25 MINUTOS STEPS-CARDIO INTENSO
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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¿Qué vamos a hacer en esta vídeo sesión?
Sesión completa de 25 minutos de steps donde se hará un trabajo cardio intenso con el step.
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💪Rutina de Ejercicios con STEP para QUEMAR GRASA: th-cam.com/video/tES_hpfpxDQ/w-d-xo.html
Hola desde Argentina ,hoy es mi primera clase y por cierto,es muy Bella!!!! Gracias
Hace 1 mes empecé con este video y otro de Raquel para completar los 60 minutos, bajé 7 lbs y estoy muy felíz.
Gracias por compartir estos vídeos 😙
¡Nos alegramos Quetzali! Es una maravilla ❤️❤️
Primera vez que veo ti video y me encantó gracias
Adoro tua aulas! Obrigada!!!
Me encantó, Dios les bendiga mucho!!!!!!!! ♥
+Nereida Vargas Muchas gracias por tu comentario! Nos alegramos que te haya gustado! Un saludo! :)
hola.... Ame este video, hice toda la rutina, me encantaria que hicieran uno de una hora.. xf
JELO SANT Hola Jelo! Iremos haciendo más vídeos más largos. Puedes entrar a nuestra web www.ictiva.com para disfrutar de vídeos más cañeros. Un saludo!!! ;)
Hola Javi desde Monterrey, N.L.
Me encantó tu rutina; muy sencilla, pero súper quema grasa!
Por favor sube mas videos. Gracias 😉
¡Muchas gracias a ti! :)
Genial video 😅😅pura vida😊😊
super, me encantó.
Hoy ha sido mi primer día y no he podido pasar de los 20 mint pero estoy encantada y espero ir día a día avanzado! El profesor es un primor! Felicidades!
Rochi Muchas gracias! Poco a poco, siendo constante, podrás conseguir más resistencia y irás viendo los resultados. Si quieres ver más vídeos te animamos que visites la web www.ictiva.com. Un saludo!!! ;)
No os imaginais los que no lo conoceis lo buen profesor que es!!!! a mí, casi se me sueltan las lágrimas de la alegría al verlo en you tube. Fue profesor en un gimnasio en Murcia y durante el tiempo fue increible. Cuando se fué se nos hizo duro, y jamás hemos vuelto a encontrar a ninguno como él. En las clases se creaba un ambiente muy autentico, además de lo simpatico que es. Su musica me encantaba, no era tan maquineria. Para mí, es un verdadero regalo poder verle aunque sea en you tube. Ojalá que todo te vaya muy bien Javi. Un besote. Por cierto, si tiene algun canal propio o algun lugar donde podamos seguir tus clases, por favorrrr pásalo. Gracias. Bss.
tuve unas clases con una Sra. muy linda, no recuerdo si su nombre es Pilar ,venia de España , super buenas clases muy intensas, pero era un ambiente que ni se sentia la hora, te metes tanto en la clase que no sabes como se te graba todo .
muy similares a las de este chico.
Tienes que practicar el desapego emocional
éxcelente!!!
muy bueno
Gracias :)
Why never change the Lead-leg from right to left leg-lead after even 4 blocks 😨
Super sencilla rutina pero muy buena parte ir tomando forma después de años de inactividad
Este video es maravilloso! Ojalá hicieran otro video de step con Javi, es excelente instructor, así hasta da gusto hacer ejercicio!
Muchísimas gracias Lola
Por favor, más videos con Javi! 🙏🏻, es el mejor 😊
Me gustó tu ejercicio muy bien espkicado
si, la rutina es genial
Hola! me encantan tus clases, después de ver muchos videos al final me quedo con los tuyos... te doy un 10 😉
Muchísimas gracias :D
La verdad es que en ictiva estamos orgullosos de contar con sus clases.
Lo mismo!!!!!!! Super coincido.
