علاج الم الكتف والذراع/السبب الخفي وراء الم كتفك وعلاجه/هتحرك دراعك بدون اي ألم خلاص
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- الم كتفك واللى مسمع معاك فى دراعك من قدام واللى مهما تعالج فيه وتعمل تمارين برضوا مبيروحش , الم كتفك اللى اكيد مخليك مش عارف تحرك دراعك بصوره طبيعيه وعامل اعاقه فى حركة دراعك , فى الفيديو ده هنعرف السبب الخفي وراء الم كتفك , السبب اللى الناس بتغفل عنه , والاهم هو اننا نهتعلم مع بعض تمارين بسيطه هتساعدك انك تتخلص من المشكله دي تماما فبالتالي تحرك كتفك ودراعك بدون اي الم ان شاء الله
#علاج_الم_الكتف_والذراع
تابعني على انستجرام علشان نتواصل اكتر
www.instagram....
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع الم وطقطقة الكتف
• طريقة النوم الصحيحيه م...
فيديو علاج الم وطقطقة الكتف/الم الابهر
• علاج طقطقة والم لوح ال...
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
حساب انستجرام instagram.com/p/CJgk5Mcsv56/?
تمارين رائعة يا دكتور خالد يعطيك العافية . 👍🌹
دكتور انا عندي الم في بين الرقبه و الكتف في الجهه اليسرى .. يحدث بشكل مفاجئ من وقت لٱخر .. عندما يحدث أشعر وكاني شايل وزن ثقيل على كتفي اليسار .. شو السبب و هاليوجد علاج ؟
وشكرا...
@@whitedove4902 تنجم ذشششششششششششششششششششششششششششششضض
تمام
شكرا لخدمتك الله ع يدكتور
روووووح يا أخي. زي مانفعتني بها الفيديو وانافي عز الألم ربنا يكتبلك الفردوس الأعلى من الجنة.
كم مدة و أنت تمارس هذه التمارين أخي ؟
شنوالاعراض الي كانت عندك حفضك الله
@@FerDeer-kh5qh الحمد لله شفيت بإذن الله. كان عندي نقص حاد في فيتامين دال سببلي وجع في المفاصل كتفي ويدي اليمنى. الحمد لله أخذت مكملات فيتامين دال راح الألم.وأيضا التمارين اللي في هذي القناة. ساعدتني كثير على تخطي الألم والإحساس بالراحة.
@@kamalelboujdaini2695 في كل مرة احس فيها بالألم فيخف ويروح مباشرة. ومن دون الإحساس بالألم أصبحت مداومة عليها على هذي الحركات الرياضية بتريح العظلات.
@@chorouk9734 شكرا الله يزيد في شفائك.اجلس في الشمس اوتمشى غيها تنفعك .اناالمشكل لعندي امكن من الاجهاد يدي شلت بها اتقال كتير كنت اصلح البيت بالاضافة لاشغال المنزلة فداك الوقت بدا عندي الالم كنت اقول حرتاح وروح لكن نزل الالم لدراعي اتنمل خفيف مرات باليد وطقطقة بعضام كتفي .مااعرف اروح دكتورعضام اوشنو
تحيه للاطباء في كل مكان . انتم احق ناس بالتقدير وبالشهره وبالاستفاده من السوشيال ميديا ...
فعلا المثقفون والعلماء والاطباء والعمال الذين يتعبون ويكدون هم الذين يستحقون الشهرة ويستحقون الاحترام والدعم ماديا ومعنويا
الصراحةةة مو كل الاطباء يستحقون التقدير ....دكتوري رايحة جاية لعندوا مشان وجع وركي وضهري كل مرة بيصفلي دواا..وماعم استفاد ؟؟؟
أنا من اربع شهور محافظة علي التمارين بتاعت حضرتك والحمدلله في تحسن ومازالت مستمرة أن شاءالله ربنا يكرمك يارب
والله العظيم حضرتك دكتور حقيقي ممتاز وبطل لا مثيل له على الإطلاق .
لسة ما كملت التمارين لاكن الألم إختفت في ثواني ومن أول لحظة !! مشكور ألف ألف مرة ومليون مرة
44
كتفي عاد لمكانه على الفور الحمد لله الذي علم الإنسان ما لم يعلم اللهم اجعل من المسلمين منهم خير منه علماً وأنفع بهم الأمة يالله نفع الله بك الناس وبارك الله بك أمين
صدقه جاريه عن أمي الله يرحمها ويغفر لها يارب
وعن امهاتنا المسلمات أجمعين يارب
الله يتقبلها ياذإ الجلال والإكرام
الله يكتب اجركم ياحي ياقيوم
الله يرضى عليكم ويرضيكم ياحي ياقيوم .
