14-й выпуск проекта Андрея Скоромного "ТЕЛУ ВРЕМЯ!" Андрей провел совместную тренировку с легендой российского бодибилдинга Николаем Ясиновским. В центре внимания - бицепс бедра. #телувремя #ясиновский #скоромный
Музыка супер, руки Андрея бомба, красовки класс, огромен и бесподобен. Золотые слова Ясиновского, на счет кумиров, которые следят за фигурой и не наращивают живот, полностью согласен с ним, одним словом Скорома ЛУЧШИЙ! Правда тренироваться в сапогах это убийство ног и здоровья.
Андрей, большое спасибо, за интересные интервью с интересными людьми, которые многого добились в железном спорте! Никто подобного не снимает! И редкие достаточно выпуски только добавляют интереса! Новых тебе побед и бесконечного прогресса!✌
Очень давно не заходил на ваш канал. Сильно подросло качество видео. Монтаж и сама съемка! Приятно было смотреть! Так же много акцента на мелких нюансах - редко люди делятся мелочами! Качественно! От души, Андрей!
Bonjour Andrei smotryu tvoi peredachi i pitayus izvlech chtota iz etava , no ya ne magu naiti zalatuyu seredinu , ya sam zanemayus dzyudo , i mne trebuetsya sila a ne massa , pojalusta posavetui chto mne nujna delat dlya etava , zaranie spasibo.
Опять читаю комменты и не понимаю откуда столько гнева у людей? Ясиновский крутой мужик, всем бы так в 52 года выглядеть! Хотя гнев понятен откуда, зависть матушка, что он выглядит лучше, чем все хейтеры здесь.
Давненько не было от тебя видео, Андрей. Как всегда, все супер! Отличный напарник, отличная тренировка! Всегда есть в твоем видео то, что можно почерпнуть для себя.ну и приятно смотреть, на все, на это👌
Privet Andrej! Greetings from Sweden. As you may understand you have a lot of english speaking fans begging for subtitles. Also, this workout looks awesome and I will try it next time I train legs!
Очень круто, Андрей! Таких культовых личностей ты приглашаешь: Николай Ясиновский, Михаил Сидорычев, Дмиторий Клоков, Ефим Шифрин.. Может в будущем если приедет.. устроишь совместную треню с Antoine Vaillant !!! )
Тезисно. Андрей рекомендует менять и разнообразить тренировки бицепса бедра, как и тренировки ног в целом. Николай работает с таким весом отягощения, который позволяет ему думать о той мышце, над которой он работает, а не просто о поднимаемом отягощении. Если поставить слишком большой вес, то начинаешь думать о том, насколько тяжело, о том, сделаешь ли нужно количество повторений. Это неверно. Концентрироваться нужно на целевой мышце и её правильной работе. Не важно, сколько ты поднимаешь. Важно, как ты поднимаешь. Упражнения: 03:03 Сгибание ног в тренажёре лёжа. Носки на себя. Движение плавное, без рывков. Особое внимание на негативную фазу движения. В первом (может быть в первых двух) подходе 15÷20 повторений. Далее 4 рабочих подхода по 12÷15 повторений. 07:05. Сгибание одной ноги стоя. Стопа (мысок) смотрит вперёд. В этом упражнении нужно поймать максимальное сокращение бицепса бедра в верхней точке амплитуды. Также важно медленно и подконтрольно двигаться по негативной фазе. 16:28. Сгибание ног в тренажёре сидя. Здесь акцент переносится на нижнюю часть бицепса бедра. Николай в этом упражнении носки оттягивает от себя. Также в этом упражнении важна полная амплитуда движения. И в нижней точке нужно делать паузу. 19:25. Мёртвая тяга с гантелями на прямых ногах, не выпрямляясь до конца. Опора на пятки. Одновременно с наклоном туловища нужно отводить таз назад. Амплитуду движения нужно ограничить таким образом, чтобы на протяжении всего движения чувствовать бицепс бедра. При этом минимизировать работу мышц, разгибающих позвоночник. 23:10. Приседания на одной ноге в тренажёре Смитта с акцентом на бицепс бедра. Николай на время тренировки перебинтовал свои колени.
