Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
với lại chỉ cách vô tạ mỗi hiệp(vô lân 1 cuc... hay sao)lúc đầu khởi động thì thêm tạ nhẹ đẩy thành ra 4-5hiệp à.vậy sao nge là tập chỉ 3-4 hiệp,khởi động nhiều wa mat sức.....và chia bài ra bữa đó tập những bài j,bữa sao tập những bài khác hay tiếp tục các bài củ mà cứ....a long hiểu ý ko nàk...
A cho e hoi e tap lich nhu the nay dc k. Thu2. Co nguc voi co bung. Thu3. Co xo voi co lung. Thu 4. Co chan voi co bung. Thu 5. Nghj. Thu 6. Co vai voi co tay. Mong a cho y kien
+GYM VietCharm Quận 2 . Ok bạn nè. Đối với người mới tập thì mình nghĩ nên tập 4 ngày rồi nghĩ 1 ngày. Như vậy cơ thể sẽ không bị quá tải. Lịch là : . ngày 1 tập Ngực và tay sau . ngày 2 tập Xô và tay trước . ngày 3 tập Chân mông , nếu bị ngực trên lép thì kèm theo 4 sec ngực trên . ngày 4 tập Vai Bạn thấy được không?
e đã tập bên phòng cũ của a ở lê trọng tấn và chế lan viên . hiện tại e đã lên 12kg . e muốn nghe tư vấn cách tập rõ ràng lịch trình ntn thì phải làm s ạ . a có fb k ?
Có bạn, cần bằng HLV của sở thể thao, bạn có thể tham gia các khóa học để có. _Cần nhiều năm kinh nghiệm tập luyện, huấn luyện, giao tiếp khách hàng. _Lương thì có thể chỉ bằng lương văn phòng cơ bản hoặc cao hơn lương nhân viên ngân hàng, kỹ sư, bác sĩ tùy thuộc vào năng lực của bạn.
a long cho e hoi, e 1m74 nặng 52kg, e tập luyện cũng rất bài bản và cx khá khoa học nhưng sao e mãi k lên cân mà người chỉ to hơn thui ạ lịch tập của e 6 buổi 1 tuần t2: chân mông đùi t3: ngực vai tay sau t4: lưng xô tay trc t5,t6,t6 lặp lại. bụng xen kẽ 2 buổi tập 1 lần vào time nghỉ giữa các hiệp
bạn inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên mình để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của bạnnhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
A long ve phuong thjnh mo phong tap guym hoc tro nghet cung kg cho tap luon.
Mình thích các video của anh này, rõ ràng, vào thẳng vấn đề, ko cầu kỳ như mấy ông kia
E đag tập theo bài của a hiểu quả lm ạk thacks a 😉
chỉ chi tiết các buổi:lưng xô tay trước-vai-mong đùi,
với lại chỉ cách vô tạ mỗi hiệp(vô lân 1 cuc... hay sao)lúc đầu khởi động thì thêm tạ nhẹ đẩy thành ra 4-5hiệp à.vậy sao nge là tập chỉ 3-4 hiệp,khởi động nhiều wa mat sức.....và chia bài ra bữa đó tập những bài j,bữa sao tập những bài khác hay tiếp tục các bài củ mà cứ....a long hiểu ý ko nàk...
A cho e hoi e tap lich nhu the nay dc k. Thu2. Co nguc voi co bung. Thu3. Co xo voi co lung. Thu 4. Co chan voi co bung. Thu 5. Nghj. Thu 6. Co vai voi co tay. Mong a cho y kien
anh nên thiết kế tất cả các nhóm như này hay lắm ạ
Tập ở phòng gym này ,muốn tập thế nào cũng đc ak ,hay phải theo chỉ dẫn huấn luyện viên ở đấy.
Ad cho hỏi tập ngực tuần thì hợp lý a
Rõ ràng và dễ hiểu wa. Cam on anh
cái bài ghế dốc đó e chưa tập bao h.mà nguc e cũng có 1 it chac e phải tập moi dc.tks a đã lm video
Thank gì, like và share đi chứ thank gì
Tuyệt vời cho người mới bắt đầu như mình
cám ơn clip của anh Ryan
anh ơi cho e thắc mắc là nhiều người nói người mới tập không nên tập "Đẩy tạ đòn ghế dốc xuống" vì cơ còn nhỏ ko nên tập, a tư vấn cho e với ạ
Cám ơn bạn, bạn hướng dẫn rất cụ thể, rất tốt cho những người mới tập, like
Hay và rất bổ ích nha bạn. Làm rất tốt
Mọi người đóng góp ý tưởng về các lịch tập để mình quay luôn nhé.