السلام عليكم اخي الكريم نحن بادلب سوريا ونازحين وقاعدين عحدود تركيا وعندي مرص القلب وعندي اطفال صغار وبحاجة مساعدة صدقة جارية انشاء الله عروح والدتك
الله يرحمها ويرزقها الجنه
( وقعت على الجرح ) كما يقول المثل ...شكرا لك ...أعاني من سنين من الألم...سأبدأ التمرين وانا متاكد من زوال الألم بعون الله....
نفس مشكلتي . هل ذهب الألم ام لا ؟
انا مشكك انه ابهر فجاءه اول شي يوم قال المساج اول ماسويته راح اللم ظهري وكتفي مشكلتي الله والعالم النوم على جنبي والكتف قريب للصدر
اقسم بالله خف الألم من أول تمرين
الآلام الكتف من أشد الآلام وخاصة بالليل
نفس حالتي
نفس حالتي ربي يشفينا
اي والله
اي ولله
انا صرلي اربع سنين اعني من هالوجع واعرف شو العلاج وشو الحل وهل هو خطير لانو الوجع عم يزيد ويتمدد اللي يعرف يفيدني جزاكم الله خير
كان عندي الم اسفل الظهر واختفى بسبب تمارينك راح الالم بنفس اليوم والان الكتف والله فرررق معاية من اول تمرين الى اخره ربي يسعدك
عندي الام شديده جدا يا رب اشفي الجميع
والله هذا الفيديو جاء في وقته . لي اكثر من أربعة وآلام شديدة في الكتف والدكاترة كل فترة يعطونا أدوية ومافي فايدة . إن شاءالله هذه التمارين تجيب نتيجة
كيف كتفك الحين يا علي؟
الله يبارك فيك اقسم بالله باالمانيا راجعت اكتر من دكتور مشان وجع الكتف مااستفد منهم انا جربت تمرينك مرة وحدة خف الوجع مع اني ماكملت التمارين
ربي يوفقك
ومن الاحسن عدم رفع الاتقال وعدم رفع اليد للاعلى بشدة
كان عندي الم رهيب في كتفي وجربت التمرين وفعلا راح الالم .. الف شكر يادكتور
كم فترة وراح الألم مشكورين
طب انا دراعي واجعني دلوقتي مش عارفه اعمل التمرين
انا حاليا تتابع عند طبيب مساج
هل ينفع نقوم بهذه التمارين
و الله عظيم نبعت فيديو وطبقت مباشرة خف الم شوي و حسيت براحة براك الله فيك
جزاك الله كل خير ربنا يبارك في عمرك ويذيدك علم وايمان ويكتر من امثالك يارب العالمين
جزاك الله كل خير يا دكتور.تحية خالصة لك من المغرب 🇲🇦 و لأهل مصر كافة
مش عارف اشكرك ازاي
انا بقالي تلات ايام مش عارف انام و انتا نصايحك جابت نتيجه معايه ميه فالميه
متشكر جدا ربنا يكرمك
بارك الله فيك يا دكتور ! كــأنّـك في نفسي !! توصيف حضرتك مطابق لما أعيشه منذ عشرين سنة ... وفقك الله
Cha''ssabab''liyrali''inzilak''lrodrof
ارتحت ولا لا؟
شكرا دكتور يعطيك الف عافية التمرين ناجح جدا وبفضلك تخلصت من الالم الذي كان ملازمني ليل نهار لمدة سنتين والان الحمد لله شكرا شكرا
بفضل الله تعالى ثم بفضله
بعد ما ذهب الالم
هل رجع ثاني؟
ارجو الرد لو سمحتم
سسلام بارك الله فيه يا دكتور كنت اعاني من وجع لا يطاق في الكتف و الذراع و بعد هذه التمارين الحمد لله تحية اليك من الجزائر
صح ريحتي من تمارين انا ذراعي كامل يوجعني منقدرش نحركو ودواء منفعنيش وضرني
@@user-dz6wm4rv3c كي راكي دايرة؟
صح رتحتي من تمارين انا كتفي وذراعي قتلني بسطر وثقيل عليا ردي عليا ربي يفتح عليك ما نفعني لا طبيب لا دواء
هل شفيتي من الالم اورجعلك
@@rathiasallemi2187 ا اعاني من الم شديد ف كتف وذراع ودرت ابر بلازما الغنية بالصفايح الدموية منذ شهر واسبوعين لكن لم اتحسن
الحمد لله ، حسيت براحة و ازالة الحريق او الضغط لي كنت احس به في عنقي وكتفي بفضل هدا الفيديو ، اطلب الله أن يطول في عمركم ويجازيكم كل خير على كل جهد تبدلونه في معاونة البشرية جمعاء ❤❤❤❤❤❤❤
الحمد لله على سلامتك ممكن سؤال كم استمريتي يوم تمارسي التمرين
جزاك الله خيرا
اللله يحفظك شفيت تماما
@@wewewewe4153 اول يوم تمكنت بالنوم من دون الأقراص valium 10mg و tradonal .
