Por Qué No Tienes Motivación (Ciencia Explicada)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- ¿Sientes que has perdido por completo la motivación para ser productivo? Si sabes que pasas tanto tiempo en las redes sociales, esa podría ser la razón.
La motivación es un producto de la dopamina, que nuestro sistema de recompensa genera de forma natural cuando quiere que logremos algún tipo de objetivo.
El problema es que las redes sociales fueron diseñadas para secuestrar nuestro sistema de recompensas y dirigir toda nuestra dopamina hacia su uso. Por eso es tan fácil pasar horas navegando por Facebook sin siquiera darse cuenta.
En este video, hablaré sobre las 3 razones por las que limitar tu uso de redes sociales puede ayudarlo no solo a restaurar, sino a maximizar tu motivación natural.
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¡Espero que hayan disfrutado el vídeo! te veo en en el próximo.
⏰Timestamps:
00:00 - Introducción
00:44 - 1. Las redes sociales son una máquina de dopamina
03:50 - 2. Las redes sociales son un estímulo supernormal
06:02 - 3. Las redes sociales exceden por mucho nuestros límites cognitivos
07:43 - Resumen
09:50 - Conclusión
Quiero saber si la razón que explico en este video tambien es la causa de tu falta de motivación? Si entraste a este video es porque definitivamente algo está pasando con tu motivación... pero si te ayudo ver este video déjame saber en los comentarios, dale un like o compartelo para seguir ayudando a más personas 😀
Que buen video bro, hay que trabajar en uno mismo y en nuestras metas o sueños, aplicar la disciplina y controlar nuestro tiempo, en caso de las redes sociales, solo lo usaria para ver noticias o hablar con personas sobre temas de finanzas!!!
Mi falta de motivación va más alla del porno o las redes sociales, es no tener un propósito en la vida, y al no tener ningún talento...no poder descubrir cual es el camino... de que me tope con tu canal he avanzado...no mucho pero estaba hundido en la miseria total...me identifico con tu historia...ya que todo enpezo similar...sali con una chica y pensaba que era la mujer de mi vida...me dejo y ahi me di cuenta que es un error esperar a que suceda algo para mejorarse a uno mismo...sin embargo no todos tenemos el mismo aprendizaje...ojala muchos jovenes aprendan con tus videos y no esperar nada de nadie...eres un excelente mentor Nelson...todo esto me paso a mis 30...me siento estancado...se que es algo tarde...pero pues tenemos que hacer algo...Saludos
Soy inmigrante y a veces la motivacion conciste en superarse, no hay aferro a algo y pues eso es un plus
@@j080 Grande
Es un buen motivo pero sin duda no es mi causa principal.
La explicación estuvo muy interesante y muy clara, muchas gracias por la dedicación para investigar todo esto y explicarnoslo de manera tan clara
Hace unos 12 días desinstalé Instagram y Facebook, y la verdad es que no tengo esa necesidad de publicar cualquier cosa que hago o pienso para estar al mismo nivel de actividad que mis amistades de las redes. Tengo muchísimo tiempo libre para hacer cosas como leer, estudiar, practicar habilidades y estar en contacto directo con las personas cercanas.
Este tipo a hecho más por mi desarrollo que toda mi vida escolar y académica. Thenk you.
Thank you
Que triste... lee sobre culto coercitivo..
@@dirtibag a q te refieres?
Luchemos contra el algoritmo de Google que es Skynet... Hasta la vista baby
Si eso es verdad, entonces somos los elegidos para romper el ciclo
Increíble Nelson! es asombrosa tu capacidad de hacer un tema complejo sencillo y fácil de digerir, una cualidad que admiro mucho de ti 👌🏼💯
Jajaja las notificaciones disque de Elon mosk y Morgan freman
GRACIAS por la claridad que le has dado a mi vida. Sad but true!
Tienes razón en ese punto, las redes sociales te distraen demasiado y te desenfocan de tu propósito,.
Mi problema no es las redes sociales sino que aveces no siento motivación para hacer las cosas...
