Przede wszystkim chodzi o hyperextension, ktore moze limitowac u niektorych osob pozycje bardziej spionizowana. Druga kwestia, to przednia niestabilnosc stawu ramiennego, wtedy tez bardziej pionowa sylwetka bedzie gorsza wersja dla tych osob.
Ja robiłem tą wersje bardziej wyprostowaną i po niej odczuwałem dyskomfort w barkach, dlatego przestałem w ogóle wykonywać to ćwiczenie. Na kolejnym treningu spróbuje Twojej wersji :)
Zdecydowanie polecam wersję pochyloną. Zapomnicie o bólu mostka i barków. A praca tricepsa nawet w pochyleniu jest w tym ćwiczeniu tak wielka że nie mają racji Ci którzy myślą że w ten sposób go nie przetrenują ;)
Kurcze Owca TY to jesteś zajebisty: dostałem na św. poręcze(takie jak ty masz) i nie wiedział co i jak na nich robić, bo też tak jakoś dziwnie się pochylałem - miałem do tego wątpliwości. Teraz wiem wszystko i mogę jechać z treningiem.DZIĘKI
super odcinek :D ja oczywiście dipów nie robię,bo na wózku jestem,ale kiedyś próbowałem i ciężko jest osobie na wózku zrobić,ale się staram robić te ćwiczenia co mogę. Np podciąganie na drążku,wyciskanie na klatkę sztangą i bicepsy :D pozdrawiam :D
Ja robie te dipy co ty bo jak zaczołem je robic to przestałem sie juz tak bać o swoje nadgarstki. Super wyjaśnione i popieram dipy z pochyleniem sie do przodu
U mnie tez wersja z pochyleniem, dzieki Dipom z powolnym opuszczeniem i pauza na dole w koncu ruszyła klata, fajnie tez wpływają na maksy i ogolnie wyciskanie na poziomej, pozdro ! .
Bardzo dobrze widać tutaj jak używasz siły tricepsu aby zrobić dipa ze 100kg a nie tak jak niektórzy że w połowie prostują łokcie i wygląda jakby się im łamały. Szacun!
Akurat ru jest fajnie podkreślone, bo można na dany cel ustswić sobie pozycję do robienia pompek na poręczach. Czyli podsumuwując: można stosować warację. Pozdrawiam i film jest super przygotowany pod względem merytoryki jak i techniki nagrywania 😅💪👌
Ja robię tą pierwszą ale tą drugą też warto spróbować. Zastanawiam się jak poradziłeś sobie z tym barkiem mam ten sam problem i najbardziej boli przy pompkach dlatego też z chęcią bym zobaczył o tym odcinek czy coś :) Pozdrawiam!
Wrzystko by było w porządku tylko że pochylenie powinno być utrzymane od pozycji wyjściowej do końcowej i tak w kolko, A tutaj jest tak w pierwszej fazie schodzi całe ciało potem część ciała od pasa w dół się zatrzymuje i druga faza schodzenia w dół jest z połową ciężaru i nawet jak doczepisz ciężar to tylko Pierwsza faza jest wykonywana z ciężarem A droga już bez, w takim razie trochę bez sensu jest doczepianie ciężaru skoro tylko połową ćwiczenia jest wykonywana z ciężarem. Technika technika i jeszcze raz technika. Pozdrawiam 😀
W końcu dodaliście filmik z ktorego można dowiedzieć i wywnioskować ciekawe rzeczy. Moim zdaniem takich filmów powinno być więcej. Nie chce w żaden sposób negować, ale wasz kanał już od dłuższego czasu zmienił kierunek tematyki... więcej mało istotnych rzeczy, a powinno być odwrotnie... Wszystkiego po trochu tylko bardziej z naciskiem na tematykę siłowni, ćwiczeń, anatomii, diety, psychiki, badań itd itp 💪 Dużo zdrowia i progresji życzę :D
Robie obie juz od dawna. Czasem by urozmaicić to nawet co powtórzenie zmieniam nachylenie. Raz pion raz poziom. Efektem jest przede wszystkim satysfakcja z kontroli własnego ciała. Na wolnym tempie bez bujania nie jest to takie łatwe.