والله رائع .. الله يبارك في سيادتك.. حسيت براحة سبحان الله من بداية التمارين
جزاك الله خيرا
الله يزيدك علم ورزق و يرزقك أطفال مثلك او اكثر اخوك خالد الحلاق من الجزاىَر تمارينك خففت عليا كثير الام كثف الأيسر شكرا
الله يجزاك خير الم لايطاق بفضل الله ثم الفيديو ذا خف كثير
أفضل دكتور والله ان رحت دكاترة كثير و أطباء في جزائر و لا حد نقصمن الم او خلاني احرك يدي براحة
الله يرضى عليك يادكتور ويوفقك يارب لانو صرلي اكتر من ثلاث سنوات عم غاني من الام الكتف وبس شفت الفيديو انبسطت كتير لانو ماخليت دكتور ولا دكتور عطاني هالتمارين
سبحان الله هذا الفديو اجاني بموعده المناسب زي ما يكون عرفوا بحالتي اني هسة كتفي الشمال ملتهب مجرد بدات بالتمرين الاول ارتاح كتفي
شفاكي الله وعافاكي
أي والله التمارين. احسن من الحبوب والكبسول شو الدكتور في العراق محد كال سوي تمارين بس علاج وصرف. فلوس مليت من ايدي وهسه دكتور يكول الا عمليه
Ana andi alan ktfi min khalf la a9dar anam ala jiha yosrra 3indama dhk yzid alm aw akhih
Wa 3inda chai9
Chahi9
نشكرك نشكرك نشكرك وأكرمك الله من واسع فضله.
نفس حالتي هذه اللحظة الم فضيع يارب اشفي انت الشافي لا شفاء الا بالله العلي العظيم
الله يبارك لك ويرزقك والله ممتاز ..بقول لحضرتك انا المشكله دى عندى من شهرين وانا عمرى ٥٥ سنه وعايش فى البرازيل وانبارح بس روحت للمستشفى واعطونى علاج اسمه gabapenita لمده شهرين كبسوله واحده يوميا وبعد اسبوعين هاروح اعمل اشاعه وبعد كده علاج طبيعى فايه رأى حضرتك ...على فكره انا عملت التمارين دى حالا واستريحت شويه وان شاء الله هاواظب عليها ربنا يبارك لك فى مجهودك الرائع
جزاك الله خيرا على كل المجهودات التي تبذلها من أجل تلقين المعلومة بشكل سلس، أحسنت النشر .