Personalmente utilizo la tecnica de los 5 minutos: Esfuerzate en hacer aquella tarea que no quieres solo por 5 minutos. Es una manera de persuadir a tu mente creyendo que sera una tarea de tiempo corto, pero lo mas probable es que, mientras estes haciendo la tarea, entres en un estado de *flow*; sientas que es muy poco tiempo y querras dedicar algunos minutos de mas. Ojala te funcione y puedas ponerla en practica, un saludo amigo!
Es que ahora parece que tenemos que ser la mejor versión de nosotros mismos las 24 horas del día. Se tu mismo y encamina tu vida a lo que te guste hacer y no te sientas influido por lo que opinen los demás.
Si para hacerlo necesitas motivación, no lo hagas.
Ten cuidado, puede ser síntoma de depresión, visita un médico general y explicaselo.
Quitando tu publicidad del final por el motivo obvio ($$$$$), y que te ganó la dopamina y la competencia, excelente lo que dijiste. Lo aplicaré, porque ahí es donde he visto que es la causa de mi falta de motivación.
Joder nunca cerre la biblia tan rapido
ajajajajajajaja
quien abre la biiblia chiiiico
Qué suerte haber encontrado este canal
Thank you for the english subtitles! They really helped me understand the content of the video and benefit from it. Please keep them in all of your videos!
Hola Nelson, quiero dejar este comentario para marcar el día de un antes y un después, hoy estoy extremadamente desmotivado, mi abuela murió en Enero de este año igual mi padre en Agosto y en poco más de un mes después en Septiembre mi esposa me pidió el divorcio, hoy también estoy enfermo ya en los últimos días de COVID.
No etiqueto a Instagram porque la verdad no lo uso ni twiter a veces entro a facebook para ver un video y lo cierro, estos días enfermo y en reposo he usado youtube (es practicamente el único que uso), ya he visto este video varias veces desde que veo tu contenido, en esta ocasión es por esta gran desmotivación que tengo, primero mi Abuela segu;i adelante, luego mi Padre fue un fuerte golpe pero continué, luego mi matrimonio ya eso me tiró al piso pero quería volver a estar de pie, estos días enfermo me han destruido, ya solo me queda que no quiero seguir así pero no tengo ningún rumbo, de manera que poca es la intensión de levantarme de este reposo.
exelente video muy cierto 🙋♂️🌈
Poco a poco voy aprendiendo muchas cosas gracias a vos!, cosas que antes me hacian mal y no me daba cuenta, pero ahora soy una persona levemente diferente que va en camino a ser ampliamente diferente, así que te agradezco por los videos y ayudarme a mi, y a todos nosotros que pertenecemos a esta familia. Gracias y un saludo enorme desde Argentina!!🇦🇷🇺🇸🇨🇴
PD: sabía que era la dopamina en esa encuesta.
Además por suerte no uso y no voy a usar redes sociales JAMAS! Solo si es importante.
Me sorprende ver tan poquitas vistas, es increíble el contenido de valor que das, no dejes de hacer videos porfa
Hola Nelson sos un capo. Yo solo uso whatsapp, ninguna red social más e igualmente me siento desmotivada. De todas formas, lo atribuyo a comparaciones con gente a quienes creo que les va mejor. Es un círculo vicioso.
Habia dejado instagram por 21 dias lo volví a intalar por una semana y sentí la diferencia así que desde ayer la volví a desinstalar
Tengo varias redes pero las uso de pasatiempo nomás... Ya que la mayoría del tiempo hago trabajos de la escuela, entreno y hasta hice elementos(escalera para coordinación por ejemplo) para la dopamina la prefiero sentir comiendo algo saludable como una mandarina jaja
Antes la verdad estaba desmotivado, desaprobe 3 materias en la escuela cuando nunca me había pasado... Justo por la pandemia también ya que había que estar en casa y solo usaba el celular hasta que me saliste en un anuncio, vi tus videos y volví a estar como antes, gracias capo
Siempre esperando nuevos videos. Muchas gracias Nelson, Justo a tiempo
Me encanta la dinamica de tus videos, haces que el contenido no se vuelva tedioso ni repetitivo
Los vídeos de este canal han hecho reemplantearme, entender y cambiar la vida q estaba llevando . Explica tan bien y simples las cosas, q se nota q que las vivió . Te agradezco y espero q sigas sacando videos ,no dudo q has cambiado muchas vidas para mejor . Saludos desde argentina 🇦🇷
Excelente video Nelson, es increíble ver como ha crecido tu canal desde su comienzo.. Éxitos bro !