Od niedawna zacząłem ćwiczyć i robię te dipsy, że jestem pochylony, czyli Twoją wersję. Kumple powiedzieli mi, że mocno się pochylam i po tym filmie uważam, że słusznie, POZDRAWIAM
Po tym filmie to ja przede wszystkim sprawdze jakie robie dipy bo nawet nie wiem jak bardzo sie pochylam xd ale dobry filmik bo ostatnio rozkminialem czemu kiedys robiłem wiecej dipow i jakos luzniej wchodzily a teraz juz gorzej( zaznaczajac ze teraz sa w planie jako ćwiczenie na tric i staram sie zeby jak najbardziej wlasnie jego zaangażować) no i mam odpowiedź
Hej ! Dzieki za filmik , bo do tej pory myslalem ze wersja pochylona jest bardziej kontuzyjna. Zaczna teraz stosowac ta wersje pompek czyli wersje pochylona. Pytanie czy na kanale masz filmik ktore miesnie trenowac nalezy zeby wiecej razy sie podnosic na poreczy i ktora wersje podciagania jest najlepiej stosowac? Moj wynik narazie to od 1-3 podciagniec przy pelnym zwisie.
Siemka mam jedno pytanie gdy wykonuje to ćwiczenie cos strasznie mnie kuje w klatce piersiowej. Znaczy nie odrazu dopiero tak za 5, 6 powtorzeniem. Jak myslicie zle to robie czy co? Jakies sugestie, ktos cos? Z gory dzieki!😁😎
Witam chciałbym zwrócić uwagę wszystkich na bitwę pomiędzy Owcą a Kura Workout . Zwróćcie uwagę na sposób w jaki Owca robi dane ćwiczenia a w jaki sposób wykonuje je Kura . Widać dokładnie wykonywane ćwiczenie ze strony Kury ....... porównajcie to sobie polecam . Właśnie tam możecie zobaczyć te dwa warianty 💪🏼 wykonywanego ćwiczenia . Pozdrawiam
Ok, mam tylko jedno pytanie. Czy gorna czesc ciala nie powinna byc tj zablokowana w celu lepszego zaangazowania tej klatki? Nie jest tak ze ty robiac te dipy skracasz sobie ruch poprzez "wychylanie" i "prostowanie" gory ciala? Czekam na odpowiedz. Pozdro! 😀
Owca a może nagradza odcinek na temat front levera? Ile ci to zajęło i omowisz progresje i ćwiczenia wzmacniające, które stosowałes bo męczę się z frontem
Chcesz zwyczajnie zakładać większe ciężary a pochylenie to umożliwia i zakres ruchu jest krótszy i wygląda to komicznie jeszcze nogi wygięte do tylu tez ulatwiaja.. jak dla mnie to trochę oszukane te dipy
@@Bastian-ic6tp Robię masę dipow od lat i nic mnie nie boli..treningi z dużą objetoscia z dodatkowym ciężarem np.200 powt.+30kg a mam 49 lat także nie mów mi głupot
Andrzej Kaźmierski Jakie kurwa głupoty? Mówie o sobie nie o tobie. To że ci nic nie jest nie znaczy że każdy ma tak samo. Naucz sie czytac ze zrozumieniem
@@Bastian-ic6tp W takim razie rób jak Ci pasuje tak żeby nie było kontuzji lepiej robić tak jak wcale..ja po prostu staram się robić poprawnie pozdrawiam
Przy dipach pochylonych ciężar właściwie wisi w jednym miejscu. Zapewne dlatego można więcej doczepić do pasa. Czy to źle, że ciężar jest praktycznie nieruchomo?
Zamiast podczepiać ciężar robię tzw wersję tucked, w pochyleniu podciągam kolana do klatki piersiowej i dociążania się wtedy , wiadomo nie dociążę się jak z doczepionym ciężarem 100 kg ale fajnie wchodzi, pozdro
Powiem .Tak spoko filmik takich więcej. Powinniscie skupic Się na Siłce I na tym z czego zaslynelisie czyli .Przekazu Tresci i na tamten czas unikatowosci I fajnych pomysłach. PO KAŻDYM filmiku typu twister mam mieszane odczucia. POZDRO
😁 Michał robi dipy poprawnie i nie pierdolcie że ciężar stoi w miejscu(nie ma czegoś takiego) te przykładowe 100kg podnosi się razem z jego zakresem ruchu ramion a nie lata w górze.. 😀 ☺️ Sprobojcie zrobić ten sam ruch z tym ciężarem ASY.. Pozdro 🐗 💪
Wszystko fajnie ale na zawodach SW takich by nie zaliczyli, zazwyczaj jest skrzynia albo ktoś ręką pilnuje żeby nóg nie dawać do tyłu ;) co nie znaczy że robienie takich dipów jest złe, do ćwiczenia klaty ok.
