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向您學習!👍💪
不好意思,跟着练几回了,都忘了留言。可能是我的腰不好,练过之后腰很疼,现在减少了一些,稍微好一点儿还能坚持练,谢谢您用心为大家演示,辛苦了。❤❤❤ 22:50
一定要把腰塌下去就不疼了,也可以考虑做一些躺在地上的运动。
🌷👀👂👍🏼🌷💪🌷👏🏻 運動很好🔴😀
我刚刚开了一个健康频道:梅姐话健康www.youtube.com/@Meihealthylife 欢迎朋友光临。
谢谢梅姐为中老年朋友专门设计的健腰,健盘,健腿运动,我们大家一起做起来,贵在坚持🙏🏼❤
给出感谢您的关注,支持与鼓励🙏
很有用,感谢🌹😊
非常感谢你的关注🙏希望大家都能够做起来💪
太好了这个夹腿神器非常不错买起来做起来谢谢分享辛苦了梅姐!
非常感谢你的关注,支持与鼓励🙏
👍👍👍
跟着朋友做了下来,虽然很累,但感到身体非常需要,我会常常照做,感谢朋友如此费心为大家演示,辛苦你了💕💕🌹🌹👍👍
看到你和先生经常旅游+美食,需要一些运动消耗多余的热卡。非常感谢你的关注与支持🙏
梅姐的视频太棒了❤身材保持非常好,是我们很多华人的学习榜样!
非常感谢你的关注和鼓励🙏
Very useful exercise! i'll try it soon!
Thank you very much for visiting.
非常感谢! ❤❤❤
非常感谢你的关注和支持🙏
正在练,不难!我是德州Emily🙂!
太好啦👍
太好了❤
非常感谢朋友的鼓励🙏
我第一次做,累到趴下😂
慢慢来,千万别伤了自己。
为了帮助更多中老年朋友的健康,我开设《健康梅苑》新频道,点击链接就可以进入。www.youtube.com/@Meihealthylife视频如果有互动,例如订阅,点赞和留言,youtube 才会推荐,让更多的朋友受益。新频道需要你的帮助和鼓励,请帮忙订阅我的频道,万分感谢🙏。
请问椎间盘突出可以练吗
除了搬书本,其它四个动作都没有问题。
不要再硬质地板上用凳子,凳子滑动的情况对大部人是很危险的。
非常感谢朋友的热心提醒🙏视频是周末zoom集体健身的剪辑。zoom示范时我跟大家特意强调了椅子要靠墙,安全第一。
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