EL dueño multimillonario donde yo trabajaba se levantaba a las 5am y a esa hora levantaba a toda su familia, incluso dias feriado; para leer, meditar, hacer ejercicios, bañarse, tomar el primer sol del dia, etc. Con eso el lograba estresarnos a todos, mientra el estaba muy calmado; porque esa rutina te tranquiliza la mente. He adoptado levartame temprano aun cuando no tengo que ir al trabajo, el dia me parece largo y puedo hacer todos mis pendientes antes del medio dia de forma tranquila. Al despertar tengo la rutirna de agradecer por despertar viva con salud, por tener a mis padres vivos y con salud, por tener un trabajo, por tener una familia unida, por tener algo de comer, un techo donde vivir, etc. AGRADECER POR LAS COSAS POSITIVAS, EN VEZ DE QUEJARTE POR LAS COSAS NEGATIVAS O QUE TE FALTAN, AYUDA MUCHO A VIVIR TRANQUILO.
Yo por mi trabajo tengo que levantarme a las 4:00am asi que agradesco el dia desde mi cama, y me levanto con mente positiva, para que mi dia sea un dia radiante. Me tomo un vaso de agua medito 10 minutos me alisto ya para irme a trabajar. En el camino a mi trabajo pongo musica que me gusta ya que son 25 minutos de manejar. Asi comienzo mi dia de trabajo!
Coincido contigo, importante es ir bajando los estímulos como ruidos luces tv desde las 19:00 horas para favorecer el sueño profundo y reponedor desde las 11:00 horas. Tambien es importante tener en la mesa de noche un cuaderno y lapiz para anotar cualquier pensamiento que nos ronde antes de dormir, al escribirlo ya deja de estar en la mente
Gracias. Siempre había estado pensando en esto y tampoco podía cumplir con la hora de levantada, que bien que hagas un vídeo sobre el tema, dándole la importancia. Lo explicas muy bien.
EXCELENTE!!!! muchas gracias, precisamente llevo años intentando levantarme temprano, pero ahora me doy cuenta que cometía todos los errores que dices.....gracias, gracias, necesitaba urgente este video, hoy me levanté tarde otra vez y ahí en la cama quise renunciar a ese deseo de levantarme temprano, sentí que ya no era capaz, pero ahora con tus consejos empezaré de nuevo para adquirir éste hábito tan anhelado....gracias por compartir estos tips.¡¡¡¡ Dios te bendiga!!!... Un saludo desde Colombia :)
También me preguntaba porqué amanecía cansado ahora entiendo que era por el metabolismo que sigue trabajando. Podria despertar temprano y seguir comiendo😉😋💝 gracias wapa ano ese asento maravilloso que tienes ademas tu info es clara presisa sabia y con ejemplos de tu vida cotidiana 🤩😍 as un video de la 2da parte de tus favoritos en tu casa🙏❤ ( que cansiones usas de alarma? )
Antiguamente me levantaba sin problemas a las 5am pero con el paso de los meses me volvi un vago, hoy lo veo como el punto de partida por el cual me siento mal todos los dias, me sirvieron tus consejos amiga, besos y bendiciones
Muy interesante! A mi me viene bien esto de no comer 4 horas antes de ir a dormir, porque soy de poco comer y la merienda es mi ultima comida del dia. Intento levantarme inmediatamente cuando suena el despertador y me doy una ducha. Pero por mi trabajo (Cuido a una persona discapacitada) Nunca puedo tener un horario fijo para irme a dormir, y eso altera todo. Muchas gracias por tus consejos! Te mando un saludo desde Buenos Aires. Argentina!!!
Gracias Alexandra en Realidad tengo Varios Problemas en mi Vida pero creo que yo mismo los estoy Creando con una Pésima Voluntad y Poca Disciplina lo que me ha Llevado a poseer Habitos que no me ayudan, uno de los Habitos positivos por los que quiero comenzar es este el poder levantarme temprano y reorganizar mis Metas y Objetivos se que con el Favor de Dios lo Lograre Gracias y Que Dios te Bendiga.