@WarszawskiKoks Owca ale chyba nie rozumiesz, fajnie ze wyjasniles czemu sie pochylasz ale zobacz jak wyglada wersja pochylona w 0:34. Manekin schodzi nizej niz ten który robi pionowo a u Ciebie to wyglada tak ze ciało od pasa w dół schodzi przy dipie na moze 1-3cm (prawie wcale) co skutkuje tym, że to wyglada jakbys chciał się ukłonić i stał nogami na stołku. Do tego robisz lekki "koci grzbiet" co tylko potęguje efekt. Wyjaśnisz? Dla ułatwienia przekazu jeśli ktoś nie zrozumiał wystarczy porównać dipy z tego filmu i dipy Owcy z filmu "wk team vs warszawski koks" (04-45 minuta) Gdzie robi również pochylony i poprawnie technicznie. Wygląda to zupelnie inaczej niz tutaj.
Skoro mówisz o kulturystycznym pochylaniu się przy dipach to dlaczego w fazie pozytywnej pionizujesz a nie jesteś nadal pochylony. Ciężar na pasie praktycznie stoi w miejscu. Jednym słowem te dipy to jeden wielki ch*j. Tutaj podsyłam specjalistów od dipów: th-cam.com/video/O0VNI3BZeUM/w-d-xo.html Na polskiej scenie polecam obczaić Łukasza Milczuka który robi piękne dipy od 100kg wzwyż i do tego podciągania 90 kg wzwyż bez kopania i łamania się w biodrach. Pa
Siema, Nie mogę zrozumieć jak ciężar może stać w miejscu? Ewidentnie widać, że ciężar idzie do dołu - ktoś by musiał go trzymać w jednym miejscu w trakcie jak nurkuje do dolnej fazy ruchu albo bym musiał położyć ciężar na podwyższeniu. W momencie jak mam ugięte ramiona, muszę pokonać dodatkowe 100 kg, które przyciąga ziemia. Z twojej wypowiedzi wynika, że doczepiony ciężar magicznie lewituje jak jestem na dole. Co do pionizacji obejrzałem sobie parę razy swoje dipy od boku i trzymam pochylenie wystarczająco. Cały materiał obraca się wokół tezy co zrobić, żeby móc robić dipy z jak największym ciężarem co z założenia nie jest zdrowe i w prawdziwym życiu każdy dochodzi w pewnym momencie do obciążeń kiedy trzeba poświęcić trochę techniki w zamian za dodatkowy ciężar. W twojej wypowiedzi jedynie mogę się zgodzić co do osoby Łukasza Milczuka, który jest terminatorem. Pozdro.
Jesteście wszyscy niemożliwi :P zajebiste i najlepsze komenty jakie widziałem xD Pozdro Załogo WK. da się u was trenować oczywiście nie za darmo?. wiadomo drogocenne wskazówki są płatne i konsultacje tym bardziej. chciałbym by ktoś od was mnie poprowadził Albo ty Owca,albo Pączek :P A co do Dipów to wole pochylenie się tłowia i zaangarzowanie aktonu klatki piersiowej,a na drugiej seri super serie bez obciążenia normalnie :) mój sposób sugeruje Ci owca jak coś palce wzdłóż rąk, a nie spłaszczenie pięści, ciężej i wgl inaczej :) Pozdrawiam jak coś, moge robić błedy ortograficzne- nie przejmujcie się :P
NO i JA mam przy dipach teraz niesamowity ból w lewym barku więc nie mogę ich robić (z przodu barku boli, akton przedni czy co tam pewnie staw rotator czy co innego) CO to może być, że tak boly ;c
Osobiscie robie z sylwetka pionowo w dol ale pochylenie i polozenie tricepsa mam identyczne jak Ty w swoich dipach. Z reszta z tym opowiadaniem o polozeniu trica chyba troche tez przesadziles, bo nawet w 7:01widac ze jest prawie takie same. A z ta kontuzjogennoscia to serio? Cos tam niektorzy ludzie czasem narzekaja ale mysle ze to zwykle przeciazenia jak przy kazdym wyciskaniu albo braki mobilnosci/schodzenie za nisko, ale fajnie jakby ktos to potwierdzil. Pozdro byku
To ja tu może zadam pytanie: Chciałbym się dowiedzieć czemu nie jestem w stanie zrobić dipa. Mianowicie bez problemu wyciskam ciezar ciała na 3repy, robię po 30pompek z wyzwania na kanale bez problemu, a gdy probuje zrobic dipa lewy bark mi ucieka mimo specia lopatek. Jakies sugestie?
robi się to ćwiczenie różnie, może wejść bardziej na triceps lub klatę , ale dochodzi 3 możliwość, na duży ciężar zawieszony- teraz będą niedoświadczeni adepci kulturystyki huśtać się na poręczach a nie dipy robić. już widzę jak widzowie zawieszają kosmiczne ciężary i kiwając się wykonują kontuzje.
