Reteta de humus în 5 minute
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ม.ค. 2020
- De ce aveți nevoie pentru acest humus:
250 grame năut (o conservă scursă de apă)
1/2 de lămâie
3 linguri tahini
1 cățel de usturoi
2 linguri ulei de măsline extravirgin
1/2 linguriță chimen măcinat
sare
Nu uitați să dați like & subscribe :)
⭐️ Instagram: / ioanaspune.ro
⭐️ Facebook: / ioanaspune
⭐️ Blog: ioanaspune.ro/
⭐️ Email: i_moldo@yahoo.com
Filmez cu bit.ly/2YSHUD1
Editez cu Windows Movie Maker
Foarte gustoasa și sănătoasă rețeta ! Pentru ca sa fie sățioasa masa, am sa folosesc cartof fiert sau copt in coaje și răcit. Am aflat și am verificat, prin proprie experiența, cartoful astfel consumat este foarte dietetic; nu aduce un mare aport de calorii pentruca amidonul prin răcire se recristalizeaza și astfel nu se mai asimilează in intestinul subțire; in schimb, pătruns in colon hrănește flora intestinală ( este un bun prebiotic )....astfel am redus substanțial consumul de paine...
Cu siguranță o voi face! Mulțumesc pentru idee!
Un deliciu!
Multumesc pentru reteta. 😉
Foarte bine și detaliat ați explicat. Mulțumesc.
Mulțumesc frumos! Am sa incerc și eu rețeta. Mai aștept și alte idei. Cu tot dragul!
Noi punem cativa catei de usturoi( ne place foarte mult asa!) si pentru culoare adaugam si boia de ardei, dar, cum ai zis,fiecare aseazoneaza dupa gust.E super!😘
Foarte util!! Multumim foarte frumos, doamna!
Delicios! Iubesc mult năutul. Felicitări !
Multumim frumos, sunteti foarte explicita.Felicitari!!!
Multumesc frumos!
Mulțumim pentru rețetă! Se face ușor și cred ca este și delicios humusul :) O sa încerc și eu😊Succes în continuare!
E exact reteta mea de humus :))) NU am incercat-o cu gulie, dar am trecut pe lista de cumparaturi. Multumesc de idee!
multumim frumos, o sa incercam, bine explicat ca de obicei
Mulțumim frumos pt rețetă! Vă iubim!
Arata super! O sa încerc. Mulțumesc.
Mulțumim frumos pentru rețeta împărtășită.
O voi proba cu siguranță.
Mulțumim pt rețeta, arată Grozav!
Cred ca este foarte buna! Eu mănânc radacinoase si imi convine sa am alături acesta salata de humus! Multumesc frumos!
Mulțumesc pentru rețetă și de felul cum explici.succes la cât mai multe retete
Corect hrănitor majoritatea oamenilor nu fac diferența între alimente și consistenta sațietati și arunca cu bani pe alimente care nu au sațietate cheltuind ff mulți banii eu folosesc năut de 4 anii pe o luna nu cheltui mai mult de 180 lei pe alimente care le aleg cu consistenta mare de sațietate respect
Am făcut chiftele din humus si sunt delicioase! Imi pare bine ca am descoperit acest aliment minunat.🤗
Năut! Acesta este ingredientul. Humus este prepararul din video.
Mulțumim pentru rețetă ! 😍😍😍
În seara aceasta am făcut și eu humus după reteta ta, Ioana, foarte gustoasă și ușor de făcut. Mulțumim pentru rețeta!
Sa va fie de bine!
Multumim de reteta! Eu am gustat humus doar din comert. Nu mi-a placut deloc, dar cred ca o sa incerc reteta dumneavostra. Pare delicios!
Am urmarit mai multe retete inclusiv ale unora mai "celebri". Ei bine, aici este cel mai bine explicat, cu indicatii clare, cu detalii intreresante. Bravo Ioana Moldovanu
Multumesc frumos ❤️
Sunteți o dulce!🥰
Felicitări !! Trebuie încercată !!
Multumim ,Ioana!!
De cand asteptam reteta asta de humus. Acum stiu si de ce nu-mi placea cum îmi iesea, nu puneam lamâie si chimen, asa gasisem reteta fara aceste ingrediente. O sa incerc asa! Pup!