Hola, me encantó tu video realmente se me complica organizar mi tiempo y tengo tantas metas y pienso en hacer tantas cosas que la verdad siempre me quedo esperando hacerlas y nunca las llevo acabo, así los sueños y mis metas quedan en el olvido. te empezaré a seguir por que realmente sentí que me aportaste un montón, tanto así que hoy empecé con una nueva mentalidad. Thank you
Es importante que encuentres el sentido de levantarte temprano, el tiempo vale más que el dinero querida Fran, ser una persona perezosa, es como estar renunciando a la vida, en tu fase de vida, tienes que aprovechar tu tiempo al máximo, solo de esa manera lograrás cumplir tus sueños. Algunas personas a muy corta edad dicen que han fracasado, porque no logran cumplir con sus planificaciones, tienes que ser estricto, tu misma debes tener a tu propia jefa, y a ella tienes que escucharla siempre, cambia tu vida querida Fran, y verás que en muy poco tiempo, tendrás frutos. Fran cada persona tiene su ciclo de horas necesarias, incluso a veces podemos estar erroneos sobre cuantas horas nos corresponde. Yo hace muchos meses atrás pase por una depresión y estuve durmiendo como 12 horas diarias, incluso mi cuerpo se había acostumbrado a eso, me deprimía aún más sabiendo como se me pasaba el día durmiendo. Hasta que empecé a recobrar la vitalidad, ahora actualmente duermo entre 5 a 6 horas y estoy con mucha energía, la mente es muy poderosa, incluso hay personas que con sueño polifásico duermen solo 2 horas. Yo solo te recomiendo que reduzcas las 8 horas de siempre, esas horas extras terminan generando un gran resultado positivo dentro de un año, porque lograrás hacer más cosas en menos tiempo, un abrazo desde la distancia.
FRANVA talvez no tenemos el peso adecuado, pesar mas de lo que deberiamos causa demasiado sueño y cansancio, igual para las que comen mucho y no engordar intercambian su energía natural por la artificial y les causa cansancio.
Hola ALEXANDRA comparto contigo todo lo que comentas y es así que me gustaría saber como se llama TU CANCIÓN PARA MADRUGAR si es posible@ Gracias de Antemano
mi técnica para levantarme a las 5 am, es tomar 1 Litro de agua a las 00 hs ante de dormirme, automáticamente mi cuerpo, necesita ir al baño a las 5 am, me despierto y me levantó de la cama en dirección al baño, y cuando vuelvo del baño algunas veces quiero irme a dormir de nuevo, hago lo siguiente para no dormirme es " tomar un café, mate cebado, me baño o me mojo la nuca de cabeza con agua fría..."
Muchas gracias por fin tengo una idea de como podre dormir temprano y levantarme temprano el no hacerlo ya me estaba frustrando u.u gracias adiós :) yo me duermo escuchando música :3
Sigo sin la solución,si yo llego de una fiesta tipo 5:00 de la mañana no creo que me valla a levantar 10:30 de la mañana por casualidad? pense que iba a ser de lo contrario que estaba pensando.
HOLA '!!, yo siempre estoy batallando en levantarme ,temprano ,,de hecho tengo como 3 dias que baje una aplicacion que se llama,, wakie una aplicacion me parece divertida y util,, pero tambien estoy aqui buscando mas soluciones,, , tienes una voz encantadora ya me suscribi en tu canal,, muchas gracias por el video adios....
Muchas gracias! Me encanto tu video eres un ejemplo a seguir para muchas mujeres. Me ejcanta tu expresión corporal se nota tu poder interior. Quisiera poder aportarte algo. Tienes un rostro fabuloso tus rasgos son armonicos pero tu ceja no encaja. Si vas con un experto en cejas te ayudará a disenarla de acuerdo a tu rostro y te veras mas elegante de lo que ya eres.