Którą wersję dipsów robicie? Mój instagram:
instagram.com/owcawk/
Bardzo fajna technika robię podobną ale jednak trochę inaczej
Ja wykonuje tą wersje pochyloną jestem wysoki i niemoge wyprostować nog przy dipach dlatego ta pochylona wykonuje z ugietymi nogami
Na jakich targach w najbliższy czasie bedziecie się wystawiać.
Akurat robię dzisiaj push i na początku są dipy, sprawdzę różnice i napisze 😀
Siemanko Owca, dzięki za fajnie wytłumaczoną Technike, zacznę się do tego stosować ;)
Przede wszystkim chodzi o hyperextension, ktore moze limitowac u niektorych osob pozycje bardziej spionizowana.
Druga kwestia, to przednia niestabilnosc stawu ramiennego, wtedy tez bardziej pionowa sylwetka bedzie gorsza wersja dla tych osob.
Ja robiłem tą wersje bardziej wyprostowaną i po niej odczuwałem dyskomfort w barkach, dlatego przestałem w ogóle wykonywać to ćwiczenie. Na kolejnym treningu spróbuje Twojej wersji :)
Genialnie wytłumaczyłeś - bardziej zależy mi na rozwoju tricepsów ale teraz rozumiem dlaczego to jest lepszy sposób. Dzięki Koksie! :D
Zdecydowanie polecam wersję pochyloną. Zapomnicie o bólu mostka i barków. A praca tricepsa nawet w pochyleniu jest w tym ćwiczeniu tak wielka że nie mają racji Ci którzy myślą że w ten sposób go nie przetrenują ;)
U mnie wielkie jaja robią za doczepiony cieżar xd
słuchawki na uszy i pierdol to
Tak spuchły? Może trzeba udać się do lekarza 😁🤣
@@wujodaro tyle nie ruchal
😂😂😂
Ekstra wytłumaczone! Dzięki za filmik, teraz wszyscy jesteśmy trochę mądrzejsi 😉
Kurcze Owca TY to jesteś zajebisty: dostałem na św. poręcze(takie jak ty masz) i nie wiedział co i jak na nich robić, bo też tak jakoś dziwnie się pochylałem - miałem do tego wątpliwości. Teraz wiem wszystko i mogę jechać z treningiem.DZIĘKI
super odcinek :D ja oczywiście dipów nie robię,bo na wózku jestem,ale kiedyś próbowałem i ciężko jest osobie na wózku zrobić,ale się staram robić te ćwiczenia co mogę. Np podciąganie na drążku,wyciskanie na klatkę sztangą i bicepsy :D pozdrawiam :D
kurde, szacun. Jak po 5 latach?
Ja robie te dipy co ty bo jak zaczołem je robic to przestałem sie juz tak bać o swoje nadgarstki. Super wyjaśnione i popieram dipy z pochyleniem sie do przodu
Owca jak zawsze profesjonalnie i na temat. Podobaja mi sie Twoje vlogi i zawsze chetnie je ogladam i tez popieram Twoja wersje dipow;-)
U mnie tez wersja z pochyleniem, dzieki Dipom z powolnym opuszczeniem i pauza na dole w koncu ruszyła klata, fajnie tez wpływają na maksy i ogolnie wyciskanie na poziomej, pozdro ! .
Taa dipy w dresach. Pewnie nie robi NUK 😂😂😂
Zimno na magu 😏😁
A w czym robisz dipy? W Garniturze z marynarka?
Bardzo dobrze widać tutaj jak używasz siły tricepsu aby zrobić dipa ze 100kg a nie tak jak niektórzy że w połowie prostują łokcie i wygląda jakby się im łamały. Szacun!