Gracias Nelson!!!! Eres genial!!!
Viendo este video por segunda vez.😢
Tienes razón y por ende comenzare mi camino aqui, desuscribiendome de tu canal y eliminando youtube de mi celular, muchas gracias por todo nelson me liberaste de la costumbre de ver todos tus videos 🤗
Estoy haciendo menos caso a las redes sociales, y enfoco mi tiempo en aprender y mejorar varias cosas de mi. Tus vídeos me motivan a esforzarme a ser mejor🤙🏻
Excelente
Veo tu vídeo justo antes de ponerme a estudiar
Gracias Nelson
Always very informative .... Thanks for this video
Sos un animal mi viejo, este canal va a reventar youtube, si lees este comentario no olvides enlazar todos estos temas con la espiritualidad y conciencia, estoy mas que seguro de que sabes a me refiero, un abrazo papá!
Buen video Nelson 💪 Cómo siempre se nota la buena calidad de tus videos y buen contenido 😎👍
Siento que ya vi este video! pero me di cuenta que es la unión de varios videos anteriores y más simplificado! Bien nelson ✌️
easter eggs FF VII detectado , Ahora hablando en serio gracias por tu contenido me ayuda mucho , saludos desde Argentina y muchos exitos
Genial... Toda una Máster Class
Muchas gracias!!
Siempre con un gran video, gracias Nelson, eres un ejemplo seguir
En verdad gracias por todo lo que compartes
Este canal es otro nivel
Desde hace ya un tiempo me había percatado de que las redes sociales me absorbían mucho tiempo y motivación (porque o bien no hacía nada relevante o bien sentía envidia del progreso de las demás personas : P), hace ya un tiempo considerable desinstalé tanto Facebook e Instagram, y hoy en día la única red social que uso es WhatsApp (y bueno uso plataformas de consumo como YouTubsito :3). En esencia me va mejor, no siento envidia de los demás y no paso taaaaaan pegado al celular, logro cosas pequeñas (como pasar de 0 a 5 dominadas en 22 días) pero aun así a veces siento pereza de hacer las cosas que se que debo hacer. Supongo que debo dejar de lado el anime que me estoy viendo y hacer cosas más productivas : P.
Gracias por el video, cuando vuelva instalar Facebook o Instagram voy a eliminar gente para no pasar de 150 amigos :D
Seguiré tu ejemplo
Gracias hrno ... una valiosa información...
Buenisimo vídeo, sos de los mejores en aportar valor sin dudas ,muchas gracias!
Eyyy, Genial... sabes creo q también tiene q ver con la confort zone ...
Gracias Nelson
Gracias por el video 😃😃
definitivamente uno de los mejores canales en todo youtube
Gracias por tu contenido de gran valor
Gracias 😀
De los mejores canales que cozco 🙏💪🏼
Esa sensación de empezar un día nuevo
Con todas esas ganas y lo mejor de todo empezarlo muy bien viendo a nuestro mentor Nelson ❤️
Presente, gracias Nelson apesar de que a veces es complicado luchar con uno mismo tus vídeos ayudan a conseguir encaminarme de nuevo
Eres Mi Gran Motivación Con Tus Vídeos Que me Llenas Siempre De Aprendizaje 😎💪😁
Nelson muchas gracias por tus consejos, siempre muy oportuno. Saludos 🤗, espero el próximo.
Increíble como me haces mejorarme dia a dia, gracias nelson!
Excelente Nelson, me ayudo mucho tu video
Grandiosidad de info
Hace un tiempo estaba buscando información sobre la domótica y encontré tu canal, yo nunca había visto videos de autoayuda en TH-cam, pero me pareció interesante la forma en que planteas las cosas y como las explicas. Justo me encontraba en un proceso de desintoxicación de las redes sociales y mi meta era solo cerrarlas por 1 mes. Gracias a tus videos llevo más de un mes y espero que sean mucho meses sin redes sociales (solo TH-cam) ya que he podido hacer actividades que me negaba a realizar y me llenaba de excusas por las restricciones que da la pandemia o al menos las restricciones que se presentan en mi país.
