【知らなきゃ損‼️】キレイに痩せたいならまずコレ！！

効率よく痩せたいなら知らないと損‼️🔥
@wanko_bodymake
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筋トレや有酸素運動の効果を、効率よく✨最大に⤴️するにはまず姿勢を整えるのがオススメ✨😍
姿勢が悪くて動きが良くない部分は脂肪もつきやすくて取りにくいから姿勢整えていこー👍
注意点は
⚠️これは腰が痛い人はオススメできません🙏
📍うつ伏せから片足を外側に曲げる
📍反対の手を体の下から通して外側に曲げた足の膝のあたりを押さえる
📍もう片方の手を気持ちのいいところまでひねって、ゆったりと呼吸してね✨
フォローして一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！
♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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#ダイエット#アラフォーダイエット#姿勢改善ストレッチ#巻き肩#ストレートネック#ボディメイク

[@wanko_bodymake]

筋トレや有酸素運動の効果を、効率よく✨最大に⤴️するにはまず姿勢を整えるのがオススメ✨😍
姿勢が悪くて動きが良くない部分は脂肪もつきやすくて取りにくいから姿勢整えていこー👍
注意点は
⚠️これは腰が痛い人はオススメできません🙏
📍うつ伏せから片足を外側に曲げる
📍反対の手を体の下から通して外側に曲げた足の膝のあたりを押さえる
📍もう片方の手を気持ちのいいところまでひねって、ゆったりと呼吸してね✨
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[@mao_o1987]

やってみた。これ、気持ちいいよ〜。
毎日やるね👍

[@wanko_bodymake]

気持ちいいですよね😍💕
私も寝る前にやってる〜🫶

[@user-jv8bq9rh6p]

試しにやってみたら効果音じゃなく、リアルでバギゴキ鳴った😥明日の朝が怖い

[@wanko_bodymake]

え～😳💦
大丈夫ですか⁉️
なんともありませんよーに🙏

[@user-ec6ur9qh9u]

今日も可愛い"(∩>ω

[@user-xk6mz3xn9l]

根拠は？

[@NOBITA--KUN]

へんじがない
ただのわんこのおひるねようだ…
ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ笑

[@wanko_bodymake]

ドラクエ感…(๑´ㅂ`๑)笑笑

[@bokkuri888]

姿勢も何気に大切ですよね😊👍がんばれ〜ദ്ദി◍>◡

[@wanko_bodymake]

姿勢は大事ですよね～！！
姿勢いいだけでもスラッとステキに見えると思います✨😍
ありがとうございます✨

[@wanko816]

敷いてるのは、ヨガマットですか?

[@wanko_bodymake]

そうです！ヨガマットです❤