Muy buenos,muy ciertos todos tus consejos. Lo que no puedo es: ¿cómo haces con el hambre si comes 4 horas antes de dormir??Yo no me podría dormir con hambre :(
![5 Pasos Claves Para hacer de los Próximos 6 Meses el Mejor Cambio de Tu Vida [Dra Marian Rojas]](/img/n.gif)
EL dueño multimillonario donde yo trabajaba se levantaba a las 5am y a esa hora levantaba a toda su familia, incluso dias feriado; para leer, meditar, hacer ejercicios, bañarse, tomar el primer sol del dia, etc. Con eso el lograba estresarnos a todos, mientra el estaba muy calmado; porque esa rutina te tranquiliza la mente. He adoptado levartame temprano aun cuando no tengo que ir al trabajo, el dia me parece largo y puedo hacer todos mis pendientes antes del medio dia de forma tranquila. Al despertar tengo la rutirna de agradecer por despertar viva con salud, por tener a mis padres vivos y con salud, por tener un trabajo, por tener una familia unida, por tener algo de comer, un techo donde vivir, etc. AGRADECER POR LAS COSAS POSITIVAS, EN VEZ DE QUEJARTE POR LAS COSAS NEGATIVAS O QUE TE FALTAN, AYUDA MUCHO A VIVIR TRANQUILO.
lo difícil no es madrgar, es acostaste temprano
Yo por mi trabajo tengo que levantarme a las 4:00am asi que agradesco el dia desde mi cama, y me levanto con mente positiva, para que mi dia sea un dia radiante. Me tomo un vaso de agua medito 10 minutos me alisto ya para irme a trabajar. En el camino a mi trabajo pongo musica que me gusta ya que son 25 minutos de manejar. Asi comienzo mi dia de trabajo!
Coincido contigo, importante es ir bajando los estímulos como ruidos luces tv desde las 19:00 horas para favorecer el sueño profundo y reponedor desde las 11:00 horas. Tambien es importante tener en la mesa de noche un cuaderno y lapiz para anotar cualquier pensamiento que nos ronde antes de dormir, al escribirlo ya deja de estar en la mente
Gracias. Siempre había estado pensando en esto y tampoco podía cumplir con la hora de levantada, que bien que hagas un vídeo sobre el tema, dándole la importancia. Lo explicas muy bien.
EXCELENTE!!!! muchas gracias, precisamente llevo años intentando levantarme temprano, pero ahora me doy cuenta que cometía todos los errores que dices.....gracias, gracias, necesitaba urgente este video, hoy me levanté tarde otra vez y ahí en la cama quise renunciar a ese deseo de levantarme temprano, sentí que ya no era capaz, pero ahora con tus consejos empezaré de nuevo para adquirir éste hábito tan anhelado....gracias por compartir estos tips.¡¡¡¡ Dios te bendiga!!!... Un saludo desde Colombia :)
También me preguntaba porqué amanecía cansado ahora entiendo que era por el metabolismo que sigue trabajando. Podria despertar temprano y seguir comiendo😉😋💝 gracias wapa ano ese asento maravilloso que tienes ademas tu info es clara presisa sabia y con ejemplos de tu vida cotidiana 🤩😍 as un video de la 2da parte de tus favoritos en tu casa🙏❤ ( que cansiones usas de alarma? )
gracias me ayudastes mucho mi hermana enpeso a lebantarse tarde y yo tambien y este video me ayudo mucho gracias 😊😀😁☺😊😀😁😀:3
Gracias gracias gracias gracias desde Iquique Chile
Qué linda.. ya me suscribí !! Espero despertarme a partir de ahora a las 5 am y ya no a las 10:00 am !! Saludos desde Lima Perú 😎🤘🇵🇪♥
Realmente te admiro muchísimo. Gracias por todos tus tips, estoy aplicandolos todos. ¡Un abrazo enorme desde Argentina!
lo pondré en practica👍
gracias por el video Alexandra es lo que necesito los pondre en practica
Me encanta! Gracias por compartir 😄
gracias amada alexandra buenisimos consejos voy a implementarlos a mi vida.
señorita, no solo usted es hermosa si no que ademas me ha dado buenos consejos que hoy mismo intentare.
