Entraînement Course à Pied COMPLET (Renforcement, Technique, Pliométrie) - Avec Claudia Gluck

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: bit.ly/leguidedeszones
Dans cette vidéo tu découvriras les coulisses d'un entraînement de course à pied (niveau intermédiaire) mené par Max Walt, entraîneur et spécialiste course à pied chez On Track Swiss avec Claudia Gluck, Athlète de CrossFitⓇ professionnelle à l'exécution.
Cette séance marque le début du camp d'entraînement spécifique course à pied pour Claudia. L'objectif du camp était pour Max de passer plusieurs séances avec Claudia pour la coacher en personne et pour l'aider à progresser en course à pied. Le camp s'est déroulé la semaine du 11 septembre 2023 en Suisse, entre Lausanne et Nyon.
Lors de cette première séance, Max travaille avec Claudia sur les aspects fondamentaux de la course à pied, notamment le renforcement de pied, le travail de coordination sur le haies, la pliométrie extensive ainsi que des courses de vitesse avec un focus technique.
Pour débuter la course du bon pied, commence ici avec Bloc Zéro: academy.upsidestrength.com/bl...
Chapitres:
0:00 - Introduction & Mise en Place
8:00 - Renforcement Pied, Renforcement Cheville
26:00 - Coordination de Course sur Haies
1:06:00 - Pliométrie Extensive (Pour la Course à Pied)
1:24:30 - Technique de Course à Pied
Dans cette vidéo:
Max Walt: / on_track_swiss
Claudia Gluck: / claudia_glk
---
QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
--
CONNECTE: beacons.ai/upsidestrength

[@patricklhopital8509]

Super le travail des pieds, moi qui court en Fivefingers, j'adore!

[@Upsidestrength]

Génial merci Pat

[@atefra281]

merci pour ce partage! un bonheur de visualiser et d'apprendre encore une fois :)

[@Upsidestrength]

Merci à toi!

[@tanguyweiss4816]

Merci à vous trois pour ce partage, du contenu rare et de qualité 😇

[@Upsidestrength]

Merci Tanguy 🫶

[@95Saas]

Pour une fois une vraie vidéo d'un cours, super intéressant ! + 1 abo et j'enregistre la vidéo =)

[@Upsidestrength]

MERCI! Qu’est-ce que tu as apprécié dans la vidéo, si j’ose te demander? 🫶

[@95Saas]

D'avoir une séance type entrainement complet, comme si on y été ! C'est rare ( certainement car les professionnels préfères qu'on paies pour s'inscrire aux cours :p ce qui est normal ) @@Upsidestrength

[@2pinces162]

Merci beaucoup. Je vais m'y mettre

[@matthieumamet1412]

Pour être taquin :) 4eme minute : erreur élémentaire du coach de parler avec son athlète qui a le soleil dans les yeux

[@Upsidestrength]

Merci de garder l’œil ouvert pour ces détails 👀👌

[@erwanlecorre7613]

0,91 les haies pour le 100m haies.
Un nombre impair de foulées te fait changer de pied, un nombre pair on change pas de pied d'appel.

[@Upsidestrength]

Merci Erwan!