Gracias a ti por el bien que nos haces que tengas un buen día
Me an ayudado mucho. Tuve ei covi izo año que lo ruve, estuve 10 meses de baja y me costaba mucho mover las piernas y gracias a tus clase estoy mejor gracias Javi tengo 73 años
Nos alegro mucho leer estas palabras!! ^^ Muchas gracias! y a por toda! 💪💪
Buenos dias, Javi, gracias por tu a yuda,. Me ayudado mucho . Gracias
Graciias Javi por todo lo que haces por nosotro@s
Saludos! Gracias por el video!! O sea que de inicio ya luego luego hay moverse así? O hay algún estiramiento antes??...
Gracias por hacer una coreografía que se pueda seguir desde el principio hasta el final sin apenas perderte, a la par de ser efectivo.
Me ha encantado esta clase ! Javi, eres un fenómeno! Fácil y efectivos pasos para poder seguir la clase de principio a fin . Un 10!
Hola me gustan las clases de Javi Pascual... porqué no hay más vídeos de él? Tiene rutinas muy buenas.
Este video nos está ayudando muchísimo a sobrellevar el confinamiento por el coronavirus. Mi marido y yo llevamos 2 días haciéndolo y nos encanta, es perfecto para hacer en casa
Me encanta!!! Muy completa la rutina y quedó al cien...recomendadisimo
Javi, EXCELENTE rutina, muy completa. :)
Hola. Los ejercicios de step son muy bueno, facil. Los voy a poner en práctica.
Muchas gracias!! Pues ya nos dirás cuando los realices!!! :D
Hola... Hice todo tu basico . muy buen trabajo . me quito mi ansiedad, mil gracias
Nos alegramos que te sirva de ayuda!!! 🙌🙌
Muy buena esta gimnasia para el cardiovascular a mí 76 años me siento muy bien desde que empecé hace tiempo con ella
Genial! Nos alegra mucho tu comentario!! ^^
Una clase genial💪. Me ha encantado. Saludos desde Asturias.
Mil gracias!!🙌👏
Javi es excelente! Porqué no hay más videos de él?
Próximamente iremos subiendo más! :)
Excelente video Javi, lo he puesto en práctica y he bajado 6 kilos, muchas gracias.
Hola!! nos alegramos mucho que te haya sido útil! :D
Hermosa rutina.... Tenés más rutinas de step???
Hola, aquí tienes otra rutina completa 👉 th-cam.com/video/tES_hpfpxDQ/w-d-xo.html
En YT solemos tener clases más cortas o demostraciones de que lo que encontrarás en nuestra plataforma.
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Eres genial Javi muy buen instructor , hice este ejercicio hoy y esta genial. Gracias. Vi algunos videos en youtube pero tu eres genial.😍😍Saludos desde colombia 🇨🇴
Adorei o treino.
Grava mais aulas de Step😊
Hola me gusto tu clases de step te pude entender y seguir sin parar
Muy bueno fácil e intenso yo repito el video en total hago 45 minutos ... recomendadismo... gracias javi
Genio total!!!!! Muchas gracias. De ahora en adelante mi profe en casa. Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Hola Romina! Puedes abonarte cuando seas de Argentina. Para cualquier duda puedes escribirnos a info@ictiva.com. Un saludo!! :)
ictiva, tu gimnasio en casa l
Hola, aparte de felicitarte por este video quisiera pedirte un favor, me podrías indicar donde puedo comprar un STEPS, por ONLINE, como el que tu tienes, estoy harto de buscarlo por internet y solo lo encuentro en Amazón pero no me lo envían.
Gracias.
Javi eres el mejor con el step, por favor haz otra rutina un poco más larga, esa misma más larga por que te quedó genial, saludos desde Puerto Rico 💕🙌🙏❤😘
Me enamoré del step gracias a ti. Más rutinas por faaaa😍😍😍😍😍
Javi, me encanta hacer una clase así, con un profesional como tu, marcas pasos y tiempos para hacer subir pulsaciones y a la vez suavizar el ejercicio para recuperar, espero ver más vídeos tuyos, saludos
¡Nos alegramos de que te gusten Rosi! Un saludo :)
que chévere!!!!! por fin puedo hacer una clase de step sin perderme, sin tener q tratar de alcanzar al instructor porque no se lo que sigue, Muy buena. Gracias
Tu pues que flojera, todo lo queremos fácil
Gracias Javi, me acompañas todos los días de cuarentena!