Gracias me gusta este video 😊😊😚 yo k sufro de este problemita😭😭😭
Antiguamente me levantaba sin problemas a las 5am pero con el paso de los meses me volvi un vago, hoy lo veo como el punto de partida por el cual me siento mal todos los dias, me sirvieron tus consejos amiga, besos y bendiciones
Exelente. me encantan tus videos. voy a ponerlos por practica
gracias por tus videos!! voy a empezar a seguir tus trucos para levantarme temprano gracias!
me encanto pero por favor mas concejos saludos
Yo de verdad no le pido mucho a mi cuerpo , mi propósito es levantarme a las 7 y me costó mucho pero lo estoy logrando
yo tambien estoy en eso que dificil se me hacer, que tips usas?
Alondra Jael Terrazas no mamen puñetas a mi me toca a las 4:30 am :(
Muy interesante! A mi me viene bien esto de no comer 4 horas antes de ir a dormir, porque soy de poco comer y la merienda es mi ultima comida del dia. Intento levantarme inmediatamente cuando suena el despertador y me doy una ducha. Pero por mi trabajo (Cuido a una persona discapacitada) Nunca puedo tener un horario fijo para irme a dormir, y eso altera todo. Muchas gracias por tus consejos! Te mando un saludo desde Buenos Aires. Argentina!!!
Ne gustarua que hablaras de como dejar de sentirnos mal por algo que hicimos en el pasado y nos ha influido mucho en el dia a dia.gracias
Gracias, que música recomiendas que anime a levantarse?
Gracias por el vídeo!! muy bueno! Dios siga iluminandote!!
gracias que Buenos consejos Alexandra ese es mi reto desde hace mucho espero poder lograrlo con esto....me gusta
Me encantó! gracias
me encanto voy empezar hoy mismo gracias por los consejos saludos
Gracias Alexandra en Realidad tengo Varios Problemas en mi Vida pero creo que yo mismo los estoy Creando con una Pésima Voluntad y Poca Disciplina lo que me ha Llevado a poseer Habitos que no me ayudan, uno de los Habitos positivos por los que quiero comenzar es este el poder levantarme temprano y reorganizar mis Metas y Objetivos se que con el Favor de Dios lo Lograre Gracias y Que Dios te Bendiga.
Como no te vi 20 hace 20 anios un abrazo, los mejores tips ...
Hola, me encantó tu video realmente se me complica organizar mi tiempo y tengo tantas metas y pienso en hacer tantas cosas que la verdad siempre me quedo esperando hacerlas y nunca las llevo acabo, así los sueños y mis metas quedan en el olvido. te empezaré a seguir por que realmente sentí que me aportaste un montón, tanto así que hoy empecé con una nueva mentalidad. Thank you
Excelentes consejos, hoy empezaré aplicarlos.
Eres muy motivante Alexandra. Apenas he visto un par de videos tuyos y me han encantado
graciasssssssssssssssssssss de verdad muy bueno
Genial !! Empezare hacerlos.
gracias...lo voy a hacer..!
Excelente video 👏👏 Voy a comenzar a practicarlo y contaré mis resultados, gracias Alexandra por tu video, un saludo desde Colombia 🇨🇴
Muchisimas gracias preciosa!!!
Ay amé este canal y este video!
Qué bonita es la gente disciplinada! Ya me suscribí.
Y sí planear el día es lo mejor ! saludos!