تبارك الله وحد سيدة عندها قنات تتعطي وصفات كورية وصفتها ناجحة وطريقة سهلة جربت وصفة لتقويت الشعر زوينة بزاف عجباتني بزاف بزاف سمية لقنات halima channel TV
بارك الله فيك يا دكتور الاوجاع فضيعة وخاصة بالليل في كتفي الايمن شكرا على مجهودك
حتى انا بحالك أختي الله يشفيك ويعافيك
شحالك اختي الان هل خف الوجع
لك مني مليون شكراً .. أنا العب كمال اجسام وأعاني من ألم في هذه المنطقة لاشهر ولم انتبه لهذا التمرين الا بفضلك ✌️
بفضل الله
هسه تعالج لا اني هم مثلك عالجته ورجع الام
جزاك الله خيرا
قاعدة الضحي والرضوان لتعلم القراءة والكتابة واحكام التجويد
الله يجزاك بالخير ويبعد عنك المرض انت واحبابك والمسلمين جميع ويشافينا
والله كلامك صحيح حضرتك تشرح وانا اعمل التمارين اشعر براحه ربي يوفقك ام ساره العراق
نفس الاعراض اللي انت قلتها انا عندي بالضبط وايضا في الذراع اليمين .. راح اجرب التمارين وتحياتي ليك
هل نجحت معاك التمارين ؟
ماشاء الله استفدت جدا من ذا التمرين وتحسنت يدي باذن الله جزاك الله خير قناتك جدا مفيده
لن اقول لك الا شئ واحد جزيت الجنه واحبك الله ( فأي كلام مدح لن اوفيك حقك) كنت حقعد من الشغل بسبب الم هذه العضله لان عملي يعتمد عليها بشكل دائم. شكرا شكرا شكرا
جزاك الله خير الجزاء فعلا الذراع المتالم لا نستطيع رفعه بشيله فعلا الحمد لله رب العالمين
ياابني ياحبيبي سويت تمارين الظهر الفقرات ونجحت عندي وانا بصحة جيدة 🌷🌷🇮🇶شكرا
إعمل حلقة عن شد الوجه والرقبة بالحركات الفك وجزاك الله خيرا
🎉❤❤اني كلش كلش اشكرك صار أكثر من سبع تشهر اتلم من اول تمرين صار فرق الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب
الله يجزاك خير ويوفقك ويرزقك من عنده ادعي لك وانا صايم جربتها وفادت معي كثير الحمد لله
الله يجزيك الخير تمرين ١٠٠%١٠٠ بحكي عن لألم بمكانو الله يعافي الجميع
جزاك الله خيرا أكثر من مره أطبق تمارينك لأكثر من مشكله والحمدلله تكون النتيجه سريعه الله ينفع بعلمك
شكرا دكتور على النصائح القيمة و التمارين الرائعة أنا أعاني من آلام في الكتف الم شديد
والله انت دكتور ونعم الدكتور كنت اعاني من الم الظهر وعالجتني يارب يوفقك
افضل شرح حتى الدكتور الي اراجعه مايتكلم عن سبب الالم
جزاك الله خير الجزاء يادكتوروجعله في ميزان حسناتك أمين يارب العالمين
هل يمكن الاستمرار في هذه التمارين ، رغم شدة الألم الذي نحس به اثناء انجازها؟
انتظر جوابك دكتور و شكرا لكم .
متتبعة من المغرب .
شلونك هسه
مساء الخير
مساء الخير
لا طبعا اوقفي التمارين وزوري الطبيب
الالم ابتدا بيخف وقتيا من ممارسة التمرين الاول الله يبارك قيك
والله العظيم أنتم أحسن من الأطباء اللذين يتقاضون الاجور
شكرا جزاك الله خير ان شاءالله وبإذن لله تعالى حعمل التمارين يارب تعالج كتفي بإذن لله تعالى ( الله يسعدك دنيا وأخره )
جزاك الله خير الجزاء عندي نفس اﻻلم اللي قلت عليه سوف اعمل هذه التمارين و ارد على حضرتك موفق باذن الله اختكم من المغرب اشتركت في قناتك الرااائعة و فعلت الجرس
وانتي لية بتقولي لنا هذا الكلام،، احنا مالنا اذا كنتي اشتركتي او فعلتي الجرس،، ماتتكلمي في الموضوع وصافي اذا كانت عندك إضافة...
@@mamdouhmohamed9005 انا ما بتكلمش معاك انت و ﻻ غيرك انا بتكلم مع صاحب القناة المحترم و ليه تحشر نفسك احترم نفسك و ﻻ تعلق فيما ﻻ يعنيك
جزاك الله خيرا والله بالصدفة حصلت على الفيديو تاعك ومال البو فيه الم قوي سبحان الله بالصدفة .
شكرا جزيلا .