Dobrze ze są te filmiki nałapałem się w chuj kontuzji jak sam zacząłem ćwiczyć dobre wskazówki żeby wrócić
Dzięki za ten materiał. Szanuję
Idealny materiał:)
Akurat ru jest fajnie podkreślone, bo można na dany cel ustswić sobie pozycję do robienia pompek na poręczach. Czyli podsumuwując: można stosować warację. Pozdrawiam i film jest super przygotowany pod względem merytoryki jak i techniki nagrywania 😅💪👌
Ja robię tą pierwszą ale tą drugą też warto spróbować.
Zastanawiam się jak poradziłeś sobie z tym barkiem mam ten sam problem i najbardziej boli przy pompkach dlatego też z chęcią bym zobaczył o tym odcinek czy coś :)
Pozdrawiam!
zajebiscie gadasz , tak trzymaj
Wrzystko by było w porządku tylko że pochylenie powinno być utrzymane od pozycji wyjściowej do końcowej i tak w kolko, A tutaj jest tak w pierwszej fazie schodzi całe ciało potem część ciała od pasa w dół się zatrzymuje i druga faza schodzenia w dół jest z połową ciężaru i nawet jak doczepisz ciężar to tylko
Pierwsza faza jest wykonywana z ciężarem A droga już bez, w takim razie trochę bez sensu jest doczepianie ciężaru skoro tylko połową ćwiczenia jest wykonywana z ciężarem. Technika technika i jeszcze raz technika. Pozdrawiam 😀
Świetny materiał!:)
SZACUN ZA PROGRESJE!🤗
Super robota, pozdro byku
Przy dipsach warto oprócz pochylonej klatki do przodu również wysunąć nogi z gięte do przodu wtedy klata dopiero dostaje po dupie polecam ;)
Świetny materiał Owca mistrz
Bardzo przydatny materiał, udzieliłeś dużo informacji na temat ''Dipów'', które lubię wykonywać, dziękuję i pozdrawiam. Życzę progresu.
Jest moc 🔥🔥💪
W końcu dodaliście filmik z ktorego można dowiedzieć i wywnioskować ciekawe rzeczy. Moim zdaniem takich filmów powinno być więcej. Nie chce w żaden sposób negować, ale wasz kanał już od dłuższego czasu zmienił kierunek tematyki... więcej mało istotnych rzeczy, a powinno być odwrotnie... Wszystkiego po trochu tylko bardziej z naciskiem na tematykę siłowni, ćwiczeń, anatomii, diety, psychiki, badań itd itp 💪 Dużo zdrowia i progresji życzę :D
Robie obie juz od dawna. Czasem by urozmaicić to nawet co powtórzenie zmieniam nachylenie. Raz pion raz poziom. Efektem jest przede wszystkim satysfakcja z kontroli własnego ciała. Na wolnym tempie bez bujania nie jest to takie łatwe.
Robiłem pionowo, teraz zacznę jak Ty. Dzięki Michu ;)
Od niedawna zacząłem ćwiczyć i robię te dipsy, że jestem pochylony, czyli Twoją wersję. Kumple powiedzieli mi, że mocno się pochylam i po tym filmie uważam, że słusznie, POZDRAWIAM
Kapciok no i gites POZDRAWIAM 🐗
Po tym filmie to ja przede wszystkim sprawdze jakie robie dipy bo nawet nie wiem jak bardzo sie pochylam xd ale dobry filmik bo ostatnio rozkminialem czemu kiedys robiłem wiecej dipow i jakos luzniej wchodzily a teraz juz gorzej( zaznaczajac ze teraz sa w planie jako ćwiczenie na tric i staram sie zeby jak najbardziej wlasnie jego zaangażować) no i mam odpowiedź
Hej ! Dzieki za filmik , bo do tej pory myslalem ze wersja pochylona jest bardziej kontuzyjna. Zaczna teraz stosowac ta wersje pompek czyli wersje pochylona. Pytanie czy na kanale masz filmik ktore miesnie trenowac nalezy zeby wiecej razy sie podnosic na poreczy i ktora wersje podciagania jest najlepiej stosowac? Moj wynik narazie to od 1-3 podciagniec przy pelnym zwisie.
Zajebiscie, że odpowiedziales w taki mądry sposób, a nie wyzywałes od debili. SIŁA
Mega jak zwykle :D
3:45 czemu masz takie czerwone ucho?😂
Siemka mam jedno pytanie gdy wykonuje to ćwiczenie cos strasznie mnie kuje w klatce piersiowej. Znaczy nie odrazu dopiero tak za 5, 6 powtorzeniem. Jak myslicie zle to robie czy co? Jakies sugestie, ktos cos? Z gory dzieki!😁😎
Kupiłem od was bluze,czapke i spodnie 😀😀😀
a gacie? zapomniales o gaciach.
