등통증·날개뼈(견갑골) 통증, 어깨안쪽 통증 해결법/ 등통증 스트레칭
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- ✔연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
#등통증 #견갑골통증
이번 시간에는 "등 통증 싹~사라지게 하는 법!" 이라는 주제로
여러분과 얘기를 나눠보려 합니다.
예전에도 저희 채널에 견갑골 통증, 등 통증 관련 영상을 올려드린 적이
있습니다. 많은 조횟수를 기록했는데, 오늘은 좀 더 업그레이드 된 내용으로
손쉽게 해결하는 방법을 알려드리려 합니다.
많은 관심 부탁드립니다!
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:35 등 뒤쪽이 아픈 원인
2:16 1.흉쇄유돌근 마사지
2:27 2.소흉근 마사지
2:44 3.전거근 마사지
3:08 4.어깨를 낮춰주는 스트레칭
3:58 5.고양이 등 스트레칭
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![[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법](/img/n.gif)
좋은 영상 감사합니다 등이렁 어깨 통증 때무에 마사지볼로 셀프 마사지 해주시면서 찜질로도 관리해주고 있는데 괜찮은 것 같아요 투어게인에서 마사지볼이랑 찜질팩 사용하는데 가격 싼데 좋습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
샘❤❤❤감사합니다ㆍ운동이쉬워서ㆍ넘좋은것같아요
감사합니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
저는 목에 염증이 있다해서 목을 주사요법으로 신경외과에서 일주일에 한번씩 삼회 했습니다 일주에한번씩 주사요법 시해후 통증은 많이 환와 된듯 합니다
계속 주사요법치료 하면 낫아질까요 ?
글로 답변은 어렵지만 언제나 치료와 관리를 같이하셔야 합니다.
와우~~~정말 좋은정보 고맙습니다
매일해야겠어요❤
화이팅입니다!
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
와.....효과있어요
관심에 감사드립니다
혹시 스크린 야구 할때 어깨를 뻗는 동작에서 다친거면 회전근개가 다친걸까요?
후면 근육내지/ 히전근개의 문제일수 있습니다.
선생님 병원은 어디에 있어요?
직접가야 되겠어요.
연락처도 알고싶어요
꼭 알려주세요
서울 청량리역 근처에 있으며 02-963-3375로 전화 예약 후 방문하시면 됩니다.
뉴질랜드에서 벤치하다 날개뼈에서 소리나면서 통증으로 몇일고생하고있었는데 따라하니 정말 좋아지는거같아요 감사합니다..!
잘 관리하시고 건강하기를 기원합니다. 멀리 해외에서도 많은 분들이 시청하시고 더욱 도움이 되는 영상으로 함께 하겠습니다.
자세한 설명 감사합니다
저도 감사합니다
견갑골이 옆으로 벌어지면서 위로 올라가면 어깨가 위로 올라가 보이는 걸까요? 예를들어 오른쪽 통증이 있으면 통증 있는 부위 날개뼈가 옆으로 벌서지면서 올라간 것이고 그 어깨만 올라가서 비대칭이 발생하나요? 아니면 통증은 오른쪽에 나타나는데 왼쪽 날개뼈가 그런 상태일 수도 있는건지..
보통 올라가며 벌이진 쪽의 통증이 더 호발 합니다
유익한 정보 감사 합니다 ~~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
건강을 기원합니다. 화이팅입니다.
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
효과가 금방 나타나서 놀랬습니다. 정말 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.