تسلم يا دكتور على التمارين الفعالة شكرا جزيلاً
د /انا ايدى الشمال من عن الكف حتى الكوع لو عملت اى مجهود العضلة كلها منفجة حتى ما عرف اشيل من زرعى كليو طمطم
جزاك الله الف خير كنت محتاجة نصايحك وارشاداتك الألم شديد فالكتف
الله يجعله في ميزان حسناتك.. والله ان في تمارين لعرق النساء شفته يشرحها وسويتها وراح الام بفضل الله ثم فضل الدكتور ذا.. اش اسمه
أكثروا من الصلاة والسلام على سيدنا محمد خاصة يوم الجمعة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه و سلم
اللهم تقيء على محمد وعلى من إتبعه إلى يوم الذي لا يوجد أصلا آمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
أللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرج قائم أل محمد ياألله 🌺
الله يجزيك كل خير يا دكتور ويارب تكون بميزان حسناتك عملك الطيب شكرا كثير عتعبك والله يبارك فيك
والله اشكو من هذا الالم لااكثر من اسبوع ..الان عرفت السبب ..بارك الله لنا فيك
جربت هذه التمارين مازال الألم لكن انني في تحسن والحمدلله والشكر لله ، شكرا دكتور اللهم أجعلها في ميزان حسناتكم
احسنت شكرا لك علئ انسانيتك ومهنيتك انت رائع لأنك عالجت المي الله يوفقك دمت متالقا مخلد من العراق
الله يحفظك، تحية طيبة من المغرب الشقيق
عندي ايضا الم يمتد بعض الأحيان لكامل الذراع ولكن الالم الدائم من خلف الكتف حتى الكوع وعدم القدرة على تحريك ذراعي للخلف والاعلى 😭لايك من فضلكم حتى يرد عليا
سيبك من التمارين مش حتنفع كله كلام يوتيوب فاضي وكذب. نصيحتي لوجه الله وادعولي ... خذو فيتامين D وB12 يوميا لمدة ثلاث ايام وسيزول الالم الى الابد. جربو وادعو لي. انا صار معي نفس الالم في الكتف والذراع السنه الماضيه وما نفع معي لا تماربن ولا ادويه ولا مسكنات. اللي نفع فورا مغي هو فيتامين D و B12. والله والله بعد ثلاث ايام كاني كنت بحلم انه كان عندي وجع ولله الحمد والشكر. جربو وادعو لي. دمتم بعافيه.
غسلي الصحون مده سنه وراح ينتهي وجعك
@@Ghjiuyg الحمد الله..أسم الدواء من فضلك..
@@souadbououd9177 الدواء هو فيتامين D عيار ٥٠٠٠٠ بتوخذ منه حبه وحدة بس كل اسبوع. ايضا فيتامين B12 ابر من عند الصيدلي او حبوب كل يوم حبتين صباح وليل. وسلامتك وعافيه.
@@Ghjiuyg اختي عندي فيتامين دال 1000 وفيتامين B12 ولكن هل نستطيع اخذه بدون وصفة دكتور وللعلم عندما آخود منهم احس بضيق وتعب ماالسبب ارجو الرد واشكرك
ربنا يشفي كل مريض الألم صعب
الله يرزقك الجنة تمارين الظهر جد جد فعالة كل ما احس بالم الظهر اعملهم
والله تسلم ربنا يجزاك كل خير بمجرد ماعملت التمارين ارتحت والألم قل جدا من أول يوم ربنا يكرمك
جزاك الله خير حموت من كتفي بدراعي الشمال كله.
الحمدلله علي كل حال
محتاج رقمك
كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب ❤❤❤❤❤❤❤
الحجامة والسوجوك راااائعين وفعالين
بارك الله فيك دكتور
لو سمحت اذا عملت التمارين كل يوم ، كم المده ونتخلص من هذه الالام ، وان زالت الالام نهائيا ان شاء الله هل نستمر عالتمارين او نتوقف عنها ؟ مع الشكر الجزيل
شو صار معك إنزال الام
الله يعطيك العافية عملت التمارين الحمدالله ريحتني بس رتحت على كمدات الميه الدافيه
اللهم يبارك في عمرك ورزقك واولادك ويجعلها في ميزان اعمالك عند القيام بالتمرين خف الالم كنت لا استطيع سحب الغطاء على جسمي والان الحمد لله ،،لك الف شكر
جزاك الله خيرا عندي نفس المشكلة لكن من خلف الكتف
كل التوفيق الك دكتور. طبيب ممتاز 💕💕💕💕👍👍
شرح مبسط شكرا سيدي .تحية طيبة من المغرب.
شكرا اخي علا توضيحاتك الهاءلة الله هو الدي سيجازيك بالخير اخوك من المغرب
الدكتور هذا نعمة بالفعل ،ربي يرزقك من نعيمو يارب ويعطيك ماتتمنى آمين يارب العالمين
ربنا يبارك لك يا ابني ويحميك يارب... انا مشتركة جديدة وكنت في أشد الاحتياج لهذه التمارين لزوم ألم الكتف.