Ale Rangell Totalmente de acuerdo!! La disciplina es lo más importante :)
Te invito a este grupo que te puede interesar :)
facebook.com/groups/Orgullosas/
me gustan mucho tus videos, muy buenos consejos y buenas vibras de tu parte :)
me pareció muy buenos tus técnicas gracias voy a ponerlo en práctica te estaré comentando como me fue
que Grandiosa!! Me suscribo ;) sigue haciendo estos vídeos de calidad, gracias!!
buen video excelente, gracias por tu tiempo.
Muy buenos tips, te lo agradezco.
Excelente video
gracias Alexandra voy hacer el propósito de dormir temprano para levantarme alas 5.y te dire en su momento si lo logre. gracias
Ahora entiendo porque nunca tengo ganas de levantarme . Muy bien todos tus videos .
Excelente como siempre, aprendiendo de ti
Gracias por el video ;)
me Encanto tus consejos muchas gracias
muy interesante!! de casualidad te encontre , me parece muy buenos tus consejos!
Buscando vídeos de cómo levantarse temprano me he encontrado contigo bro, Cómo estás? Buenos tiempos los piscinazos en el Forestal. Bendiciones bro.
Hola! me fascinan tus consejos, me encantaría también un video sobre el vicio de la impuntualidad :(
Muy buenos tips gracias!!
¡Muchas Gracias por tus consejos!, son muy valiosos para nosotros :)
Gracias! los pondré en práctica!! :)
gracias me ayudaste con el tema de las alarmas (Y)
como puedo hacer si trabajo en turnos rotativos osea siempre llego tarde a todos lados xq no oigo la alarma y no me levanto
Excelentes consejos gracias me encanta tu forma de pensar ya me suscribi ;)
OK.. muchas gracias por el video,. Hacer LISTA de Tareas antes de acostarse y pensar en ello, ayuda!!.. :)
grasias por su trucos yo estaba . cometiendo en mismo error de cenar antes de dormir.
Gracias por subirlo en Español Alexandra!
Muchas gracias por este video! Ahora que estoy de vacaciones voy a aprovechar para hacer nuevos hábitos y levantarme temprano es uno de ellos :D.
Lo voy hacer, se ve un poco difícil pero no imposible.
gracias
Bendiciones y suerte
ME ENCANTAN TUS CONSEJOS c:
Excelente video, muchas gracias
que buen video!
Me encantaaaa
lo voy a intentar, muy buen video 😊
y que se supone que tengo que hacer a las 5 de la manana
Gracias me encanta ya que yo siempre despierto tarde asshh y si lo are I'll be try
voy a hacer los tips que dices espero que me funcione
que linda...eres genial gracias por tus consejos!!!!!!!!
gracias buen consejo
Yo escucho a mi cuerpo y siempre me dice que duerma que hago....
x2 😂
Es importante que encuentres el sentido de levantarte temprano, el tiempo vale más que el dinero querida Fran, ser una persona perezosa, es como estar renunciando a la vida, en tu fase de vida, tienes que aprovechar tu tiempo al máximo, solo de esa manera lograrás cumplir tus sueños. Algunas personas a muy corta edad dicen que han fracasado, porque no logran cumplir con sus planificaciones, tienes que ser estricto, tu misma debes tener a tu propia jefa, y a ella tienes que escucharla siempre, cambia tu vida querida Fran, y verás que en muy poco tiempo, tendrás frutos. Fran cada persona tiene su ciclo de horas necesarias, incluso a veces podemos estar erroneos sobre cuantas horas nos corresponde. Yo hace muchos meses atrás pase por una depresión y estuve durmiendo como 12 horas diarias, incluso mi cuerpo se había acostumbrado a eso, me deprimía aún más sabiendo como se me pasaba el día durmiendo. Hasta que empecé a recobrar la vitalidad, ahora actualmente duermo entre 5 a 6 horas y estoy con mucha energía, la mente es muy poderosa, incluso hay personas que con sueño polifásico duermen solo 2 horas. Yo solo te recomiendo que reduzcas las 8 horas de siempre, esas horas extras terminan generando un gran resultado positivo dentro de un año, porque lograrás hacer más cosas en menos tiempo, un abrazo desde la distancia.
