500 POMPES à 9H du matin | La Séance 01
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Salut la team ! 💪
Aujourd'hui, je vous emmène dans ma routine d'entraînement quotidienne qui m'aide à me rapprocher chaque jour de la meilleure version de moi-même. Que vous soyez débutant ou avancé, cet entraînement est conçu pour repousser vos limites et vous aider à atteindre vos objectifs. On va bosser dur, transpirer et surtout, progresser ensemble. Dans cette vidéo, je partage avec vous chaque étape de mon entraînement : des échauffements indispensables aux exercices qui construisent force, endurance, et mental d'acier. N'oubliez pas : la transformation physique et mentale est un voyage, pas une destination. Alors, si vous êtes prêts à passer à l'action, c'est le moment de vous lancer avec moi ! 👉 *N'oubliez pas de vous abonner* pour ne rien manquer de mes prochains conseils, entraînements et motivations. On est ensemble dans ce parcours de transformation ! Pour encore plus de contenu, suivez-moi sur Instagram et TikTok où je partage des moments de ma vie quotidienne, des astuces de nutrition, et des extraits d'entraînement exclusifs !
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je suis Bryan, plus connu sous le nom de "bryan.transformation" sur Instagram avec plus de 28k abonnés.
Dans cette vidéo je réalise une séance avec 500 pompes:
-100 pompes classique
-100 pompes large
-100 pompes pieds surélevés
-100 pompes diamant
-100 pompes mains surélevées
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#Transformation #EntrainementQuotidien #Motivation #FitnessJourney #BryanTransformation
Le retour 🎉
@@Yoanperson je suis de retour pour de bon 🙌🏾👟
« Les enfants de Sarah » j’suis mort 😂
@@PaulSanjuan-y3f 🤣🤣🤣🤣
faite le pour la paire les frères 🕺🏻🕺🏻🕺🏻
@@selyan.trb0 pour la paire les frères 🙌🏾👟
Faites le percer sur TH-cam !!!!
@@aka.bafode c'est ce qu'on demande seulement
Grave d’accord. Alors que je ne pense pas être le segment visé le ton est génial ça l’absorbe sur insta et sur TH-cam. Force à toi
Merci beaucoup ça fait plaisir, ça me motive à continuer
@@Bryan100pompes force à toi
Merci 🙌🏾💪🏾
Grave bon mood le générique 😂
@@dakkhilane t'as capter 😂
Suuuper video
@@jean-dauphinkasaza122 merci beaucoup 🙌🏾💪🏾
C’est fort continue
Merci frérot, toi aussi reprends lâche pas 🙌🏾💪🏾
C’est méchant 🔥
Plus t fatigué plus tu fais des blagues 🤣
@@moussadiambou492 🤣🤣🤣🤣😂
@@moussadiambou492 merci frérot 🙌🏾🔥
Tu me fumes frerot vrmt bon délire de fou et au fait essaye le L-sit c'est une figure facile tu vas l'avoir et progressivement tu passes au V et I sit, là ca tabasse.
Chef je crois tu le connais depuis récemment 😂.ton L sit il te le termine sans problème 😂
As-y je testerais, mais j'ai déjà le front, le drapeau, et le handstand eu coup je sais pas si ça sert de faire le L-sit
Non mais il vient pas d'instagram je pense 😂
@@Bryan100pompes Si si jvien d'insta, j'ai vu le drapeau front tt ça mais essaye le V sit ou I sit
@@rayannesofianemdr bv, L sit j'ai dit ca au cas où mais le vrai défi sera pour le V et I sit
Wesh t’habite à Gentilly dans la même ville que moi
@@user-vz3yf5zy6p j'habite pas à gentilly mais je m'entraîne là-bas
500 d'affilé la prochaine fois
Faut doser 😂😂