+GYM VietCharm Quận 2 . Ok bạn nè. Đối với người mới tập thì mình nghĩ nên tập 4 ngày rồi nghĩ 1 ngày. Như vậy cơ thể sẽ không bị quá tải.
Lịch là :
. ngày 1 tập Ngực và tay sau
. ngày 2 tập Xô và tay trước
. ngày 3 tập Chân mông , nếu bị ngực trên lép thì kèm theo 4 sec ngực trên
. ngày 4 tập Vai
Bạn thấy được không?
e đã tập bên phòng cũ của a ở lê trọng tấn và chế lan viên . hiện tại e đã lên 12kg . e muốn nghe tư vấn cách tập rõ ràng lịch trình ntn thì phải làm s ạ . a có fb k ?
Ví dụ không hít được 15 cái sao a
em tập đúng kỹ thuật mà thấy vô vai với tay sau nhiều ko hà. Anh có thể giải thích cho em hiểu vì sao ko. Em cảm ơn anh
Muốn trở thành PT như anh, có cần bằng cấp gì kg a? Lương cơ bản 1 tháng và mức lương cao nhất là bao nhiêu vậy a? Cam on a
Có bạn, cần bằng HLV của sở thể thao, bạn có thể tham gia các khóa học để có.
_Cần nhiều năm kinh nghiệm tập luyện, huấn luyện, giao tiếp khách hàng.
_Lương thì có thể chỉ bằng lương văn phòng cơ bản hoặc cao hơn lương nhân viên ngân hàng, kỹ sư, bác sĩ tùy thuộc vào năng lực của bạn.
muốn học có bằng thì khoảng bao lâu v a
Rất hay và chi tiết. Like mạnh 👍👍
Em cho a hỏi a cổ tay a nhỏ nhưng tập hoài k lên được e hướng dẫn giýp nhé
Em thấy Đẩy ngực Ghế dốc ngta bảo dành cho người 3 4 tháng tập, v. giờ mình mới tập đc 1 tháng quất đc chưa anh
chữ a đẹp quá e dịch k ra
A ơi e khoảng 50kg
Mà cái bài tập số 2 và 3 đều phải đẩy 50kg thì liệu e tập có bị sao Ko ạ
em nên chọn mức tạ phù hợp với mình
Anh em hỏi ngu tí: Anh đẩy ngực là ngang vếu hay xuống vếu 1 xíu vậy anh . Vì anh nằm ngang em khó nhìn . Cám ơn anh .
+Ngô Duy Phương ngang em nhé
Tiếp tục như vậy nha anh.
anh ơi có clip dành cho nữ k anh
lm tiep seri nay di a... ngày tiep theo tap nhung gi ạ...
Chắc mai sẽ quay Lưng + Tay trước + Cẳng tay nhé, ^^,cả nhà ủng hộ nha.
Hít đất mỗi ngày dc k a
a hd khá chi tiết và đầy đủ. like
Hihi,thank bạn, nếu mọi người thích seri bài tập thiết kế sẵn thế này mình sẽ quay nhiều hơn nhé.
a long cho e hoi, e 1m74 nặng 52kg, e tập luyện cũng rất bài bản và cx khá khoa học nhưng sao e mãi k lên cân mà người chỉ to hơn thui ạ
lịch tập của e 6 buổi 1 tuần
t2: chân mông đùi
t3: ngực vai tay sau
t4: lưng xô tay trc
t5,t6,t6 lặp lại. bụng xen kẽ 2 buổi tập 1 lần vào time nghỉ giữa các hiệp
A oi a goi lich tap cho e dc ko,goi wa gmail cho e di a
Inbox đăng ký bên page của anh đi em ơi.
A có nhận couch online mà ^^, đăng ký đi nhé.
HLV Ryan Long Fitness a oi e de roi cug hk thay a goi Lịch,a goi wa fb e di hay meeseger cug dc,fb e la dan ong ba muoi
A goi mail e cug dc.thun75073@gmail.com
a long yeu a lam
mk đk 1 khóa có video hướng dẫn chi tiết ko a
cho em hỏi 1 khóa là bao nhiêu v ạ. e cám ơn
bạn inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên mình để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của bạnnhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
ok
a cho e so dt di
sắp xếp lịch cho e với a
Em ơi,bên anh chỉ bán dịch vụ tập luyện Online với lịch tập,bài tập và meal plan chi tiết em nhé, em có thể inbox fanpage để đăng ký.
quy tắt xuống chậm lên nhanh củng Hk làm đc. ở đó chỉ với chả trỏ
Tùy thời điểm mà tập bạn nhé, bạn ko thích xem thì đừng xem,vậy thôi,^^
ko thich thi dung xem.., dung xo xien nhau lam ji Man
Hay và rất bổ ích nha bạn. Làm rất tốt