальный вес который уже заслуживает уважения для мужчины это 140 кг, мое мнение. До этого веса считать себя сильным иллюзорно.
За год без химла 140 пожал
Слабо. Смаев 320 жмёт