Da,bunicul meu ii spunea "nechezol",ma refer la acel amestec cu gust absolut oribil,in loc de cafea...🤔😉 💖🤗
Zi faina!
Si eu cumpăr des humus.Momentan sunt in Olanda, dar,când o sa merg acasa in Romania o sa il prepar pentru că îmi place. Multumim pentru reteta. Te pup 🤩😘
Pupici si de la mine!
Bună ziua!
Mulțumesc mult, rezultatul este cu mult mai bun și deosebit fata de cel din comerț. 🍽🥰
Ma bucur sa aud asta 🤗
A iesit suuuuuper buna! Mulțumesc mult pentru rețeta! 🤗😘
Daaaa
multumim frumos de reteta!! foarte buna.
Multumesc!🤗
Multumim, sunte ti f drăguță .
Multumesc :)
Msc frumos pt reteta!
Va mulțumim ptr reteta.🤗😍
Multumim Ioana !
A ieșit excelent. Mulțumim de reteta.
Foarte interesanta reteta nu am mâncat niciodată, felicitări , mulțumim pentru rețetă 😘
Multumim pt reteta 😊
Sunteti deosebita! Am avut si eu "onoarea" sa gust cafeaua in amestec cu naut....oribila va urmaresc cu mult drag!!!🤗
Multumesc :)
Multumim pentru reteta .O sa fac si eu .
Şi totuși Ceauşescu ştia că năutul este bun,dar nu a găsit combinația perfectă! ☺
Mulțumesc mult!😚
Superb. Am făcut și eu pentru prima dată adineaori. Muuult mai bun ca cel de cumpărat, am pus mai mult usturoi și mai multă zeamă de lămâie și este perfect. Chiar cel din comerț mi se părea prea grețos, nici sare ca lumea nu avea. Mulțumesc din suflet pentru rețetă. O să îl mănânc cu lipie și roșii cherry. ❤️❤️❤️❤️
Ma bucur sa aud asta 🤗
Vă mulțumesc mult!
Multumesc pentru reteta.Este foarte delicioasa.O s-o fac cat se poate de des❤
Ma bucur ca ti-a placut!
Am mîncat si eu in Israel foarte mult si foarte mult imi place .multumim foarte mult pentru recenta.
Faina reteta, as elimina chimenul, ca nu-l suport! Daca vrei, iti dau reteta de guacamole, invatata de la o mecicanca si-o brazilianca! Eu am inceput sa mananc avocado dupa ce am mancat guacamole facut de ele! Am incercat si mi-a iesit super!❤
Buna, poti lasa reteta aia de guacamole pt mine, te rog? Multumesc
Un deliciu!!
Mulțumesc mult pentru reteta ❤️🌹💞🤗
Ma bucur ca iti place 😊
Adorrrr clipurile "ce am mancat azi"! Sa ploua cu clipuri "ce am mancat azi"!!! ❤❤❤❤❤❤
Super ❤
Multumesc frumos suflet drag
Super rețetă !
Mulțumiri !❤
L-am făcut și eu azi după rețeta Dvs.A ieșit delicios!Pasta de tahini am găsit-o greu .Nici urmă de ea in Lidl.Am găsit la borcan mai mare la Auchan la 22lei.Mulțumesc frumos !L-am servit cu lipie libaneză și cu gulie.
Sa-ti fie de bine! ma bucur ca ti-a iesit bine.
@@IoanaMoldovanu mulțumesc frumos!
Foarte simplu de făcut si foarte simplu explicat. Multumiri
Super, eu il tot iau din comert,cel mai bun mi se pare la Lidl, acolo merg cel mai des,e my favorite :)...de casa e mai bun,asta se stie :D...apropos de nechezol: vag imi mai aduc si eu aminte de acea "cafea",eu m-am nascut in 78 si mai tin minte foarte bine cum era pe atunci :))))...stiu ca ai mei erau cu Amigo ,ness ul acela care a revenit in magazine :)))
Eu îl mănânc pe cel făcut în casă de mama mea și pe cel de la Lidl 😂. În rest din altă parte nu mănânc ( nici de comerț nici făcut în casă)
⁰
Super! Rețetă așteptată! Mulțumim mult! ❤️🥰😍
Mi-a ieșit putin cam iute cred ca am pus mult usturoi dar in rest e super buna, multumesc🤗
Multumim de reteta, eu traiesc cu humus. Cumparam cam jumatate kg. pe saptamina( eu si sotul). Este sanatos si gustos.