Perfect, exactly what I was looking for. Gracias from Kenya...
Me fasina ese intructor
Fácil de entender y si que quema...buenazo recomendable esta clase👍
ya un mes y medio que he trabajado con este video ... y me ha funcionado muchisimo..... Gracias.!!!! :*
Noemi Gonzalez Nos alegramos mucho que te haya gustado Noemi! Si quieres ver más vídeos, puedes registrarte a www.ictiva.com donde podrás ver más de 50 vídeos completos gratis! Un saludo!! ;)
He visto otros videos de Step y no me gustan nada, como lo hace este monitor y como lo explica de bien no lo hace ninguno de los otros videos,
Muchísimas gracias por tu comentario :) No pares de entrenar !
Si que sirve 😜
Excelente, que tal rutina!!! me saco el ancho, pero estoy feliz.... se que me ayudara mucho.... Gracias javi, Saludos de Perú...
Muchas gracias por tu comentario Gabriel! :D
Nos alegramos que te guste nuestra rutina
Un saludo y muchas gracias por ver nuestro vídeo :)
Me encantan los vídeos de Javi a ver si hace más con él porque es un profesor
A ver si hace más vídeos Javi porque es un profesor estupendo a ver dónde tiene más vídeos de el
Un
A ver si nos contesta dónde hace más clases me gustaría saber dónde tiene más vídeos de el contestación me gustaría saber que me conteste gracias
Genial tio
Muy bueno
Me ha gustado mucho para hacer durante el confinamiento. Me gusta mucho ..Quizás la música un poco más alta sería mejor para mayor motivación
My friend and I love it. Enjoy the automatic adjustable angles. Feels very stable and safe. Picked the wider tract. Loved the price on it. Great for our new year resolution to exercise more.
Wow!!! Que buena está esta rutina!!! Buscaba fuerza y encontré 🙌🏻💪🏻😅
Excelente!!! Gracias, eres muy bueno en tu trabajo!
Muchas gacias Lily por tus palabras.
Me encantan los steps y me gustaría mucho música noventera para los Méxicanos
VOU ENSINAR TODOS OS PASSOS BÁSICOS PARA OS LADOS 1 , 2 , 3 , 4 , PERNA PARA TRÁS , EM CIMA DO STEP , BRAÇOS PARA CIMA COM MUITA INTENSIDADE , BRAÇOS PARA FRENTE , PARA CIMA , PERNAS PARA TRÁS 4 , 3 , 2 ....... PARA OS LADOS , PERNAS NO STEP , ABAIXE UMA DAS PERNAS , ABAIXE O CORPO E DEPOIS LEVANTE , PERNAS NO STEP , PARA OS LADOS , VAMOS COMEÇAR DE NOVO ...... PARA FRENTE , PARA OS LADOS , AGORA SÓ OS PÉS NO STEP , PARA FRENTE E TOQUE UM PÉ DE CADA VEZ NO STEP , FAÇA O MESMO SÓ QUE PARA OS LADOS , PARA FRENTE E CONTEM ATÉ 4 .....PASSO BÁSICO , ABRE AS PERNAS .... PERNAS TOCANDO O STEP PARA FRENTE , AGORA PARA OS LADOS E LEVANTE UMA PERNA , CONTEM ATÉ 4 BRAÇOS PARA CIMA , DE NOVO , ABRINDO AS PERNAS E TOCANDO A PERNA NO STEP , AGORA UMA PERNA DE CADA VEZ PARA CIMA , BRAÇOS PARA CIMA CONTEM ATÉ 4 , ABREM AS PERNAS E CONTEM ATÉ 4 , AGORA PARA O LADO E LEVANTE UMA PERNA DE CADA VEZ , CONTEM ATÉ 3 , PARA FRENTE E TOCANDO AS PERNAS NO STEP , UMA PERNA DE CADA VEZ ......... JÁ ESTOU COM CALOR , PARA FRENTE UMA PERNA DE CADA VEZ E TOCANDO O STEP , PARA OS LADOS , UMA PERNA DE CADA