SKI ERG para HYROX - Tutorial para atletas e coaches
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Primeiro vídeo de uma série destinada a explicar formas eficientes de realizar os 10 workouts (sim, 10) que compõem uma competição de Hyrox.
Para além de atleta Elite de topo mundial, o Tiago é igualmente o único master coach, responsável pela formação de instrutores da modalidade.
Queres aprender o básico? queres tornar-te mais competitivo e eficiente? então não podes perder este tutorial. Mais que técnica geral, irás aprender como adequar cada movimento à complexa dinâmica de uma prova Hyrox.
Se já sabes tudo, então não percas tempo.
Se és atleta, lembra-te: Nada é por acaso e a sorte dá muito trabalho.
Filmado e editado por Tiago Santos
IG: tiago.shutter.santos
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Parabéns 🤜🤛
Buen vídeo y explicación Tiago. ¿En serio pones la resistencia al 5 en las competiciones? Enhorabuena por la marca de Frankfurt. Esperando el siguiente vídeo. Saludos!
O ski rebenta comigo....acho que há muita coisa que faço mal ainda...consigo gerir o cansaço no remo a 2:10/15 durante 1k (e no momento em que é, como 5º exercicio) mas fazer 2:30 durante 1k no skierg cansa-me mais :| E isto sendo o 1º exercicio...é ridiculo 😭
Prática (técnica) e treino (adaptação muscular e fisiológica). Tens que dedicar mais tempo ao Ski e preferencialmente com alguém de fora a analisar e corrigir na hora. Experimenta aplicar uma das dicas - apenas uma - em cada sessão
We need this in English! ;) :)
Sabes dizer-me alguns locais em lisboa e arredores onde posso comecar a treinar hyrox?
Cansei-me do treino de força e do excesso de massa muscular procuro algo mais funcional e seguro dai a minba questão.
Obrigado e abraço
Olá Tiago! Faz uma visita a Crossfit Alphaden!