Андрей! Очень интересует тренировка задних дельт, особенно в плане техники базовых упражнений и чувстве мышц во время их выполнения, так-как нигде кроме разводки в наклоне почувствовать их не могу! Может быть, кроме себя, ты знаешь эксперта, который может похвастаться здоровенной задней дельтой?! Задняя дельта - отстающая мышца у многих атлетов! Отличная будет тема для выпуска! :)
Андрюх красавела!!!Так держать вперед к успехам)...Тренировка супер ну как и все,уважаю когда человек пахарь по характеру....Ты знаком с Саней Щукиным ?..Я думаю если бы вы вместе тренировку провели было бы здорово,отпахали бы вы с ним от души я считаю...А так Андрюх ,желаю счастья здоровья тебе и твоей семье, всех благ побольше улетных видюх ,успехов в спорте и в наборе хорошей качественной мышечной массы!!!....
отличный выпуск. Ясиновский сила !!!
14-й выпуск проекта Андрея Скоромного "ТЕЛУ ВРЕМЯ!"
Андрей провел совместную тренировку с легендой российского бодибилдинга Николаем Ясиновским. В центре внимания - бицепс бедра.
#телувремя #ясиновский #скоромный
Понравилась тренировка в паре с Ясиновским. Неплохо бы его увидеть на тренировке других групп мышц.
Первый советский профессиональный бодибилдер поехал в США жить и выступать. У меня нет слов...
Классный выпуск, всегда позитив остается после просмотра. за музыку отдельная благодарность, канал обрел свой стиль!
Музыка супер, руки Андрея бомба, красовки класс, огромен и бесподобен. Золотые слова Ясиновского, на счет кумиров, которые следят за фигурой и не наращивают живот, полностью согласен с ним,
одним словом Скорома ЛУЧШИЙ!
Правда тренироваться в сапогах это убийство ног и здоровья.
Суперпозитивно. Спасибо Андрей и Николай.
Отличное видео! Спасибо тебе Андрей за то что ты для нас делаешь! Мы в тебя верим!
Один из лучших выпусков. Монтаж и музыка на высоте.
Обожаю Николая! Ещё помню из газет "Советский спорт" вырезал статьи и фото с ним... Легенда!! 👍👍💪
Классная тренировка
Благодарю 🤗
Как всегда супер выпуск! Андрюха красавчик!
Отличная операторская работа, классный монтаж и подборка звукоряда на высоте. Очень полезный и информативный выпуск.
Хорошая мотивация.Николай в отличной форме. Здоровья вам и успехов обоим! Красавцы!
Видео супер,давно ждал Николая.Много полезных советов,но не во всех залах есть такие тренажеры.Всё было классно,почаще снимай такие видео. Спасибо.
Скоромному надо выступать на Олимпии!!! А не в любителях!
Ясиновский - мощный дядька!
Андрюха спасибо у тебя классные,красивые ролы с интересными людьми!!!
Ха, уже соскучились. Спасибо Андрей)
вот это энергетика у человека!!!
Ясиновский молодца , вызывает уважение .
Спасибо мужики!!! Приятно удивили таким дуэтом. Здоровья вам. Мы на вас ровняемся.
Класс! Спасибо! Самый лучший формат видео - живая тренировка,всегда занимаюсь под такие видео этото и мотивирует к плодотворному труду!
Андрюха, спасибо тебе за выпуск! и Николаю! много нового почерпнул для себя!
На мой вопрос ответили в конце - запомню ответ очень мудрый !
Благодарю !
Andrey please put english subtitles for your fans that dont understand Russian !
У Андрея все выпуски хороши =)
Андрей, большое спасибо, за интересные интервью с интересными людьми, которые многого добились в железном спорте! Никто подобного не снимает! И редкие достаточно выпуски только добавляют интереса!