Eu, cand deschid un video nou pe canalul Ioanei:
Intai dau like, apoi il vizionez.:))
Si eu😁
Anca Vasile Si eu la fel ! :-)
Ikb SCM l c nu
Mulțumesc pt.rețetă!👍👌👍
Minunata idee! Am sa incerc si asa! Dar mie imi place mai mult fara pata de tahini. Este amaruiw si prea grasa!
De fapt nautul nu este o fasole! Este o aluna! De aceea nici nu se mixeaza perfect. Ramane usor, f.usor grunjoasa!
Eu inlocuiesc tahini cu un mix de 3 uleiuri vegetale: floarea-soarelui,rapita si masline, pic de radacinoase (1/2morcov si 1/4 telina), evident pudra de chimen si un vf.de cutit de turmeric. Este o pasta f.fina si usoara! Merge cu orice paine prajita, proaspata, libaneza, etc si orice salata sau muratura! Merge si la seviciu pr.ca nu are nici ceapa si nici usturoi!
Voi incerca si reteta dvs! Felicitari!
O sa incerc si eu cu mixul de uleiuri, nu are cum sa iasa ceva rau 😊 si nu stiam ca nautul este de fapt o aluna, ma pun acum pe documentare 🤗
Nu-i adevarat, aluna este defapt o leguma, ca si nautul, si nu invers.
felicitari arata f bine😘😘😘
Super dna draga
Mie imi place cel de la carrefour,este cu ardei copt si e si putin picant,e delicios!
Am preparat după rețeta ta ,a ieșit buna ,dar eu i-am adăugat boia de ardei iute ,mai mulți căței de usturoi, coriandru , chimen cum ai pus tu,a ieșit pe gustul meu😘
Desigur, gusturile sunt un pic diferite. Ma bucur ca ti-a iesit bine :)
Eu, uitandu-ma la Ioana si mancand humus😃😍😍
Multumesc,😘
super interesant si eu am mancat doar din comert pana acum:) multumim de idee
OMG ce bun e 😋am incercat după rețeta dumneavoastră și e geniala. Va mulțumesc pentru rețeta😋😊
Ma bucur ca ti-a iesit bine :)
Delicios hummusul facut in casa! Multumim pentru reteta.
P.S. Aratati tare fresh si super frumoasa! V-au prins tare bine vacantele si momentele alaturi de sot😘😘❤️
Ha-ha :) Multumesc!
Ma bucur ca ati postat:-*
Buna! Nu am facut niciodata hummus, dar cumparam des. Cateodata facem o pita cu pui si humus, feta si masline, f bun. Sau mancam hummus cu un fel de crackers. Voi incerca si eu sa fac, Multumesc mult de reteta! 😘
Va recomand să mâncați hummus cu : lipie libaneza prăjită in puțin ulei ,sau efectiv băgată la cuptor câteva minute,iar deasupra pastei de naut să tăiați mărunt un castravete și o roșie mica (eventual puneți separat într-o farfuriuță că sa nu stricați toată cantitatea in caz că nu va place)
Pupici cu drag 😘😘😘
Care este rețeta pentru lipia libaneză ?
@@angelinagennelli139 găsiți în orice magazin. Sunt "foile" de shawarma. Aceea este lipia libaneza.
Eu lipia no praajesc in ulei, nici in cuptor......pe aragaz la foc o mai rumenesc putin pe o parte si pe alta.....e foarte gustoasa......incercati sa vedeti.....o sa va placa ,e mai simplu si mai sanatoas...👍
Arată delicios
wow ce frumos te ai machiat!
Weekend plăcut doamnă! 💐💐💐
In loc de ulei de măsline folosesc si ulei de susan, pe lângă tahini. Și în loc de apa folosesc apa din conserva. Iese minunat. Nu știam totuși ca se pune și pudra de chimen. În afara de asta, iau boaba cu boaba și decojesc tot :)))))) 😂 (nu vreau coji in hummus, ma gândesc ca fermentează și dau gaze
😂) Ador sa il mănânc cu cartofi dulci copti sau dovlecel copt. Mulțumesc de reteta!!! ❤️
Cu cartofi dulci? ce idee buna, o sa incerc si eu ❤️
Nu am facut niciodata...o sa caut in lidl ,sper sa gasesc ca vreau sa incerc 😚😙😍
E foarte simplu 😍
Da dar eu nu am gasit tahini...dar o sa ma uit mai atenta
@@ammykmrc135 Langa sosurile de maioneza si mustar, pe acolo e.
