Que pasa si NO CALIENTAS antes de correr

En este vídeo te explico qué consecuencias o inconvenientes pueden ocurrir si no haces un calentamiento antes de correr.
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[@PalomaSala]

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[@HdsbbaKdksi]

Gracias!
Podrias hacer un video de como organizar un entrenamiento semanal o quincenal o como sea.
Me refiero a organizar los dias que entrenad mas fuerza, los dias que corres suave, los dias que metes mas intensidad y asi.
Esque no se como combinar los distintos tipos de entrenamiento

[@kenobisw4824]

Gracias por tus vídeos!! Y tb por la simpatía que transmites en ellos!!

[@PalomaSala]

Gracias! Me alegro que te gusten! ;)

[@davidmaeso7187]

Cuando empiezas a correr siempre te hablan de lo importante de calentar, pero cuando inicias no sabes como hacerlo. Gracias a tus vídeos aprendí como hacerlo. Sigo esos ejercicios antes de entrenar y llevo años sin lesionarme. También con estiramientos después.

[@PalomaSala]

Hola! Me alegro que te gusten mis vídeos y te resulten útiles! ;)

[@ArturoMt817]

Yo mi calentamiento lo hago trotando suave desde mi casa hasta el bosque. Son como 2 kilómetros. Ya de ahí, incremento el ritmo. Y para enfriar lo mismo, trote suave de regreso desde el bosque hasta mí casa 🏡
Y lo mismo con mi coche, lo manejo suave los primeros kilómetros y después aumento la velocidad.
Ésto lo encuentro más práctico porque si me voy caminando de mí casa hasta el bosque y ahí empezar a calentar, me toma demasiado tiempo. Mejor un trote suave de a 5 o 6 minutos el kilómetro y me ahorro tiempo.

[@raullopez89]

Justamente quiero empesar a correr en mi cinta pero sin calentar hace frio y no me quiero mover 🥶