Новых тебе побед и бесконечного прогресса!✌
Очень давно не заходил на ваш канал. Сильно подросло качество видео. Монтаж и сама съемка! Приятно было смотреть! Так же много акцента на мелких нюансах - редко люди делятся мелочами! Качественно! От души, Андрей!
Отличное видео!
Интересное видео и общение.
Прекрасная форма у обоих!
Поздравляем с рождением дочери!!!! Дочки так любят, что жизнь медом становится! ))) Мужик!!!!
Bonjour Andrei smotryu tvoi peredachi i pitayus izvlech chtota iz etava , no ya ne magu naiti zalatuyu seredinu , ya sam zanemayus dzyudo , i mne trebuetsya sila a ne massa , pojalusta posavetui chto mne nujna delat dlya etava , zaranie spasibo.
эти видео даёт мне мотивацию и заряд для тренировки! лайк!
Опять читаю комменты и не понимаю откуда столько гнева у людей? Ясиновский крутой мужик, всем бы так в 52 года выглядеть!
Хотя гнев понятен откуда, зависть матушка, что он выглядит лучше, чем все хейтеры здесь.
Лучше? Да они просто стероидные уроды. У Скоромного генетический вес максимум 75 кг, кто-то а это первый кандидат сыграть в ящик на полтиннике
Слово "ДА" убило в выпуске))
А так все очень круто. Я очень доволен)
Давненько не было от тебя видео, Андрей. Как всегда, все супер! Отличный напарник, отличная тренировка! Всегда есть в твоем видео то, что можно почерпнуть для себя.ну и приятно смотреть, на все, на это👌
Андрей, приглашай ещё Николая! Большой человек в бодибилдинге.
Твою-ж мать.... Агндрей с каждым выпуском всё больше и больше!!!!!))
А за видео отдельно молодцы 👍🦵
Для меня Ясиновский как Арнольд!
Офигееенно)))) Смотришь Ясиновского и сразу ассоциация 90 ые годы и группа Gorky Park )) Не знаю почему, но так!)
Privet Andrej! Greetings from Sweden.
As you may understand you have a lot of english speaking fans begging for subtitles.
Also, this workout looks awesome and I will try it next time I train legs!
мурашки по коже
Куда же ты так на долго пропал?Но ради такого партнёра можно было и подождать,на самом деле офигенный мужик.
Очень круто, Андрей! Таких культовых личностей ты приглашаешь: Николай Ясиновский, Михаил Сидорычев, Дмиторий Клоков, Ефим Шифрин.. Может в будущем если приедет.. устроишь совместную треню с Antoine Vaillant !!! )
Уважение и только я подсмотрел технические нюансы и чувствую что работает
Андрей чаще видео, пожалуйста
У Ясиновского костяк мощный, запястья и ладони больше чем у Скоромного.
Тезисно.
Андрей рекомендует менять и разнообразить тренировки бицепса бедра, как и тренировки ног в целом.
Николай работает с таким весом отягощения, который позволяет ему думать о той мышце, над которой он работает, а не просто о поднимаемом отягощении. Если поставить слишком большой вес, то начинаешь думать о том, насколько тяжело, о том, сделаешь ли нужно количество повторений. Это неверно. Концентрироваться нужно на целевой мышце и её правильной работе.
Не важно, сколько ты поднимаешь. Важно, как ты поднимаешь.
Упражнения:
03:03 Сгибание ног в тренажёре лёжа.
Носки на себя.
Движение плавное, без рывков. Особое внимание на негативную фазу движения.
В первом (может быть в первых двух) подходе 15÷20 повторений. Далее 4 рабочих подхода по 12÷15 повторений.
07:05. Сгибание одной ноги стоя.
Стопа (мысок) смотрит вперёд.
В этом упражнении нужно поймать максимальное сокращение бицепса бедра в верхней точке амплитуды. Также важно медленно и подконтрольно двигаться по негативной фазе.
16:28. Сгибание ног в тренажёре сидя.
Здесь акцент переносится на нижнюю часть бицепса бедра.
Николай в этом упражнении носки оттягивает от себя.
Также в этом упражнении важна полная амплитуда движения. И в нижней точке нужно делать паузу.