VEZ PARA TRÁS , ABRINDO AS PERNAS E TOCANDO NO STEP ATÉ 4 , BRAÇOS PARA CIMA E PARA FRENTE , PARA OS LADOS E LEVANTE UMA PERNA DE CADA VEZ , PARA FRENTE ATÉ 4 , PARA OS LADOS E LEVANTEM. UMA DAS PERNAS E CONTEM ATÉ 3 , ABREM BEM AS PERNAS ....... PARA OS LADOS E LEVANTEM UMA PERNA DE CADA VEZ , AGORA PARA TRÁS , PARA OS LADOS E LEVANTE UMA DAS PERNAS , VAMOS RELAXAR AGORA ......... BEM DE VAGAR E DOBREM UMA PERNA E A OUTRA FICA ESTICADA , ABAIXEM O CORPO DEPOIS LEVANTE ............. OBRIGADO POR ASSISTIREM O VÍDEO .
JAJJAJAJAHA
=KKKKKKKK
Está bueno ya que es sencillo y da opciones a seguir en cuanto a intensidad y dificultad, pero tanto los 4 básicos como las 4 V siempre empiezan con derecha del alumno, como pierna líder. Le modificaría eso, para que la misma cantidad de estos patrones motores también comiencen con la pierna izquierda del alumno y así equilibrar el trabajo muscular, ya que habría simetría en la secuencia coreográfica. Saludos!
No me canso d hacer está rutina me encanta y sudo muchísimo suban más similares a este plis!y el maestro es buenísimo oo saludos de denver colorado!
Vamos subiendo rutinas periódicamente. Si quieres ver todas las rutinas completas de Javier lo puedes hacer en www.ictiva.com.
It was an OK workout -- perhaps for beginners. He never did change lead leg. Always started on right leg and didn't switch up. :(
Realmente me gusta mucho este video, lástima que ya no subes actualizaciones Javi de activa!! 👍🏼🙏
Buenísima clase 💖
Muchas gracias!! :)
I watched 20 step videos and this is the best ever ... Thank you !!
gelgapataki Thank you for your comment!!
Yes!!! The music rocks, and I love the set! His Spanish is also on point. ( even if you don't understand you can follow along with enjoyment and ease!)
Hola hace mucho q miro estos vídeos,soy d Argentina.m gustaría conseguir esta música
Hola muy buena tu rutina. Por favor quisiera pedirte si me puedes compartir la música de calma del final del video. Que pista es, como la busco en Internet. Por favor.
Me encanto, muchas gracias, 25min extenuantes y placecnteros, luego de mas de 4 meses sin ejercitarme.
Javi me encanta la rutina no me había inscrito no me Di cuenta y hago ejercicios contigo casi siempre, me gustaría que nos hagas más rutinas tengo 60 y es sencilla me adapto pero solo veo dos rutinas, me gustaría música con más sonido y otras rutinas por favor también dime si puedo usar pesas durante el ejercicio y aprox cuantas calorías quemamos gracias por favor más rutinas
De INTENSO NO TIENE NADA! HASTA MI ABUELA DE 90 AÑOS SE MUEVE MÁS RÁPIDO Y CON MÁS POWER!!! PONELE MÁS GANAS HOMBRE!!!!
Muy bueno en tiempos de cuarentena, altamente recomendable
Así es 🤗🤗🤗
Tengo un menisco roto y desgaste articular degenerativo en 4ta fase...
No hago nada de ejercicios... Puedes hacer algo para ayudarme??? Me suscribí... Me gusta como haces la clase... Ojalá me puedas ayudar porque quiero hace algo para no seguir anquilosandome...