السلام عليكم. أخي عندُ ألم وانفتاح في الكتف كان يظن أنه التهاب وتشنج في العضلات لكن للاسف طلع عندُ سرطان😢
دعواتكم له بالشفاء جزاكم الله
رب يشفيك ويعافيك في صحة
الله يشفيك ويعافيك يارب
اللّه يشفيك و يعافيك 🤲
ربنا يشفيك انه علي كل شيء قدير
انصحك بالرقية عشان يروح سرطان ولو عيزة تتاكدي اسالي الرقاة عن اكثر اسباب السرطان نتيجة انهم حيقولولك ان بعض من الجن هم من يقومون بجعل الانسان مصابا بهاته الامراض والله على ما اقول شهيد ..الحاجة لي لازم تتبعيها ان يكون الراقي صاحب خبرة في تعامل مع انواع المس وان شاء الله ينزل الشفاء فهو الشافي وهو المعافي😊وتحياتي الك اخوك من جزاير
جزاك الله عنا خيرا يا دكتور. انا اعاني. من هذا. الالم ....لكن الآلم في نقطة التقاء الكتف. و الذراع من الوراء ....شكرا. جزيلا
Cho sar m3ak
انشاء الله يوفقك اخوك من الجزائر جربت كل شيء لي قلتو الحمدلله نتيجة رائعة
شكراً جزيلاً دكتور لكافة الارشادات والنصائح جزاك الله خير الجزاء
جعله الله في ميزان حسناتكم تحية لك من تونس💟
حفظك الله ورعاك ووفقك لما هو خير ان شاء الله
شكرا لك على الشرح هذا الألم اعاني منه الله يبارك فيك يا دكتور
اخي كريم اذا عندك الألم في كتف تواصل معي حلها عندي انشا الله وانا كنت مثلك من كتر الألم ما كنت اقدر نام
واخيرا وصلت للحل ألم موتني خرب يومه ،مشكور دكتور ع مجهودك
بارك الله فيك
طبعا التهاب الوتر دمرني بعاني منه من شهور طويله
الله المستعان
أنا فعلاً جربت التمارين دى وحسيت براحة و كتفى كان واجعنى أوى ميرسى خالص على التمارين دى
تعال اعالجك
سلامتك ، اخبار كتفك اي دلوقتي
جزاكم الله خيرا وماذا لو كان الالم مع راس الكتف،العضلة من الخلف وليس من الامام؟
وانا الالم من خلف الكتف مافيش الم من حيث ما اشار
شد في عضلات الرقبه في الأغلب ،ولاكن لازم كشف لتحديد سبب المشكله بالظبط
الله يكرمك ويذود من امثالك.نرجو تمارين ستريتش علي كل الجسم بالذات أسفل الظهر والحوض
د لو سمحت انا عندى الألم ده بس الناحية الشمال مع تعب فى الصدر مع العلم انى عامله استئصال جزئي من الصدر اعمل التمرين ده ولا تنصحني بايه
السلام عليكم. ورحمة الله وبركاته دكتور لك كل الشكر والتقدير على هذا التوضيح السهل والمبسط والموجز وري يوفقك ويرفع قدرك
الله يجازيك كل خير والله ما عملت تمرين بشكل جيد بس راح الألم كنت راح اموت من الم اختك من الجزائر
يا جماعه لو اي حد عنده ألم في العضم وما يعرفش السبب يعمل تحليل الذيبه الحمراء وكمان بتمنع الخلفه نصيحه لوجه الله
@@abdalrahimmohamed2125 ذشذذذذذذذذذذذذ
نفس الالم الذي اشعر به لكن التمارين مؤلمة 😢 مستحيل ارفع الثقل بيدي
تمارين رائعة شكراً جزيلاً
تحياتي لك من المغرب الشقيقة لمصر ودول العربية
الله يجزيك الخير يا دكتور خالد ... معقول الطقطقة خفت بشكل ملحوظ من اول تمرين ؟!!!! انت رائع يا رجل
ياعم انت ده طب وبلاش المجاملات الفارغة دي،، كفاية.. اول تمرين ازاي يعني،، هانفضل في مزبلة التاريخ طول ما احنا معرضين كده على طول في كل حاجة....