Me gustaría como suscriptor que hicieras un video con tu tops de libros (educación financiera, psicológicos, etc.) que mas te han gustado, desde que empecé a ver tus videos he comprado los libros que pones como citas bibliográficas, leer es uno de mis nuevos hábitos saludables que estoy empezando a tener y me gustaría comprar libros que me continúen motivando en este nuevo rumbo que le estoy dando a mi vida.
Saludos desde Chile, Nelson.
Justo en el momento indicado, gracias
Muchas gracias por ayudarme a entender mas sobre las redes sociales.
Justo necesito motivación, gracias
Always crack! Gracias Nelson
Gran video!!! Cada video me enseña más, que bueno estés con Sebastián lo conozco de sus entrevistas a empresarios!! Gran equipo tienes Nelson, saludos!
Gracias por dar a conocer información tan valiosa, tu canal es uno de mis favoritos
No cabe duda que as descifrado el tema de la motivación de una forma tan positiva y como llevarlo a cabo, siempre detallando el proceso, tienes las ideas claras, gracias por esta información nelson, te aseguro que nos ayuda a tantas personas a tomar acción aún siendo una persona tan perezosa, pasando a alguien activó y convirtiéndose en la mejor versión de si mismo. 💙
Sin desperdicio, gracias
Visualizado. .
Excelente
Justo lo necesitaba amigo Nelson
Gracias
Muchas gracias y bien explicado Nelson me siento identificado y siento que debo seguir todo lo que dijiste en el vídeo de la dopamina y gracias amigo y saludo desde 🇵🇦
Nelson hoy no subiste video? espero cada sabado para ver tus videos, Exitos brother, eres mi mentor
Gracias por los videos
Nelson , cada vez que veo que acabas de subir un video mi dopamima se eleva en un 500 %
Muy cierto 👌
Como asi brother?
Nelson, deberías hacerte un podcats con todo los videos que has subido en tu canal trabajo escuchando tus videos y me centro mas en llevar mi enfoque a mis metas mas lejanas
Excelente video y gran explicación, Nelson. Creo que las redes sociales son una buena herramienta, el manejo depende de cada quien.
realmente necesitaba escucharlo🤍
buen video sigue asi 👍👍
Mejor canal de desarrollo personal, muy por delante del segundo.
Gracias por existir, excelente contenido ayudas mucho , saludos desde Venezuela
Muchas gracias por explicar detayadamente me has ayudado mucho :)
Hola amigo, felicidades eres mi ejemplo a seguir
Excelente video Nelson! Te sigo desde Dark Mode 2.0
Grande Brother Gracias 👍🏼
That ending made me chuckle. I made sure to hit that bell with emphasis 😂
Muy bien
Espero que puedan leer esto; la tentación siempre nos va a acompañar, hasta el día de nuestra muerte ; entonces tenemos que aceptar que la tentación esta ahí, ahora depende de nosotros en alejarnos a todo aquello que nos lleve a caer en la tentación, y acercarnos a lo bueno.
Muchas Gracias; atentamente un joven en busca de mejorar.
Suerte en eso amigo, gracias por tu comentario
Eres crack hermano gracias por toda tu información 💪💪💪💪
Gracias bro!!
Gracias Bro!
Eres un genio. Necesitaba ver este video, muchas gracias.
Gracias por el apoyo!
tremendo contenido
Escelente Nelson, saludos.
Saludos amigo
CUANDO SALE ALGÚN NUEVO VIDEO?. Estoy ansioso 😁
Waaao, Nelson. Tus programas son muy buenos; Muchas bendiciones y te declaro éxitos.
Gracias amigo!
vaya que genialidad de video.
Jajaja el bro se mira el desafío. Grande bro
Jajaja muy claro el ejemplo del final! Gracias por esta información tan valiosa y escasa... Gracias desde Argentina
Excelente amigo, soy una persona que adelgazo 80 kilos, no me identifique en la parte de las redes sociales porque nunca las use pero la última parte en donde decis que hay que buscar el por qué de la falta de motivación es muy poderoso, conozcanse y sean introspectivos. El libro la inteligencia emocional es muy poderoso.
Excelente.
Grácias