Te amooo 🥰. Muchas gracias por esta rutina! Siempre encuentro rutinas muy dificiles de seguir pero esta me encanto Facil y eficiente
No sé por qué los básicos y los pasos en V siempre arrancan con la derecha (del alumno), como que no hay un balance equilibrado en el trabajo de ambas piernas ya que siempre la pierna con la que sube es la derecha (del alumno). Sólo cambia de pierna líder en los paso toco y sus variantes a las diagonales. Saludos.
Gracias excelente
Muchas gracias! ^^
Buenos. Javi gracias por estar a qui. Y que tanto bien nos haces buenos dias
creo que encontre lo que gusta .. muchas gracias
A ti por vernos! :)
Por primera vez 👍me encanto todo y la musica al final la adore!
Muchas gracias!! :)
Nos alegramos que te haya gustad el vídeo Margot!
Puedes encontrar muchos más vídeos de steps y de muchas más disciplinas en nuestra web www.ictiva.com
Un saludo! :)
Excelente clase, por fvor más videos, me gustaria saber cuantas calorias se han quemado en esta rutina
Saludos desde Playas de Rosarito Baja California México, la verdad que ya tengo una semana haciendo ejercicios, y me he sentido muy bien...estoy apenas en step lo estoy aprendiendo, hoy fue primer día muy intenso pero muy bueno! claro, también llevo una dieta de ricos alimentos, frutas,verduras,pescado,fibra,agua mucha agua! bueno los dejo, sigo con cardio intenso 25 min. Saludos y besos!!
Gabytha Leon Nos alegramos que sigas nuestros vídeos y te gusten! Un saludo! :)
Excelente lo he descubierto.en eata cuarentena y lo hago diario!!!!
Por favor suban más videos de step! este esta buenísimo!
¡Muchas gracias!
Que buena clase, muchas gracias es la primera que encuentro a mi gusto , Ojalá publiques más para está epoca, gracias 👏👏👏💪
Wouuu, me encantó ésta rutina
Nos alegramos que te gusta!!! 💪 Ahora a por más!! 💥
@@ictivatugimnasioonline claro que sí MIL GRACIAS
Hola q tal ! Muy buena la rutina yo la hice con dos tobilleras con peso de 2 k en cada pierna ja me cansé 😍 gracias
Gracias, fácil de seguir y de aprender 😊 saludos desde México 🎉
Javiiiiiii!!!! Te encontré mega happy y el lunes comienzo !!! Porque mañana me toca descanso !! Love U!!
gelgapataki A por todas con el ejercicio!!! Un saludo!!! :)
De verdad q este video es sensacional, me encanta como explica todo y se trabaja duro, deberían tener mas videos con él de cardio step, saludos
bueno para comenzar 👍 le doy mil likes ❤
Me encantan estos ejercicios con Javi, son EXCELENTES. Me gustaría que pusieran las siguientes sesiones.
Adrian Diaz Muchas gracias por tu comentario Adrián! Si quieres ver más vídeos, los podrás encontrar en www.ictiva.com Un saludo!! :)
ictiva, tu gimnasio en casa f
gracias JAVI por este magnífico entrenamiento!!! me encantó
Si Javi es un CRACK que ejercicio te ha gustado mas?
Hola javi .te saludo desde tuxtla chiapas mexico. Se puede hacer el ejercicio en un escalon de la escalera???
pense que seria una clase bilateral, no ejecuta dentro de la musica, no pisa de manera correcta el step (ya que la planta del pie deber de estar completamente puesta) y no hacer saltitos..
Hola profesor apenas encontré su video me podría indicar donde encuentro los otros por favor le mando un saludo y espero se encuentre bien 👍🏻
i like very much your steps bec. its very simple and easy to follow
Thanks! :)
Javi no has puesto mas videos como estos para nositras las de 60 y mas por favor me pregunto si quemo las misnas calorías que si usare el step gracias
Javi donde estás??? por que no haces videos
.eres maravilloso
Genial el vídeo. Gran instructor 👌🏻
Esto andaba buscando sin tanto rollo bien explicado 😄🙏🏻