Siema, mam podobne poręcze. Ja staram się robić tak by angażować jednocześnie klatkę piersiową oraz triceps z przewagą na klatkę.
Owca Król najlepszy! Dzięki Tobie zaczęłam oglądać wasz kanał💗💗
Mychaaa Litle miło słyszeć🐗😊
I co, dipy ciśniesz jak owca?xD
Witam chciałbym zwrócić uwagę wszystkich na bitwę pomiędzy Owcą a Kura Workout . Zwróćcie uwagę na sposób w jaki Owca robi dane ćwiczenia a w jaki sposób wykonuje je Kura . Widać dokładnie wykonywane ćwiczenie ze strony Kury ....... porównajcie to sobie polecam . Właśnie tam możecie zobaczyć te dwa warianty 💪🏼 wykonywanego ćwiczenia . Pozdrawiam
Zmieniłem wersję dipów dzięki temu odcinkowi.
Jest łapa pod filmem kierowniku!
botkuba 🤝💪🏻
Ok, mam tylko jedno pytanie. Czy gorna czesc ciala nie powinna byc tj zablokowana w celu lepszego zaangazowania tej klatki? Nie jest tak ze ty robiac te dipy skracasz sobie ruch poprzez "wychylanie" i "prostowanie" gory ciala? Czekam na odpowiedz. Pozdro! 😀
Owca a może nagradza odcinek na temat front levera? Ile ci to zajęło i omowisz progresje i ćwiczenia wzmacniające, które stosowałes bo męczę się z frontem
Chcesz zwyczajnie zakładać większe ciężary a pochylenie to umożliwia i zakres ruchu jest krótszy i wygląda to komicznie jeszcze nogi wygięte do tylu tez ulatwiaja..
jak dla mnie to trochę oszukane te dipy
Andrzej Kaźmierski Jakbym miał robić te według ciebie "poprawne dipy" to by mi barki w kosmos wypierdalało co trening
@@Bastian-ic6tp Robię masę dipow od lat i nic mnie nie boli..treningi z dużą objetoscia z dodatkowym ciężarem np.200 powt.+30kg a mam 49 lat także nie mów mi głupot
Andrzej Kaźmierski Jakie kurwa głupoty? Mówie o sobie nie o tobie. To że ci nic nie jest nie znaczy że każdy ma tak samo. Naucz sie czytac ze zrozumieniem
@@Bastian-ic6tp W takim razie rób jak Ci pasuje tak żeby nie było kontuzji lepiej robić tak jak wcale..ja po prostu staram się robić poprawnie pozdrawiam
@@Andrzej-ey8rj srasz uguem
Dzięki owca za ten film !! Teraz wiem czemu nnie boli jak robię dipy 😞robiłem to zle a instruktor parówa nie potrafił wyjaśnić
Też robię pochylone ponieważ nadgarstek jest wtedy nieruchomy co dla mnie jest jak najbardziej na plus ;)
Przy dipach pochylonych ciężar właściwie wisi w jednym miejscu. Zapewne dlatego można więcej doczepić do pasa.
Czy to źle, że ciężar jest praktycznie nieruchomo?
Siema owca gratuluję w progresie w dipach
Marceli L Dziękuje🤝🐗💪🏻
Spoko film pozdrawiam :)
oo fajny filmik.
Michał tam również pracuje klata ale jak ja to mówię dolna linia/podcięcie. W krakowie mówimy jędrna klata :D bo nie zwisa
Pozdro.
RiznykTEAM oczywiście 🐗💪🏻pozdrawiam
Gitara, twoja technika zajebista
Skorzystam! 💪
W końcu merytoryka jakąś :D
Jest gdzies poradnik jaki pas kupic i jak nalezy do niego dopinac obciazenie? Jest jakas konkretna metoda, zasada? Pozdro
Robur to jest taki predator a Ponczu to taki jego synek
Zamiast podczepiać ciężar robię tzw wersję tucked, w pochyleniu podciągam kolana do klatki piersiowej i dociążania się wtedy , wiadomo nie dociążę się jak z doczepionym ciężarem 100 kg ale fajnie wchodzi, pozdro
Powiem .Tak spoko filmik takich więcej. Powinniscie skupic Się na Siłce I na tym z czego zaslynelisie czyli .Przekazu Tresci i na tamten czas unikatowosci I fajnych pomysłach. PO KAŻDYM filmiku typu twister mam mieszane odczucia. POZDRO
Mam wadę wymowy 😂😂💪 Pozdro!!