Xx_Fran_xX el mio tambien
Xx_Fran_xX , mirando el día día me he dado de cuenta que el ejercicio ayuda mucho a retomar mas energia
FRANVA talvez no tenemos el peso adecuado, pesar mas de lo que deberiamos causa demasiado sueño y cansancio, igual para las que comen mucho y no engordar intercambian su energía natural por la artificial y les causa cansancio.
EXELENTE...FELICITACIONES
Hay noches que sueño que estoy trabajando y ya me levanto agotada 😁😁😁😁
Excelente vídeo, me gustaría saber cuál es esa música que escuchas todas las mañanas, te lo agradecería...
a mi tambien me gusta poner mis canciones preferidas para las alarmas y sin son más suaves mejor
Hola! Nos podrías decir el nombre de la canción? Gracias!😻
si visualizo mi día de mañana... No quiero despertar
Nhora Pazos entonces busca un hobbie para realizar en algun momento del dia asi te motiva ;)
Hola ALEXANDRA comparto contigo todo lo que comentas y es así que me gustaría saber como se llama TU CANCIÓN PARA MADRUGAR si es posible@
Gracias de Antemano
muy buen tema
Muchisimas grasias
denme un consejo
excelente
bueno.... la meta es despertarme a las 5 am ... y con estos tips iniciare el proceso, gracias
mi técnica para levantarme a las 5 am, es tomar 1 Litro de agua a las 00 hs ante de dormirme, automáticamente mi cuerpo, necesita ir al baño a las 5 am, me despierto y me levantó de la cama en dirección al baño, y cuando vuelvo del baño algunas veces quiero irme a dormir de nuevo, hago lo siguiente para no dormirme es " tomar un café, mate cebado, me baño o me mojo la nuca de cabeza con agua fría..."
Exelente tecnica pero, que es un mate cebado? gracias y saludos.
😁😁😁
Excelentes tus tips.. Los pondré en práctica. PD: Sos hermosa:)
Muchas gracias por fin tengo una idea de como podre dormir temprano y levantarme temprano el no hacerlo ya me estaba frustrando u.u gracias adiós :) yo me duermo escuchando música :3
Haz un video de como dejar la pereza! Porfa 🙏🏼
buenisimo
Sigo sin la solución,si yo llego de una fiesta tipo 5:00 de la mañana no creo que me valla a levantar 10:30 de la mañana por casualidad? pense que iba a ser de lo contrario que estaba pensando.
Hoy voy a empezar y te cuento Alex
Excelente vídeo :)
HOLA '!!, yo siempre estoy batallando en levantarme ,temprano ,,de hecho tengo como 3 dias que baje una aplicacion que se llama,, wakie una aplicacion me parece divertida y util,, pero tambien estoy aqui buscando mas soluciones,, , tienes una voz encantadora ya me suscribi en tu canal,, muchas gracias por el video adios....
Muchas gracias! Me encanto tu video eres un ejemplo a seguir para muchas mujeres. Me ejcanta tu expresión corporal se nota tu poder interior. Quisiera poder aportarte algo. Tienes un rostro fabuloso tus rasgos son armonicos pero tu ceja no encaja. Si vas con un experto en cejas te ayudará a disenarla de acuerdo a tu rostro y te veras mas elegante de lo que ya eres.
Muy bueno.
Puedes hacer un video de cómo poder dejar de hablar en sueños? te estaría muy agradecida. un saludo
Muy buenos,muy ciertos todos tus consejos. Lo que no puedo es: ¿cómo haces con el hambre si comes 4 horas antes de dormir??Yo no me podría dormir con hambre :(
Muchas gracias Sergio, nunca lo había pensado así como lo decis. Voy a ponerlo en práctica e intentaré que me funcione! Gracias