19:25. Мёртвая тяга с гантелями на прямых ногах, не выпрямляясь до конца.
Опора на пятки.
Одновременно с наклоном туловища нужно отводить таз назад.
Амплитуду движения нужно ограничить таким образом, чтобы на протяжении всего движения чувствовать бицепс бедра. При этом минимизировать работу мышц, разгибающих позвоночник.
23:10. Приседания на одной ноге в тренажёре Смитта с акцентом на бицепс бедра.
Николай на время тренировки перебинтовал свои колени.
Андрюша поднабрал охренеть... Лесуков щемись))) Ну а Ясиновский крут конечно, в свои-то годы;)
english subtitles please!!!!!!
Yes please !
Ахринеть у него кисти рук))
ГР тому виной ))
Вот таких ББ-ров я уважаю, без бабских кривляний, как у молодых сейчас. Одно слово - человек - Легенда!
Лайк не глядя!
Посмотрел, если бы можно было-поставил бы еще 1 лайк!
Вот так вот нужно трениться!
Супер респект
Ребят, может кто знает, что за песня на 5:50 ?
Неужели...как я долго ждал выпуск ! Скоромный екарный бабай ))
Андрей! Очень интересует тренировка задних дельт, особенно в плане техники базовых упражнений и чувстве мышц во время их выполнения, так-как нигде кроме разводки в наклоне почувствовать их не могу! Может быть, кроме себя, ты знаешь эксперта, который может похвастаться здоровенной задней дельтой?! Задняя дельта - отстающая мышца у многих атлетов! Отличная будет тема для выпуска! :)
Андрюх красавела!!!Так держать вперед к успехам)...Тренировка супер ну как и все,уважаю когда человек пахарь по характеру....Ты знаком с Саней Щукиным ?..Я думаю если бы вы вместе тренировку провели было бы здорово,отпахали бы вы с ним от души я считаю...А так Андрюх ,желаю счастья здоровья тебе и твоей семье, всех благ побольше улетных видюх ,успехов в спорте и в наборе хорошей качественной мышечной массы!!!....
Скорома! Наконец-то)
Монтаж супер!
вот это подарочек!
хороший выпуск короче да!
Супер видео!
У Андрюхи все выпускали классные, сильно мотивируют!
Кстати просьба, если будет время освяти вопрос сушки, интересует именно инфа от тебя как ты видишь сам процесс и прочее, спасибо
Ребят, что за трек на 9:27??
очень познавательно
Андрюха бог, приезжай поскорей в Кемерово!
что за песня на 19 минуте играет ?
Андрей, подскажи пожалуйста где такие шорты можно купить как у тебя (широкие и удобные)???
Ясеновский огромный мужик и плечи огонь
Ага, стероидный
музычку плз на 19 минуте качата
Legal seu treinos muito bom
Лайк за английский от Николая!
фига Андрюха коротко стриженный)) и прибавил круто, прям радость)))
название трэка с 5.41?
Карлсон молодец конечно.
У Андрея на канале всегда больше всего мяса !)
English please ? At least sub-title ...
-че по одной ноге?
-Да!
-НихеРасебЕ!! :DDD
Андрей здраствуй,Христос воскресе!
Андрей,когда видео с Вольфом будет? Очень ждем.
Андрюха молодец ! ))
в негативной фазе, напряжение в коленной чашечке, это что неправильно делаю или со временем пройдет?
Что за песня на 19.00 минуте?
что за песня на 8:00
Андрей как вас тебя в Инстаграм?
33:56 золотые слова!
а что за трек,когда они сгибали сидя?;))
Боты огонь
Giant men--tremendous muscle mass! Who's the 45 year old goliath?
Ништяк
За Ла Кока Ностру отдельное спасибо в видео,порадовали.
трек плз на 19 минуте=)
Мяяясо) подскажите название песни на 19ой минуте...??
La Coka Nostra - Bloody Sunday
Почему Николай тренируеться в берцах?
Андрюха еще больше стал
Отличный выпуск! А когда было иначе?))