Gdzie można nabyć takie poręcze do dipów jak w filmiku ????? Pozdro wariaty
😁 Michał robi dipy poprawnie i nie pierdolcie że ciężar stoi w miejscu(nie ma czegoś takiego) te przykładowe 100kg podnosi się razem z jego zakresem ruchu ramion a nie lata w górze.. 😀 ☺️ Sprobojcie zrobić ten sam ruch z tym ciężarem ASY.. Pozdro 🐗 💪
Śmieszna sprawa, od początku mojej przygody z treningami, nieświadomie robiłem tą wersje co ty teraz, i jestem z niej zadowolony ^,^
Wszystko fajnie ale na zawodach SW takich by nie zaliczyli, zazwyczaj jest skrzynia albo ktoś ręką pilnuje żeby nóg nie dawać do tyłu ;) co nie znaczy że robienie takich dipów jest złe, do ćwiczenia klaty ok.
Robur złota rączka
XD
@WarszawskiKoks Owca ale chyba nie rozumiesz, fajnie ze wyjasniles czemu sie pochylasz ale zobacz jak wyglada wersja pochylona w 0:34. Manekin schodzi nizej niz ten który robi pionowo a u Ciebie to wyglada tak ze ciało od pasa w dół schodzi przy dipie na moze 1-3cm (prawie wcale) co skutkuje tym, że to wyglada jakbys chciał się ukłonić i stał nogami na stołku. Do tego robisz lekki "koci grzbiet" co tylko potęguje efekt. Wyjaśnisz? Dla ułatwienia przekazu jeśli ktoś nie zrozumiał wystarczy porównać dipy z tego filmu i dipy Owcy z filmu "wk team vs warszawski koks" (04-45 minuta) Gdzie robi również pochylony i poprawnie technicznie. Wygląda to zupelnie inaczej niz tutaj.
Skoro mówisz o kulturystycznym pochylaniu się przy dipach to dlaczego w fazie pozytywnej pionizujesz a nie jesteś nadal pochylony. Ciężar na pasie praktycznie stoi w miejscu. Jednym słowem te dipy to jeden wielki ch*j.
Tutaj podsyłam specjalistów od dipów:
th-cam.com/video/O0VNI3BZeUM/w-d-xo.html
Na polskiej scenie polecam obczaić Łukasza Milczuka który robi piękne dipy od 100kg wzwyż i do tego podciągania 90 kg wzwyż bez kopania i łamania się w biodrach. Pa
Dokładnie
Ej ej ja nie bronie owcy ale takie kozaki ze ciezar sie nie rusza i to chuja warte sami sobie weźcie 100na dipa w taki sposób 🤗🤗
To po co brać 100kg skoro nie potrafi się wykonać dobrze tego ćwiczenia? Gadanie "WEZ TYLE A POTEM GADAJ" jest głupotą.
Czekałem aż ktos to napisze
Siema,
Nie mogę zrozumieć jak ciężar może stać w miejscu? Ewidentnie widać, że ciężar idzie do dołu - ktoś by musiał go trzymać w jednym miejscu w trakcie jak nurkuje do dolnej fazy ruchu albo bym musiał położyć ciężar na podwyższeniu. W momencie jak mam ugięte ramiona, muszę pokonać dodatkowe 100 kg, które przyciąga ziemia. Z twojej wypowiedzi wynika, że doczepiony ciężar magicznie lewituje jak jestem na dole.
Co do pionizacji obejrzałem sobie parę razy swoje dipy od boku i trzymam pochylenie wystarczająco. Cały materiał obraca się wokół tezy co zrobić, żeby móc robić dipy z jak największym ciężarem co z założenia nie jest zdrowe i w prawdziwym życiu każdy dochodzi w pewnym momencie do obciążeń kiedy trzeba poświęcić trochę techniki w zamian za dodatkowy ciężar. W twojej wypowiedzi jedynie mogę się zgodzić co do osoby Łukasza Milczuka, który jest terminatorem. Pozdro.