Buuunnn humusul. Eu da, decojesc boaba cu boaba 😊. Azi vreau sa fac cu boabe uscate pentru prima data, sper sa mi iasă buuuunnnn. Va pup, dumineca făină. 😘😘😘
Imbratisari calde si de la mine!
@@IoanaMoldovanu 😍😘🍀🌼🌻
Asa se face, se decojesc boabele dar e prea complicat....
E super!
Ooo, ce dreptate ai , draga Ioana ! 👍👍👍👍👍
La tine totul pare atat de simplu, delicios si usor de facut, cu siguranta am sa incerc reteta ta, am incercat sa fac humus si nu mi-a iesit, pur si simplu nu mi-a placut ce am facut asa ca am renuntat sa mai fac si il tot cumpar de la LIDL, am sa incerc iar poate cu reteta ta gustul va fi diferit, eu nu i-am pus chimen, nu stiam ca se pune, multumesc de reteta :)
Lămâia și chimenul îi schimbă complet gustul :)
Adina Merdaru Mai bine îl cumperi de la magazine arabesti, gata facut, e o bunătate
@@pattriciaion4828 👍
Am facut astazi prentru prima data humus dupa reteta dvs. si a iesit delicios. O singura modificare am facut: am inlocuit chimenul cu fulgi de chili! Va pup!
Ma bucur ca ti-a placut :)
@@IoanaMoldovanu jmu
Mulțumesc frumos pentru rețete România
Pofta buna 💯
Mi-ar plăcea să fie totul mai scurt, mai sintetic. Nu e timp...
Multumesc .👍👄🙏
Complimenti!
Pasta de năut e preferata mea, acum mănânc cu pâine prăjită... Am făcut după rețeta ta , e cel mai bun humus...și am mai oprit puțin humus am adăugat un ardei copt din ăla în oțet yamiii bun și așa ..adio humus cumpărat
Cu ardei copt cred ca e delicios!
@@IoanaMoldovanu ambele variante sunt super bune ... Cu pâine prăjită am mâncat eu ..legumele îmi cam stau in gât 🤣🤣
Un pont pt.aceasta reteta, usturoiul in coaja se coace 10 secunde la microunde in felul acesta avem aroma de usturoi fara efectele secundare ale consumului de usturoi crud. In rest fac fix la fel reteta de humus.O duminica frumoasa la toata lumea!
O idee interesanta, o sa incerc cu siguranta. Multumesc1
Arată bine, cred că e si foarte bună!
Amazing
Yummy! Mi-ai facut pofta! 😋😊😋
Salutare Ioana! Eu ma aflu in Sri Lanka si astazi am servit boabe de naut fierte cu bucatele fine de nuca de cocos proaspata si bucatele de chili! Foarte savuros! Iti recomand sa incerci stiind ca iti place mancarea usor iute!
Sunt convinsa ca e ceva foarte bun :)
Sunte- ti o frumoasă,vă imbrățișam cu drag si toate cele bune❤.O primăvară plină cu surprize vă doresc..
Mulțumesc frumos
Mulțumesc mult ,destul de explicità reteta ,și eu incerc sa schimb ceva in alimentatiea mea, mai multe legume și carne nu,simplà și naturalà !!
Foarte simpla si foarte buna 😍
@@IoanaMoldovanu Eu chiar incerc ceva ,am schimbat untul de la Sibieni cu unturà de ratà ,spun aceasta ,pt, că beau ceai și îmi trebuie ceva pe pâine ! Am aranjat sa am diferite pateuri făcute în casà ,bobe de
nàut, de linte ,de floarea soarelui ,,, Mersi pentru mesaj ,,,
Sunteți o scumpă
Mulțumesc! 🤗
Am încercat reteta și mi a reusit👍
Ma bucur sa aud asta 😊
Buna doamna draguta ...am o intrebare: tahinul se poate inlocui cu capperi ? din Italia ...ar avea aproape acelasi gust ?
Nu, nu seamana deloc. Daca nu gasesti tahini, poti pune un pic mai mult ulei de masline.
Abia asteptam sa postati reteta !