Jesteście wszyscy niemożliwi :P zajebiste i najlepsze komenty jakie widziałem xD Pozdro Załogo WK. da się u was trenować oczywiście nie za darmo?. wiadomo drogocenne wskazówki są płatne i konsultacje tym bardziej. chciałbym by ktoś od was mnie poprowadził Albo ty Owca,albo Pączek :P
A co do Dipów to wole pochylenie się tłowia i zaangarzowanie aktonu klatki piersiowej,a na drugiej seri super serie bez obciążenia normalnie :) mój sposób
sugeruje Ci owca jak coś palce wzdłóż rąk, a nie spłaszczenie pięści, ciężej i wgl inaczej :) Pozdrawiam jak coś, moge robić błedy ortograficzne- nie przejmujcie się :P
Dasz serducho ❤️❤️
Owca oby tak dalej dziku💪💪
Ja robię tą wersję pochyloną. Spoko wytłumaczyłeś bo szczerze nie wiedziałem że tyle zalet tej wersji może być 😂
Będziecie robić mniejsze rozmiary koszulek?
NO i JA mam przy dipach teraz niesamowity ból w lewym barku więc nie mogę ich robić (z przodu barku boli, akton przedni czy co tam pewnie staw rotator czy co innego)
CO to może być, że tak boly ;c
taa dobra ,od jutra lece pochylone , dziekowka Owca
Masz łapkę w górę owca 😎😎😎
Papus Wth dziękuje mordko💪🏻
Super film ja nie zmienie swojej techniki ale film fajny
Dobrze mówisz idz na prezydenta Pozdro
Spróbowałem dziś na treningu. Powiem, że poczułem bardziej klatkę ale ciężej jakoś wchodziły :/ klatka ssie chyba
Więcej merytoryki na kanale, proszę ;;
Osobiscie robie z sylwetka pionowo w dol ale pochylenie i polozenie tricepsa mam identyczne jak Ty w swoich dipach. Z reszta z tym opowiadaniem o polozeniu trica chyba troche tez przesadziles, bo nawet w 7:01widac ze jest prawie takie same. A z ta kontuzjogennoscia to serio? Cos tam niektorzy ludzie czasem narzekaja ale mysle ze to zwykle przeciazenia jak przy kazdym wyciskaniu albo braki mobilnosci/schodzenie za nisko, ale fajnie jakby ktos to potwierdzil. Pozdro byku
serio, nawet spec coleman operacja za operacją, arnold wygląda jak troglodyta
A co jeśli przy i po robieniu dipów bolą mnie okolice obojczyków? Co można z tym zrobić?
To ja tu może zadam pytanie: Chciałbym się dowiedzieć czemu nie jestem w stanie zrobić dipa. Mianowicie bez problemu wyciskam ciezar ciała na 3repy, robię po 30pompek z wyzwania na kanale bez problemu, a gdy probuje zrobic dipa lewy bark mi ucieka mimo specia lopatek. Jakies sugestie?
Filmik do oceny, wstaw na kanał lub na armię Wk lub inne grupy i spytaj o pomoc bo nikt nie
Wesołych świąt
Telefon Taty wesołych 💪🏻
Fajne wzkazowki .Pozdro
Ja mam pytanie z innej beczki,ile rolek folii bąbelkowej potrzebujecie w miesiącu? Pozdro
Praca dwójek w back squacie :DD
Tak troche takie dipy to walenie w chuja bo na początku to ten ciazar jest w miejscu xD
*_7:39_**_ Pozdro dla kumatych_*
To może kamizelka treningowa+ mniejszy doczepiony ciężar ?może będzie wygodniej.
sprawdzę te pochylone dipy :D
robi się to ćwiczenie różnie, może wejść bardziej na triceps lub klatę , ale dochodzi 3 możliwość, na duży ciężar zawieszony- teraz będą niedoświadczeni adepci kulturystyki huśtać się na poręczach a nie dipy robić. już widzę jak widzowie zawieszają kosmiczne ciężary i kiwając się wykonują kontuzje.
Też mnie te dipy zastanawiały
co to za muzyka w tle
jak się nazywa marka tych poręczy do dipów bo chce takie kupić ale nie wiem jak sie nazywają powie ktoś?
ja robię dipy do nachosów zanim obejrzę filmik
Co to za poręcze? Gdzie je kupić? Pozdro siła
Robię pochyloną wersję od zawsze 😁
dobrze💪
Chłopaki skąd macie sprzęt do ćwiczeń na magazynie i obciążenia???